[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb. q5 V# B6 o& |5 l8 w3 E

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) s9 i5 H! F2 T: R; s! ELe riz 米飯 % V, P  \4 n1 ]6 M1 A. g& V0 S

( s- S7 Y) Q* G" {+ A! X- D8 @ % J2 X; m) A1 w* S4 K& \
咖哩焗烤雞腿蓋飯
' |4 U7 x, O) n( G; s4 k" Nwww2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X2 l9 h  q" X* i
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇5 U. v- R+ Y8 U0 w4 s5 w8 b4 R
洋蔥丁         20公克
+ D  j0 d" W* t" E+ v磨菇丁         20公克公仔箱論壇3 n2 R; _2 T0 i
冷凍三色豆         20公克
( g: M" M0 B* |& `公仔箱論壇起司絲         30公克9 {; k; j) k6 S" v6 s( V8 V
公仔箱論壇( V+ D" Y5 f* I
【調 味 料】
6 J( z) d2 t7 H; owww2.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙
& Y4 j! l9 s5 L4 r5 G( \8 {tvb now,tvbnow,bttvb      
* ?& ^/ U# I* k5 w/ R/ i: ~5 Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 i  N/ m' a) S% xwww2.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。4 E  l6 j' C; m2 ^. i4 A0 F& ]$ @
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇: }0 ?- d, v; d& |$ s5 H- l2 x2 `
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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6 d% L# @1 D# H7 z: b: |2 S- e
青醬海鮮焗飯
% |  s& ]2 M! ]% M( X6 ]5 F【材　 料】2 e& k* a$ N5 {' H/ B
綜合海鮮         150公克
$ A' S) \1 B) Z! ]公仔箱論壇白飯         120公克
& }8 _! E# ~+ L5 @公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g: ]- |) D) F  U  ~  V
黃甜椒末         1小匙
1 p, I# [5 y- r5 n$ I* ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ H; A9 @9 k- g( L. d
【調 味 料】
* J5 J, R6 r' t# C青醬         2大匙3 w* Q6 D: F* _# c! s
        www2.tvboxnow.com! {+ j1 _# T" N' R' {
【做　 法】
+ L3 m' s( B4 q  A) S1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, X- t8 R: F0 U0 \3 Y$ ?2 }www2.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
5 q$ d+ G- f, U, e. p% b3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇7 }# r) |; @* @3 u" v
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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0 y/ ~2 `/ g* L9 Ywww2.tvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯5 q1 [! ?$ O9 ?/ D4 [# z
【材　 料】
6 n* v2 A) V1 ]www2.tvboxnow.com豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P' I2 S/ n( G3 N9 f
洋蔥絲         20公克: E1 g3 S3 g' a% L4 s
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `8 }  h/ N2 h. x# C/ ?
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* v$ \( k4 q. J2 P3 G. |7 ?. F
青花椰菜         10克
( {& \$ {; B& T2 k1 N' A公仔箱論壇- |7 r  b* {- Q: F3 V, H0 E+ N3 J7 M0 n
【調 味 料】
' Q' K, ^: c  W2 @' dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- `1 ^* w& i. ~

& C# e% J1 A# `5 d& z, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W- F, z, f9 o9 V: s, t
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  f% d/ j! a) p% ?2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X9 f# o% `0 K7 h# x* z1 Q
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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4 T/ |- w0 z) _; o1 a- {tvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 O7 R8 ?3 O9 B
【材　 料】
+ D  E$ z2 s9 f6 q5 s8 o綜合海鮮料         200公克
3 ^4 o; Q; u, A9 n$ qwww2.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇& V7 E8 m. N+ ?* Y- ~2 O
白酒         50㏄www2.tvboxnow.com9 {6 ]. \+ x, ~  @+ t
紅甜椒丁         30公克
# F, G% r3 h2 J; F& j% V; K& gwww2.tvboxnow.com青豆仁         30公克' D4 R  n) e; s5 G, c2 P+ \  f
起司絲         100公克
! x9 i' a* d! P) |' i3 ?* l5 s, |; K7 Uwww2.tvboxnow.com蒜片         2顆
4 L% _+ m: p4 a' N; B洋蔥丁         30公克
1 V$ x2 M  P" I0 ~, `6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
  q' o1 A* z4 G7 L* h5 }
# \" r, R, N, e+ @" x, v* l0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 g8 K5 {% ^' N. E' P# Rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙www2.tvboxnow.com1 V! F' _9 E$ L! a$ Y
       
- @* L$ A; f5 k! l【做　 法】7 j) T$ ]* N2 c7 b) V
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ T9 {. m3 U' s8 @7 L6 \: }2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
" B- f, f7 i$ a4 E" r+ s0 V1 P  Dwww2.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 y& G/ v8 L' z% |8 ?7 q8 gtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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( o0 `& ]. f+ J" _! m( h8 z3 ^% ctvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
2 u7 T: K9 E; p4 S: d. U$ Y/ k【材　 料】
2 O! u2 b3 _9 q! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
# S" z0 G6 I8 j$ Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. |1 L  T8 E: A1 m1 {  G$ B4 q4 |
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇) z; ]; ]+ X+ J4 [
青豆仁         30公克www2.tvboxnow.com! p( P- j1 L; M; v' b0 M9 y
起司絲         30公克, V% c7 k5 _6 `; a. K3 `$ R& i
蘆筍         10公克, Y( e: R) x" A( v& B

- ~6 U" s' Q: Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- Q8 q; b9 m( f( m- f( t' t: B# F& Ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙& m- k: \. W) i% S5 S
        www2.tvboxnow.com/ a/ n) }6 P! |+ j9 O/ H& |6 d
【做　 法】
, n: V$ G7 X  j& S5 j$ W3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; _1 |. h0 `3 H公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com* C. ~% x5 F; s2 v: E7 ]1 U
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯
0 y2 @# \/ Z5 l9 j( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. P$ Q  N& I/ Ytvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克www2.tvboxnow.com' c' \4 A: v' t4 Y( n; b, R3 Q
洋蔥末         20公克
* r8 j' ~' ^. U0 z& {* ]' o3 S白飯         120公克
1 g. q6 Z( j( V0 ^起司絲         30公克
: j, ^, U1 N) G3 c( p3 d% w9 _7 b青花椰菜         30公克
5 g0 v: P2 `8 ~2 _www2.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P6 x+ n% l$ C1 i2 {% \' M6 {
黃甜椒丁         20公克
6 b( Q3 b8 b: P; r' F6 ]
& i" A( q% `3 v【調 味 料】
, f9 U# @( @$ b. H3 W, k奶油白醬         2大匙
. p5 A; |- R( N( Y- a       
: {1 V: Y0 j7 c2 L' {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) T5 Q5 Q8 c0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。9 G7 }2 `7 e# X5 ^- a1 q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* B+ z% v+ m" [2 }3 s9 m. A3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb% f2 U3 P1 N: S2 I% u/ B
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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  K; q: t6 i6 }0 S4 L: ?+ t2 e公仔箱論壇奶油雞肉焗飯& h0 u& T+ T. h! x( r
【材　 料】  u0 k8 j7 d; K
雞肉丁         50公克
/ h5 O- J  l1 ~0 J$ ]3 q洋蔥丁         10公克
  ?. }# `* L& z2 g  n公仔箱論壇白飯         120公克
! U/ q4 W; x9 @5 {0 u' u) L起司絲         30公克
/ M1 @/ P3 h# A2 k: v! k0 d8 U. W2 J公仔箱論壇生香菇塊         20公克
# v8 H4 w- ?! j& o$ [( ^tvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
: `5 G6 z4 m3 a# I) Q1 A1 U小紅蘿蔔         5公克
) |7 e# w( u$ P& D3 a7 W$ K5 {tvb now,tvbnow,bttvb1 B0 I$ P( f6 c4 i" L% X% {
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# l: Q& l/ u) K6 N5 v' P, [! s
奶油白醬         3大匙8 U0 y& ~5 n8 r, P* t( h
       
- s8 T' V, L/ _/ f3 G: C* `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ E% G9 o( W, K7 f2 M
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。2 S* R0 X* {( a: p! i+ V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
0 a: m* h" K. b3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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7 F' [( \5 E$ v' ltvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
9 |5 H0 Y# o- @【材　 料】
% S0 w2 A2 H- P$ M; R) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
0 H- ~+ e8 u2 I+ c公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
- T/ h# O) u0 Z熟紅蘿蔔球         30公克9 |1 y% d+ V: K4 a* s! \2 z' j
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇2 C7 ^3 C- }6 J% r7 v
白飯         120公克www2.tvboxnow.com3 j& ?" F) N/ i6 s
起司絲         30公克
5 w3 x% U# C# }1 Y: W/ b# i, L# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) }/ T$ G3 w# _; ?' P" xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 C2 c  v8 I/ f# Q1 I, v  J
奶油白醬         100CC
3 `6 q' A/ U! M+ m0 jwww2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t$ b" T! q& J8 A
       
& p& i3 t* K% O( v- v5 n! ltvb now,tvbnow,bttvb分享tvb now,tvbnow,bttvb" |7 B% c* f3 ?( i
【做　 法】
, [4 n3 t9 B  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
9 b) D3 a! B. X# J% Dwww2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 v/ M" G" N3 ?. z3 ^( I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com7 j, h- \) n! H3 p1 B
咖哩牛肉焗飯# _, w4 V; p- v7 C. Z
【材　 料】www2.tvboxnow.com. E. J  t0 q; e# L
牛肉片         80公克. {: J* D+ [& K) u  k
洋蔥塊         30公克
' E* _# ?3 i7 f! {& e7 W# ?白飯         120公克www2.tvboxnow.com1 m5 [$ l. S) Q
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 o8 ~% @+ ]4 \

8 @& S3 J0 V4 V, i【調 味 料】
2 S' q% A! @3 u# l) a. q公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
& ^; l$ |  G" @; Y公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇% l  ^# R" I. P0 e
水         200㏄www2.tvboxnow.com" U; ?+ a  B. d7 Z1 N' F- W/ y- O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d9 j; i4 K6 X6 s
【做　 法】
% p( j7 ~* t' R  I; P# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
. e/ N# z: N) C1 X9 `9 M8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com& E7 o9 [! \/ r4 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( C& r& H) _7 J- p' I
紅甜椒豚肉焗飯www2.tvboxnow.com# I1 ^; l5 j8 p, u- L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k+ U! k/ a5 f* u; p4 d: r( M
梅花肉片     100公克公仔箱論壇0 H- u) H! j2 P" R1 e9 [  K; _' u6 A0 M4 t
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb! L% v* Z$ W; ^3 _3 C1 Y/ M2 i
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb, c1 f1 x6 a0 l7 k4 \; B. R  _
青椒丁     10公克& D" `- i, x' Y3 z
白飯     120公克
! Z% C6 K7 Y, }www2.tvboxnow.com起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P% F! Q; _5 p: i1 b' L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~3 E& u+ k" s+ q2 X& b
【調 味 料】
: R/ {6 u$ h4 \, X$ G- f8 fwww2.tvboxnow.com鹽     1/4小匙公仔箱論壇6 `# Z/ q' w5 ?# b
高湯     100公克
% f* b4 P/ i: k; m+ K7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com' X# E$ {. W" ]$ x
【做　 法】
* k* v; K( f0 V9 V/ ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
2 Y0 c: F+ F4 m0 O* j公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: h8 ~, q. H9 _; S& `' A3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" S1 G: R1 R6 n7 ]6 C' B
蛤蜊墨魚焗飯; l; W3 s3 A- B) }) V" g
【材　 料】
5 t3 R# I! B1 V小章魚         80公克/ k& S5 t4 e' ~# w4 A
蛤蜊         8顆; {  z6 d  G$ ~  O
西芹丁         20公克
2 J" S" [) ?4 i5 [www2.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
# G. z1 H* U4 h5 n9 Q' ~, g  ]! _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
8 n$ m$ S: O# D起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- L" y$ F! n4 j: v+ n

9 S9 O8 t4 G+ {- T$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】9 E2 h- v/ w# J. l% m7 w
墨魚醬         10㏄公仔箱論壇' H$ H2 X# C% [" \- J7 ^: ^
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇; s: C7 C$ e' ~
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇+ P- F3 j# G  C* [2 A" a% w

( g; d; _8 G. G, ?6 F分享! |% _; H% m) ], m9 ?/ d' U0 ^
【做　 法】
# M$ e* R8 V3 M2 Q/ K公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
, q. F' L2 p2 \! m# l, b, v5 X. Htvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇! h1 |5 \# q1 S% }& D( N8 b, N
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# _. ]9 k$ X. k. w/ M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. b2 q: [( [) `, e& I公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" Q4 A. ?& M9 q/ m/ e- J
【材　 料】
2 d  F  \! H( F- l& I' b5 ]$ F" l+ r. rwww2.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克
- }: q, v/ X- o9 K/ O義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ F. x0 `& I/ @* ?
熟紅蘿蔔塊         30公克
; j# n; H: k9 z  A4 m白飯         120公克
4 \3 s% l) o$ etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
, Z2 N, z* j1 d4 j4 |) g+ b% S: Owww2.tvboxnow.com
! J% d; H- \- y% z- ~' n公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ G1 r2 b3 J5 h: R0 C7 h- x6 Z/ E
義式青醬         100公克www2.tvboxnow.com  F! H' N5 v+ c  u" @- @
www2.tvboxnow.com9 w4 g7 c/ E9 Q  r
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& i9 k; h. R. K3 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v" D3 O  @+ W5 O; W. y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 \; @0 G4 i- w# L公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
9 v# O& I& a" U3 Y6 ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 H# V& E0 F9 g/ E6 b+ n, u9 B- Pwww2.tvboxnow.com牛肉片         50公克
; R+ m( a6 c! swww2.tvboxnow.com洋蔥末         10公克: p* \& p+ W7 x
起司絲         20公克
, H3 q' T* K9 U! q, {白飯         80公克
7 k4 K+ m- o) W+ v' F' |www2.tvboxnow.com公仔箱論壇4 ~; E9 }$ c5 s) l1 N
【調 味 料】
! A7 b% e4 s5 _3 c6 A$ L( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克www2.tvboxnow.com; e$ V0 r8 n9 P* }2 x
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 t/ m$ W0 I! Y+ [: U# }5 r9 ?
: I0 l" ]* }5 ]' ?9 u5 \
【做　 法】
9 `# [% ~: g: H  M4 x1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。# m: @8 ]3 v. c, A2 i2 {0 y* T! @
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇+ p8 t6 Q8 V: K- s3 n1 @
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯www2.tvboxnow.com0 F, _& e7 m6 w4 N/ M* [2 u
【材　 料】
/ |( G5 \2 Y" {; R5 Owww2.tvboxnow.com五榖飯         250公克8 v# ?# p( s( r2 G1 U  m. \- x
中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {  F* v' z  Q3 z
蝦仁         40公克
" U& {( a& d# J/ k  p* i0 A) l1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
: b8 v% t" `$ x) J9 y1 J公仔箱論壇鮮香菇         1朵# U- V9 b# r8 R$ G5 y+ e
蒜末         5公克
7 T- B0 M* `: L2 B$ O6 c洋蔥末         10公克
3 t  p; E! E% v9 Z; F, dtvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克1 ?( Q& K# t1 s3 @6 e4 ]7 e
起司絲         適量
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【調 味 料】www2.tvboxnow.com, s: z0 G. `4 U5 p4 P6 G6 M
A.鮮奶油         1大匙& F8 c5 {4 u& x% n* a, J
鹽         少許
  f* O" Z# m! }8 @) O& E7 {  Gtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
) ?8 a2 T! i* e3 p6 [1 c; l. Qwww2.tvboxnow.comB.巴西利末         少許
" ]4 s% b5 l( d; `9 n9 k% L起司粉         適量
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【做　 法】& A1 ?% f" J. J" S. J
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E. s7 u1 Q3 ^3 X+ q
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
. H9 G7 @5 I5 E* n7 w# Z3 o3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
/ z% K9 p8 Q' ]: I1 d. l1 C, `: a. B2 fwww2.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇  q+ U) m* S( O9 [" n
【材　 料】
# l3 Z/ o( ]7 }8 @' o$ p白飯         3/2碗
9 m3 B+ n+ }4 lwww2.tvboxnow.com淡菜         10個2 w( k4 s1 j0 h+ v6 E6 C# U, _& `- Q
小章魚         100公克$ s& F' x' }' ?7 l4 o% }
鮮蝦         6隻
: M) u2 I$ |8 j' q% H- R: }  l- e橄欖油         1大匙
* z- {- Q8 c( s% D5 ~  l. B公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣www2.tvboxnow.com9 ^% K8 j$ h# e) r- F
洋蔥碎         50公克公仔箱論壇0 S( u  a: b/ ]
高湯         100cc
8 z5 R6 x2 K, z2 E' b! t3 ~, B( ?6 Kwww2.tvboxnow.com白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L3 E/ ~- q4 V. k7 @
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q$ k. R5 V" x( e: X8 ]7 I4 W: d
起司絲         100公克
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【做　 法】
, j7 E' K2 z7 h# |, g1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
/ ^' s6 E; t3 Awww2.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。" b! \! D, y- h% r4 H3 n: ~
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X9 U' D5 e5 w7 v! C. l
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。