[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
' E$ [/ m( T. C. ?! Z. k& ltvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
( K( M8 i% w! Lwww2.tvboxnow.com
' W- M6 m/ ^5 M2 ]. u公仔箱論壇Le riz 米飯 www2.tvboxnow.com! S( Y% M( {6 h; c3 p. R7 H. }
; Q2 n4 Q, F. c2 x

$ {. B5 L- C" G8 mwww2.tvboxnow.com咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _) w! m6 {0 g0 p- ?& u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 G- I- ^" E2 C. o2 w, R6 v0 s
去骨雞腿肉塊         300公克
% Y9 h6 Q1 T; I, S( O' f' Owww2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克1 S( U6 b: p3 q! U2 g  u
磨菇丁         20公克
6 o. [9 _6 l. w0 O* q4 A公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克$ t9 i' X8 [% j+ x6 f3 |
起司絲         30公克
1 e* g( k  B- _  [% Y. a5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 c- H2 @* Z1 F2 [$ N$ Y3 j+ B, P【調 味 料】
. \, F0 e& U$ {3 ^7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 l2 W  b( i8 Z7 Q; Z
       tvb now,tvbnow,bttvb# H! u8 s7 g- J& Y1 B3 z. Y5 @
【做　 法】
; F# @. N/ |! B8 V/ E1.白飯盛入碗中備用。
) o$ J$ N8 D" R" Q  f0 a2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
* K* z/ s4 k4 c; V6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
* U! K" Q( I2 q" u【材　 料】
- [3 t2 M6 q& A9 [& z* c: ftvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克7 p6 g* T# t# M; A, L
白飯         120公克www2.tvboxnow.com5 s  v- ~  j! u% Z& M: {9 ?
紅甜椒末         1小匙) [. J2 M) g4 j5 C/ r+ c# D. a
黃甜椒末         1小匙
  A$ u2 M- G# T2 Q- }" {# R; _www2.tvboxnow.com起司絲         30公克
: L2 q6 d! Q" z+ X  B7 X4 A公仔箱論壇【調 味 料】
  E: `$ A& N0 M* Wwww2.tvboxnow.com青醬         2大匙
% h5 I1 ~: j4 V0 }4 d2 Z& i, O4 m7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www2.tvboxnow.com# d, }  |! u5 W9 Q, v4 |
【做　 法】
4 ~' E7 r: C* F3 s8 v+ \+ Jtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @! m. J" Q5 M: R) e
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
$ {1 u2 m5 F( f" ^3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
: ]# @5 p* X/ }3 k: Ntvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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8 e7 n, A" {, y* C2 {洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i1 k- ^% F3 p  i' K- |
【材　 料】
' V9 j/ o$ g" x: D7 N$ t5 @www2.tvboxnow.com豬肉片         50公克3 ?/ m  x- ?* W9 ^& U5 |. I5 U9 n, b6 z
洋蔥絲         20公克
3 Y: e$ L5 ~7 K7 z5 o4 p' w5 a公仔箱論壇白飯         120公克" ~: A1 @, k, t7 S+ m. Y
起司絲         30公克
+ O4 h6 T' e& C7 S& X青花椰菜         10克www2.tvboxnow.com% [/ f! \% R# ]0 F+ m  e/ f
www2.tvboxnow.com5 A( x. D, D* Y
【調 味 料】& u) W7 R3 Z) D
蕃茄紅醬         2大匙0 f- x% a6 U4 P' z% ~  W% T* [, [

5 f  U  t( V! a- ]3 r2 h公仔箱論壇【做　 法】
# k- L$ t6 ^1 F9 H8 N( v' c$ ?1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 t' k* L, P0 ~; d
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb. U3 W9 A4 B# h# L6 I% M
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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" y1 K* ?# D1 ]5 O地中海海鮮焗飯: L$ ]9 j  R9 B: P2 y6 r$ v
【材　 料】
: A: s6 Q8 r3 C. t( K% ~1 K1 `綜合海鮮料         200公克
: `( y0 g3 m& k& w1 `: m公仔箱論壇白飯         1碗
$ t( `& Q0 J; Qtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
) g! `' I# w6 }  d$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 d  ?- |8 s3 M0 x
青豆仁         30公克8 h! `' z$ m) F4 ?  F% j; D
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ^2 N" d; q. |7 R- d* C6 P
蒜片         2顆公仔箱論壇. u- x0 D0 F, t4 E3 ^. t
洋蔥丁         30公克/ C. V4 R  P4 q1 s% {
九層塔葉         10公克
$ K8 P/ K+ K: V# z6 j7 O# m% V* {$ a, U
【調 味 料】
- J; g) w' S4 i8 R: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
  \4 b1 h% }/ o0 J. F3 M0 q# \www2.tvboxnow.com        % D; ~7 @) A" T. T1 P
【做　 法】
) U7 |' ?) E5 R; q) D! i, f1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, w2 c) A5 c  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
4 Z4 X! {2 X8 f( o6 R# \) N# H9 P3 R/ jtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇, s: C5 D1 F: S
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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  K$ a& _, R* S4 O+ @+ Ltvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯+ E# D) R' d) I( _9 g
【材　 料】www2.tvboxnow.com3 H" D. o* ?; M# b! A
罐裝鮪魚         50公克5 d0 H9 ^: P# [
白飯         120公克; P3 V6 m( v4 e% c3 \4 c* U
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r2 r0 w! c" A! g
青豆仁         30公克
$ |! F5 M# O0 R5 P- j; \起司絲         30公克
, ^" K' M/ O5 `  Y; ^8 t蘆筍         10公克2 H/ Y3 A) x2 b) |2 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I$ b$ U3 I8 a1 ?- ]" f, i
【調 味 料】
8 H7 I. \4 c, K8 Q1 E* S- B蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇: l" b+ ~; [  N3 G7 D% H  W% p/ ]
        % F' |! P/ |7 y
【做　 法】公仔箱論壇; V( `) [- Y8 O- O
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com& S8 l; q1 c- Y. X* x2 J4 ]
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇# e1 Y& E, j. c9 ?
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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# C& i4 G' }7 o+ E+ m& d$ g1 ftvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯公仔箱論壇0 V# p- L$ B- w5 h: G, \
【材　 料】
' V  D4 ?6 F! M) `0 X" n4 y綜合野菇         100公克公仔箱論壇" \/ r% V- g) X% v0 \9 k' {; ^
洋蔥末         20公克
% k5 t# b1 E; [) n3 o8 @" A4 Hwww2.tvboxnow.com白飯         120公克www2.tvboxnow.com  ~1 i5 G) _0 m# ~5 R2 K
起司絲         30公克" F9 a( ], \5 r8 e6 m4 z6 j
青花椰菜         30公克
; c" i# M; N* T3 gtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
4 `  u1 I1 `* qtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克+ n, g% s6 ^% h' H
* @$ k+ A& I8 |4 \4 c$ ~% \
【調 味 料】
! n3 t/ c& o  H) |公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
- U5 I# @3 V: r4 ?% v: V6 Z% P9 y! m       
1 Z% A2 |7 [* D; n' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' ~5 X$ l: t6 ^: _. f- h
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
1 P7 b6 |* Y( {- D. @* ]" l& V2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# ?: o/ V2 }% p3 p% e4 o7 N3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb0 b0 Y3 V2 v+ d: V+ `+ ?
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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; u& M+ u$ u2 c5 I  a- |' \+ M奶油雞肉焗飯www2.tvboxnow.com! T) J$ k. D0 ~) g/ V5 |
【材　 料】
% G. r- S2 z4 l( J- {% M% Y& q' \/ q$ dtvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克( O8 |( ]% t7 c4 L/ n4 ^( L6 s
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F& ~2 h/ T" d
白飯         120公克
8 b; |0 R5 n% A% ^+ I8 U5 I: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
8 s6 r+ V' `1 z$ _( t6 J公仔箱論壇生香菇塊         20公克
$ r6 Y. Y; m' {7 w0 h* a甜豆         10公克
: c6 P3 Y0 I% `/ F# x# k小紅蘿蔔         5公克
7 y2 w0 a+ n# m3 _+ N3 s; K3 }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 z* P% w' t! h3 Z2 Y
【調 味 料】www2.tvboxnow.com. [6 K5 w) x% G% m
奶油白醬         3大匙www2.tvboxnow.com! q1 K) C: F( m% L7 N. z
       
8 c) ?: q: C6 \& T/ ~( ^www2.tvboxnow.com【做　 法】
2 z0 J, h( e* n. @" }8 O1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb; c6 i9 }3 r5 v; J; H7 w& B4 J- J
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 b! D" O7 W0 \, E; r
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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2 Z) ]7 \! _2 i7 E5 @1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 X: S. A1 J- }  `" d; E4 V
【材　 料】$ B3 x9 M7 ?+ o6 d/ q
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇7 y9 N" G2 u( q' G. I8 o- e( R* B
熟南瓜塊         50公克; K# N' g7 K: e* v
熟紅蘿蔔球         30公克
/ A. p1 M/ i  L. otvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
, s. y( M( d+ h# P" g* g1 x2 @8 R9 H, Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
% u2 K; A) @- I) R  Q- ]' }tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
7 W& B9 I# h( f" V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ D* |" ~& _6 i; G; Y
【調 味 料】* S4 z1 r- n, D) |' k: A
奶油白醬         100CC
3 @0 e. V! k$ M$ D  ]. ?4 C  ], WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t+ ]% l& X& [1 R: X1 G+ N* O
        " V# j* L8 F  X* s/ g1 M
分享4 v# v. D6 p9 I/ y, P
【做　 法】
5 O  X0 K) s6 s% L! F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P. j3 L& N, C. x2 y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S/ n5 i0 a0 H1 s: K% a" e6 I* ~3 M" H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 Z7 \$ r( ]5 o3 h公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯www2.tvboxnow.com3 ?- g; h8 j. c* N" N, G$ d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S3 T; a& Y. z" b; m* }5 F
牛肉片         80公克
0 W$ a- Z& e0 T( ^7 F/ \* N' s' Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x1 s9 o2 V! u1 @% l
白飯         120公克
6 j* r- W% A5 C6 ]起司絲         30公克
7 `: ~, i% k  [  ~6 M公仔箱論壇
. w9 V3 B" W5 [8 }- etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% V0 f  l" u9 C. B, S) b咖哩粉         1大塊
8 ^/ Y+ t/ e: X3 ]/ r6 D5 htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
4 i9 e2 m% c" X7 @5 y9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄公仔箱論壇, f4 j6 R1 M! X- f- M( i8 F- x. ?
tvb now,tvbnow,bttvb7 t+ @3 s7 R1 w6 Q9 }6 X
【做　 法】公仔箱論壇2 i) a/ a' ?0 \3 Z" g6 E6 g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。/ O" V7 V: j6 ]  Q4 _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 D! C- @* W) ?5 b; q公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com- r+ n- Z" ~$ \! P" t
紅甜椒豚肉焗飯
* M% J' o7 J; s5 x9 b5 qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _: y6 ]$ `3 N7 p
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `4 e2 j' x8 f) N4 o& ~- M& C0 [1 Z
洋蔥丁     20公克www2.tvboxnow.com2 t$ u' S9 z( l$ |, t
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G' \- j4 V# q% K
青椒丁     10公克
. V' x( A6 M) M) P% I# Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克8 V0 g2 O, }3 S' A) C! `
起司絲     30公克www2.tvboxnow.com" i9 S4 h6 R4 p3 }8 j$ d2 M0 U' D* E

# \9 d5 j; ]  n; R. p  ?  ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ R# y9 q8 R. X( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
( ?8 p& O1 N0 E4 k2 L- F9 V5 Iwww2.tvboxnow.com高湯     100公克
8 u( V) I& |+ M9 ~$ J8 [- {tvb now,tvbnow,bttvb
. O/ G0 x" F+ k: K5 c8 A【做　 法】# k  a$ t1 \0 j9 Y8 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
, c; p$ d& Z7 F公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com3 T4 s9 D6 I, M5 A$ i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 V8 z! o' K* M. c
蛤蜊墨魚焗飯
/ l4 K# |3 R9 W: i6 x0 x3 ^+ b【材　 料】
0 T3 h% E2 ~/ r! I, y' vtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
& H/ z& b% N( Z& _0 m/ fwww2.tvboxnow.com蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A" ^+ u. h3 M- q+ q
西芹丁         20公克
1 H* r- x% {; F$ _: ]6 J% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U* \) H+ C+ U% o$ w6 G3 \' w& D0 w
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& g$ _3 m# Y( p& z$ H, J! k) r
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 q  j: g  M! I5 `5 e7 P$ C$ q
tvb now,tvbnow,bttvb7 A( z- Y: _1 E5 z& m, w, t
【調 味 料】
/ X0 X- O5 q2 P9 @9 W. i$ t墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D7 M* U9 ?" a; W0 \
海鮮高湯         100㏄; o4 i6 I: p) R- p" g5 g
鹽         1/4茶匙
0 q' X# @% R$ z  k! `$ _2 |) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 z" J% v- L5 _7 v- ztvb now,tvbnow,bttvb分享6 ^& `& t0 m( i7 i8 W8 @
【做　 法】
. F/ U6 @! n, n1 |5 e& ?1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
/ }5 [% d# H, O6 E: w7 g2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s, @9 Y: |( l7 S7 ]
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& I8 V% \+ N4 z& a  f0 R4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 L8 u& P* R, X- l
青醬蘑菇臘腸焗飯, ]" x# S7 y' ^8 g; Q( i0 B
【材　 料】
7 z. P( O3 x& {0 }tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克公仔箱論壇+ k( Y% @6 S, r0 h* ]" \
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 e& U+ b1 F$ w, K
熟紅蘿蔔塊         30公克
1 B+ v3 v% S% I/ f/ M  U. htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www2.tvboxnow.com; v$ Y/ t) w, [: ?0 ~3 n* D; h" U
起司絲         30公克
" N+ {) ^  W: l+ Z% Ltvb now,tvbnow,bttvb
+ m. i8 l3 s! L& P+ q1 Z【調 味 料】  ]/ s3 Q, N; Q' \5 n% y( o
義式青醬         100公克
" _2 {/ @% a; L1 p公仔箱論壇
2 U, @6 Z: K3 H: d# U" T  L【做　 法】0 ~0 v3 |8 U; j! Q1 s- S1 I5 K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* r) _2 p9 b; h* x6 t' n& `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! I- G' J% u. g6 e' B1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
: @8 K5 ?2 Q4 s# ~: `3 bwww2.tvboxnow.com【材　 料】
$ m8 Z2 B- c3 }$ |/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克www2.tvboxnow.com- \+ c/ d$ S6 C/ a6 h2 ^* R" L
洋蔥末         10公克
$ _! i# I7 Q4 ]# x! h3 m1 T起司絲         20公克
! B" l2 o( B5 t5 k# ^www2.tvboxnow.com白飯         80公克
( G- p. l6 x$ C/ E9 utvb now,tvbnow,bttvb& t/ [* I8 d2 L
【調 味 料】www2.tvboxnow.com# n1 x  |  @) ^# F7 b
咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb; K% q0 G1 N# c& B) }5 V3 x, d1 v. |
水         200㏄
' ^! M) n- _# I) Gtvb now,tvbnow,bttvb
+ r1 `. c! p; `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) m7 d3 V& F2 X1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
/ S( |6 X3 v. Z7 D* {/ {" E2 J8 V2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
3 Y( j; m2 o* Hwww2.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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; j9 y4 T  W( U, S. qtvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
: l8 z  C! v8 q! |; X5 t5 _6 N【材　 料】
1 `3 W$ r4 r7 w2 I9 E+ q公仔箱論壇五榖飯         250公克www2.tvboxnow.com! N6 }1 ^' D9 {' e" P" Z
中卷         40公克
4 m/ y" |- I% b' Q1 Awww2.tvboxnow.com蝦仁         40公克
: a8 t8 o' H. n8 l蟹腳肉         40公克
! X) V- _3 O* L* W5 N# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
: R7 F0 E& f- o! n; A2 ?: z' D蒜末         5公克4 d3 @  s7 X# M, F1 b! b6 r4 q1 u& y% Y
洋蔥末         10公克! ~1 i8 j9 J  |+ F  s: y
奶油         10公克
' }7 C) K* p* o2 j( F* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
% |* a( J, E* q0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( [# a2 k: j  j% f! p
【調 味 料】
6 ^: F$ }+ j' g) _) G5 UA.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 r: d% h1 D0 f4 I6 G
鹽         少許
" F' A3 z1 C: j6 l& c; B白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb# U5 ]  v- x  ]8 i: Q
B.巴西利末         少許公仔箱論壇; B% _0 x0 U) @; o0 y
起司粉         適量
6 T/ T7 ]1 @  @. G. `! Hwww2.tvboxnow.com
6 U6 k- _  F1 P5 r1 U公仔箱論壇【做　 法】www2.tvboxnow.com/ ]2 J" y, T) q. W
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
* V% }( |$ z1 X  h3 M  [www2.tvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。2 \8 s2 [+ v- v  t2 B& e
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
6 }  ^+ {* j9 \, C, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
& p7 Z- a1 i, w2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V# {/ x* `1 z6 s5 T2 c
白飯         3/2碗www2.tvboxnow.com8 F$ H; H$ f6 d2 o+ b
淡菜         10個9 f# A$ n2 h4 {* u
小章魚         100公克
9 l. d0 y4 {# J8 f公仔箱論壇鮮蝦         6隻, `0 Y' E$ }1 c$ p, \# c% Z; Q  e
橄欖油         1大匙
; V  [( a" S* g# zwww2.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [  O# p' `9 i% Z! ~- S, k! x
洋蔥碎         50公克
" o7 w4 ]+ _! @( q7 S0 \. D3 ]tvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
/ o1 `5 q: v$ p  F- G* \白酒         1大匙
5 J2 q" ]/ F3 }0 N咖哩醬         2大匙
* P- ?* A$ I" L: ^( ewww2.tvboxnow.com起司絲         100公克
4 k1 S' Y& F! ~+ C1 ^5 ?8 v/ O/ [& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, A: O7 g! z+ q$ f2 V
【做　 法】
9 l) B) i7 B, @4 u/ G) n/ {公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
% ^. ?+ U$ U2 G7 F2 A- Q# |3 N& vtvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。www2.tvboxnow.com0 l9 t# R5 r( Q5 p5 ^3 ]
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
- e* q/ e0 Y# k" z) c, d+ y0 A4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。