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公仔箱論壇( _# u2 f! G& Q0 a& X. X/ @# ^7 S) Q
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什錦蔬菜焗飯
) Q9 z+ f( U1 F* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】. Q  I- S; I( J  T7 }
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e( n! N: E3 u) r
蘑菇片         20公克
* |  q  g& C: D5 M袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r- z3 q: W) {8 v
紅甜椒塊         20公克
  l$ n7 Y. R9 Z6 t6 s% s! ^tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克$ c2 b0 N6 G- Z
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' J# |( R* L- E2 h# V3 Y
白飯         120公克
  X7 C: d  a1 vwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克! |( E' J9 }4 m5 k* T# w
【調 味 料】& A9 F2 J5 }, p: {$ z
鹽         1/4小匙
. }9 ?, B1 |* k4 v3 i% \, `        0 o3 B8 Z4 l& V9 N
【做　 法】www2.tvboxnow.com& q  ?3 c! g( j
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。5 Z- T, S/ k8 B# x) D
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 a5 g; B) h( J3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" V9 B6 [0 t' U! X0 ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" ~: o1 }8 [' _6 }3 N, Q
www2.tvboxnow.com2 b" Y* i. O* `7 _' _$ U
明太子鯛魚焗飯
+ i" {! Q9 N2 \+ r4 G8 @2 P7 ~【材　 料】) h, j$ a. e* |2 m  _  L: Y( s8 |
明太子         30公克! h0 W" c9 y* Z7 Q( c9 t- x. F' k
鯛魚片         100公克
& N. i1 M, V) p- m; _# Fwww2.tvboxnow.com青豆仁         20公克公仔箱論壇- a) N% s+ B8 W+ X8 i5 Z# p
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" |8 H0 I+ m  d% ^7 p6 e
洋蔥丁         20公克
8 {$ k2 \; [- J8 ?# K' m8 V; _+ X6 q起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v! {- s1 j: e* z6 h4 D6 F; G
【調 味 料】
" y$ {/ B  Y. h美乃滋         20公克
: y% B* n" A1 {: x/ X公仔箱論壇鹽         1/4茶匙# _6 B! Q; O5 a# T2 g2 L8 C( G

- M+ y; ?' a/ A& ]) s1 Z. E+ U【做　 法】8 z9 q& @0 p$ h3 F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |4 g$ w( J& D# j  w9 }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com9 l( ^" b+ y, Z% I5 m. P$ {, P! z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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* g& D& L2 v" R6 U  D0 ^3 M  atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e0 m5 v# q5 q2 n' A  _0 ?

7 l2 O4 j% y  M. _韓式泡菜焗飯
4 v! E' K& F$ h, k( ywww2.tvboxnow.com【材　 料】
  l8 M7 h7 J  ?/ w, w2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y! i* b+ I) N/ J: R1 N# Q
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M; U. K; t  c  B" ?
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w3 N6 b0 n" g( E8 t3 J
白飯         120公克2 @/ S3 o5 ]& e
起司絲         50公克
) [( ?+ ~% B( C, Ewww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com: Z# x+ x' k/ |& H, ]6 w1 Y
【做　 法】www2.tvboxnow.com8 f2 \) o/ g0 F6 N3 G
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
  e. U1 N/ S$ q2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇$ s' M) j+ R) X' q6 q- ?, Y
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com0 D! `8 i$ R4 H5 A4 V: {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [( S8 ^4 |/ ~" E
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4 B# {  x: v% v* T6 W8 ]咖哩培根蟹肉焗飯. A$ q- l1 ]8 P& N' [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _- y  s' T5 v2 U& t; m( T
培根片         50公克www2.tvboxnow.com6 f/ }9 y# O& g6 _; L3 ^
蟹肉棒         80公克
8 H/ a3 f( {4 h蘆筍         30公克公仔箱論壇* R. ]& T8 Q" c8 ]# I; b4 n, S( M% D
白飯         120公克
, `) Y5 Q' A! k" X5 Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: `' w* b# q/ a8 n7 v
【調 味 料】公仔箱論壇% m5 W+ ~9 W" L! u6 }. ?' e! s2 h
咖哩粉         2大匙
- e* {' T7 ~2 _# Q3 |$ Ywww2.tvboxnow.com水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L& I( ~! K# `5 i) s
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: t& D3 P( \# P, p: y2 \0 U
公仔箱論壇' ?- @# N( K5 r( G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) ?/ I( z! t/ R' G4 U4 y
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇) d/ i6 v0 ]& F4 w. G% p
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
. H0 Y* x9 A0 f9 b3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) L$ ^; n6 q' R5 ~6 o
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 z; R2 y4 k2 M' ^7 ^2 M# twww2.tvboxnow.com
! K! t3 o" {  w( y2 ~8 |9 G公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- B+ R' I) M, i; E
【材　 料】
+ O$ ~' |6 D$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S' i0 Q5 b7 ?, f
蘑菇片         20公克
: E. s  g7 N# P0 j! h: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
* C, s. B- U3 e/ w1 B! n( M洋蔥丁         20公克公仔箱論壇2 y# f6 o- O  d5 |0 m( M$ T
白飯         120公克! }' l( B/ n- a, z  t
起司絲         50公克
2 C' T% X3 j8 o【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* o& g7 y" N/ r) I- _; b3 R/ @
鹽         1小匙( f1 X1 Y9 O5 d9 Z& W6 E
        www2.tvboxnow.com+ ?' S) E, I0 X
【做　 法】公仔箱論壇5 k! I5 Q# T. }! ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。* l  q2 J* ?; j4 q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) ?2 H9 \& Y+ Z. E9 ]/ \: |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ b* R, J1 W( \4 G; m5 s+ t! C! N公仔箱論壇
+ a; [7 J3 f' g1 a$ a/ J  g; V% U5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 n6 O  F9 Z& ~6 @9 g* f% kwww2.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯
3 A- E; ~- u2 h3 C7 v" u' ]【材　 料】公仔箱論壇3 D) m' F* f# @3 J: f2 J3 p* e- k& q: U
鮮蝦         6隻
, C: Z" z0 z9 l1 Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克0 ]6 y; v+ [' P% r& K9 C2 n
白飯         120公克
6 s* F9 m. S3 _  Y5 L! Q# y6 b( Ewww2.tvboxnow.com起司絲         30公克
5 t2 K3 s( X  z5 I4 j【調 味 料】
7 l  ?9 m; z, |# R$ Q+ S/ L奶油白醬         2大匙
% ~/ {9 s. T: {. I, I! J% B/ L9 Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙0 y9 j* X& a6 ]

1 b  f0 n, H+ Q$ N, s0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www2.tvboxnow.com* R4 L# m* F$ B; E2 r: b# b4 i: Z' X' Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
5 I: B9 R# \- M' Q# s% }+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 i. N" E1 J5 N. a( ptvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! ^& o; s2 ^- i- ^7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* [# V; t( M% V5 E$ a
/ s$ |6 Q  l6 y/ u2 Z# _西西里海鮮焗飯, m- e; K! x9 e% S; x% p
【材　 料】
& j+ f) L$ n; i7 }, p& ytvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克( _' x& a5 w1 E, q& j6 V7 J* l
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇% Z7 S  i+ Y! o+ t# i- j' Q0 z
蕃茄丁         20公克: ~6 W  g- V) ^- E
黑橄欖片         2公克
/ |* j/ f+ S0 _3 d. R0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克7 G! {1 C& ~" h/ ~6 c2 @, m; W
起司絲         50公克公仔箱論壇  V* N; D$ f. o% G1 C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z) x* J9 v5 W. f" A  O
鹽         1/4茶匙+ w4 y. I) g4 v. k, H1 C( h8 y
        www2.tvboxnow.com+ U. Z- Y: c  R  p( g7 U) m' C% _
【做　 法】
3 H+ K  d% g; m9 y  B公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。( i9 g7 ]. U3 d5 j8 i9 p* h
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
" {9 Z$ p" K6 e4 |1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 ~9 w  \8 a2 e8 J( O4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。" H! B! M1 n5 x  i- ^# y9 l) s

8 |$ D, }" h3 A# c* {2 F" T公仔箱論壇! T0 y9 ~6 o, o  ]$ Y0 b
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇- F" ]0 d( c. }: `6 R
【材　 料】
  |5 F9 z5 }$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x7 D% i- Z2 g8 d
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇8 s0 D# l* m8 ?& ?$ ]
紅甜椒丁         10公克
& E* P: X% d$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克
& P, {' |" B+ Y公仔箱論壇白飯         120公克! X) N: @8 ?* A6 ?/ V
起司絲         30公克
$ G  h: c* P" Y; U* o$ D8 v公仔箱論壇【調 味 料】
: ]! T; g4 k2 r9 _" _$ nwww2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [' L9 X$ t- l- u: l5 ]7 n1 D& m
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! h+ c6 a9 g) f0 _$ B  o" s

. L; P3 L% E" Zwww2.tvboxnow.com【做　 法】
% V) B6 c; v" i0 Twww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com- A; ]7 Z8 @8 M  o' ], K1 y2 z" d; E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: j4 u3 e' ^' b4 @% j2 {/ z, @www2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# d2 }) D3 L6 Y% }4 {; M% vwww2.tvboxnow.com麻婆豆腐焗飯
3 {" m: r! y/ m7 N5 f0 a【材　 料】
' L7 L* [6 d, S* K- f公仔箱論壇板豆腐丁         200公克. ]# l0 D: ?7 G: C
花椒油         1/2小匙+ N/ O7 q& `/ s, `
辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W1 c; O' C+ @5 q
蒜末         1/4小匙
, x% z, r  ^% D: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l# s( g' U: v9 m5 ?
白飯         120公克
. `3 q4 L. L/ r" I# C! X% o; [tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克8 h1 f8 h) Q3 V9 j9 X& W& Y; h& Z$ O
【調 味 料】
. p2 U* x) M& B$ m/ y$ u醬油         1/4小匙公仔箱論壇! z( c( z% J8 L
辣椒醬         1小匙公仔箱論壇6 s, c5 B+ N! d0 l% N
糖         1/2小匙
$ C0 Z! q. ^# Y1 `$ stvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
- r3 U/ ]  q7 A# q高湯         200㏄
( X1 G& o5 t3 _www2.tvboxnow.com8 G2 \7 o- J+ q0 P5 `
【做　 法】
8 O2 r' ]5 P0 k6 `/ n" ]) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A! i1 v$ W/ c/ B- d( I, _
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
9 l1 l; n1 x, \8 a! g公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O' T2 {# y/ B: [
青醬鮮蝦焗飯
8 `  V% i; g7 n% [www2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M: {) \! R; M$ g
白蝦         150公克
" L( c+ r: y" v; Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l2 |& t: \) d
起司絲         50公克
- k( @3 Q. Y( x& }. l* l# gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 Z# F8 x& m# }0 E. `) L; h" b公仔箱論壇青醬         2大匙
9 ^$ |* c: d2 R公仔箱論壇1 W  |5 `! l! M+ [3 D& J" W, x
【做　 法】
! @! }& J4 U3 S; ]公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
$ P1 ^1 M5 S8 E+ r% y" Q: r2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
; q# A* F8 g7 Q. X& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' O$ o* W1 n1 e: B: j* [# S7 p6 M. x公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇8 D3 c6 h4 S# u4 a" G- q
辣味中卷蕃茄焗飯
  g9 ]1 _# }% V+ ]2 t3 u: Z* X3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% A! Q6 e: f7 ^3 u& P* W5 n0 p) ~& \
中卷         150公克
/ ~6 w# f, m" \# I/ D" z蕃茄塊         30公克" F8 f9 o( F# y% Y. L
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. @7 `3 F1 i; i
辣椒末         2公克' F: X0 l+ T% U
蒜末         2公克
& q' Z8 e  M+ b& b* `起司絲         50公克
9 P# P( s1 o: j$ J- L5 Q1 v白飯         120公克7 T$ V" U$ p: o/ j+ `$ Y/ M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ q+ c! _3 {4 V  S
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e, d* G, `2 i3 a

" {% D1 X& t' y, i; _* N8 {【做　 法】
+ s' e  B" r* v' g  t公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' j! V$ U; P3 w1 p0 o
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 q  @! Y6 U( e! O. `) L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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. R- m8 S/ ?4 M. o$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k' I- R) z$ \6 j, C: ~( ^
【材　 料】
4 [! J( d5 R6 @  m. U% V: m: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克公仔箱論壇8 Z6 P% A7 j: E$ J4 w
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 f( Z  ?+ P% h) I* @( E
蕃茄塊         30公克
: J: }! v. [( y2 z起司絲         50公克www2.tvboxnow.com1 l& O0 \* S; B! q7 }
【調 味 料】
9 z" c( A' O! ?/ vwww2.tvboxnow.com紅醬         2大匙公仔箱論壇& F6 j2 B2 @6 z) I) ?/ ?( v4 I- o
       
0 d- |" T$ e7 P+ q! K1 f公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m& Y) p2 H4 R; N) K7 Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s  }# ^* T. x3 ]; X# ?: l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 ]2 I  B1 t: _. }- l+ Y$ {- g7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~0 _+ P2 U' p9 q; z$ d
匈牙利牛肉焗飯
8 ]. H1 `1 n3 \! D! _2 R7 V/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇. d: U: j1 F$ s  b6 f, M. M
牛肉片         80公克
: ?& v% ?) Q4 Ywww2.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克www2.tvboxnow.com4 ~  n$ u% I: _4 a+ I$ X7 Q
起司絲         50公克- Q& j3 U- g: B- l% O2 T, E
【調 味 料】
5 D7 t, N. @& a; e' s9 x" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙
, b/ L( S( Q+ ]- u& J3 P9 fwww2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T3 i, l+ E: Z) s
       
% X# b8 T9 F% M  X【做　 法】www2.tvboxnow.com% v% L% W/ P0 ], `! j0 ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇0 v/ O' ~) I, z$ |5 E8 [) Q, U
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 A# N* U9 Q9 H! g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: {: g& K3 J' y7 v1 z, J6 D) @+ @
青豆咖哩雞肉焗飯
0 T( }3 q+ C3 dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x/ z, e4 |6 ?+ z. r; N# l
雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇5 \) Z1 K* L0 Y$ ]; P( q
洋蔥丁         30公克
  Z) W+ F7 `2 T" k) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 W) w9 ^- M) o  d4 S% R起司絲         50公克公仔箱論壇7 ]0 L4 A- \7 w0 l
【調 味 料】
# R7 k5 R6 F/ E7 d咖哩粉         2大匙www2.tvboxnow.com/ G# T8 B% L3 J1 _
鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com8 O# }4 @: W4 f5 z
       
" Y4 b7 C$ W. r: q4 A1 W3 ^) `【做　 法】公仔箱論壇9 w( Q9 F2 e7 M4 Z+ j7 `# }3 |4 P( u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& f- a5 w& @5 a. q公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) ]* R/ ]1 b$ k6 E9 p: P- H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" G$ i  i1 M5 `0 l' Y3 G
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇2 {  k$ R( |% w3 l+ s
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k5 Y* i1 l/ r* t. U  E  y
綜合海鮮料         200公克
' o0 W5 Q: U) [: J6 }6 T公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y% c" k: p3 Z4 d9 S& V- [2 I
白酒         50㏄
: j, L$ K; S: R* E/ M/ o* S公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
5 h- a& y& _) X1 V) G- v  n公仔箱論壇青豆仁         30公克
0 b; `4 P8 u0 K( w5 {$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
- J( K- N/ m1 l: w! i蒜片         2顆公仔箱論壇9 b& J# N& A" m5 g. l+ Y0 h. l" e
洋蔥丁         30公克
: c  _$ K1 K7 f7 K9 L2 E9 a; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
5 x3 M+ B# i6 g$ c0 V0 H# y+ {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 u; q2 v4 t  _/ y1 ~/ r2 n9 P
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s: s9 G! ^/ y/ C+ c& g
www2.tvboxnow.com/ m$ C* y9 s6 E
【做　 法】
: a, k- O) n7 e8 J3 d公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) K$ Z$ N0 u* V2 \& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
, P) Q; h# O8 H$ C公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 s, E% s8 {1 s& Q: n* ktvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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/ @: n' f8 ~( Z- ~4 i4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
1 f4 `3 t0 l6 h! K2 G! a- `【材　 料】
% x2 q# r5 r4 M' N8 a* I& v. K綜合海鮮         200公克
, i$ w; h' G: Y. ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
1 Z- y+ P/ Z. r  I$ Y+ U蕃茄片         50公克
* ]+ k4 I3 P% o& t5 V9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克
& O& }1 I6 u* L起司絲         100公克
3 i, L. {# b: S8 {* Z( c2 {# Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】; k# i9 {' ~( B
鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com0 q8 z& o- H- z
        公仔箱論壇5 p4 ]+ d( ]% ^" k$ N' S; B
【做　 法】
6 _1 m9 A! [. @# ~3 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。# @/ M4 F0 d/ n& b
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇0 w- m. W* ~9 r5 ]6 b0 e3 q3 x
% l% w5 ]$ o3 T9 |; L. Q6 o
中日式 米飯 料理 食譜大全
5 c* b: G8 K8 P5 y' t* ]www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C$ P7 B* ~1 u. u0 a( \  ]
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]; ?& v, V% [
熱騰騰獻上!!!
  P" B4 u4 I' J% J
) J' m- P& W, e2 v+ {& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯 1 C  N8 w) w% D% ^
公仔箱論壇0 o# V. ]; t& h1 Y% B

- d! s! v) G/ A5 _; l9 [6 J茄汁蛋包飯www2.tvboxnow.com" o& `4 y, ]% k" k
【材　 料】
; @0 w, m3 H. i% ?0 y0 W炒飯：+ I9 B# x' X5 c% g1 m
白飯         220公克
- w& H$ E2 N8 [- P; N# x3 k: w; Y5 F* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w$ u" r* G# L6 x
蕃茄醬         2大匙
0 a2 i  v+ j+ E; d" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
6 P1 N! X) i/ `4 ~  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
( H6 A! C* c- @1 g1 e  C" S雞蛋         2顆公仔箱論壇; `. g/ ~5 Y! K3 N5 p& d3 X0 e$ t( `
鹽         1/8茶匙
* |6 t& A: }! e2 z  I2 m
/ r6 ?2 Q1 g) w/ w* S【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ a- e% i4 |6 w
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。, n/ C/ o1 ^7 F1 O# }- F
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
4 J  Y/ x) Y1 o3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。3 v6 l, k' E5 c; x2 y. Z
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯www2.tvboxnow.com2 i5 R2 r# Z; C4 M+ z* X+ ~
【材　 料】
3 D: y. \$ o* Q蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |* H  s' ^0 J3 }0 }
雞蛋         2顆
) U4 P1 a0 w4 k) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ j& F8 i) f9 ?
鹽         1/4茶匙; G! H% G8 Z7 G1 F- F$ _5 L
炒飯：0 b5 B, H& B! ~8 P/ ]
白飯         1碗
* U; Z9 S% U6 C2 J# I2 g" T8 h6 j熱狗         1條公仔箱論壇' Z, W- _) n& i/ w+ H" o3 M6 ~6 e
洋蔥丁         20公克
5 h! G& [4 _" n9 e3 H1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
; B; ]+ A3 `- N& q: d3 v, u公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
1 K$ c7 w. g/ ^* G3 n  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
+ v, M1 G6 L) c: c7 p' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
% E$ @" p! l+ G: ~* Y+ S* z. A/ S! b" e" y0 N
【做　 法】
4 p9 k' f9 H6 y9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。2 p; f$ j7 A4 B2 o; F2 d( I
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
3 T, }% H# x5 T; R2 ^" {3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
& @* c; M4 D4 b+ otvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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公仔箱論壇/ v: W% d' S' Y* u( _& V+ \2 m
蛋包炒飯
& L1 a) g6 [/ Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: f0 E; Y& Z& q5 R- z* ^白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]2 V9 x+ S, }: R" M6 K
雞蛋         3顆) Y& I* J  D2 \5 B: z! |' D' @! X
蝦仁         30公克( r, E' b, B  ?# Y$ C2 o5 j
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 j4 L# e; H2 l& |
鳳梨片         20公克
/ G  G) S" T& f: e三色豆         10公克
/ I$ c3 W+ `/ y( X2 ~! Ltvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
- u& I8 I6 L4 R  Y- dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇' \6 l: `* u: K- D
鹽         1/2小匙
7 Q4 ^% j# x  etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
- p7 X5 y6 E9 A8 j' o白胡椒粉         1小匙
/ E  M2 t8 p% T7 L8 w- }5 H0 i3 j2 t/ P* a2 x& q: L' \3 S* X1 L
【做　 法】
: Y% W8 ]' J! c1 [- k( u4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
, `* r4 F) c+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h4 m* V% k0 E
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* d3 S; S' F7 L7 Rwww2.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
5 \4 @0 ~! e, d. B( Z4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可