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8 j1 A" \2 |) H+ |; I& x8 Y! h# ?9 O! `( a5 Z0 c
韓式泡菜焗飯! |$ `9 `, ^$ z: |" W) Z( [- o
【材　 料】www2.tvboxnow.com1 Y' b9 C0 {# g$ u. f: ?9 s
綜合海鮮         100公克
9 V  E' Z: S- J5 E  {# G* I8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [+ K3 m% J% X  q/ [+ n
蔥段         10公克
0 u" Z2 O% H6 O7 ~& ^9 R0 X3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
9 O; s9 r, |' T' v+ j! k: j8 p起司絲         50公克
- ^$ @, R8 ^* G  M* ywww2.tvboxnow.com
8 _2 e7 C! ~8 h. M& t; Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇2 D/ ]* r: B4 A; N3 |
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
, a+ R7 u/ t) e% W/ A  F/ @tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
- K3 ?  Q3 R- [! C' |4 U3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, ~/ g& A* @& M8 i- d2 p' ^4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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: o, f7 V5 P! c  ]  [咖哩培根蟹肉焗飯2 f) L* \0 Y2 V
【材　 料】公仔箱論壇5 [1 b) [' ~  ~1 n; l5 x, X0 T
培根片         50公克www2.tvboxnow.com) S8 D2 X8 H4 V+ k
蟹肉棒         80公克* t" b, t# l% f1 f6 ~
蘆筍         30公克
* @: S# ]+ _, g+ e3 _9 p6 M# Pwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
" X3 K$ v: `5 m) |0 C起司絲         30公克
3 z7 A7 Z, O. I/ R  `0 {5 ]【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \  q6 _. R- J% t
咖哩粉         2大匙
$ f. E% m- W: o0 O( o. L# |' H  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
5 F7 @4 P3 i( c) k/ l5 ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- C/ e' H( p8 i* W7 _! T- E9 C1 A
; J8 X; h' i, f- x) H
【做　 法】- q/ y* o  ^9 y4 q* G- o) L
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇/ W( X/ I0 N4 }2 {1 [
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb: y- e; Z9 e% P. N& O' Y: S
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ }7 N  Y# p5 Z, o7 [公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) d  d! ~" {1 R' R3 J

+ i% S( N4 v4 `8 X- \+ L# x公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯
6 M9 x# P" b( Z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 h4 J/ T" i' @, o6 E$ O7 s* p8 `
生香菇片         30公克
7 f' w) o" [: B蘑菇片         20公克
# |# x7 z- k# t7 U" _6 ^www2.tvboxnow.com袖珍菇         10公克$ Z( j& b' E5 K2 l- M, s0 O
洋蔥丁         20公克
: s* a% |. U  O" W公仔箱論壇白飯         120公克' w& |3 }9 n6 x; ]! Z, s
起司絲         50公克
8 s, U/ O' v% M" s' j2 m( Q5 z【調 味 料】
9 w& M3 Z0 Z* F, s/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
5 f2 D& U1 j/ E" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www2.tvboxnow.com* v9 @9 g6 r; r6 N
【做　 法】
$ a) r' x" O* K( C4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 E2 h) o8 T. r- N& l. R3 K公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com) p& {; k3 u. N# [: `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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* ~. s" r( N* M5 C4 g! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z4 n/ I9 S: i  ~* b. P, h
奶油鮮蝦焗飯
& @1 @3 ?3 o5 c) P$ ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】; n9 S& J) H. y- ]  \: t+ O
鮮蝦         6隻. i; u4 B! f3 \; j- j
洋蔥末         20公克
+ }1 M) w- p) l) l* e白飯         120公克
6 N) f7 p# K4 u9 p( O1 c公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N% [$ A4 F3 J! ?/ ^+ u0 b
【調 味 料】
! z* _; l. w9 s) K4 |% Z奶油白醬         2大匙
) Q3 ]) k* {4 p: G: [& f! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com2 A2 r' |1 A# z* w4 U, \/ p1 w1 `& F
www2.tvboxnow.com+ t. E2 N) \) p) D
【做　 法】公仔箱論壇& w/ i) x0 b7 e# T9 X7 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
1 E$ X  Y6 |3 O, U" d7 v! S8 }0 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; F: U7 V/ A9 I; z公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' X( K8 H) @) [2 |tvb now,tvbnow,bttvb
8 G8 x, H3 @* f6 G公仔箱論壇
. [, t  ]8 a* _www2.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯3 z5 n. y9 |$ c+ x, o& D* w$ E, \6 o
【材　 料】, C( z' R2 f* l9 w. R
綜合海鮮         150公克
7 Z: K7 f6 ^6 J' Q: _洋蔥丁         10公克
0 P) d! B& Z# \0 q公仔箱論壇蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @# i+ y% T* \, D% @
黑橄欖片         2公克
9 o: o# `) G" H% v0 u, y  P公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E: D& r$ ]" i
起司絲         50公克www2.tvboxnow.com/ u! D" w* |" w- @2 c6 o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" {% j/ J" g9 U0 z& d; O
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 @/ G; q' n; W2 ]9 i# x, V2 M0 h
        
% O4 t# ~( W  B* @【做　 法】www2.tvboxnow.com! ]; j) R6 ]3 P& H) S
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
0 {4 d: ~9 \5 N* [  i. D2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。( A- G3 k3 f& `/ R* L% l; p
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 B8 M8 X* B0 x0 O+ {www2.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www2.tvboxnow.com4 ^/ {8 G& C* y$ w, q, p7 i

, s) j/ s5 F. L公仔箱論壇
6 z5 e8 J# x; L* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
4 G, h. U4 L6 E% U3 |www2.tvboxnow.com【材　 料】
# L8 t! e4 ~9 @! Q3 e( v公仔箱論壇梅花肉片         100公克公仔箱論壇$ E% c9 b, Q9 o
洋蔥丁         20公克
8 v- H4 k. H6 n3 X( ?) @紅甜椒丁         10公克
$ p* k8 h8 n" g$ m" \& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克* N$ U/ E: l7 D3 Y/ V/ B
白飯         120公克
6 {# d0 J9 Z. X5 l) Z9 [7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* T% a  O6 R# G: P* _' F- Z# _
【調 味 料】! P# O8 r* _: O+ w' s) M6 V
鹽         1/4小匙
' l6 b7 Y6 u: c! s, u- n  B( F3 ~高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 L* P  e2 N' F% O( K
公仔箱論壇( b6 ^, {1 ~' q! I) \' m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 z- [5 H( D/ B3 n. m  r$ ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, R' A4 U/ G4 Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com& P3 t- C1 T1 v7 {( U$ z% u. G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 p0 v3 N; t' s1 G* Z) y; p
麻婆豆腐焗飯
& ]: ?/ B1 ]! Z) qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com7 G/ A: @3 p/ e( b" ~# l. x8 a
板豆腐丁         200公克公仔箱論壇9 M0 V, L4 `9 i& D- T* q: \
花椒油         1/2小匙
7 K. w( S' _& }www2.tvboxnow.com辣椒末         1/4小匙/ n# p# I: P3 E$ a7 [& ]) Z% S1 T
蒜末         1/4小匙; ~1 ?) W# L- P" @
蔥花         1/4小匙
9 u% g: J, p; l, F5 zwww2.tvboxnow.com白飯         120公克( V, y2 i0 y' T; o0 }/ f. a
起司絲         50公克
5 Q( U2 F& ]+ O6 ?" }公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇' l% z) ^1 G$ E$ y) }. [/ t8 H
醬油         1/4小匙
, h% _' n, m3 V( Z5 P* `9 Xtvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! e0 `; Y: N3 m5 L. o
糖         1/2小匙公仔箱論壇. J* [% m% k2 H  j: X, ?
白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 Q1 _( U9 i. u( n; w
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb* ~% A$ Q# P% b9 `( t/ G  G

% |/ U$ e5 x( g( |【做　 法】公仔箱論壇  u, O- N% c8 K* g% [; J0 T
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。- k4 x0 G$ j8 X5 o% H! k7 D+ c0 N
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 A5 D7 J' D" F/ E4 v! W) \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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$ d5 M3 u, C& R. d1 Y5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯
: o( s# o  I% j; @6 n' ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( q# I7 B% p3 f9 T7 z" @) I; M: Swww2.tvboxnow.com白蝦         150公克5 }! \4 {( U! |/ l5 M
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X( m+ z6 \& D" Z) j
起司絲         50公克  D! Q" b, \* Q' B% L8 k& F/ D
【調 味 料】8 n, M0 y. f$ o1 F9 }. H: O4 V2 M
青醬         2大匙
* q: o- o1 T% @3 }1 n+ Z- j公仔箱論壇
4 K+ u: I# ^: o/ c公仔箱論壇【做　 法】
8 q/ a6 a, H; y5 l8 @! Iwww2.tvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
0 Y9 `% k% K+ }* m1 [; z1 m2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。www2.tvboxnow.com" b9 l2 z( H5 H
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- k) \& D( z' v' F) c3 @tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) ]  S9 Y7 V" B' p. T- P5 C+ y, E
辣味中卷蕃茄焗飯www2.tvboxnow.com7 I! E" g2 O% k. A7 i) f' P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 U4 s/ ?" @$ Q5 b/ }1 a4 Z
中卷         150公克
( u* U/ b' a) u( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n' T0 h* i4 P- B2 R' Y+ {
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* u6 u' E9 R% ~: H# Z3 U
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q! c) K# m; ~$ N" o
蒜末         2公克
( [7 b8 g: i  v% Z/ y6 M起司絲         50公克
: R& X- j0 u- Q7 k0 ?3 T7 s% t' d$ i白飯         120公克
9 a& S  b- }$ {  ?% I【調 味 料】公仔箱論壇) y6 e( ^; Q; @& a  n
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ H9 v  J0 ]/ t" J! V; P

: T! a' r1 a! `) N5 }3 ?7 R" h2 D0 L( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- `. v' W2 H8 K% j1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
4 b5 q# e, v4 P, T5 n% Vwww2.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% O4 s0 f/ F0 g- G/ l, S% Ywww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ s! x* h" t, A: Dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯www2.tvboxnow.com( k" t4 M9 R  F
【材　 料】
4 ^2 L* n7 J$ |3 q- T( R$ v$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R3 A* d$ ^% _7 I% ?- I# j
洋蔥塊         20公克2 W/ `2 B) U" u
蕃茄塊         30公克- \! x# E3 x. I  I4 @
起司絲         50公克
) C! l1 n% i6 B$ E) Y【調 味 料】公仔箱論壇' D. N: K6 K+ |# A2 G) y
紅醬         2大匙
+ t4 E1 K) u3 [4 W2 l3 k        www2.tvboxnow.com, I' d7 U2 {3 u# z$ H+ K4 \$ o* T
【做　 法】  B9 g- M; m2 V& D5 D/ }4 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www2.tvboxnow.com) l- h% e( W% L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' B* y+ s# i6 N5 f( j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H- l3 L: n3 G% O2 z
匈牙利牛肉焗飯
8 n& W" G& f; x6 W1 x4 I) ?, `【材　 料】) b( x/ q; H) _. X9 u" g0 r( G. G1 C
牛肉片         80公克
6 a$ h; s5 T( d9 f+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
! H5 C" ?# Q; ^8 \9 Otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
/ b! E. L! q1 K, h公仔箱論壇【調 味 料】
5 y% Z& ^  q' k匈牙利紅椒粉         1大匙
9 \3 v1 k5 f4 R3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
% j, u: `% G( s# J$ E. V$ C       
$ Q6 c2 i; ?& K3 \- p0 z3 stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】* r6 i+ u) W) }7 `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) k" Y' h+ H2 B' \# k3 @. r- ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇2 b$ y* p" G" C3 ~5 c/ q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 e, p  r3 W7 ]2 y
青豆咖哩雞肉焗飯
# R$ S2 Z- V' J& |# H2 B2 ^【材　 料】
& V! M1 H7 M5 \5 nwww2.tvboxnow.com雞腿肉塊         150公克
' B4 z/ z" c5 v  ]9 Z7 X! u: b% [( s: u公仔箱論壇洋蔥丁         30公克9 X- n& o$ b% _4 W% o
白飯         120公克www2.tvboxnow.com- N! F" G( k% w/ N* v1 H7 q2 U
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a8 Q. r7 K9 t8 n! y8 m
【調 味 料】
) H+ z; l& e( H公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
% M& j1 @( `8 k$ b5 e3 h9 Uwww2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
2 V% p: M  `# S" S( G, f  X公仔箱論壇       
3 m$ B! _4 w" ?; l0 S4 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; e6 Q: e1 u$ Q! jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 B# v0 F' ~3 A; f, `+ U9 r) {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 }( J3 v! S3 R0 h* \% \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com) N$ a1 S/ j  L
地中海海鮮焗飯9 G7 Y6 A+ S7 k7 f
【材　 料】
  Q9 V( _0 \: Y' Utvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
- \7 L+ e, Q# r* j! Q" i1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb9 F& |* l! j# `+ {' p6 O/ T
白酒         50㏄www2.tvboxnow.com& y  m+ H7 f$ Y
紅甜椒丁         30公克; E$ _2 Q: k" K/ Q
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u- C9 r, S* u+ k6 x, w
起司絲         100公克
, M2 x$ B& g. C: P: z/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
% j1 I7 T$ D: T5 X" q& I! Mwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克www2.tvboxnow.com. o9 s2 I( N: j" x0 x6 h
九層塔葉         10公克www2.tvboxnow.com5 t+ R% K. ~8 t6 B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& J; R, }( ]  L' u3 d; ~
蕃茄紅醬         3大匙0 c6 s. I% B) C7 }: M
公仔箱論壇4 i8 |% \' ]* ~8 \8 ?  W
【做　 法】
5 U) L& k" e' O公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" R, y+ B7 E+ F! F9 I8 v3 j. `2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。. Q* |/ H7 E. a8 F
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" r& S' c+ s, g  m5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯
2 l9 b& W: G3 D: i7 J【材　 料】公仔箱論壇. }2 l4 e0 v3 R& a; A
綜合海鮮         200公克
! k  J2 t3 D) S7 R& w, Y. n/ h, }4 @白飯         150公克; o( h* h% I7 \3 u3 k4 V
蕃茄片         50公克公仔箱論壇3 ^& N. K+ F* r
冷凍蔬菜三色豆         30公克
. [6 b* I  W  }7 @( }起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  m9 J+ v  W; h9 ]4 D, r
【調 味 料】
! X6 }! k" b. p+ }鹽         1/4小匙公仔箱論壇( E6 e$ z, L6 ^
        www2.tvboxnow.com# K1 @( R- ]# r; ^  K+ t3 R5 V% s) y9 n
【做　 法】www2.tvboxnow.com$ h6 B( h$ C: v9 v# p: H' V
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇! T0 i, T1 Q& A, k8 Z
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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tvb now,tvbnow,bttvb# j" Q0 R  \7 A; K
中日式 米飯 料理 食譜大全- W* M( d, F/ r" |' b# E

7 i3 O( P; ~' j* k& D% s& z. zwww2.tvboxnow.com各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb9 G1 M% K! H: b- O$ N

9 {1 Z" V2 l$ Q8 \  @" U( n  t$ A2 z( p9 j' c
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb/ ~& X% q$ P0 P$ `8 R
【材　 料】6 Q& s& a0 U/ F4 u/ ~
炒飯：
$ @, |* x) h2 }0 f& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克) [& m" S! l# o' S. Y8 b
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H" A. x# y$ l6 G$ D% b, x
蕃茄醬         2大匙
- {* F% x. x' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
& R  W# p" ~, q8 \& G0 {& Z1 S蛋皮：www2.tvboxnow.com9 f0 A% H6 x+ J; N; N$ M( E
雞蛋         2顆
; X  |7 q) S* ~) j; Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
2 z6 b( H; ]) g4 [7 L公仔箱論壇
. ?& l1 d, w/ Q+ Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: P, h1 \8 [3 d0 G% A; [* Y, z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www2.tvboxnow.com; n3 L- p) C0 ^3 r# y3 @! Z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
) q7 j4 w  R( t3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。www2.tvboxnow.com+ n2 O  }: J  ?2 Q# b2 _/ ]
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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; o- U$ y2 o: }' k; ?! }歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U0 b6 Y  K; w2 g% }* ]* k$ K0 I; p
【材　 料】
8 F% z0 w  m, M* B1 i公仔箱論壇蛋皮：
& B3 J: H7 D9 W9 u: e" i- kwww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆) O2 n% ?3 \# l) _; s) S8 [
鮮奶         1大匙
0 W: j, m. l: Q: d, j) _  W% [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G% b8 S. k2 g
炒飯：
) ]/ q7 a- m2 g) B; A: xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗& t" ]6 y& Q9 |
熱狗         1條  T" }8 X+ T( K0 Z
洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com, d5 q% |* s  ^( d/ x
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g. }- Y3 m' M7 Q+ K# _
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R# e5 v1 C8 k+ E5 U6 A$ p8 n9 [
糖         1/4茶匙5 L0 Y8 P: ~+ [( h8 p0 U
蕃茄醬         1大匙www2.tvboxnow.com( U4 m& Y9 d3 [( E' D9 \8 {3 s

" M4 m6 A: \7 A; d, P& G【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 T: ^; F0 w! ]- w
1.熱狗切小丁，備用。- x  F, N1 g: f4 A
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
+ k9 T% f' b( t/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
+ a( ^; k! C$ g1 W; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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1 S! _' \7 _& w6 i$ y8 d2 }公仔箱論壇蛋包炒飯
7 K) f9 y+ U1 g, y3 \/ C0 w【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R4 O8 ]3 ]8 S6 Z
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb2 F/ K* p7 e. @# f9 a
雞蛋         3顆9 Z9 T8 }* [; l/ m$ J- C; b% ]
蝦仁         30公克3 v$ [$ Q+ N. O8 z
青蔥末         30公克
, Y+ W& `7 _  f* L3 N公仔箱論壇鳳梨片         20公克
# `4 S4 W8 j' ?2 Y, ^* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克公仔箱論壇6 E$ ?- o. I" d& u# X
杏鮑菇丁         20公克
  E% @5 E! n6 d) }, N+ i+ H【調 味 料】/ X$ B1 H& h4 y4 ]5 s8 ?8 {. E  n
鹽         1/2小匙
! y" I. \/ j% X. c公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
7 C  `' M% I: K* Q: S6 P7 Qwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
. y2 J. ?2 i/ c* Pwww2.tvboxnow.com
4 i0 d; E! U5 J5 R0 O1 }& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 I9 p: H( P$ |- S$ \6 _
作法：
2 r. J" F" ~3 Q+ h; U5 o1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
! U0 l$ }/ ^' _/ X% }: U( n2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。. n! n, z' Z1 l" S# K2 O: j
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
4 d; a# ]5 _' `+ N, k4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb4 J" W" l7 m0 W& [, B
【材　 料】- Z, r, @2 t6 M$ _
牛絞肉         250公克8 }4 W6 {; G  W; q
起司片         1片/ ]3 r# E: r0 g, L- K# }+ P" |
洋蔥         1/3粒
6 f' [! V# f( \9 A7 wtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V9 ^7 M, S) P5 `8 t, A1 L! F8 J( Q
荸薺         2粒
6 ^0 ?, T: W- a/ i" E' N8 f巴西里碎         1小匙2 ]4 Y8 l( r6 E$ L$ s' u( b
紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 x9 V' B! k9 L4 ]) T, I
【調 味 料】
/ q, J3 r2 H% i( {- y  mtvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙
2 u+ b5 [8 I& P黑胡椒粉         1小匙
% R4 J  x0 Z4 J1 l# i  v$ o鹽巴         1小匙
) K6 W% T; x: z$ u5 f9 }$ |) I" G蛋白         1粒www2.tvboxnow.com1 ?2 p- W2 {- J8 ]  Z/ S1 Z
太白粉         1小匙
9 K9 V4 ~, Y9 z% V# `6 k# Cwww2.tvboxnow.com6 q1 [* p' D. a! c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h- J& i! Y8 m, E4 _! d3 S; g3 N) e
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
" o% Y9 y% m* p% L' F公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
8 L9 N2 i/ s9 k/ |6 v1 vwww2.tvboxnow.com3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb- p; `. n' O$ f; y
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。