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洋蔥拌鮪魚& B5 A7 v9 h1 H" M
【材　 料】
; T9 S! s0 Y% j- D) C" T鮪魚罐頭         1罐
, w- U5 @! D, H9 V$ t# F0 a0 i公仔箱論壇洋蔥         200公克公仔箱論壇9 H4 S1 P9 M, q4 Q, ]
蒜末         10公克www2.tvboxnow.com5 A/ @  ~* v* x1 o' ~
香菜         適量
: x5 b8 q" f. d; }' y7 U' u+ T5 ntvb now,tvbnow,bttvb
) Q! r3 z2 A; W4 r& ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】' V. c, T2 p) r
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h. J' R& F( S# {1 t+ Z
糖         1小匙
: y4 {0 H  R- n. U6 q, D醬油         1/2小匙
/ E) \& K& f% p( i9 z6 F" ?# R; n公仔箱論壇糯米醋         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, C) Y/ B5 W/ l" P' o
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N3 N: ^4 F- l7 r4 L5 a
www2.tvboxnow.com7 G( R$ m2 |7 z/ O( _1 ?
【做　 法】
: H- _5 m  x2 x9 C( H7 r% y4 s6 S$ u1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。; O9 m" J& u4 ]4 U* J, i
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。; p0 K- m6 L. {' o) X* ~
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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! g5 v! ?. B( P" rwww2.tvboxnow.com沙拉水果海鮮雙盅
4 n# Z  e& v5 E! a3 G" ywww2.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# S& o8 W1 W/ |& x- z8 S- c" ?
柳橙         4粒
/ |+ `" j  J8 ^2 o# c" l: k7 G) Z, J0 l蝦仁         10尾公仔箱論壇: M2 `) _: G1 U: i8 D; C7 m  \
魚片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E# g4 n3 M7 ~7 x# ]# w
奇異果         1粒www2.tvboxnow.com0 a+ t; U9 ?/ _; q# a1 k
小蕃茄         3粒
/ h( k2 z' ^7 O- A+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb5 `. V( G6 Z+ w/ Z: ~2 p
蒜頭         1粒公仔箱論壇5 a: T+ S: L, H- c+ {
" \* {# \8 E& i7 A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ g7 `, s2 N  [( C) z! l8 s
美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ e" X0 |0 W" Q1 i7 H; c
白胡椒粉         少許
. D9 o9 [" @* ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb- {( w, Y* R1 [2 Z0 e% H
9 k6 o- H/ F1 F/ |7 U) N4 e2 ~
【做　 法】
2 U9 C$ P4 M/ o5 F" r. ^tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
& Y. r& d- n5 D' R公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s3 j+ L; [8 h  l$ b. E
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。公仔箱論壇+ A; n5 T. X8 x& b
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
: T* d8 B5 ~' f: P4 p! j: |$ z5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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- l) @2 j) z6 T/ J" G" K6 v公仔箱論壇泡麵沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D" b: s8 B/ w! q, B0 H6 b% T" z) s! \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- U1 \% o" h3 o* k: m
水蜜桃優格         1罐
' c6 K+ h$ I3 O1 S4 ~: r- W公仔箱論壇白花椰菜         4朵
9 s3 ^5 d- k- c, U& Y5 Q# m* E  b四季豆         4條
9 G* Q% B+ ?* j9 z  a3 [5 I公仔箱論壇紅蘿蔔         1/3條
6 {+ U. b8 a3 x5 y- X泡麵麵條         1/3包
7 V  c: V$ Q2 F' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 q/ e* Q# }' [- x& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 A. k# {& m- ^tvb now,tvbnow,bttvb(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。www2.tvboxnow.com3 N$ F! N6 E" y4 E; i4 I: c
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。+ n4 u9 o9 D! n& e8 E
【備　註】
. w2 c' E5 i# t9 X6 S5 J  L" b使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
4 }- i  t2 ^5 t) _  i' G* \* p這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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tvb now,tvbnow,bttvb' r0 E, F9 M5 w- v- e* ?
沙拉燻雞肉捲
% ?2 x4 m3 Y. n' S  ~7 |www2.tvboxnow.com【材　 料】  j, O8 q! h5 @/ g
荷葉餅         5張
5 n2 N# @6 n& b( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ K) L; n7 ]: U9 I  ?+ }  D
小豆苗         50公克www2.tvboxnow.com$ e$ C8 e1 h: p2 K, O* M. G

; n" b6 v  |. q1 Y) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www2.tvboxnow.com5 O3 _$ a( @$ b& b
沙拉醬         2大匙! a' J" O& n& l
公仔箱論壇4 v0 G2 i& L/ B6 U- ^, b
【做　 法】
( i; H2 E% Z+ R) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。1 ?* W: G* k6 U: d5 _6 u" c6 x
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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- F( |( m/ t( M2 t% v* u
鳳梨蝦沙拉
/ g5 l: P6 [( _% ^8 M1 }【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [" h! g& U" c, }3 Q. H# ^+ q, A/ {
蝦仁         13隻www2.tvboxnow.com8 p* j! I1 D6 H
青芒果         50公克
+ c/ S, b. k: u鳳梨肉         50公克www2.tvboxnow.com) G3 _0 ^- F, M9 E( }1 _
0 \1 y5 X0 H' p5 w0 n
【調 味 料】
9 `, d; N6 G, F) F, o& n7 R美奶滋         20公克5 @. `1 W6 x) F, n( v# @4 a

# s& q. i( `; v) ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 j# H' C# f% O5 l3 R1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p( l# w# a7 A5 }
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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蝦片亞答子沙拉9 j8 W4 ^5 N4 y) _% [6 r
【材　 料】) h' T% [9 F- h' \* h% t" S4 d
蝦子         15尾www2.tvboxnow.com. I8 E# g& M7 }9 h: @2 m$ g
亞答子         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F! m* v+ ?' f. `: y) q  O4 Y
新鮮巴西里         1支
$ X: b$ A6 p# b' @' |1 i' _; otvb now,tvbnow,bttvb
+ v* z! n. v; P0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ a! T+ ?% i1 H2 i$ x( w美奶滋         2大匙
7 Q5 s( D9 W8 B5 U  o) S4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
! Y4 u( O2 m+ g, q7 }tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         少許
  Z3 E, e+ y5 a9 n- L2 z% G公仔箱論壇
1 G2 J& F" o" u2 U$ Q" N公仔箱論壇【做　 法】/ O8 \* j; T! E, _! |( E5 Z
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。www2.tvboxnow.com/ d' x5 u& r0 o& X! l! T( U
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 `* P2 R7 I! `5 a. B0 ~& E0 |+ A
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb  a( K0 ^* u' n8 |; A5 V: n# p
【材　 料】www2.tvboxnow.com* L6 J3 G3 c2 W' P/ {5 _
百香果         2顆www2.tvboxnow.com; q$ y$ E2 f4 f$ Y; F
蟹肉         30公克
4 r- H% n" b1 b' k7 Y: h8 Z' m" _洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb: c9 I9 P8 B9 l3 m# V4 Q
紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇4 ]: m8 P( `& e1 n- \
裝飾材料：9 E* f0 Q/ [9 ^0 X, ?: q4 d/ |
蔥絲         少許
6 p; y( A3 e, Y* f- M3 o* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com( J( |6 C1 [: m; K+ Q0 v* c
【調 味 料】  m- K9 r6 y' i
白胡椒         1小匙公仔箱論壇- P4 T$ p- f# D5 u# n/ \
鹽         1小匙公仔箱論壇8 r& K, ^; L9 A! a% z
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E1 ^3 W4 i  Q, q% x6 s. R3 k' K
黑糖醬油         1大匙6 k) U7 s9 N1 d

4 B( y/ V3 s6 f【做　 法】$ d( v- j9 g0 Q) u  N, R
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。www2.tvboxnow.com8 w4 z; N" O% F  [4 A/ E
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。; d3 [$ J2 u) j0 C
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。www2.tvboxnow.com9 [+ g$ r( O: o% O' Z4 |; a1 Y' F) `
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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/ l8 Q) j6 o1 q3 I5 n  u* ]/ {
醋漬鯖魚沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L+ X3 V4 |/ X1 j% J/ J* I' ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ [5 [( `' C* X& f+ H$ A/ o
鯖魚         300公克tvb now,tvbnow,bttvb. w/ l) X+ @! L, F, M
白酒醋漬醃醬：
% r) ]& E& z6 r1 x1 G蒜片         1小匙www2.tvboxnow.com4 F) b5 U/ b9 \2 |% i3 c; n
海鹽         1小匙公仔箱論壇" Q1 `" c0 r# [( O
白酒醋         2大匙& I7 `. Q' l% k; f% U* I
橄欖油         1大匙
* g6 Y* _% j2 ~& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬片         8片
  W( M1 A$ Q& L+ N  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         2片www2.tvboxnow.com9 O: q2 C4 e& {- }6 L6 O4 G
月桂葉片         2片tvb now,tvbnow,bttvb' I+ `, z  H+ v( J, e( Q
粗黑胡椒粒         1/4小匙, F0 W6 R0 T7 L8 \1 L. L1 B
tvb now,tvbnow,bttvb& M2 ]* g, |8 t7 m
【做　 法】www2.tvboxnow.com$ D$ {6 B& f, b% s( b
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
' y* Y4 q! C7 q, a3 lwww2.tvboxnow.com2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
2 Y: q6 d) ^+ U. o% i: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。8 S0 a* S( J6 |; b/ }! h
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 j: {) N! Z+ o7 T. X- [% Z0 M% Q
雜糧南瓜沙拉球
1 G: t& Q5 {2 }3 @) I【材　 料】
- ]: X1 l( V$ y! w4 _3 ]公仔箱論壇雜糧飯         150公克
9 E3 ^; Z; ^6 V. g1 L南瓜         250公克公仔箱論壇! g+ A$ G; D) U- `
蝦仁         6隻+ l6 o: V1 G' |; p
水煮蛋         1顆
2 x* ?4 D$ b/ _" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量公仔箱論壇, ]9 s$ u! K, H# o

% Y1 W; T" \4 ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" g! x; O! G4 }. B& t- [1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         適量www2.tvboxnow.com! G0 X' j) V4 V4 U  |6 E
鹽         少許
% i& P( G& G. a8 @  m2 M/ Ntvb now,tvbnow,bttvb# z8 x( k: R6 J1 Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B7 D% B4 ~' i& l+ _
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。www2.tvboxnow.com  z' I! ?7 U. c/ t: a  [, K
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z5 h0 p! U3 |
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。$ m& a, u' g" ?/ s
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 Z+ G, S6 `: R# n
凱撒沙拉www2.tvboxnow.com6 `4 @5 r8 x+ }+ ]. a2 j
【材　 料】
3 P6 k& Q/ L, e* Y8 K去邊土司         4片
( u6 A' P. p9 X& d公仔箱論壇蘿蔓萵苣         1顆tvb now,tvbnow,bttvb: f( r: N  ]# p3 A6 t( ^! s
培根         2條$ @) R- n5 e  A% G* p5 Y: o! H& O
帕瑪森起士粉         1大匙公仔箱論壇8 h+ @9 r. G; }! u
凱撒沙拉醬         3大匙
3 F2 y. I+ Y( j( D2 @沙拉油         少許
+ }3 q$ B7 X$ N% g1 f7 u& s
2 W$ b# L6 T. q' c0 }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 ^# F5 d+ j+ ]$ [4 m, ~www2.tvboxnow.com1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w' K$ P, p8 z  h' c
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。; x* S  o$ v, p6 }7 ~
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
% n% ]: A4 d1 n7 P% t( ~5 |4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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2 X8 u5 d0 b+ K+ K2 p  L, _: g
鳳梨蝦球www2.tvboxnow.com4 D+ y+ |4 ]" P+ s" [! }
【材　 料】
9 b  ?& }8 a  \2 {蝦仁         300公克
5 h8 i7 B9 f. Z0 ?糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇% \1 y% S; V3 [  o' b, E
沙拉醬2         大匙) t, G2 B( G( F. N. g0 z: d! T
地瓜粉         1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb5 t& c; t3 t( w; u
巧克力米         少許
% q3 v: d4 {2 l1 q5 ^7 T" Rwww2.tvboxnow.com
3 h' ?6 w1 y/ C! u1 M  V, d7 u" Ftvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】9 F5 [# y# P# U. Y$ q
糖         1/4小匙公仔箱論壇* H5 H: z  q$ B0 S- `  |- O
蛋白         1/2顆www2.tvboxnow.com9 V9 A* y9 b# o; W7 f8 @6 ^
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 ^7 q. J: s' ]
米酒         1大匙+ v7 m& Z# Q% t: K8 C5 z
www2.tvboxnow.com( ?/ p* i6 r3 S0 G+ d
【做　 法】3 \% `( a# h- p6 m& q9 o9 Z4 [
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。www2.tvboxnow.com  i8 U, n" t8 L0 A3 G
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
5 m$ @* A$ N+ G7 b- M- }3 w4 T  a3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。* ^8 @% R$ q. r- O" Q
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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; w3 M, O0 J' ~蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U) J+ J, I) [# h; e6 c4 @5 V
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r0 _1 I' \" Y
胡蘿蔔         100公克
" Q( f  N  p0 ?2 g8 P1 w8 ^- ?蘆筍         70公克
" O% O5 a0 d2 F8 b9 n) I" S公仔箱論壇紫高麗         55公克tvb now,tvbnow,bttvb/ m5 K" t/ V# ?' t9 y7 N
蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G- R$ E) F" s; z+ A
香菜         15公克
: V! I4 S6 m8 Z; N7 |tvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片3 @# Z' v& F( |0 @. o
餡料:熟白芝麻         80公克
8 Z2 P7 {; Q' n& e6 Q+ T4 gwww2.tvboxnow.com細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 {& e. k8 l: s  G/ M
梅子粉         50公克
) M, p: @  z" R. U, ?www2.tvboxnow.com低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U4 L1 P7 W! U0 g0 I6 f
) Q9 U$ C, ~+ g6 b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 ?+ u3 P! @& m8 ]
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。$ m) h7 ?! S6 J& z# X( m
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
8 d& \  j4 R6 }5 Wwww2.tvboxnow.com3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
6 X; U: h4 J% m- v6 b! _公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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$ x. F4 Z; U* R9 N' a7 k什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
  K$ Y# c# D4 H! H+ D4 u6 ?5 X; T7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】' B0 z* d% J# s) z
牛蕃茄         5公克
$ Y: U3 `+ x! j: D* h" l) _6 [公仔箱論壇小黃瓜         10公克
# H9 w: H: w! Jwww2.tvboxnow.com苜蓿芽         10公克
8 N) q  r# c7 y' R美生菜絲         30公克
( z6 G- ]) l9 p& l  ^紫高麗菜絲         15公克9 d# d' H4 f* }# g

5 v/ [  g% w  ]4 H4 N' Z  otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 q* H% Z7 c# p: E( [tvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄2 ]6 G& g# u0 K/ H& T( o% L7 c
優格         30公克
+ {4 v7 ^6 H  I1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克
& ~$ I6 }" ?' @5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m2 T7 `* ~8 {) h4 w9 r
【做　 法】
, K2 T! Y8 {6 ?www2.tvboxnow.com1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。www2.tvboxnow.com; F& q1 ]/ j7 S8 Q7 }6 @
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。tvb now,tvbnow,bttvb, E# e3 j! z& k
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  T, [- y/ `. U4 F1 W( H

. [% u6 q$ n# o# k2 D+ k% P; `% _, d【材　 料】6 F% v/ U/ Y! }& f4 F% d
蝦仁         60公克
' M  i1 C) b% ?3 g- ?0 G  L7 R/ {6 B紅蕃茄         20公克
) Q( G/ L$ h. I( f$ g" M4 c3 Nwww2.tvboxnow.com美生菜絲         20公克公仔箱論壇, |  H/ s8 Z) o; A/ T6 ?
紫高麗菜絲         10公克2 [( Q# ]( ]1 W: Q5 ?: G7 C
匈牙利紅椒粉         少許
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. o6 I2 I7 n  M【調 味 料】
/ u- ?; h0 Z( J0 c, T2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄
# e0 p% P9 A4 s無蛋沙拉醬         20公克. t% f9 [3 h+ e* L; Q' k
鹽         適量' b9 O4 v& M. M# B
胡椒         適量
1 F: c1 [* `6 a: C) c
9 s( e8 c( L; j; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 j) E9 {- c5 N6 c! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
: n# Y7 u; ^# a7 s0 L2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。www2.tvboxnow.com4 S. I5 b  M' k* m. D
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

3 M. l. ]) V$ I$ w) \- pwww2.tvboxnow.com酥炸雞柳凱撒沙拉
, O. e1 D8 x, z5 K& ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 r) |2 R& Z0 ^4 U  Z公仔箱論壇雞柳條         80公克
- h  V$ T1 D1 _4 ?www2.tvboxnow.com凱薩醬         2大匙
& i. d% f7 f+ d8 H& H% V$ G土司         1片- B, H+ j- `- P1 \. k2 d
生菜         少許公仔箱論壇. C' b/ J, ^6 d/ H& i, a9 w4 R
起司粉         適量公仔箱論壇- f; U  q0 r# F) m) ]

! W* u1 H" B4 X# }& C0 J  owww2.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r6 ?& C6 [2 j. j) r4 w; ]/ [
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 h- |  X1 X  Z- d9 ?& S: ?
起司炸雞粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% w& e$ n& Z7 p* R/ \* w' R) \: N! O) A; f
蛋液         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i) O& c. E+ j1 `/ F. I& e# {
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【做　 法】www2.tvboxnow.com* M( k6 D- W4 ~9 }
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。+ c0 s$ x) P7 J+ l& L( j, b9 K& N
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
3 P- |' i( I# N( I- Z  T# l3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
) ^/ M) X2 H3 a/ A1 ~) Owww2.tvboxnow.com4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k# n$ h1 W& Q  m( {
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。