BeiDouChef

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公仔箱論壇2 {, ?: i0 @& k$ q2 A: C# D' \. n
公仔箱論壇  U& B' Z9 g7 G" D/ e
什錦蔬菜焗飯www2.tvboxnow.com3 u* \* ~+ D- Z; A1 p+ y
【材　 料】
3 j& d5 M5 b! k( l* \/ M公仔箱論壇生香菇片         30公克4 y* t5 r5 j' q1 F
蘑菇片         20公克
) m5 q. w- L" P! o袖珍菇         10公克
& F; Z7 |  U' P  K, Q' {7 [% D4 ?www2.tvboxnow.com紅甜椒塊         20公克
3 h# v" t2 |! x" G黃甜椒塊         20公克
6 [- h6 x: Y9 @+ r  b& p綠花椰菜         10公克
* C5 t, J' Z0 j- ^% o. E: ?白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# n0 e  k& m/ A  U4 c* E8 z
起司絲         50公克公仔箱論壇* U% L/ {2 w8 T
【調 味 料】
0 R) V! H7 F8 u! h1 d: H. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
6 h( K/ W7 w- S9 r" h公仔箱論壇        www2.tvboxnow.com/ j3 o6 N' `$ s
【做　 法】
% _; A( \" o1 @tvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
, ?  g8 n1 O, g: Q8 h! Y- Atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 `7 F0 x' k& K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: ^! z7 P* d) g* B1 {: o' L1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com+ T% n" n, }; {, L' O6 j2 j

' b. s5 P* o- J( {% z2 [# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯2 Z# V  T# c9 ~- k# P) J
【材　 料】
6 l; @6 o' k% C2 i明太子         30公克
5 ~. u! V3 v( Q2 j: h* uwww2.tvboxnow.com鯛魚片         100公克
5 {% i9 |! O2 p( F公仔箱論壇青豆仁         20公克% W6 _" o; c; `$ X. i2 r5 \
白飯         120公克
7 g3 x! W5 T& u" Z5 M+ Hwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克: E. A) I( x# N+ X3 B# x
起司絲         30公克
1 s2 w* v& T! ^. v9 Kwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
5 h8 h# @3 @  u; A美乃滋         20公克
( f6 S' {" R! O' E$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
2 ]3 j/ J+ L* f+ N& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% R& M3 {+ p" m: d, F' E; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 d/ ?$ Q: o; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
$ ^8 s% {7 {( H7 Jwww2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 l  @; z. T; k+ p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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+ F& ~1 G& o% p0 H9 Qtvb now,tvbnow,bttvb
" q/ H/ @; \! J7 q1 g
. P$ ]. R1 t4 m0 E3 C# i( m3 \韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R# ~. J' w7 `* o
【材　 料】* m  J, F5 |1 Q6 R
綜合海鮮         100公克
0 K  ^* D  N0 O韓式泡菜         50公克
4 B% L, t* W: ?tvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D% V# o8 U4 l# f, k/ L2 U; C
白飯         120公克www2.tvboxnow.com/ M# {1 e( y' t8 N( B3 `
起司絲         50公克公仔箱論壇0 B4 M+ l6 G6 b1 F2 Q1 b

) M: _) X+ q& N% N# x) A6 r. i【做　 法】- ]0 A4 z: h4 I+ B
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' Q; [+ e( M  f8 I2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇$ Y* L) H1 m7 j+ F$ A' c. m, I
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' B* x7 B6 f( ?' W0 o' G/ lwww2.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 W3 \  O1 L/ c8 v+ o) _www2.tvboxnow.com公仔箱論壇  D% u; }, n& W$ q

9 }9 ~$ v# i- G1 e; Ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯( I& p* h  |" t7 y; U# z
【材　 料】
5 \. c! O: i8 |5 K  o' H6 w! G0 ~www2.tvboxnow.com培根片         50公克www2.tvboxnow.com/ ]" e* Z8 w1 x5 [% t4 o
蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \: {9 h. b( H! p0 q
蘆筍         30公克www2.tvboxnow.com' A9 \& ^8 ?6 m5 c7 Y: {2 D8 R/ j
白飯         120公克
5 Y/ Z& K0 e. O4 B  t7 E( L; ywww2.tvboxnow.com起司絲         30公克
, ]$ Y% C$ g" x. [7 x公仔箱論壇【調 味 料】
- G: H' a) r* [tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
9 V* p3 Q, k2 b9 Q, {5 i& u8 M2 F& N水         100㏄
; z# {4 `; b- P0 o( z$ V( M5 g& ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙- Y4 g8 d) T  e
tvb now,tvbnow,bttvb5 ]( ?5 C+ k" J
【做　 法】, p/ f, p- j: a% w/ J
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
$ X0 h7 I5 N( |; `8 t! Htvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q! R+ P  l0 \& P4 L( G. K/ ^
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# c6 \% d% R0 W$ o- m  a7 B
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# J8 A4 e2 w/ J; ?* N8 Qwww2.tvboxnow.com
  Q$ r# V5 E( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q  v# X  ~1 c1 n0 e) ]
野菇蔬菜焗飯
6 i6 l' T4 S" ]( xwww2.tvboxnow.com【材　 料】
& H5 \( N* I/ g9 o% D( M% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
7 r8 v$ o7 }7 B/ }9 qwww2.tvboxnow.com蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 X$ N3 x3 U6 V+ U# r
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! k3 V" A2 G/ s, U  l& {$ {
洋蔥丁         20公克
! J0 b* K" R& k/ o& v& H, Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www2.tvboxnow.com& Z4 k! T  l7 Q" f- z
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l6 |! k9 S8 k2 J7 I- I  ]( Y3 ?2 P
【調 味 料】
+ k5 ?# f3 _8 ]鹽         1小匙
0 F: d; s# q) z2 K公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w* x  M/ r  k1 g% w* g
【做　 法】
) v1 {- G* U+ n' b9 h, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h( ~' x, r7 [+ J' l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 g6 P& F9 F* j; I7 Twww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。0 T) u, }0 b" s

' k2 d+ H5 B% ^* N2 M: g6 o公仔箱論壇
4 `' ~- L/ f4 _6 v$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯. Q+ j4 N6 s  Q! F# F% w8 {8 `- s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 S: w" p( w1 {5 D, {, ]
鮮蝦         6隻
. `5 J! s! {. d7 Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
5 V; b, M* o4 g' s$ d* Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- p9 s  K; o/ W9 h
起司絲         30公克公仔箱論壇* S+ H6 f+ ?9 U8 F! h
【調 味 料】" B5 z' _, n2 A* z3 h9 R( |
奶油白醬         2大匙3 Q8 x: f6 K, p
鹽         1/8茶匙
( k+ O4 y: s% ?8 i* m
1 N( o* {$ n% {8 p; E【做　 法】
$ x3 a4 V" u. _( K2 |+ o5 K1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
3 U4 N) C$ V5 j2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' n) H5 ^9 D. c' O4 n: H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 i6 b9 s8 ~& H: r4 j1 n% W  u' v7 y5 P

) T1 _1 N. |) \# ?+ [西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 s4 C2 C+ _, \; q# s
【材　 料】
6 B$ h" f* Y$ e: o' s- swww2.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w' I+ G$ L# s" g8 [6 G# y+ F( L
洋蔥丁         10公克
+ a" q( L6 N4 t- U6 f: P公仔箱論壇蕃茄丁         20公克
2 C  B: t7 b( ?+ \& A黑橄欖片         2公克
  `3 d, e6 M. X9 j# z7 e/ ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; H8 n' L; y- I; c  I起司絲         50公克( n2 e" u6 \+ Z5 {& m
【調 味 料】
1 Y2 c: e5 r( ^4 I0 z1 k, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
" L% z2 D% u( F6 ^8 r3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇& I0 m/ g8 k6 e# T  w
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t% C2 k4 L& k( p
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www2.tvboxnow.com5 q0 h5 F1 V9 I* h. h
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; E6 f* p' W4 t6 i6 K
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' l4 x- I. A! T" t- w公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- t, g& R- t$ f9 Z" ?* q
9 G+ P1 e" T" O+ x2 Q
' O! r0 p) W% v: s" ktvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯7 ^- V0 a7 `$ P- a) U) G0 Q: C
【材　 料】
8 C8 L3 I# F% G* R5 c  T梅花肉片         100公克www2.tvboxnow.com; d- t: e/ Z' g. w7 b
洋蔥丁         20公克
1 ^1 a0 }! H( H4 Y* ]. p- k6 Y% f紅甜椒丁         10公克
  X$ x( S; O. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克
7 y. O9 d. j! t# T白飯         120公克% ?7 W$ P  N2 ^  T2 [
起司絲         30公克
+ G4 d2 b" b4 p0 g! A9 Kwww2.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 D9 P! ]* s4 K
鹽         1/4小匙
0 K6 D- g3 L: A+ F8 s0 }) B公仔箱論壇高湯         100公克
! G7 @' {* Q5 X+ k; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f! i8 k$ b1 |2 H0 D- C( @0 p
【做　 法】
3 t4 i! {/ b$ M# c8 z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  W, W7 k$ x' I/ ~+ t2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 {/ [6 U( ]; l/ _+ I# d9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇- @8 \* B5 m. f+ ~  _. |& Q! o. R
麻婆豆腐焗飯
4 e2 D1 E  \4 b# ]% U/ k+ }【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 z0 H& z2 r; k8 j
板豆腐丁         200公克
0 l0 U$ z( P. g" r( [花椒油         1/2小匙
+ ^% {3 l( Y. m" t# I( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙- G4 d% k1 d  h3 X
蒜末         1/4小匙
1 j* H9 z4 C3 U6 j: `tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙
$ x  L& S0 ], S# q( G/ Z公仔箱論壇白飯         120公克
  X8 z2 N2 c8 s; R2 v3 E2 z! M公仔箱論壇起司絲         50公克
& A8 }: ]1 L$ o3 T" o( {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇  @; K* u! m1 i
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb& B  Y0 C/ N# ]- q
辣椒醬         1小匙
$ l. d. F5 R% Z+ @# \* r公仔箱論壇糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B1 Q% j# o9 p
白胡椒粉         1/4小匙
) p/ D! W( G0 C" `  u& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄www2.tvboxnow.com" N* t4 F$ s( l- V

$ e  M: ]& y( M+ ?" I2 T; F9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  }0 k0 @8 k" @: P; w4 _- `2 {* atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
" `) b6 ?: q: A; q! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
' x9 Y' R5 c' q3 H% h% Y) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 L) G3 o  c1 G- f3 F
青醬鮮蝦焗飯www2.tvboxnow.com5 s, n% @& l1 ^7 `  t
【材　 料】公仔箱論壇* P7 ^2 t- d8 I$ m* q+ C+ x
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb# H$ P6 E3 I# K0 e; e. j% ~. B
白飯         120公克
  ]# K/ Q9 R" Q: R1 V/ Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! e/ y& u# V, I/ F4 E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L6 V: q' ]3 h2 v/ w5 B
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- A& N$ c) u% u* a0 V- W

: p1 V9 ?0 ]* k/ P& l, I4 ~【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 ^1 g% d% ]  M8 a  }( K
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
: e' c0 c6 N$ @& x2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇- T: B, `' ~+ S5 o4 N
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: f2 n# u, n4 D! i2 J0 U8 k
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# M5 Q% g! [2 a, _+ J3 ^辣味中卷蕃茄焗飯
* ~# Y( ~$ E7 n. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! ]/ X( {4 c# F; u1 A. Dwww2.tvboxnow.com中卷         150公克www2.tvboxnow.com+ g# X: E5 B- R% N9 }  _
蕃茄塊         30公克www2.tvboxnow.com' a9 y- d; ^* i3 B5 `
洋蔥末         20公克
; R* i! r  X$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克: ]4 n% C* A5 b. a* G2 e3 Y
蒜末         2公克
4 g' e1 D& P. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
9 G2 Q7 x' H0 x5 rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5 I8 r9 h1 A# T! R% l$ ?
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 y% X  F, D. ?% h: S+ h) ^
紅醬         2大匙( X' r6 u+ ]3 Y1 \% E& O/ R

! i1 y+ {% o* rwww2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B5 E1 F2 q) b  v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。www2.tvboxnow.com- j/ s1 _2 C+ ?, B$ \, d9 x: H
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 b8 w7 G$ T7 G! q2 v3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 ^" S& M& d7 ?
蕃茄豚肉焗飯
0 ]: M$ q; F% B& ]+ bwww2.tvboxnow.com【材　 料】
0 z/ r7 p: b; ?% o! ~tvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
) z3 E/ R( _% H' u洋蔥塊         20公克公仔箱論壇: h1 v* @" v2 _  K% Q  i' A
蕃茄塊         30公克
6 r' L8 j/ Q( _! `% Vwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
* R% d) m8 h2 B( Y2 K0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】' L5 C0 \" s" ~5 }8 y; M  t
紅醬         2大匙
8 N  U8 [+ A* y: x: w7 W# p$ `公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N/ S$ E( i* |0 q
【做　 法】
3 y: q/ b! k; Xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 t3 T- t7 b" d  {6 E( ]3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. i& d3 W( A" j  u7 B" [3 }3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ G0 z9 |! U; k; K
匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇: ]9 {5 b1 S6 n6 @5 A
【材　 料】
$ {, c6 _5 J9 W; |# j公仔箱論壇牛肉片         80公克
  i$ D/ h* ~# }7 C2 f. Q0 }www2.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克
! p. }6 [1 M" U起司絲         50公克
1 |2 h1 G5 C$ ~) |8 q+ J. ^www2.tvboxnow.com【調 味 料】
$ O* J* ~2 F: k+ b, s匈牙利紅椒粉         1大匙
+ v1 i9 V. F1 [9 T" ^4 e公仔箱論壇鹽         1/4小匙
% n; ^! a6 U- x  r  a        www2.tvboxnow.com" H! {4 k& j2 K: T& _, a5 `
【做　 法】公仔箱論壇$ |2 w7 ^; r+ S4 K' Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。  ~8 C8 I' O% p
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 o* ^, L) E- T公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- }1 Y5 D% W2 ]www2.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯
' Q' u: S8 Z4 t; N7 Y; ?5 ~) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】& V) }. R$ a2 E' W& Z" Z
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q* t% a; \. l  r& W
洋蔥丁         30公克$ {  }) [) t* s+ k+ j/ i
白飯         120公克
1 [) I0 s1 e  m$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
% K* f$ `7 o8 ?公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇( `" Z: o  {( m9 g
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇5 k. b# I) ]1 e5 k4 A* ~0 Z
鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com) \% V' ~- f  d2 v7 l; a
        - }. Y( ^3 n- y3 A) |$ E4 `. s
【做　 法】4 E/ l, Q% j4 {& q2 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ k$ P0 H+ H  P4 E- h2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E  Z. N" Q% o5 u2 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 i! `; w& Y; S( B. Z3 G, c5 b公仔箱論壇地中海海鮮焗飯www2.tvboxnow.com1 H* K* Y* w+ ]2 D8 \
【材　 料】9 A; x, y3 ?6 r
綜合海鮮料         200公克
: k" x- J) v# Q& V" ]: r白飯         1碗
' K: b/ t' M' dwww2.tvboxnow.com白酒         50㏄) D2 [$ w. L" h* u
紅甜椒丁         30公克www2.tvboxnow.com0 C2 Q. p% I+ Z+ _# a5 b
青豆仁         30公克
4 J$ U# h3 v* M  N& M5 P起司絲         100公克
) g: C- D% \2 o3 |) ^! ^" vtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆www2.tvboxnow.com6 |' p* B2 Z$ }
洋蔥丁         30公克, L+ ?4 T+ l0 j7 e; E7 k9 ?
九層塔葉         10公克
) Q  I0 \6 ~' s2 W1 ?3 ~% @www2.tvboxnow.com【調 味 料】% |8 ^, w3 [9 M% ^2 `) _* K
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ ^9 I1 n$ D" ~# X; k4 K& [
- O6 |1 L1 Q9 o5 j
【做　 法】
' H0 a2 G6 Q4 m9 h. y: Ttvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇3 V5 k! C* [+ O( v  ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 z/ t! y8 Q" \: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# |+ \3 x9 J2 l( L5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. U2 c/ @0 [4 G/ H+ A) M
蕃茄海鮮焗飯
# E* e3 l# `0 e7 |, n公仔箱論壇【材　 料】
! ?5 s0 [7 r6 J- [www2.tvboxnow.com綜合海鮮         200公克
6 ?- E. @% v; N' u; n7 D% t4 r白飯         150公克公仔箱論壇, ~8 ^, ?. A+ a- ]' d% _9 J( G/ [
蕃茄片         50公克
! R0 I" x6 O0 N3 A5 X6 ~8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇& J6 n' x! x+ B9 c8 e9 Q
起司絲         100公克
- Q" p2 d8 F/ L【調 味 料】
8 w5 R  I9 |, `$ E$ w8 Twww2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
$ k; `* C- z& Q$ Q6 ?" \, W/ W1 k       
& m' I' v$ @- b' C! p  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* l3 v) Y9 M( N  `/ W3 q9 l
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
  q  ~' T" Y; J! C' a2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

3 l& a& l4 G# b1 ]$ ]7 Y; f1 }
" V# T" U. d8 i5 ^2 y- ~$ i
中日式 米飯 料理 食譜大全www2.tvboxnow.com" ?+ @2 M- s+ g  A* f# v
0 {% ?/ J; z2 f. I/ `. [& H# m5 r
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... & h; f4 y2 w3 f1 D" l8 ~
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?% K7 _- u) i

9 A! Y9 _6 X# W' p: rtvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯 www2.tvboxnow.com4 o4 s2 V6 I4 k8 ^

4 c; E$ Z& m1 d8 p6 Uwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com+ Z2 b$ f2 ^( K! M" s% o* Z
茄汁蛋包飯
8 A! `( P$ U; ^/ [, z公仔箱論壇【材　 料】/ ?* S0 i$ L; l! h
炒飯：( `, p2 w- R2 g. i, I( W$ E3 u
白飯         220公克公仔箱論壇; e4 N) H  V& O  q1 r2 C/ E6 g
青豆仁         30公克
, W) h! E8 e" j1 k( z; o蕃茄醬         2大匙8 H2 `  R) Y6 I% |6 q; F3 k
白胡椒粉         1/8茶匙
6 I; }" w! @* G+ z* F0 z蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb* r, k' u1 L1 i! q% K
雞蛋         2顆
$ C5 f$ u  I0 E  T鹽         1/8茶匙
8 O; ^$ M7 n, L8 i1 t7 }6 P公仔箱論壇3 o5 \" \3 R8 I
【做　 法】
" E! ~, O- D1 L9 s7 N6 [3 b& p1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。) s$ r! B) k( X7 ^- _* _
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
* \5 [3 r5 k7 p) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
8 O& {; B! S5 C3 N$ G( X0 {- Wwww2.tvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

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歐姆蛋包飯www2.tvboxnow.com6 `7 E- _" s' W
【材　 料】
5 `& N% H. X9 ]8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb/ V* d6 S6 d0 H$ \* r: M  ]
雞蛋         2顆公仔箱論壇8 Z1 `" h  f- n+ g; i4 h) C8 c
鮮奶         1大匙7 B( \3 t3 T8 Z& }4 D
鹽         1/4茶匙
. X2 o. [/ p& V+ o+ w公仔箱論壇炒飯：
" J2 F2 H5 ~0 `7 k$ Z公仔箱論壇白飯         1碗
- f- o, z, r3 e( A& r9 q! w  etvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條公仔箱論壇: R+ Z/ I0 T$ l4 g) S3 c
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇- B$ H7 x: L. z9 d% L* U; f- Q
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 N5 `1 a8 S% c, c3 ]
雞粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com2 e5 g1 F2 G( b: g" U7 t" ]# Q
糖         1/4茶匙www2.tvboxnow.com" f; s. w4 X/ r. |
蕃茄醬         1大匙www2.tvboxnow.com  Z+ ]8 q6 t; U, g- p1 W
tvb now,tvbnow,bttvb, X9 E) e) F* e; ?9 P
【做　 法】
' w4 h5 h$ B  o( V9 m8 k8 I: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇1 p7 I5 `* v$ \! Y+ ^* O
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
) g  Q2 g: f2 I4 p" k! E0 j公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
: Z# b& n0 U4 L! k! V- Ptvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

, A6 K' ~2 q; ?! H9 S
蛋包炒飯. }+ z: w' `* d/ B3 |/ X
【材　 料】# s& R! m/ c, D4 c
白飯         1碗
0 T$ u( P* U  T/ r雞蛋         3顆
5 C5 d- `* R) M) J& L0 l! vwww2.tvboxnow.com蝦仁         30公克0 L5 ]. t; F5 v* L4 V3 i
青蔥末         30公克
$ O- Q% N% w% u8 p5 x( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克/ S$ m* C/ K! I8 Y) Y1 r5 E
三色豆         10公克
0 v, v' Y# e  {) G1 C7 |www2.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇1 |8 q% C! E* L/ ~$ w& b2 z/ t
【調 味 料】公仔箱論壇' w" R9 e5 R2 M+ i7 y& @$ w
鹽         1/2小匙
# Q. g0 K" A* X$ i. v% Q9 l蕃茄醬         1大匙
% j! L! ], U: N; v  ^( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 J' x0 e" H8 E! P% a4 f

5 a/ B6 F& \; t/ ^; Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 L6 W, u& _, z5 h公仔箱論壇作法：
2 \4 Z8 @5 z9 v. W5 Lwww2.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
& j: E, y! b* M- c; y- X1 C6 @3 {公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, }6 g. |7 S; U8 pwww2.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www2.tvboxnow.com* i2 C5 O6 h0 j5 B! R
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可