[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb% C2 `# f3 M& r- G5 \3 f& U. q; Z

  U7 A( J  d8 v/ J0 [9 w4 v3 \各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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8 {5 o/ p7 U( t7 n公仔箱論壇Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb: }1 N3 `$ |. P/ j8 ^1 }9 F

* F/ ]+ q) m! A$ `& U/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; e6 d/ h& y) P
咖哩焗烤雞腿蓋飯- O; j1 w9 p7 J# n/ n
【材　 料】2 V; E. t' n7 C( v( ]9 ^
去骨雞腿肉塊         300公克
/ e9 V2 N# ^1 B, i: Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _; W( x. R# W6 O+ H0 C* ^
磨菇丁         20公克公仔箱論壇1 W8 R& g/ {  Y: E3 J1 v
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, P! }6 X7 q% d5 T3 H
起司絲         30公克
) M8 t! p! a; [% F- ~; x0 v3 e公仔箱論壇
. C# \! f2 Y; Z" _4 Owww2.tvboxnow.com【調 味 料】
5 x+ W# z1 |1 K4 Z6 m) d咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ @' u! B" }& N; ^. ?! b% L
       tvb now,tvbnow,bttvb  H% X8 p) D  I
【做　 法】
4 Z% @" G: u& c2 u% ~( {# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
% D& B9 @6 Z  e, q: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G+ A$ _9 h8 o" j8 F3 @
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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( R, g7 o% D! F/ N1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
5 w# A$ }+ J+ P5 S" o# C2 q. a; F【材　 料】www2.tvboxnow.com# M& x9 q1 s4 D& |" v6 f: p9 u
綜合海鮮         150公克
* q! }+ g/ S$ m7 g* H& w白飯         120公克
. {$ n2 W/ F. O8 h8 c. C& Y" ]5 c紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p: X1 u0 i0 S+ G: e0 a
黃甜椒末         1小匙
8 C! `$ u  _, K0 ^www2.tvboxnow.com起司絲         30公克
, l7 g: y- J  P+ v公仔箱論壇【調 味 料】1 ?+ }# D! r& v% B( t
青醬         2大匙
' R( _/ L  p/ z& [' Uwww2.tvboxnow.com        ; s) J- q6 v; J, p
【做　 法】
& @3 V: {3 N9 o9 k, D: f. w" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb* W" }- E7 ^6 k2 Z7 o& v, p) \
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。2 R* t% \5 T* P9 q2 X
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
% E4 k3 N+ ^! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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www2.tvboxnow.com" b8 V3 o$ }0 C
洋蔥豚肉焗飯www2.tvboxnow.com  k" r; p' ^2 Y3 _* O
【材　 料】: D# D- D/ S! q1 t0 U/ ~
豬肉片         50公克
6 G. n! {" @  R' w) k; s) k洋蔥絲         20公克" e' H, P! n; \: ^1 F
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ m2 N0 R% e& I1 ?
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com+ e; t6 [. c5 \2 ^! }5 t& Z+ v
青花椰菜         10克www2.tvboxnow.com( C: k1 J' i; H: _8 b6 B; T/ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q# `# G  n. ~3 i2 r
【調 味 料】
' \2 F9 q) H7 R) y: t. w9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
0 N0 p' h. \$ {# c" j公仔箱論壇
. k5 w9 }, Z; L$ T5 z, q公仔箱論壇【做　 法】4 H& _4 L* C! \, x$ P3 u) V
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ n' k: x& p# K# Dwww2.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 r6 F  |$ s1 N& Y1 R, cwww2.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇' I% B* N7 N! D
地中海海鮮焗飯
. d. I5 _% t: O3 Z; Swww2.tvboxnow.com【材　 料】
# X$ ^! V" F/ Ztvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
1 I3 _4 t. \1 Twww2.tvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb+ b% X2 I- z6 q6 B  |# W
白酒         50㏄- ?6 |9 X# F- C8 _7 i& N
紅甜椒丁         30公克  S; }$ E! r( e* `( u
青豆仁         30公克
+ P( ^# `/ p. R; V  _- k6 K1 v8 G* }起司絲         100公克5 g9 f/ i( I: R/ y- ^/ _% ^5 r: x
蒜片         2顆
. E6 ]4 q, q( c6 G0 d$ C洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 W* q/ {3 r% U/ |6 Z* q! P: d0 D
九層塔葉         10公克7 V5 k* A& q/ s3 o
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【調 味 料】www2.tvboxnow.com/ n7 U- W# g% l
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb; x/ z8 M4 R" j( Q- Z2 T
       
$ A- F' y" Z# y* J8 L【做　 法】www2.tvboxnow.com2 R# K9 }  q! P7 B" [+ t% n
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 ^+ {+ \2 N3 V: O2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
! q+ t* E( T/ S/ `% h$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 {- o* ?% Q6 _: qtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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  J9 W& k+ Y, T$ ~7 d) R6 Q
青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v0 x9 @8 L1 \; B$ J% l. Q- F" ?
【材　 料】
/ S. O$ K7 J. b) c7 V( s公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇9 K( d* r! `9 H$ r
白飯         120公克
' E$ [5 @/ g) ^6 X4 T) B洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _: u. }2 _1 i+ c% i& ]  h$ u
青豆仁         30公克
1 c, D3 c  J9 L, S, f4 ~- e起司絲         30公克
# E' U1 X# }! \- ^% f! p0 m公仔箱論壇蘆筍         10公克
5 y0 @& b6 T) @# \$ gtvb now,tvbnow,bttvb, E. ^* n8 C( C
【調 味 料】
+ r# }( L5 K) `3 W1 _3 l蕃茄紅醬         3大匙
6 v" C, o% o. z% w3 a& A       
  y' ~3 S- N+ a7 |3 vwww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇# _$ L3 @' J3 O
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。, r3 Y* v- `. n! \2 r% R
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ o. Y, z; @5 O$ I9 Q' _+ |4 {4 Qwww2.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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! u1 ~% w' q2 U6 S/ Bwww2.tvboxnow.com奶油野菇焗飯
2 B$ e/ O& o" i, [【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 k7 D( V! x5 N
綜合野菇         100公克
4 [: T  h* n3 X- N& D; B# etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克" @! |% ~/ w$ O  j* G
白飯         120公克
& K+ W& g) a( n3 `, u公仔箱論壇起司絲         30公克. E, I6 B4 f2 f0 O' S, R0 s% I
青花椰菜         30公克
( {1 |% N0 M7 y, D; F4 otvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, u' Q% Q8 W9 K
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l! Q& R$ X" E0 j) P

; N* e/ A' p8 d' v  K# H( f* Y【調 味 料】
- O3 K3 F; B; a* B公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
" T' H! x1 x6 E公仔箱論壇       
- Q" S) o  x) u+ b  ^5 H) |* j; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, B8 j2 q( b" t% t5 ^/ n4 Z4 stvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。www2.tvboxnow.com6 W+ X9 _7 n0 E& R8 H2 s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 |2 ^4 P) l* f2 ~. vwww2.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇' Z9 ]% B* k# ~* U% O; ^
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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# r7 g( G8 S! G+ p( A- h0 i
奶油雞肉焗飯
8 A- q: O$ Q3 s1 x/ D7 ^# {: k【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  ^6 C- [/ l9 p* H7 @& H* ~: B
雞肉丁         50公克
8 O& Y2 R0 O5 M% L) ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
! J2 j6 e) b1 v1 dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
, l* a4 |; D. swww2.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |; C, `* _! n8 F' G* G( e
生香菇塊         20公克
$ O( M9 q; q* z6 ~9 ^www2.tvboxnow.com甜豆         10公克
0 M7 }! b& ?8 \1 l  Vwww2.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇+ w+ q* b; N1 a7 b. x  _: h9 P
公仔箱論壇, x& n) I0 h! H9 J& D# N; j6 ^$ _
【調 味 料】
% o. z9 d0 T0 T9 U奶油白醬         3大匙公仔箱論壇# [% O0 |* l. `6 G
       
# u4 o) W( r# |6 Z4 D4 ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ k- G( L% D0 E9 k% i6 J' w1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
3 Y/ z. K0 H; u2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 i! t% ^3 w8 d5 W) F9 h0 ^# l
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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% o& s6 F& I5 B. htvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
5 ^7 s0 D! [; x' ?【材　 料】3 d. J, G. @, R3 a
雞腿肉塊         100公克
) }. d* G7 j9 p5 J5 h8 a8 O' H熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D$ F6 i+ c" g$ b0 {
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g. N" {- s: R( }/ x7 V3 @4 ~
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ s7 a! y* X7 t5 t! z
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y" d! M( a3 _4 y6 h
起司絲         30公克
4 Q0 f% F0 }9 A6 T' x5 R公仔箱論壇8 o$ t$ `" z( v) L
【調 味 料】
. @7 q) T: H7 _# N3 ]' G6 \4 w奶油白醬         100CC
+ V1 b# a* @7 A5 {7 Q& k# d鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?  G" w6 X  M7 ]
       
' v  E! q' E) {. q% h. E公仔箱論壇分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A$ D! {" k& Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x# L( k0 ]6 J: A+ n% L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。2 f* H$ t6 z% e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! N7 x/ u: b0 u' W  Swww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z5 E2 ^) j1 z* Y, R
咖哩牛肉焗飯www2.tvboxnow.com, S  z- |1 J5 G! ?4 g1 ?" r1 e% }; h
【材　 料】
& i' t" m% A7 G" r  z& |$ d; f公仔箱論壇牛肉片         80公克
9 T4 G  }4 T: o8 q! e9 C洋蔥塊         30公克, X; ]- C& N9 v) _  t3 A5 P8 D
白飯         120公克
: C+ M" h3 Z4 [$ j9 }' [起司絲         30公克
# T; N6 G0 W6 b) E% c
5 Q" j$ {0 i/ Q* P: E  ?" C公仔箱論壇【調 味 料】
7 z) e" I& K% T; M5 {" v咖哩粉         1大塊. k' @" ~1 F  @# Q& f3 m" R. q5 I
鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com9 Z6 g- t7 F! v
水         200㏄
0 L9 G( ^! d( C% kwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com; Q, F2 A7 o5 i: n
【做　 法】
" T# b! k$ h3 U9 O) T* j" f1 J& H1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇$ R; x) o7 t7 N' v1 I8 l* }0 ?0 E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F/ p# |* I6 F* h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# U$ S% T( [& p, x8 u紅甜椒豚肉焗飯7 A$ v1 u: e* y$ B( v3 `( @; o
【材　 料】0 T+ B- I: B0 l6 E3 j1 l% Q: E4 T
梅花肉片     100公克
, Z) E7 Z* f5 Y  i& Zwww2.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克
7 t5 B% `8 x  ]' L% @4 R# H紅甜椒丁     10公克, P, N5 i8 p  G7 @; \: ~
青椒丁     10公克
- q7 _  ^* Z% N# X* A, r. q% l白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^5 A7 k% X5 ~( M* M2 k
起司絲     30公克www2.tvboxnow.com  O' u7 f* D4 d& B* f( I" j' L

4 ^- m5 [* `% \4 b; @9 g6 A  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* T: s# l' z. g+ z3 N! C公仔箱論壇鹽     1/4小匙
6 w$ {4 c. o! C) G# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克- b1 G, x: N  p% g% g8 p' g

2 c1 I4 U, W& E- j1 w$ @$ r5 _公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 [( [' T$ E( U0 ^* r! O4 s+ W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 {% W" k1 _+ F3 n) t2 B6 C* H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: D. d: |& d1 P9 B# N* q$ q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  T! ~2 T: l: d3 c+ R& i4 s% Ctvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
: e5 F2 V7 ?6 I* ~3 [公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- C  z: p8 u% E  ]
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb- O) }. G  A1 p) i
蛤蜊         8顆
3 H, m- \0 R& w9 j' J% Z公仔箱論壇西芹丁         20公克
! s' r; y4 Z2 m+ Atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克8 p. [4 p6 O6 ?; u; I
白飯         120公克+ F( a' ]3 U& x  i
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I1 m* U3 j: Z4 r. s
公仔箱論壇5 ?0 ]: T6 I- o0 o8 p3 n
【調 味 料】
( z2 B, `0 c9 C8 D) j' i墨魚醬         10㏄+ U- B6 g/ x3 U$ t; G/ x7 m
海鮮高湯         100㏄
$ R* a6 S* Q  b8 o鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |; t7 x; n  Y+ |! G$ U; q

7 v8 A3 d4 G/ [$ K9 q6 w9 R6 y$ K公仔箱論壇分享
8 D7 {8 d5 X- i6 S; d/ K. S! ~www2.tvboxnow.com【做　 法】
4 W; w3 C! C( M4 ~. X0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇/ A+ ?; X8 f; v
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" C# [, M- S( j# U& D0 }& G1 \
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 ?  l" R4 }) k( i0 h
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' g8 ?: N% H- E8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
+ {3 y1 N2 w3 Q9 v6 `# M1 ]【材　 料】
% p/ b9 {- ~8 z% h! R+ ~! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克! W0 J8 l0 H8 ?! G) c) V% I
義式臘腸片         50公克2 `# f2 N! d( ~$ o) g
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y$ T9 i5 W* L" k
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }+ g4 q' j2 B! F: c+ _: E
起司絲         30公克
9 N" n; R4 y0 y7 gtvb now,tvbnow,bttvb
0 A- j. q- b' J. X/ ?$ C+ twww2.tvboxnow.com【調 味 料】
" S( n* ^- D; _3 j9 v. A( s公仔箱論壇義式青醬         100公克5 o3 |7 d7 R, B" {5 |. A  e& H* \7 R
) i4 ]' S. c. \( l' J4 G4 t
【做　 法】6 Y: o2 [% o; X8 E- c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
: G: U3 I* C7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! f  `% X( {2 J9 i3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
; L$ D* M' Q- c【材　 料】
& L+ R% D7 w& ?% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' y0 G9 R) V0 @9 a7 h" L* s
洋蔥末         10公克8 A1 x" A+ W7 b  `
起司絲         20公克
8 h, y8 l, @: V7 C7 E# E; D白飯         80公克9 F* ?4 h* m8 U, ]& [; [# p& ^1 I

* m1 R! v  m4 P0 V6 L公仔箱論壇【調 味 料】
# J* W9 f1 B8 z0 _6 @" @9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
* V$ J7 F& c9 r4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄; U" V+ @& E. ]8 `4 `
tvb now,tvbnow,bttvb9 F1 S5 P- ]) J6 z  R
【做　 法】3 P4 h) j' P- k! _2 v( u  L4 D
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
$ L: ~2 C1 r& G0 h& `3 N/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇8 R- N# P" C. H% @: C6 t# ?
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
( K3 V& k1 n) i2 y/ g1 W9 w5 s公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇+ i0 @5 g" p% |) B9 D' H: r! s
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb9 T5 N  i' W2 A) E! O! g2 q
中卷         40公克* Z& k6 k) G4 \* a; f* n2 d
蝦仁         40公克公仔箱論壇3 X4 p7 ~2 G) {# g" T2 J+ I3 O; b- o
蟹腳肉         40公克
/ S5 y2 \' f  y" F0 U! o. k% \鮮香菇         1朵! r# o8 Z+ O8 l9 F. L
蒜末         5公克
" @, s* k3 s- D- _$ P  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
: N3 m3 F8 D4 @% J奶油         10公克
# Q6 N- d5 P& hwww2.tvboxnow.com起司絲         適量
( w! P5 D/ `9 z# {9 _& g公仔箱論壇公仔箱論壇' `) i, C5 ^# g
【調 味 料】www2.tvboxnow.com( p/ [. X0 J/ Q8 ]6 \. b, ~! p  l5 a
A.鮮奶油         1大匙% E$ l- H5 E1 T! q3 W7 Z
鹽         少許
% N8 Z) A; B" i' g: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
; ~4 r  v! r- ^% s& F& a+ R8 f8 BB.巴西利末         少許4 T$ t7 ~7 _" u
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb0 X6 |- ~6 G8 x$ {) t

; }1 r8 p  `0 x: x$ o【做　 法】
( R% ^' D4 c  `# t7 U8 B1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
% F! |4 K7 J; u5 Y3 Q; K  swww2.tvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。. U" }3 O, e0 o. J
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
& P: K4 g" {+ X; f$ I3 o0 J公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
# C$ u! s  R3 m$ a3 H: s, d# z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 S; l. Y$ a$ N( ~' p  x& q! h
白飯         3/2碗公仔箱論壇) Z) s( Z( D! ?! H
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f, a/ a2 Y+ ~, u" [$ n+ w. ^; S! b' d& w
小章魚         100公克
; R, g& O. K  K$ @6 i% u鮮蝦         6隻
. f! i' I9 {8 g- J9 a6 c0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙www2.tvboxnow.com+ L  D" k* L% g! C  @" g0 L
蒜頭碎         1瓣
* P( C7 ?' W& v' P6 O2 }5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克www2.tvboxnow.com( J- j) d$ V  W
高湯         100cc6 f( r0 z- K) a* ?6 m+ k9 O
白酒         1大匙* m$ \% z! O, s! a3 k* C8 i& @
咖哩醬         2大匙
* q" Q( F6 u- a# g: R! [tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克! F2 j5 F& m) G( L3 P
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【做　 法】
/ E7 `9 {# B. I; ?1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
$ ]' ~8 b/ X5 ~1 kwww2.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5 F6 S0 a! K/ t' K- k& I; ~
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇6 `1 |" ~* X# l# ~' k
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。