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公仔箱論壇9 L9 k  J) ?; I1 p0 N+ c% }
韓式泡菜焗飯
4 _! r0 G/ A: y$ s- S7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x8 [3 B1 |+ D' g9 D9 [
綜合海鮮         100公克
8 u6 w4 |" Z* ~8 K) T/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克
: q( m3 T5 k: I/ F! W, c8 Q. t  atvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]3 h: ~' R% N0 P1 _
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" i7 s* b' G: g1 p6 {
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 W' v0 R. s0 O; P

4 ~2 s( G+ d/ }7 V【做　 法】
: n# |  \/ O, n3 V+ k2 \' P# t$ ~tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
2 _4 c+ \2 X, y1 N2 |; X% _2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇, W1 N0 Q" u) I+ @' r
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com' ]( l. q) L9 P0 I5 U/ u- a
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?* D) P) G# ^- V3 [
www2.tvboxnow.com9 u. V( P9 r8 o/ T  s' j$ {1 E( }

2 s/ J; T$ ?0 M! q公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯6 d' Q' [3 {! V1 q' H1 |( E! A
【材　 料】
; s3 y+ [% Y* p) }' ]/ ftvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
+ q! h' M. [% }- h9 K% @" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克公仔箱論壇3 {, Y. j( ?! C2 A& v
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B- f+ g9 o; y6 _' d  i6 [0 q; O
白飯         120公克
" A& J3 j  T: Y" E8 L1 i起司絲         30公克6 \4 `1 P5 Y1 @. S. d
【調 味 料】
. |  c% ]0 L& W. c8 [$ e, v3 s咖哩粉         2大匙www2.tvboxnow.com" }, i+ S3 N4 _4 u
水         100㏄
0 H6 x) i  c3 q- Y4 m公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
& Q7 j  v! @/ Y& D# Jwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com( E! k6 \% f9 Q; y: f
【做　 法】www2.tvboxnow.com7 L$ Q5 i' m1 m' X/ g# [4 \
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。6 ^0 J2 [+ t1 d0 r; u
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
' z: D7 I( J: y4 n; s7 T7 |3 {3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ C3 o. h  _# u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 Z, `$ e" c# m) \6 L% ]$ F8 Otvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com, ^# x5 k8 b7 _3 v& v
公仔箱論壇% V/ S4 P/ k* ^) k6 ~8 o6 I
野菇蔬菜焗飯
( ~; j; ~/ v; U, Y  g! P【材　 料】
& W" Z* l- d2 [2 R+ n/ otvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克. U7 j- b; B" o
蘑菇片         20公克
1 F8 R0 N* Z! W0 P& N0 Y) D9 L* vtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
3 v* U5 W2 G1 ~6 [4 S# T洋蔥丁         20公克
: p$ Y: M/ W" z! y0 W! y4 F/ c公仔箱論壇白飯         120公克" ?7 K' Q& p- @' ]3 ^8 @: s5 X
起司絲         50公克
; y: C1 e, b& r$ v' F- l/ E; ^【調 味 料】
5 B  m  Y/ a6 Q; y& Owww2.tvboxnow.com鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z% B) C& ]  n! x
        tvb now,tvbnow,bttvb4 p% R5 N: t1 \. R3 Y9 ?
【做　 法】+ M8 S1 H* @9 n/ B4 [9 y+ q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q5 P! j/ _# w" N! j  S  L) M. m
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 v9 v4 p# _; n# S6 |# Swww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 r' d2 ^! u( a" C0 l( }( g6 G公仔箱論壇; ], ?" y' \; w- t9 r$ x# n- ^
$ o, a2 ~2 s  N- L& [% E1 G! u
奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C; a" D  W. m4 D8 s
【材　 料】
* k1 p3 C7 V, x0 Z鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb& \8 i2 R7 C4 }, r" R4 ]
洋蔥末         20公克
" J5 o" K0 v' G) Y; {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
# E0 W, n3 [3 U- z3 }www2.tvboxnow.com起司絲         30公克
8 R6 `+ G" y: j! K7 [" c6 U2 {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: M+ w2 a" f. K" @; r8 T  \: \2 k* R公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
" }  F  k$ F& l$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇1 g0 h8 w  V+ K/ q/ f5 s3 u

' H! N" `4 }$ O# G; `【做　 法】; {; }$ F. b. b5 x# V- P0 u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
  J0 a; c1 H6 W/ K% f+ r公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; u( b- z2 Z1 v# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) z) y0 O: o  w1 f+ o公仔箱論壇& F$ e/ R5 L( z. A
西西里海鮮焗飯# d5 W2 A8 W) b
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* l: t  E5 V. u: ]2 H
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇! M* m% r  ^3 W' z/ f
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D3 l6 J) N* E! V
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇4 \7 X  f/ C: Y$ u
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇- C6 w7 t! A: I
白飯         120公克公仔箱論壇. ^7 j- q( `. t, F
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. R+ a5 H* J* a0 Z# U  M
【調 味 料】
: `' s2 y, n, u; i' _* q公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @5 B- H! [0 W: `
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S) ?! t& S9 o) Z$ `3 G+ M
【做　 法】
7 a0 z- `- J0 N. m8 d, b/ v1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。* C1 ~' v" x. r% f, T; j
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
4 o' j5 x. I% q/ j- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& J) M: e  }! {tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇! m8 G( w0 C& |) p$ }2 D
www2.tvboxnow.com) I% y. ]& k2 C+ d7 R

  B0 x3 |( u* q8 p: h' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
, h3 o4 a" T! ~5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www2.tvboxnow.com  p0 |& |: O! R; n( j; s
梅花肉片         100公克www2.tvboxnow.com, a  F: g8 e% a6 a) W' e
洋蔥丁         20公克
2 n- ~$ d" i+ {3 j9 m公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
3 ]. M2 z5 `' _# V3 ztvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克
! o. g+ s/ q5 L* x白飯         120公克
" v: V6 }1 ?; O6 Y9 ]# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b- _  H+ h7 o! p6 V" p+ w
【調 味 料】
8 j1 g/ T& N. ]; ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙公仔箱論壇$ b- G! q4 H- f) ?" A6 `2 H
高湯         100公克
) G, h5 d0 ^% l公仔箱論壇
+ W2 J. E0 i2 a  G公仔箱論壇【做　 法】9 j& H) e( p' e6 S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. Q- w. h" z$ b' y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 h  [% v1 d/ V' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& s% {; Z8 ?# @$ }  S; K' w
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇8 d. Z  `) `2 h4 t
【材　 料】
8 J7 _9 E/ A5 n$ W$ y板豆腐丁         200公克
; E: Z+ |9 h2 l/ C+ a花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z7 G7 j# b6 V% g0 g3 V1 H
辣椒末         1/4小匙& {0 K  V& o( P/ m" ^( _
蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 U$ }+ A8 V9 ]2 d
蔥花         1/4小匙公仔箱論壇# `# G# \4 w7 u7 V7 w. s2 I
白飯         120公克www2.tvboxnow.com! ~. H9 `$ V0 S# }  ]
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J, `' J) u$ E
【調 味 料】
% n' ]4 S2 ~5 O$ b3 C: c8 V& ?醬油         1/4小匙公仔箱論壇: S5 R8 Y7 j' W
辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 E  Y3 g4 x' L6 E
糖         1/2小匙
% b8 [: _" N# b. `www2.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙
, r4 k( n+ [7 ^. Y公仔箱論壇高湯         200㏄公仔箱論壇5 [. z. L% [% K

9 t$ x0 P) x' K- v6 \【做　 法】公仔箱論壇0 [2 t, Q' }& A7 p2 d7 {" f
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
/ |# X9 G! ]* c4 x公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
; B. A- _1 z$ |0 P, Z7 T7 utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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( U# I6 P1 t: e5 k+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯
! o$ b0 X& x* A1 G& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 v' N* B4 ^8 q
白蝦         150公克5 h2 k4 d2 T! {4 c* ], Y$ \
白飯         120公克
3 p( b3 k8 P) o公仔箱論壇起司絲         50公克
+ _5 T9 M: j  @8 R2 {【調 味 料】: k7 n) P7 ^  a( R0 P3 `
青醬         2大匙0 R4 {/ ?7 F- r; Y) c  l
0 h% Z/ s/ z$ o* Y" {' Q4 r: k6 c. n* i
【做　 法】
3 U& e: ~$ w4 e' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
& L% s  G( E. b6 u/ A- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
4 @9 \& j; _  G1 M' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 V7 F& O5 ~* K- W5 x* w- u' X# M公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 k7 w0 C! H2 r: J+ ntvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯
; S+ E/ b+ Q3 j9 Xwww2.tvboxnow.com【材　 料】
8 S/ k  X9 j" `4 {0 v' ^) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
: [4 j# q/ u# J4 w蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L; v" L' X% B+ `! c
洋蔥末         20公克
! e+ W5 s% o4 C# C6 D3 T& ktvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克www2.tvboxnow.com0 c6 O0 w) Y# Z. q1 s% E5 p. m1 b
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [3 r! B+ j! d8 H4 W+ U5 V
起司絲         50公克% O1 Q2 ^2 ~5 R
白飯         120公克' [# G2 T5 p" }" d+ U: x/ K0 F9 I
【調 味 料】
8 {( }' S: ~$ H% J' ]- @9 @" w4 u) \; rtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
$ ^! L- B% ?: Pwww2.tvboxnow.com
2 \2 f7 `1 V6 Y8 R【做　 法】3 ]7 t' S- v8 s9 @  Q. Z1 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t/ L% M8 m+ R% F- \) C8 Y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* y) ^; D2 A% s$ M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( H% B" Z- ?! V! l5 ~6 P1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
9 S1 K% e/ P6 C; S4 c, ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# ]1 r* H$ p/ T* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
! F5 N; R: T7 S" F& k洋蔥塊         20公克www2.tvboxnow.com: N0 v' e) p2 Z, _7 \
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X" U7 ^& T5 v4 {5 ~( x
起司絲         50公克
( Y* W$ B9 a2 V4 ]) Jwww2.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, I( e! h$ a7 x% e' I
紅醬         2大匙0 g! o% J! W, q4 M! y% r
        tvb now,tvbnow,bttvb' S6 O5 F' n1 s6 H0 H' O/ j) I
【做　 法】
' F$ Z' t' M* S/ F8 K3 n公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 l4 \. e5 i* }5 l! A$ u  e2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# i: m+ W6 D! `! Z5 e- o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; M' k( ?4 y6 ]0 i
匈牙利牛肉焗飯
' w" }- M3 |) Z; q1 j  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ r4 L( O! @8 G& w% J牛肉片         80公克
( |9 r4 S' t/ X. c1 f1 R6 _+ _公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
' i5 G1 n$ h- ^0 I起司絲         50公克www2.tvboxnow.com) Q1 R9 l5 e" _  r5 h3 f
【調 味 料】3 N4 \6 v+ V! J$ l" ?
匈牙利紅椒粉         1大匙
, D  ?+ J! I% j) j# A8 i公仔箱論壇鹽         1/4小匙
. L* F( R& Y( C3 O; r2 ?9 Awww2.tvboxnow.com       
8 @& U* n5 w8 ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com/ {! n: V  t3 C2 [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇& B2 @# k7 m7 V- s7 j
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 Z" x4 N, ^. W$ c+ {3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% p0 P. r  t1 @- y0 O8 n% A公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 E: E% T2 J; r, j9 N3 s
【材　 料】
+ y0 E# ^5 L1 `+ rwww2.tvboxnow.com雞腿肉塊         150公克
8 b' U9 I3 {3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
4 I6 ^9 h  v) \www2.tvboxnow.com白飯         120公克8 b& q! J. a& Y; v; p% o4 [6 D
起司絲         50公克
% C) K6 M8 Z+ O/ w7 A! Swww2.tvboxnow.com【調 味 料】
: f/ f* ^0 f/ W" r- E1 l* N3 W0 ~tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* b/ z* C+ T$ }/ s
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _( q5 ]) q$ M! I; c. W1 n
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d. J& ~( P% ]0 T
【做　 法】
( ?  Y# h& R" a5 h+ Q0 X% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- w- p. ?+ C9 P( e4 a7 L/ N8 q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( m  t! |0 G- K9 U0 D0 j9 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" U1 Y, ]& F. I2 P7 E% }6 N
地中海海鮮焗飯
, I, o" L2 b- a0 P, [% N; hwww2.tvboxnow.com【材　 料】
, S8 l8 X; A$ S! T/ ttvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^5 E& G4 b/ l$ q
白飯         1碗www2.tvboxnow.com4 [. J9 x9 l) D' D: ^3 {
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb, @! x4 T& ~* b0 d2 e4 @, o5 _2 @
紅甜椒丁         30公克5 d5 d$ s) k2 b& e. o. Z
青豆仁         30公克. L; k( |  A% G5 M# H; {. a
起司絲         100公克
7 f3 p# t4 r/ Y/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆2 v9 n7 X' f" `' Y, R( g: Q& Q
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: Y1 |9 s0 \1 `
九層塔葉         10公克& Q$ M) ]# f, s
【調 味 料】
- W" b! ^- U9 R* F9 }蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇! \# x, p. t: x+ F' Z# q; E9 t

0 C4 j, S+ p; [+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www2.tvboxnow.com; X5 f2 M9 t: p/ P& p3 z1 h9 ?4 @
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 B  X* a5 @% f+ B% J1 m2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
# p7 e$ q9 F& T( P  M- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb5 B; x% v; z0 t1 q( \* Z9 x
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 R$ M+ Y/ H; e+ c5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
+ J% e4 e4 @; {公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c! d, i7 _# E
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb' r  K- I( T$ J) d4 {
白飯         150公克
9 ?: a- u! j  a5 q. \- B蕃茄片         50公克) ]! K3 [, T, x. m& X; N' b
冷凍蔬菜三色豆         30公克www2.tvboxnow.com# ~9 E2 I3 E' O/ G: A* T
起司絲         100公克# [: L! w. ]  M4 C( E/ e
【調 味 料】
+ Y; T! O! a+ T& H( f1 Z2 F$ L鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T/ {' g% p$ [! g2 p5 ^5 K' E6 g
       
& z6 M3 g& E5 ]0 T  v' g: ^公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G  K0 N0 s: k* n6 \
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
& E7 W! Q: O9 u* Q# {' Q" p2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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5 {6 U$ n( f6 I$ L7 V, u9 G+ t公仔箱論壇
- K6 M9 b5 a1 e/ B7 u中日式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R4 D9 N0 v/ E1 I6 W
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Rice 米飯 www2.tvboxnow.com, p8 q5 K& H/ k8 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T+ z2 M) v. j8 l7 s
公仔箱論壇* f" x" G( `0 s( g
茄汁蛋包飯
1 ^" U' R" Z9 Z" m6 f/ n/ H【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% D- q0 n! O% x( {. ^/ @
炒飯：公仔箱論壇$ f& ?5 y7 N$ G6 u$ C
白飯         220公克公仔箱論壇' c+ I# L0 v* d- B2 w/ w& k
青豆仁         30公克
& ]; ~) M" R$ C1 |+ n* w( Rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙
1 W2 Q& F. M6 X8 y: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
1 ^! V: B$ K) v蛋皮：www2.tvboxnow.com$ q+ R4 l! y* t$ j6 i3 w
雞蛋         2顆
9 J0 E* g2 B, X/ W; E2 A# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l  R& }& }2 s5 S4 ?

; m# k* A$ @( g0 a  Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; Q( b3 n# |7 U5 qtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# \+ j% ~$ A. r8 ?7 p7 x3 s8 @tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。www2.tvboxnow.com; I6 d# m6 U3 e5 G" O" c
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。: _: V- }1 d3 [9 e: }2 P1 h
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 Y9 H  `: I" Y2 C3 D: S$ h* j
歐姆蛋包飯
) ^- ]( W* _/ g0 |% X- f+ Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& y, S; w7 @" Dtvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
* l7 ]! f& M! z! B雞蛋         2顆/ C, [& W2 h4 z2 r: j) Y0 U
鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* Z: n, U+ K" G% E2 U( Z5 D
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, _3 y  K/ ]* }  I% T
炒飯：
* V* H: `. i" D" I- Nwww2.tvboxnow.com白飯         1碗
3 @- l0 _8 s; U" O( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條
; Y& v0 |# p' W; C: e: \洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- \7 |  e0 X$ f# \; |
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇3 s8 a. D% h- L* j
雞粉         1/8茶匙
* t' A9 b2 m3 h" M; E/ h糖         1/4茶匙: F: F& E5 i, w& \
蕃茄醬         1大匙
4 {* n; V  Z; X公仔箱論壇
, n0 l% i& G9 r2 fwww2.tvboxnow.com【做　 法】
3 m2 Z+ b7 v/ y" e, n; j  ?+ rwww2.tvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。
' [5 E0 V" T. a* @% V* y& U2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
- j; }- ?. d& y. k2 P0 @9 W' V3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。www2.tvboxnow.com  M& p4 I2 r. T0 j& R8 G8 l6 X! B
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 i( m. B6 {- Z" E
蛋包炒飯www2.tvboxnow.com/ L) b5 ?) y  ]% B
【材　 料】
2 A# Y8 v# \) L. N0 O, E白飯         1碗! X8 e) y0 b: Q3 U# J! @
雞蛋         3顆
% H, i8 A0 T& b( J: A6 }tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K6 H) x6 r; b5 h6 {
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g, @7 D" [3 j/ r' L7 s6 A
鳳梨片         20公克* k7 p2 O1 X, L
三色豆         10公克www2.tvboxnow.com- T9 Q) X+ `  a. }
杏鮑菇丁         20公克
! T0 R/ ^; z) D2 L  r0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 N1 v% ]6 i8 X7 ~3 l2 ^0 \0 T, I7 W
鹽         1/2小匙
2 w& L" t4 z; n7 b- t蕃茄醬         1大匙
' K* B# n" G. ^) @" @9 p) J: U公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
9 |( g- \! h  G* I公仔箱論壇) ?* ~4 X9 [+ i( h+ ~2 @# l! n
【做　 法】3 P* b/ V2 ]  t$ M& e! j4 A
作法：
0 L7 |, y  c, O& ~# Jtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。6 k7 x% |2 ?- {' S
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 O7 }+ u& q+ Zwww2.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
, }" G3 E& e: Ywww2.tvboxnow.com4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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* T. w5 B  [" P1 i, _* H& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S0 V+ Q# @/ Q# M$ o
【材　 料】
, ~& W, K& o5 I: ?# M牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q: s4 `/ W( r- C, [( i
起司片         1片8 {9 B3 [+ y, M( q
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇$ _% `4 L8 r3 e6 v+ p# Z0 t
蒜頭         2粒
- H+ M! x- k) ktvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒www2.tvboxnow.com$ F% Q) s! f5 R1 n# r6 P
巴西里碎         1小匙8 W- }: q& c8 Z2 Z4 D; g' u; H
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇6 |# P& V1 o# f* [" `1 L
【調 味 料】
2 X5 B2 M- P" V  N8 f9 ?2 Wtvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙
/ g2 b7 P- [) T. e8 p黑胡椒粉         1小匙2 D" P/ o+ k/ o* G/ j% D7 e6 [
鹽巴         1小匙
! I7 V4 ~( i% B! E" `5 @) H$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒www2.tvboxnow.com0 F! K6 I0 R- R/ d
太白粉         1小匙www2.tvboxnow.com  y  _% Z# W1 X8 V( q) B

9 r0 C9 p& @& ?* I  i1 D& H, n公仔箱論壇【做　 法】% Z7 t3 ]8 n# n% K5 o
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇* D3 t& n! g, `, h) c
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
& u& g5 }$ `6 X( twww2.tvboxnow.com3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
, T/ d- {" a, T3 N% D, L( v; y3 {4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。