[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全3 Q4 J4 F" z9 Z& ^# i2 ]+ V
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0 L! X# o! y$ w- U. J3 u2 I* n2 stvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
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, N# m6 d/ c4 g* K0 _# V, _, S$ T! awww2.tvboxnow.comLe riz 米飯
2 ], t2 u6 W; q4 F, e. p/ O公仔箱論壇公仔箱論壇& ^$ m9 E& d; }) [2 \

; S; }& N* Y5 o$ C! [# Lwww2.tvboxnow.com咖哩焗烤雞腿蓋飯  t9 K) S1 z$ |$ e: `7 J
【材　 料】公仔箱論壇$ H, f$ H1 t' E8 d9 U0 n
去骨雞腿肉塊         300公克& d( R+ t; q+ E; R/ V' t
洋蔥丁         20公克
& m1 f* w4 |, i: B5 E% vwww2.tvboxnow.com磨菇丁         20公克
  J; v, ?6 s2 U% owww2.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
5 J5 _/ N; H* x, d% N/ Bwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克
* _+ g/ i# U& I2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# J% g6 s, D# T2 P' K* x: U
【調 味 料】
" ^# K" [6 r' h- z咖哩醬         3大匙
! }; \" H  y1 w8 f% `3 ttvb now,tvbnow,bttvb       tvb now,tvbnow,bttvb& g! ?. P+ i2 g7 J
【做　 法】
! g( g4 k/ o$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
& J* z8 `3 a& v6 M. R" Q( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。; l2 S8 ^; \& S# [& V2 T) o( T! Z
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇; y% B# b5 a) m/ Q1 `# M& t
青醬海鮮焗飯
  k# H$ c3 i2 v' d6 P' nwww2.tvboxnow.com【材　 料】
3 t" I. t5 p, E4 k2 o* dwww2.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
/ k' {- S/ J* L& C4 |白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H& `; A5 I. m% j3 ?8 z+ N
紅甜椒末         1小匙
! b) v% F4 E0 d% b黃甜椒末         1小匙0 o" Y( K( k% k& z9 U6 B2 e6 L9 N
起司絲         30公克
& Z5 l) q! [) i, z/ p% B7 C) m4 K【調 味 料】www2.tvboxnow.com, y2 `) e9 ^" ^, g+ {/ f
青醬         2大匙
9 i+ ^, t( n3 P& j6 z! M  F+ T" R. Xtvb now,tvbnow,bttvb       
6 H$ V7 p* L# G, M; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www2.tvboxnow.com: J2 c7 m5 p  H! R0 ?& T" M5 t
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇: A6 B. _8 P3 @+ E+ X6 D
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
( f1 J3 p( P0 B公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com* L0 ~% [3 T6 M8 k
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇/ s6 U+ w6 y* {8 j! P$ J& z
洋蔥豚肉焗飯www2.tvboxnow.com+ G  S( `, h+ _. \6 P, m
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m3 F7 i& @0 O) E: a! N
豬肉片         50公克
3 P, V- k% g* u, o! Z& ?; S公仔箱論壇洋蔥絲         20公克www2.tvboxnow.com. i# J0 X- U* B1 B# E  M
白飯         120公克8 d9 f( T/ s0 N: ^$ s* Y- J! B$ K
起司絲         30公克: q; V; [5 k* o( ~; G- w: b4 K
青花椰菜         10克
) R. {; @. R) k3 r7 b  z公仔箱論壇( V7 k4 [! B$ r( {  L
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^- X! M& Z4 w/ y! r
蕃茄紅醬         2大匙4 _1 W4 p& k: o: o/ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D; d5 ^* \$ A7 u2 ]" U1 y# o
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q$ x* r7 A) f/ S, i- D; t3 h
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 G& m* G& X) ~5 Q- t- G2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ f" p! h4 O% k/ b1 X4 `3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇  O6 e. H9 H7 q* r/ Q/ V! e4 h' L
地中海海鮮焗飯
+ J' O! N* b* |; f7 p  @, P公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com; k8 q! m% O5 u' ~: ~
綜合海鮮料         200公克
- ~" E1 l! a1 v8 a) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇) e6 {' {4 B; P% b0 P
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q" ?6 a: N' m8 `4 h( f, ~4 l3 P
紅甜椒丁         30公克
+ X. A/ R% G& s- L青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R" N. F- a9 ?* s! |, L/ L
起司絲         100公克
2 z0 ^4 i7 i2 q3 C6 J公仔箱論壇蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e. w0 v! Z+ L: k+ b6 @' }
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r' W4 l1 K% C3 h1 k2 _+ D
九層塔葉         10公克
1 G, ]# k% Z8 o
5 W; O" o  l& v- Q【調 味 料】% g9 @1 T1 l  g* B
蕃茄紅醬         3大匙
8 Q- h: {8 n2 S' `+ W       
; o6 L- y& w" D: o公仔箱論壇【做　 法】
0 R3 M9 p; o) H  [www2.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇9 f& r' b" [7 o5 u
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
: s5 D# h! g$ Y/ j& z0 h$ [4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! W7 y) u6 N8 ~+ j4 @5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ A- Z* E0 t8 W0 n9 b: l公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
3 O1 k% Y1 ?3 c" {# k  k8 S, dwww2.tvboxnow.com【材　 料】
- ^/ O& R* ]9 V' n) ]www2.tvboxnow.com罐裝鮪魚         50公克
; M/ R' l, d( G0 s! g* N, z! Hwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
- M. v4 t; Q, Jwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
  c  w4 m+ ]: d公仔箱論壇青豆仁         30公克
6 ?! }- K, m! u  K- M起司絲         30公克www2.tvboxnow.com- D$ M6 t8 y3 X3 _* I& q
蘆筍         10公克
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% P% T  n. C8 @2 ~【調 味 料】
6 {0 w6 f" a1 g% A4 C7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb; _  ^4 @" N) _" x9 \; Y% u
       
3 k- M3 ^- s9 a# \【做　 法】www2.tvboxnow.com; Z) `0 z9 p7 a0 V9 |
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com% y- h1 U2 r8 x8 _% C
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j9 x' d+ q0 U' q0 P2 f3 \. x9 z' v
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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( m* q9 e5 b, _, n) n奶油野菇焗飯
, ~; [, J! @# b, Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( F, Q! h! V3 c+ h: }www2.tvboxnow.com綜合野菇         100公克
5 w* r/ d: R) A; E( O公仔箱論壇洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s' y; b/ i* h% B$ g
白飯         120公克
4 U& H: I) ^6 ~1 l* E8 nwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克  N; p/ I0 b5 \1 h" b
青花椰菜         30公克
  e: D8 N+ I9 ]www2.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 T% o+ e3 m% [3 O! C
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇+ l3 \0 K# _' u* c# m7 U

' O, l3 G7 F0 U# a3 Q& o" n【調 味 料】公仔箱論壇! \: u1 G+ W5 C! F5 t& i
奶油白醬         2大匙
2 x+ R1 S; N0 \# ^! }% \2 R8 w公仔箱論壇        9 h4 b2 O* ]) L, ]
【做　 法】www2.tvboxnow.com/ d; |8 e0 g; c) X+ I9 |
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇8 }, m4 v  }; r. a. u# \
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 X6 o% ?! d) y( ]tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ ^, I6 D. b6 ?; s$ n( L& u
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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& \" }" S! v9 R4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯
# p; G( c1 y( B. p- [公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com4 i) o/ a; \& _: Z
雞肉丁         50公克
) J& P- S) L( K/ h! ?. \8 _www2.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
* _6 M: @  y: J* ^公仔箱論壇白飯         120公克
7 O, E. `4 P- Y6 ~3 B6 d8 y起司絲         30公克
% f# G# A- Y2 v  ^5 t& I+ ]5 x公仔箱論壇生香菇塊         20公克
0 J/ B0 ]9 V. Q% E. m% s. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
" z3 A$ ]. J+ e, N! O6 _  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克/ f; ?; A( {- \$ B

4 T; f6 @1 E& zwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
& l% ]& o& B' c! i) Q+ q- k奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t# N( y) J& ~# K+ ~
        4 P9 o( m% [3 X
【做　 法】www2.tvboxnow.com5 w4 t, R  D6 S! s* t" V/ [6 u
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
: {! B2 I) f3 \; d5 \4 Q公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
) C, Q# Y8 v1 I' d! ?3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 R* q" c3 _; Z' k9 R2 I- v. X
南瓜雞肉焗飯4 C8 _2 E( c. F3 m
【材　 料】+ P( u& k( v( R! v% W
雞腿肉塊         100公克
% o1 a$ A( x. ~# y2 g6 stvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇* I4 n+ ?# q9 H
熟紅蘿蔔球         30公克# ~6 W8 r1 Q( |! W' B! z7 V& s
熟綠花椰菜         30公克www2.tvboxnow.com- I- X7 s$ L7 A  o5 o
白飯         120公克
) @7 A1 |) v) h: t% \" I5 M公仔箱論壇起司絲         30公克( `; S2 W* K, B8 P3 p- ]! T$ {
tvb now,tvbnow,bttvb9 j! S* D8 Q& B3 n
【調 味 料】* E, v+ Q* d$ x& M( D- c6 E: \
奶油白醬         100CC公仔箱論壇# z/ l1 V6 y9 g' Y. B
鹽         1/8茶匙
- J' h3 `, Z4 i$ L- x+ V        www2.tvboxnow.com1 U% m4 G: M1 x' w
分享- B/ S6 g( m2 t
【做　 法】
6 Y5 \& \0 c/ @+ {9 Z- swww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
8 Y8 Z6 q: L2 u+ Z# C, n- F4 o2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 m- Q- O% J* g5 j8 q  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇8 Z  E& y$ E" k4 V2 l: n2 ?
咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇+ Y7 {' c) a- H
【材　 料】公仔箱論壇5 c' @  {9 @3 a4 F
牛肉片         80公克* z2 H7 N5 L8 a7 B" o& T: g2 y
洋蔥塊         30公克www2.tvboxnow.com7 l, o2 {1 ]- h2 p9 E! _
白飯         120公克& `/ o6 [7 X* {
起司絲         30公克
/ F! E3 t* e7 d6 s公仔箱論壇
9 X: ^* |9 R& ]) b【調 味 料】公仔箱論壇, k6 g, Z7 X8 I# c1 Z; V
咖哩粉         1大塊
5 L! E  t) b1 d& i' E$ t0 @2 ?鹽         1/8茶匙公仔箱論壇' S$ F* e4 c/ ], @
水         200㏄www2.tvboxnow.com& i7 H7 N4 T# L: K8 X) I& }

; I% B" [7 }  M/ p& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 t% E! L7 G* ]5 ~公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。$ g4 @5 N& B" _* k$ a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 E% }: i* c, X; Z# q! i6 o2 Btvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z9 Y# }, U# ^* V2 a$ K
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇/ n0 Z! `6 A" A) g( d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 F% P6 y  M7 D% [6 O3 n6 P# n% g
梅花肉片     100公克
3 N% h. X. E/ p, _  @% h* M洋蔥丁     20公克
' D) ]9 _8 b5 t' m9 o* T0 V7 ptvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇3 M8 g: C) x; n& y$ q4 r. z
青椒丁     10公克www2.tvboxnow.com- S& B" M" @) v- x* J( ]
白飯     120公克
% ]; r8 I% l& M8 Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
  |- [  n: ^) j8 g; v( _公仔箱論壇公仔箱論壇4 N$ m6 D3 j" A5 w
【調 味 料】1 W. P8 e( ]* Q5 M, e( F
鹽     1/4小匙www2.tvboxnow.com% L. }1 `3 H5 M* ~
高湯     100公克
' J! E$ d0 Q2 w( E* S' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X" H$ M+ T5 A; h. Z4 S& P
【做　 法】' ~/ P$ h9 \- z5 V8 o+ q& a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
, l. O5 D* B$ u9 x0 D( ^, [9 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 B( P; p" g4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 R, O8 s+ _# b! ]" a8 r
蛤蜊墨魚焗飯
8 f3 B* B7 R* b/ w# g【材　 料】. O, f/ B( m( w+ }4 |2 K) Q$ `: }
小章魚         80公克
' D" C! y3 R' b6 F* Y9 E' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
% U  {) Y+ f  H& v% z公仔箱論壇西芹丁         20公克
( t/ v0 k( F) S- n' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) X1 M- d& T# U- q
白飯         120公克6 f9 Y" r. ~6 P$ t; ^
起司絲         30公克
2 m3 C1 q" m6 r  U1 z5 Wwww2.tvboxnow.com
/ e. j( W. }' {# t$ P' S- m6 L【調 味 料】
1 E, C0 `' L4 M0 ^墨魚醬         10㏄
( u5 \* N2 F: I% H4 A* Q海鮮高湯         100㏄
4 N: `& k$ b1 ?1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
" A1 U9 r* [2 j! H% L. S  Ztvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com( L2 i1 F! {- [1 N6 R' F+ \
分享9 z0 l+ L& J3 b! O
【做　 法】
0 b, i0 Q0 _1 r( i公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
+ F$ }$ ^/ [2 A# S2 [2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
: U/ f1 ?- `: V8 d& u& e' Z9 p8 }  ytvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 u( F- ]& r/ s/ A4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯
" H4 ~( Z% U( F1 d/ g【材　 料】
4 @" u5 }% G4 L6 W+ [公仔箱論壇蘑菇塊         100公克www2.tvboxnow.com, `; a: h4 W4 c7 R% Y
義式臘腸片         50公克www2.tvboxnow.com* [. t& c# Z. B1 w: k
熟紅蘿蔔塊         30公克
7 [) f' y/ s; M& `. E8 @9 p8 [www2.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇* O0 t6 b! C, S
起司絲         30公克
9 j* V1 h3 _8 D( ]www2.tvboxnow.com公仔箱論壇/ y7 H! M& N: `/ a; ]
【調 味 料】
6 e) H- F/ O  |5 q) h3 Z公仔箱論壇義式青醬         100公克
( U, t* ?6 b0 f5 Uwww2.tvboxnow.com# a+ d8 m  l& o9 v/ w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ k% [4 S4 M; I) p  A4 G; ~& i3 o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。) E8 E+ l' a2 q4 y! r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( ]7 o! \0 m- }( R$ I3 R; r, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k+ C) q$ ~7 k: w: q( b
咖哩牛肉焗烤飯
, f' W2 Z7 Y8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www2.tvboxnow.com& b: c; h" G/ }2 g, |7 Y
牛肉片         50公克8 F+ q0 |8 {. k7 |3 O$ _
洋蔥末         10公克
( f' R, P; x6 b: @2 X' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
+ q. H1 z7 }, i, b白飯         80公克0 X5 _& z, D# e5 w% Z/ P5 f

1 W' Q- u! [1 Z6 ^- y8 R/ h; Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f4 g1 p$ M7 B1 k9 n3 o- p
咖哩塊         5公克公仔箱論壇9 P8 W( `: q, q0 @7 q
水         200㏄
; D7 y/ \0 w& D( @1 A# Z; n5 I! \  u
【做　 法】公仔箱論壇) p' W: ~' t7 G9 i6 R- `
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
4 ^7 N  @8 V. I- p5 @6 X1 Y% {tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
  C7 }0 r9 n5 O! k) u1 ]公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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$ O" d; C9 l: c4 w6 V海鮮五榖焗飯
4 M, W; I& J7 A: g% [3 W公仔箱論壇【材　 料】
' s! b& n: `3 R, R五榖飯         250公克
. S/ [6 K5 J* I7 K) X6 Y7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克
8 p$ Z+ k3 t! k1 T6 J蝦仁         40公克
) w7 n1 v% o$ Hwww2.tvboxnow.com蟹腳肉         40公克公仔箱論壇9 Z) x  v8 C% y4 z( w
鮮香菇         1朵
: E, J! U' N, @2 i* Q9 R$ i- Dwww2.tvboxnow.com蒜末         5公克& K- X1 |: |' Z, v
洋蔥末         10公克
1 t1 b0 u/ ^' |) `. v# y: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
: {# }. b" C5 Y4 jwww2.tvboxnow.com起司絲         適量
/ U9 ]( S4 }. t: F' a  h) ^+ }
+ c8 E1 ^1 x8 d* t( g【調 味 料】
1 f2 G6 A5 O7 M4 l2 K0 Q) ttvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙) n/ Y' X6 T' N/ R2 z- d
鹽         少許
1 b* g, d  {: d4 j- atvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
/ N3 R9 K5 H: K/ i9 p" O0 k: m" \www2.tvboxnow.comB.巴西利末         少許公仔箱論壇* b9 ?; b4 H9 r& b5 r
起司粉         適量
* c4 F/ r5 o3 ^: L1 Htvb now,tvbnow,bttvb
& g1 J) k' }7 l) D公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 B  g  z% E9 N8 P0 H& A6 f
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。www2.tvboxnow.com2 s$ ]+ N' U( T& z
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇/ t, c; ^+ Y. W* u
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y* V/ u% L; l3 f2 [1 U1 l1 c
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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公仔箱論壇# }$ A# D- b! U  S. j
焗烤咖哩海鮮飯
& m& N& Q# V; D8 y8 ^. |. h【材　 料】
7 Z& Y8 L; |6 j0 u* [7 Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
4 P; s4 y2 Y3 Z& k, G8 f4 @4 j5 h公仔箱論壇淡菜         10個6 w8 c8 H9 N; x
小章魚         100公克
) l# j- c  x. n1 M6 j& m3 [) ]& _公仔箱論壇鮮蝦         6隻www2.tvboxnow.com6 {) `0 ^, g% p, G( [
橄欖油         1大匙
- [1 N1 F) @- U+ h% k: H- U蒜頭碎         1瓣
+ Q" ~. B2 M5 H" e' V$ jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克2 ^  |+ l3 d6 d& a1 `, F
高湯         100cc
  ^. X$ [- F: [$ @3 xwww2.tvboxnow.com白酒         1大匙
, S/ ^. n# Q/ K2 ~咖哩醬         2大匙( `0 ~' C# g$ W& X6 m8 [# p; C
起司絲         100公克
8 c, ]% e7 \( ]4 b" N  ^( T/ v( o( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 f% K. H$ H3 ]3 mwww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇5 \3 ?8 C0 n5 ?. x" x% u
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。+ e+ q2 f  E2 R, J9 B
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb  ]( d. T& c/ J5 j6 S. S5 G
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
' X# a; [" ]; B& E/ C! E4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。