BeiDouChef

5 @, B' c: V1 D5 e  D3 R公仔箱論壇洋蔥拌鮪魚www2.tvboxnow.com9 h2 A2 t% i0 u6 {. }: x4 T" \( t
【材　 料】" I. p' |, U& F, D( o" G
鮪魚罐頭         1罐www2.tvboxnow.com; ?( M6 U2 H; I- a; T; ~
洋蔥         200公克
  a6 D  m  L4 |! p) U蒜末         10公克& k5 X5 W5 h. t5 r
香菜         適量: k8 {/ j8 S) K4 L* ^; H4 {4 L2 A

# e( x' ^  m4 }; d( _4 W7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q* B% \& |. j
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb( l& N& q$ J+ O% K7 c9 D( r/ r+ p
糖         1小匙
: k7 E. U; u% x) [( ~醬油         1/2小匙
0 v$ m3 e) w/ s9 z% b2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糯米醋         1小匙  U1 ?" u4 O/ l+ @! F
白胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com* I6 k; a8 q5 S2 a' Y
tvb now,tvbnow,bttvb6 f, w' y$ X- ~& V0 c% S4 j" I# \
【做　 法】
' c! C1 [, f2 u! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
" g0 D5 \9 Y+ l6 h3 ?# J2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。3 k6 k% a& ?! N( r! e  c
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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6 P1 G: h2 r; l
沙拉水果海鮮雙盅
0 t% I& A0 U( i# E# J# S3 _www2.tvboxnow.com【材　 料】
5 ]% Y+ l; g4 c" K" m! K% s- Q( `  z公仔箱論壇柳橙         4粒
8 T5 F9 ~6 o& f6 d' C蝦仁         10尾
) p; W/ x: [! J+ w& u) T. l# ]7 f0 x2 Vtvb now,tvbnow,bttvb魚片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D" I: G% H1 S. P# [/ }; {
奇異果         1粒
7 X' U3 C5 ^; G1 {tvb now,tvbnow,bttvb小蕃茄         3粒
8 @8 c) J6 p3 z4 |- }, F' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         1支
; F" l# T+ n# W$ Uwww2.tvboxnow.com蒜頭         1粒公仔箱論壇% F4 ^) V. A, Z" W! x" M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G1 G. x9 H8 i; H+ E% `9 h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]) _9 M% {- n& z' _7 I
美奶滋         2大匙www2.tvboxnow.com, J2 l; [. W" [/ R
白胡椒粉         少許
1 X! `9 {9 X$ {6 K* O0 j$ [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許www2.tvboxnow.com7 N! ~- a. m' N6 ]$ L/ R3 m! f
www2.tvboxnow.com8 W& @- _! _+ n; \0 s3 q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z% M- k; r/ V. R; @1 A
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
  b; b; ]% Q. T5 {& m8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。/ c; H7 h( P9 `+ a! C
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。www2.tvboxnow.com% i, g) R5 [+ Q- F& v6 l4 g" K9 h0 x
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。, o1 T. U8 F0 v4 Z9 y; e6 j% y
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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* `, S( b, W  y/ o; E! n" @* P; ~1 e
泡麵沙拉
. j: ^3 @5 f, E) _- j! ?) Y+ c【材　 料】
: q* ~2 a1 J3 V! s& `1 Ntvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃優格         1罐
' z3 [" I* e' L5 N* U) _1 I' x白花椰菜         4朵
3 P7 O9 g* v% X! z( ~! S& Btvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條公仔箱論壇7 j& z2 F/ q: q9 S! U) |- Y. J
紅蘿蔔         1/3條www2.tvboxnow.com: @0 I+ U. |3 V
泡麵麵條         1/3包
7 {7 g. `" j3 G. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z3 }" h* _1 Z1 Z4 q1 L
【做　 法】公仔箱論壇; J6 ]# J7 Q+ |
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
; u+ G; L3 a; _2 I: K公仔箱論壇(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
7 ^3 M1 ]* o; H* ~% u) l4 @3 F4 L【備　註】公仔箱論壇7 V& W8 t$ I  z' [# m% B: D
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
$ l- G3 D+ N7 n: \; h這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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www2.tvboxnow.com, S% C5 P  }: Y
沙拉燻雞肉捲% |, O0 \/ N9 I/ Z) [% _
【材　 料】
+ J8 A! f, c% a- S4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉餅         5張
" f" F5 s( m, _7 ?: d1 [* m) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克
+ `/ ~0 h1 ^/ y; z9 y  Q公仔箱論壇小豆苗         50公克
( A' M. Y9 E! E9 `" X! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; F/ f5 S& q" ~$ C  Nwww2.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇1 p4 L4 K; Q' b5 S" ~- u7 f
沙拉醬         2大匙: ?1 L: z5 ]6 }2 V& c" ~
www2.tvboxnow.com3 v" G" K7 y% C
【做　 法】www2.tvboxnow.com7 @  j3 ~# `" s/ W8 h
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 k; Z& U. o$ C/ E! A
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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9 Y/ s. r( S* A" `! r( ~
鳳梨蝦沙拉% c: X5 w8 Q1 D
【材　 料】" a0 W& p2 `1 g  c" s
蝦仁         13隻# V% |1 n7 u8 F; n% M$ F3 r) v
青芒果         50公克公仔箱論壇0 \8 ^  S( p/ s! m6 a% ^( N
鳳梨肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ t, M( j  `9 M, b! d, G

" t  M: Y1 C! S2 Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 x2 F6 f% o( G' k* F  k4 i
美奶滋         20公克
! I/ {. @  M7 ~9 `公仔箱論壇3 I2 N1 ~$ N' Z/ }4 F5 D" X
【做　 法】
8 Z, I& V8 {3 W. E1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。% h! T- W9 s0 f7 I
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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4 E7 d4 H3 G9 N2 c4 p/ D蝦片亞答子沙拉www2.tvboxnow.com2 r: c3 l" A: d; O
【材　 料】
  v" {* _+ u; ?2 c  W, n' H  @6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦子         15尾# M/ T  M( l6 i2 E
亞答子         3大匙
; q- Y; G6 q' E+ B; S! s. J7 w新鮮巴西里         1支7 p5 Y: t9 U1 \" F

! @8 X7 `2 z1 ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www2.tvboxnow.com0 S: g  E# \: ~  b
美奶滋         2大匙
8 q5 \  S" K" Z# X8 F: Y鹽         少許5 I' Z% R: x- Z) i! f8 B2 I
白胡椒         少許
8 j4 a+ d6 s! V% ctvb now,tvbnow,bttvb5 p: T. T" k( l) {: i5 m7 @$ B8 d" ~
【做　 法】
9 K" J4 e* L+ @( _* |www2.tvboxnow.com1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb  g# B2 D, x' P5 T2 l
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。! s4 S$ _5 Y) W. i' f+ R3 S( W
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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www2.tvboxnow.com2 X: n9 Y6 X; G5 V! Y
百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇- O  G9 W( u2 F$ l3 c8 W$ e
【材　 料】
# a4 N5 d# j3 \' Y: [; swww2.tvboxnow.com百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L$ n* P0 N# ~
蟹肉         30公克
" t, }( L* U, w6 @( Y# j" }公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
2 e# z9 _3 g7 \1 ~紅甜椒         1/3顆
1 U  p: |, y( Y* }8 @8 J0 t公仔箱論壇裝飾材料：9 `% h5 O9 L) t8 P7 y, v
蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G& W) i8 f9 B8 N( [
www2.tvboxnow.com' R  e1 G& Z. |9 U( e
【調 味 料】www2.tvboxnow.com1 K" e: Y5 Q) u1 f, F
白胡椒         1小匙公仔箱論壇& U  I- ?' ]0 y' l. N' }% E0 V
鹽         1小匙
  v4 n/ F# m1 p( c, I香油         1小匙www2.tvboxnow.com8 e6 ~- u& a8 |
黑糖醬油         1大匙
/ `! g" }: R- v  `6 u6 {4 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: s3 V7 r3 Z! P1 t# o! `! p
【做　 法】
7 Z; K  S, m% ^' F, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。, q1 J6 B1 t. f( V$ @
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。www2.tvboxnow.com; L& R" g2 ^! ^3 k  y  d
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。# N* u- C% z% f1 j
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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/ v) S5 J# C$ r" R( T5 f
醋漬鯖魚沙拉
6 f- \+ O/ o8 G& _9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% i6 n! \+ n6 Y/ a/ z公仔箱論壇鯖魚         300公克/ @, U$ L' U8 g) ~8 d& K; u
白酒醋漬醃醬：
7 n1 {" R7 ~; f  B6 i蒜片         1小匙
. q1 L1 f* u" k2 o5 a海鹽         1小匙www2.tvboxnow.com/ b, w. C/ @( y- J. v
白酒醋         2大匙
  s1 C. h: b/ O& r; O# i橄欖油         1大匙
* h3 J6 v! o, m9 ttvb now,tvbnow,bttvb檸檬片         8片
' N; z* n+ [2 ^7 E! ~' S公仔箱論壇洋蔥片         2片
& M7 c" K1 G, E, Y8 ?2 M, Y* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉片         2片公仔箱論壇( Y3 k' d7 i/ E0 v0 w2 n) W; T
粗黑胡椒粒         1/4小匙
3 a# k! z& B4 G3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b2 r9 B! S7 H5 R6 P4 n6 n
【做　 法】% p' g9 r" w- t4 t5 m  f2 j% A
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。www2.tvboxnow.com' P( x  H: I+ [5 e3 m2 v
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
, n" T! d% ^; v9 s0 [+ N公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。www2.tvboxnow.com3 j9 ?* _9 c2 R+ P, k
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ |8 |1 i# |- E5 V2 x2 r
雜糧南瓜沙拉球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [7 A" l2 J# z3 S4 D$ l6 N
【材　 料】公仔箱論壇! A) S. p+ S: P- g/ S
雜糧飯         150公克
0 S5 G8 h6 L* _" A1 n& C! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         250公克* `: P& b8 Q! }& O0 N+ A
蝦仁         6隻tvb now,tvbnow,bttvb1 f) y0 w6 f2 g4 b; z( ?, \0 A
水煮蛋         1顆公仔箱論壇0 x  n  I( p0 c: y! E
苜蓿芽         適量
$ v$ a0 o- J0 Q; C; Z5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 t! ^4 [5 h& u( W【調 味 料】
$ `* |, W% c2 N/ l7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         適量
8 D2 J4 U5 t" h  ]; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇7 E. F) q- n! n: _! M: m2 H

: }  [& j0 j2 I. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# s0 B( z4 V8 N( q9 j- H; s, W; iwww2.tvboxnow.com1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
3 J; n9 o  U) f! F公仔箱論壇2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
) n# {& D* R1 I! n* p% p3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
8 T5 W) g0 }; D# s" e$ iwww2.tvboxnow.com4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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; a3 g- y. i* c6 H( e( O8 g. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉公仔箱論壇, u! T! ?" g4 P# E) ^
【材　 料】
/ |9 F  ?8 W1 s" h去邊土司         4片
5 K9 [2 L4 t# F" p3 e: m% \公仔箱論壇蘿蔓萵苣         1顆
. ]7 V1 H) n5 p) c+ @: ]培根         2條$ l  L  n( g  a% K( I; v% m
帕瑪森起士粉         1大匙
* J) t- J, G, a/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 ^, P1 Q: Y3 p/ ]" ]2 u) H5 T
沙拉油         少許6 ^( `, D5 Z' @/ Y3 ?7 \
公仔箱論壇5 A* s0 @# w  I' O' @" _7 _4 [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ }/ H$ C+ M$ f6 P/ u" K
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
! q( `4 U6 |0 p' w3 x公仔箱論壇2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。, O0 s5 i& `5 c% ~6 V
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。公仔箱論壇* |( I8 j6 w0 j, c) }, m9 K2 }
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r0 g  `; g8 r8 V4 p% V: z
鳳梨蝦球
$ N2 F( B/ h* Q" `2 b! Rwww2.tvboxnow.com【材　 料】
, ^# K" I/ `9 Z! k' b- `tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         300公克2 S1 h5 o4 _# l' a
糖漬鳳梨片         4片5 u; f  U1 n$ j+ u) T
沙拉醬2         大匙
  K) |7 I( N: D# G# Atvb now,tvbnow,bttvb地瓜粉         1/2杯
. d* g" I0 U1 T- C' |tvb now,tvbnow,bttvb巧克力米         少許
7 w. j& h/ U- Y  t/ U, q) h; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j1 o6 a3 ]9 L! v
【醃　 料】
" t3 s+ v3 D9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4小匙: y/ d5 G. C. l+ ?5 b. A7 s6 T4 s; _
蛋白         1/2顆公仔箱論壇9 g8 Y0 i1 [! S
太白粉         1小匙
% n; S( u1 Y; m; _0 V/ l米酒         1大匙
/ T5 V  R$ y3 s1 l$ R, _9 v7 _+ Stvb now,tvbnow,bttvb
# k3 a: j6 q& _* l【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: x' w+ R7 t$ I1 r4 a/ E
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
, z" d" H+ b! h3 P2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。& a0 q) `6 m5 g' H2 ?7 b
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
% Y) n5 [: c# _& ^www2.tvboxnow.com4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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3 s1 n1 H% C2 H. M  r8 r; Wtvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇4 z" O5 G& O6 g
【材　 料】1 `: [, D" X2 o+ r; f, u
胡蘿蔔         100公克
* A0 c0 o. x1 j! H& T$ W4 A* y蘆筍         70公克
" H; u& i) O2 G3 Ltvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克( p7 u& L3 J6 _) Q3 I# I9 Q6 Z
蘿曼         180公克公仔箱論壇' n; H' B; A# N/ G- F
香菜         15公克, N+ q: p: V3 e( ^
水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e0 A) }" M! B: v* g/ S% n
餡料:熟白芝麻         80公克
7 H5 T, C& Q+ {& B% S) w0 L1 k細砂糖         10公克
! s" ^! C* ^" {, G' L/ Ktvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克公仔箱論壇! j- v5 }( c7 F3 _( a$ b
低脂美乃滋         50公克
' d7 }6 r3 b; D" Qwww2.tvboxnow.com
5 z$ R: \6 y, E- I4 [公仔箱論壇【做　 法】
! j2 p+ \2 p: m1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
" b( |2 d& b; i; ?www2.tvboxnow.com2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。" a/ z$ a  x* H' K" a5 R# H% {/ E
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。www2.tvboxnow.com* b$ _4 x6 c+ s  }( U
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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# u4 p3 }" \3 v  c什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
: U/ d4 \1 |+ v. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】( D/ o2 M* y' Q- T) c, q4 l2 }
牛蕃茄         5公克tvb now,tvbnow,bttvb( K7 |' J, W( B' R7 Z
小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# \- Y6 S# C2 N! S9 f
苜蓿芽         10公克
* ^; ^( B% t, `6 Y5 @( X3 q公仔箱論壇美生菜絲         30公克
% u* B. ~+ R; J, t' Ntvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         15公克2 `9 C& k7 x/ X. ^) n/ C
公仔箱論壇) @4 N+ J# v3 H/ {9 a
【調 味 料】% R, f/ e! A+ a1 B; x7 s
統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb& z  Y9 t% K4 p: ^" w. O& q
優格         30公克
( G( F# h  \  S1 ?% g- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克
) ^* c9 ~$ q9 w; {www2.tvboxnow.com# Y+ B+ k- I, J9 l  v: k
【做　 法】www2.tvboxnow.com1 F, b" w+ t* N9 l3 j* b
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
) N+ F5 X2 ?1 h公仔箱論壇2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
# a/ o! O. K9 b+ z# L  s$ i. J& \公仔箱論壇3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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) S! _  Q" U* ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# c% t6 ?* X7 E' G$ L3 Y5 s
蝦仁         60公克
" N* A* y2 k* {9 ]2 H8 l. _紅蕃茄         20公克
6 g; I& h5 q7 N5 m; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         20公克
! U! ~9 T4 ~/ Q) `# J0 N, nwww2.tvboxnow.com紫高麗菜絲         10公克www2.tvboxnow.com4 u/ {, O4 w% h4 e/ D6 y
匈牙利紅椒粉         少許公仔箱論壇6 s+ j% M9 y3 ]$ ?8 H, C4 w

) p; w/ W2 B/ z) n0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 K: j; \; ]2 @1 R; b- v! ^% e統一無糖優酪乳         50㏄
' c! X2 g# Z4 @2 h7 m2 [. F/ K$ y+ ptvb now,tvbnow,bttvb無蛋沙拉醬         20公克
6 J9 T7 l, W' M公仔箱論壇鹽         適量
& v3 q9 y4 M1 q" }0 N" I+ Itvb now,tvbnow,bttvb胡椒         適量* y3 K/ ?3 M* O: w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _, P* k: v1 S
【做　 法】
( W$ g% b3 t' W8 ftvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb. q" ^% q# V! O. F# B
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
9 \3 S6 ?5 w' B0 F5 |5 I公仔箱論壇3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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8 Y# T$ x7 J" n4 m3 \酥炸雞柳凱撒沙拉公仔箱論壇% g, ~8 Z  |" E; c  s' Y4 O
【材　 料】
; w  c! R/ q8 c0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳條         80公克
( {) M7 Z7 {! q7 q! x! M, j+ J$ j; Z公仔箱論壇凱薩醬         2大匙2 }" {) }# n" q0 U
土司         1片
1 g8 f' b7 D6 C, u1 q' O生菜         少許
1 z- p% w4 c7 }) E& w起司粉         適量
$ P  V4 N7 }) p/ T# z5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m- C9 d6 A3 }; z0 t0 I
【調 味 料】
, O  H" N+ ?, G6 i2 t, h$ F$ H/ @www2.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
( I2 s2 J$ F% D+ w  O! Itvb now,tvbnow,bttvb起司炸雞粉         1大匙公仔箱論壇! u9 ]  \& h$ M2 A
蛋液         20㏄- y$ ]- ?' V# }( D' V

, j# }) r- I# q2 V公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- ^8 K9 @. q8 C& ?" o; l
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。2 H* |2 D" e9 ?4 e. j  K* ~( r
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
3 l& }; P8 |$ ]* Y5 Q1 t公仔箱論壇3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t0 _0 }2 v" p6 g. c) k
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 C% ^% T% V' ~# Z7 t' J1 V: ~
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。