[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb7 O" P, |. J: S- ~7 [$ w+ X8 ?& J  F

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) s1 F2 E( C! ]8 `, B7 DLe riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l, z# ~3 `* W! |1 ]# A
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# c8 U: Y/ o8 E( S* X5 x咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb, @/ E8 |  K4 |. y. r
【材　 料】) M% [; V2 ]$ o, K
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f+ i, r! _! b/ m
洋蔥丁         20公克# l" v- G2 r, Y/ G
磨菇丁         20公克
1 P4 ?1 b! w, j( [! ~# P. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克! F, a. B8 N* }& J
起司絲         30公克
7 C9 m- `& Y( @  G% U" q
8 a% K* O" K- B: _' i  S% g+ K' o2 H  Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; |- m* {. o. j- @$ l咖哩醬         3大匙
" j1 [6 K9 t  F) owww2.tvboxnow.com      
9 g: c/ R$ D! S& O9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www2.tvboxnow.com( G4 u4 ^& N& N- G- E5 f' Q
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H  D! G: |1 _' r- x
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇  X0 y0 t  J8 @
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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9 J- _7 @: {+ T3 B" S2 D青醬海鮮焗飯
  {' f( h3 G. u5 h$ H' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www2.tvboxnow.com6 Y2 T+ a' l' g+ d# s
綜合海鮮         150公克# z! T, c* [5 k6 O" e
白飯         120公克# H: `- M- U# J$ I1 j% n
紅甜椒末         1小匙
" ]9 J* r" m% {. K1 ]0 Q6 W0 N' H4 ltvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
/ w) R5 P! o' |3 F4 Iwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克
" R  S7 Q: ^3 r6 g) I# j" A公仔箱論壇【調 味 料】www2.tvboxnow.com( H- [' D6 J. V0 ?  z2 \
青醬         2大匙
( s9 _8 W8 b7 a( X+ awww2.tvboxnow.com       
  l# a$ q( n4 C+ k5 Q, z' ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】3 r( s, x3 i" [' y1 e6 H
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& B0 i  y6 g& g: i$ \) M% ]; A公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com- T  f0 O* Q" M7 @5 H
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
, v/ ]: `8 B0 stvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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, n9 i. d! D$ e8 l' `! T7 Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯2 l( Q4 |' e- L" [( x2 n* t
【材　 料】9 z$ L1 |- B6 `
豬肉片         50公克
" |, Q" i* q$ h( p  U4 V( W公仔箱論壇洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 @0 S$ x- m; Z  v3 W1 ]7 U. V/ [
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ i5 x9 l( [. Y$ i4 }8 s$ Q& i& `
起司絲         30公克
8 B3 L. Q1 N! utvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克* y* B" C2 T0 E- M- g/ l% C+ t
tvb now,tvbnow,bttvb& u$ h; v% q: |3 u. U5 |: n" i
【調 味 料】
2 D* c" C7 u5 L  R/ Jwww2.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇0 X1 J6 D+ p+ S- C- M% c4 K, c
" P1 W- ?! W2 c4 g1 y0 m5 E  D
【做　 法】
/ F5 }+ n0 s6 Q% ~. Rwww2.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W% @5 d& l' w+ S0 F3 B+ u
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇2 V# {, U4 p9 ?1 v2 `! A% m7 F
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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, l3 y3 E4 Y3 ~7 I: z
地中海海鮮焗飯: U/ G5 Z5 [6 ^  V
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r  i, m- ?! C( m- r# W
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb2 h5 G+ _; ^+ C$ x% T) G8 Y( V; t
白飯         1碗
) K7 r( L, y9 h+ Z( \: gwww2.tvboxnow.com白酒         50㏄
! @; T8 T( S8 E" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克& f: A) |% ^8 B9 O% {
青豆仁         30公克公仔箱論壇& D5 J2 X3 ~: A" {  Z
起司絲         100公克www2.tvboxnow.com2 Z8 o1 C6 r0 L
蒜片         2顆  E3 Y8 Y& h& M. C
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @. [' f$ i2 r! l; z% j$ ~& e  d
九層塔葉         10公克
6 b0 f, Z' _+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 G5 S4 }2 o# Q1 R5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】3 O; M9 r& a5 u! t/ t% k1 W
蕃茄紅醬         3大匙
9 I8 y4 D! u6 c2 n9 q        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l6 I- S# `9 \; f& W
【做　 法】
0 e9 n7 g; i0 s6 g! owww2.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A- N& g' R" W; A  D9 l, H+ Y2 G$ d. Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
. ]& E) V; X, c. M0 k4 I3 y" A5 M7 I公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇. q% a1 B) @' [; W- h3 I5 q
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% x( ^+ o) x. W' e" b! {! zwww2.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯www2.tvboxnow.com2 K; {! l0 F' b# f/ a
【材　 料】www2.tvboxnow.com! n2 \2 _) s8 Z3 }; a8 S. y
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _4 o( ~1 P( Y. ~& v
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; w6 l2 B8 m+ ^
洋蔥丁         20公克
! F  ^5 N. Y7 V* \www2.tvboxnow.com青豆仁         30公克
* h. q; B9 s4 b( }/ e8 wwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克
& c0 k- F# w& h+ \& C" I6 q5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 k; [# N$ N( w+ \9 s& U7 N6 i

) N+ |, }) U% F: X* ~: v; P- R6 mwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
6 b- X5 v  i# I- R$ u蕃茄紅醬         3大匙
( o1 B4 V& p9 X" A. q0 {* ]7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb% Y, ^# F- C' W! G! D) t; J
【做　 法】
$ m' u! `; i# o2 v  p8 B公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* _4 n2 d) i2 Y9 L( ]2 ?* }  P4 u7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇+ c# O1 W3 {1 {9 H4 b$ T' \. }
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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9 P- t% f7 k/ A) z
奶油野菇焗飯
  K+ I% v4 x  t  h【材　 料】
- \1 U, V, }! b2 T  Pwww2.tvboxnow.com綜合野菇         100公克公仔箱論壇9 o. ]' n. C8 A5 q4 O
洋蔥末         20公克( y4 \0 q( K. u" n, B
白飯         120公克
& T6 _' i2 ^" c  u起司絲         30公克, c8 J2 u5 m. j% v
青花椰菜         30公克
0 t  a9 A  x, l* _( M, `www2.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克, L( P8 W$ M0 ~( g" e
黃甜椒丁         20公克8 V9 |9 Y$ J' g: Z6 L% M, E

/ d9 a# Q1 \% o; f* i公仔箱論壇【調 味 料】www2.tvboxnow.com# q- o; X3 q" W- V% g
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% s  _: ^5 B8 o$ R2 R% p
       
; ~3 S' |# M; G9 I7 @# k# f* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】9 k$ s  P; x+ L6 Q5 e
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。& V  J- ^0 d1 }( ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) f; [2 Y3 c- z4 ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& f. R2 ]) c/ C7 @公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5 ]. ~$ s0 k$ S* }, Rwww2.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q( _) z' v' L) O
【材　 料】
% E/ l& E3 c( f* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克. v+ A3 X) g, ]5 N6 b
洋蔥丁         10公克www2.tvboxnow.com. x5 @; U2 q& Z9 W( L
白飯         120公克
. L+ `9 Q) Q7 X4 U# C) bwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克
3 e) Y1 c9 h5 V# b2 Z) Z生香菇塊         20公克
! S# R  [5 K( S( O, |tvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
, [2 n) G4 Q& V, {; B, qwww2.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb6 l# y+ C7 J( W  O
3 n1 a1 t" R) z' L* x# z
【調 味 料】
  I# K% g' U5 i6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
- n5 d+ {; Q8 L: `" S. Xtvb now,tvbnow,bttvb       
' t9 f5 r; |1 Iwww2.tvboxnow.com【做　 法】& W; l% V' W6 a. `" ~
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
* J) L0 t5 i. c5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com. f: \  c0 j2 Q- O. D
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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www2.tvboxnow.com! F, @( N0 J7 @  @- t
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~' q/ k+ n4 S2 o
【材　 料】
+ o9 S7 G) ~# _7 _5 W, ~. g( P5 rwww2.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克
7 F& Q6 o/ D; W3 Z7 p( ?www2.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]- s, u6 @! Y0 _
熟紅蘿蔔球         30公克
# t7 u! d8 E$ M& w6 H6 a6 Y3 x熟綠花椰菜         30公克6 C' O5 g% Q( D+ W
白飯         120公克
, X1 M: Y) X$ l# w公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]* r9 m& i, p& f# N$ C

5 h' R% i' s: x% ^3 y6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' b, F2 @' T# ?8 _奶油白醬         100CC
) b; B. ^# T9 e6 H. L, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇) B4 s/ f( k9 c- P) f+ `$ a' w/ S
       
9 N3 }4 P# Q( C- Y分享
! V8 J* A1 ]5 R2 h9 C* ^: l+ _2 v【做　 法】公仔箱論壇# D1 {% ?# |+ @( l( x3 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
) c/ R" Q0 j1 T: B/ [公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q# P. \% |' Z' x% T$ z* {# l) l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 a- ^8 L! Q1 j% P6 X6 p: M; \咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 ?, L# z; I) {
【材　 料】公仔箱論壇3 |" r  b/ L4 l) R
牛肉片         80公克* V0 c. m8 q# J1 ]! o9 N, ^
洋蔥塊         30公克
& Q& Z% }6 J2 H0 T* t白飯         120公克! C) V% W3 _; I1 h4 ]- q
起司絲         30公克% o# f- S; g9 ^+ W( S
www2.tvboxnow.com* @! e! j2 e  f
【調 味 料】- W1 G5 J$ y, O6 N
咖哩粉         1大塊
0 d" C  m) x, ~9 m鹽         1/8茶匙
* q4 K( p1 C5 a0 G3 {( W- T9 stvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
  o% n  k( S8 g& g7 x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 \* T1 H" _: D6 x1 k/ R$ F, E
【做　 法】公仔箱論壇( j# k& a4 E. q1 _  y* F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. d' T" j+ Q% {; ]: }4 F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 ^( q8 c  X# q1 U4 swww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _6 ?. ~( p9 g; F6 E5 b" q
紅甜椒豚肉焗飯
: O4 r- M+ A/ t. g1 s. ]9 v+ ]【材　 料】
+ o0 Z4 x2 |$ r( [3 b: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
3 R2 m2 q) N7 {: S- {1 N/ ?4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
8 I6 B; w- m0 ^紅甜椒丁     10公克www2.tvboxnow.com9 V, `2 |, L$ _5 ~2 D) f
青椒丁     10公克
# |/ F; N5 T: `0 u. _9 A- ^( t, a" u白飯     120公克5 O2 H4 ]- i4 T. }  L, r
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb# |1 g& M3 k! a8 `. v

/ A3 A& T7 V% V$ r; ?; a; k; }! Pwww2.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. X: j$ {4 d2 j% v/ U
鹽     1/4小匙
  a4 k8 d8 A$ {www2.tvboxnow.com高湯     100公克
% k$ L7 F/ D: I; |( Y5 d/ C1 ?0 s# ?tvb now,tvbnow,bttvb/ p) |0 c8 ^' E9 t
【做　 法】www2.tvboxnow.com7 r' [& v/ H* y" L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇& X. v$ z8 N( Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 X; O% e3 l. Y! X1 g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com  ]9 `2 U4 d' W" Z  z, V
蛤蜊墨魚焗飯
! T" h# c( O( R) l% {【材　 料】4 ?2 q' G5 a% }6 H
小章魚         80公克
, K8 e- D( m+ W" ]tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆, T5 Q! w4 H! _5 P. O
西芹丁         20公克
( j7 i$ J! [# F' mwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ g/ T7 s0 B6 ]- Q0 M
白飯         120公克
% d( u* z; j+ N3 E3 ~- wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
* H2 {3 d6 F; `) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 O' K, x7 G1 m- B! [7 g3 O' R公仔箱論壇【調 味 料】" L; s9 O7 Y5 b. |% U7 j1 n4 v
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 G4 d% ?% [5 G" W0 V! x6 G
海鮮高湯         100㏄www2.tvboxnow.com% ^( {4 X# [3 M( O
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D; |) B1 W0 k. q: Z
公仔箱論壇& y" U# r' b( _  p, ~0 K
分享公仔箱論壇7 G! F  h( s" M8 T# ]1 h+ H- M' D$ u
【做　 法】
; f- o; }* H7 r* j% M, Rtvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。" |% m4 x1 x+ W4 R. O1 V  j: F
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
+ V1 |+ T+ I5 v$ p/ @4 E8 ]www2.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 [/ Q( ^2 N  R2 Q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: i7 C- g( B9 _" j) T$ a青醬蘑菇臘腸焗飯
' H# R$ p5 D4 ~/ |' h* w【材　 料】
+ T6 x8 B* p" M2 E' ztvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克www2.tvboxnow.com2 L2 s7 O8 t9 H+ k" R5 J8 D' K& |
義式臘腸片         50公克www2.tvboxnow.com. U# o" {1 g5 f) e6 M
熟紅蘿蔔塊         30公克
! I. }( A- t3 j8 [' k1 V6 z) q白飯         120公克# l: H$ T) \: T9 v0 }  w
起司絲         30公克
6 L0 ^2 i* s: O0 l3 j4 r
+ B  m& T+ i% T) j) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! p0 r9 X* Z/ i+ r' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克! i, g' g" D3 `0 s
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【做　 法】www2.tvboxnow.com4 k( e$ }- }9 c1 f; Q, \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇( d  O# j, p9 |+ j, r4 |' C% O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- ], Z9 x& h4 L# c. f* j6 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
& H2 R$ W) c  F$ V6 e# @【材　 料】公仔箱論壇  S$ o0 Z# Y7 K  M
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' M3 b6 X4 {5 Z' ~3 @9 R6 Y1 W; d5 x7 }
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 c# c% m/ |" I* S0 T. c
起司絲         20公克
6 ^0 p+ E8 [' [# q公仔箱論壇白飯         80公克
* Y; H9 G6 u- H" Z/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 C) ?3 M( A3 s# z' O: K% x公仔箱論壇【調 味 料】
  v$ x: F4 @/ m) ~8 j. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
) T3 u) U$ N% ?& L+ ]4 _水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ C  H& @1 {0 H  y, ]1 H2 I

6 T" T# |8 A9 R* n  Y( r; x: Z+ Y) Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ D; f6 g, O. W* h1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
' G9 @9 `/ C6 s- q) C" a  ytvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% q6 g% P0 J, a, n
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c& e. V5 t& z6 Y+ x
海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?0 ]8 {! `7 x: y. n  }) }
【材　 料】
- v; y9 S; g( g/ W/ [公仔箱論壇五榖飯         250公克
: V9 S: Q  m9 a, l中卷         40公克
+ K/ s4 g' |1 }1 o4 |www2.tvboxnow.com蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l1 m9 ]1 H+ `1 F. l
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }: i" B5 r# y# v
鮮香菇         1朵6 _" n) I  [( a( U4 I) [
蒜末         5公克
! @. {- v; ~; S0 G3 }www2.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
# q; c8 C6 |4 u6 ?tvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克公仔箱論壇. A4 Y& V0 f" q) q0 g
起司絲         適量
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/ f, t) l- [! y/ i$ owww2.tvboxnow.com【調 味 料】9 m$ p' s! a) V& @) f  j2 J- K
A.鮮奶油         1大匙
1 G3 Z% r) c$ R6 W, {' y& e鹽         少許
( X9 Y" R% j! I, g7 o白胡椒粉         少許! y/ K. T  t7 V9 R
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _0 N. ~- Q3 l7 `/ }. X5 t
起司粉         適量" U* j/ C5 k5 W9 ]$ [

" ]' l& F. I; r# V- R6 e+ x公仔箱論壇【做　 法】
& @- `% j) ~% b4 h4 H9 F3 I% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
% [: a+ I" D% w( Bwww2.tvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! x5 q3 V4 `% T3 c0 y
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
0 I$ E0 }2 E$ M) M  N: G4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯www2.tvboxnow.com$ Q) y$ b6 s2 |1 }  f' K7 M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @' y2 x8 ^% }% {5 `9 y4 S
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o9 [$ u/ S+ n4 d9 }# f) @3 v
淡菜         10個
% w1 m  O) [( Q( w4 \小章魚         100公克
# ?0 X& J' k! h1 O) m- b; Mwww2.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
- q; G  T  M2 `% l6 L$ A6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
/ O( Q; K6 d7 e0 |6 e1 R公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇0 F7 f2 `1 K% D* e3 j
洋蔥碎         50公克
$ n* ?% n- l* v. V- J公仔箱論壇高湯         100cc公仔箱論壇' a7 a. A- E2 Z+ r; \! U( P
白酒         1大匙
5 g  Q+ i- O2 z+ b( z  c" l1 f. O公仔箱論壇咖哩醬         2大匙
# @- j) }. Z/ n, k起司絲         100公克0 a# u3 z# p  P
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【做　 法】
, @4 ?2 h# r8 _9 i. B) z; P2 |1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
2 E+ }, f7 C/ }! _* K' Btvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇$ M( i- l% h8 V
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
% d9 D4 p5 u4 d" l9 ~6 m; P* g4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。