BeiDouChef

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y& M- H2 S, ?( S7 c
什錦蔬菜焗飯" d2 G' [5 t$ O3 f
【材　 料】
: m( M1 u2 h6 t# T生香菇片         30公克
/ k$ q$ s7 F) ^5 I% w2 @1 F' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
8 I( o' c6 u) ?, a( n1 j- v袖珍菇         10公克
, D& y* g- G% }5 D; y紅甜椒塊         20公克
/ W8 q" {+ D2 b8 Zwww2.tvboxnow.com黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X3 _5 F% Q. R- t$ R
綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _3 ~, X5 ?' [; d$ R5 V; k
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' Q1 C' Y5 S4 [* h* E8 l& u: U
起司絲         50公克
7 E/ \& R! e& ]6 g) fwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
9 Y$ d( H7 K8 N5 G7 V% ]3 Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
+ }% M1 P9 w  I; m; E        
8 ]6 o5 Q6 y8 S0 y) B1 T【做　 法】2 Z7 r/ m* S/ ^1 B
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
' o/ E+ M0 B' H+ M3 G& I2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com  `2 e4 _& m' Z+ K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。% Z- i6 J6 }. L2 ^' V* [" W! i
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: F6 d5 u$ I; Y9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r; m/ G8 @1 w" k
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ P  ~4 \5 b- M3 s9 Q1 l
明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l' s2 X- Z2 W5 w0 Y2 g
鯛魚片         100公克/ z$ b+ J# M8 f4 w
青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% m9 \: H/ ?) Q1 N
白飯         120公克www2.tvboxnow.com. O3 [8 _# U+ U  l
洋蔥丁         20公克
3 S' Z7 B+ w5 I) M' c公仔箱論壇起司絲         30公克, M- q$ G; q6 H) p
【調 味 料】: T5 k) I+ p( @: f3 ~4 M. G
美乃滋         20公克
& E0 Q9 T+ V: m! l6 Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙  i0 f( J4 `  n4 g* j

# w$ a( X: d. w$ y- O6 ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】/ j3 _: l2 i$ `2 }! ]2 L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
6 ^: \2 A9 ~/ j; h5 w; ~% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, B" e$ s8 K6 z. s; F: mwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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+ R, V  T+ V' i" X5 |4 ~: J公仔箱論壇
9 F& \5 f( G) F5 @tvb now,tvbnow,bttvb" K! ]3 C# ]1 H0 M+ N
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇5 y& ]% I7 T, \- X! B% `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 O0 T2 A* {. V/ d$ U
綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J) f* e* [2 ^
韓式泡菜         50公克
3 Q( y6 F3 g7 a( p蔥段         10公克公仔箱論壇3 |' E+ v  @6 F0 q1 }; r
白飯         120公克公仔箱論壇& [' j) d0 L6 C
起司絲         50公克
* b( B, u+ z( f8 I; j( y' P9 J公仔箱論壇5 {+ k" o/ {. x/ N
【做　 法】
; B# y# u: e0 S1 L) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。% u5 E2 [6 s7 `+ u6 ]0 g7 ?( U
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
1 T7 X" K  b* s' [7 H3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# ~$ s2 G1 X5 \1 X4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ y  X# Z  o7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s- B9 ?6 H6 Z" |7 L

( L! a8 E% D* Z* @  Q咖哩培根蟹肉焗飯
4 q) f# ^5 n9 k7 }3 o* d7 h- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' ^- L1 k2 q# _& M6 Y/ D& N/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
1 e7 G2 Q8 A) J1 S9 S蟹肉棒         80公克
9 ]- }8 Z& ]- e7 n/ Y蘆筍         30公克
2 y, |3 t+ g  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
7 z% h6 Z  L$ N' @6 b9 D起司絲         30公克0 \8 ~4 S6 [4 g
【調 味 料】
5 W$ V! P9 ~2 t: i2 t" a, e+ Ytvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
6 z$ @- D, w. J$ s. T( l0 S# Q% Ftvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
0 A6 {) }0 d3 `7 m$ T: v3 o/ c鹽         1/8茶匙
3 P: _* k& V+ H7 @公仔箱論壇
  V" r4 s. |5 s( U【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- T. e' k8 Y- Z& Z% @, ^; v
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。1 N6 ~- h2 q) N9 |" p% D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。/ V6 [9 n# [, s, t
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com. j0 Q  H' O9 u  p- S, ]% \
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com+ ]7 ]4 t& {$ L. S; d4 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \6 G0 U$ L$ \! W3 G9 H! x% f
tvb now,tvbnow,bttvb- W) q5 a% r/ Q2 D  p' @, V% v
野菇蔬菜焗飯# Q( E+ z5 j& I* Y. i6 E2 N
【材　 料】
/ g9 U. F5 n, I& F5 f3 X生香菇片         30公克公仔箱論壇( k0 }+ N: t& ~' M- s3 |. w
蘑菇片         20公克, K- p2 T8 Q- |+ D. a
袖珍菇         10公克
/ @3 O0 _7 c+ Y4 L, L1 h公仔箱論壇洋蔥丁         20公克% o3 q# t6 f  r. @
白飯         120公克
2 C% k4 p, t- `2 f( Y起司絲         50公克, k( `+ U- ^+ B
【調 味 料】
+ v4 g' \+ p8 l) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) {3 s- v" B" O* ]$ E  R0 e
        tvb now,tvbnow,bttvb' T3 e( |7 s; l  r; L
【做　 法】公仔箱論壇5 q$ _6 g5 U6 M( @% r* D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。- e4 W4 L9 W7 J  w, l. {! k# A: C
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- S( |% X7 y  [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www2.tvboxnow.com0 {+ |& ?/ z" e8 j

' x! i8 D* M* D; g4 m7 _www2.tvboxnow.com( F/ y' [; X& V( M$ ~9 P
奶油鮮蝦焗飯
" W' ~, R" |7 q) [7 l$ a( P. Y2 ~【材　 料】www2.tvboxnow.com8 r  {# ?- c! `6 |* {
鮮蝦         6隻( K0 n! ~0 c6 k4 r* p; t. W7 h" p
洋蔥末         20公克
/ k) s( `& ^- _; M" |/ Xwww2.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 R5 z) w! Q( w' ?
起司絲         30公克
4 G) r- n( z( Y; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www2.tvboxnow.com% V2 d7 e+ W- F
奶油白醬         2大匙
+ s# T9 a  ^+ Y8 V4 e8 C  O5 xwww2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g) b$ _" R  e6 O% G0 |

- f% ~0 \8 Y; v: R( E公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* C1 S6 S: e( X0 u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。1 }# r2 [) P) P6 d$ `# H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 C6 ]4 h9 g8 _1 e% P! u  H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 K: k2 I& }* ~2 Qwww2.tvboxnow.com
; ~+ _) ~0 |' S' R' S  o
5 v( m! q. L; g% _; m! ~2 [6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯5 _$ i+ L, o9 i+ M
【材　 料】
  Y3 u3 c. n! t/ ?6 m; G. ?; p公仔箱論壇綜合海鮮         150公克公仔箱論壇2 J8 u: m( n( T" k. |  O3 l
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇% b* E. S! {2 T0 f" z: P
蕃茄丁         20公克1 T0 C' ~! v' l2 g# R* J# ^* ]+ Z2 e
黑橄欖片         2公克: i4 q. G0 E0 O" B, Z2 b+ s  ~7 ^, l
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! \2 a* d( u5 T4 N) }+ _
起司絲         50公克公仔箱論壇! T) n9 v, B9 t5 n, S
【調 味 料】" c( R( I7 R; D
鹽         1/4茶匙
+ l  m, p% D! q# n% h4 O9 [        
; A  s( {7 a9 ^. M4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】# A3 r" l5 H: y# w
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
# u* X9 Z3 B: v% U3 X& r公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
6 A% U9 ^( S& D3 N5 ]; ~+ M7 i公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com" ^9 x- _, ~" i$ D5 _
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; m3 a/ C" \) @' s( [9 e. j公仔箱論壇: Z$ ^) m7 s* S, o8 r7 V+ x( V

; q5 c0 L5 R! }3 W4 J7 B% H) |www2.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯) u' \: W1 [+ W* A. U% X
【材　 料】www2.tvboxnow.com& ^% g0 h# \) b& m! e
梅花肉片         100公克公仔箱論壇# J2 F/ g. I9 p8 Y! S/ l. Y% ]
洋蔥丁         20公克
9 \. @( U. U- q" N) U+ bwww2.tvboxnow.com紅甜椒丁         10公克
1 o' i6 m3 a% }* X0 K+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克2 x3 g# p7 A) I7 x" m0 }
白飯         120公克
6 }1 o9 P0 [0 `: x$ X7 A6 j* u4 I  o起司絲         30公克公仔箱論壇; B1 V" y; `. }6 M2 c& K
【調 味 料】
0 C7 g8 [* g/ U) }& F# x1 dwww2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙5 ]$ ^% n. B3 d6 s2 \5 C
高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R6 T7 V; U" X% y- w

+ \# y0 {+ O) N% i2 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 ?* n0 v! L% `1 S: O5 k0 X4 E1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com- w( p7 `) h0 m- M# X" p
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 j# I% R9 z9 n9 a公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 F, J. d( b9 p  S% v" }, n4 \8 B( G
麻婆豆腐焗飯/ ]0 N) u! ^$ V9 }$ b1 m, _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; [3 `- F" ^* `% H
板豆腐丁         200公克
0 d0 h* b2 I. J4 H! Xwww2.tvboxnow.com花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y# m# J  J: h( e0 ]3 E3 U
辣椒末         1/4小匙
9 _4 G9 [. U5 P! |4 Y( ~+ v蒜末         1/4小匙公仔箱論壇6 P; z9 Z/ @7 n! h2 M- t# B
蔥花         1/4小匙
! w8 {9 l4 ^$ _3 o* V& d公仔箱論壇白飯         120公克
  ]4 e/ F& n8 ?- R9 m2 Z公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }/ u6 v% W- \( z5 ]& g
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, g9 q. l  y4 \+ u+ K; h
醬油         1/4小匙
$ O! N% s" K$ f$ y" i辣椒醬         1小匙公仔箱論壇* L. k  u  {: f9 y* z
糖         1/2小匙
5 C6 k( V. e4 Z' G1 h公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇+ X2 B, e; J$ x* N1 Y9 Z2 W* I6 o
高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H8 N% _5 v# q; g" ~8 c# E

/ t/ q9 u# S/ R8 E1 U1 s公仔箱論壇【做　 法】
/ ?3 g$ x+ O# R2 }. q- ^# pwww2.tvboxnow.com1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。0 E/ Y/ \+ \' C, `/ H
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。7 ~$ e8 v+ Q" F) E" z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

% M" a' Q1 y- g8 K# \0 ?青醬鮮蝦焗飯
. H6 z  a7 Q! P* ]公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ j6 r# u' Q2 n1 C4 k
白蝦         150公克
8 g; C: n2 r% G1 [0 `$ Z% k公仔箱論壇白飯         120公克$ T$ z6 }: h1 ]4 s' P% D
起司絲         50公克
6 e3 F8 d3 b4 d  Q5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 x7 x% q) m) S, P$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
; d8 d9 c' y9 [2 @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 X; F* L% k1 b3 Q6 q3 y$ q: U
【做　 法】
* G# S# U4 n& R- l3 V# h4 Z$ l; F, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
/ q0 b3 C8 S) e5 F/ \* _2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
/ p8 |1 r- E8 e. R! V8 M, {公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& a( Q& H, d5 l" n公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ h, }% A1 K" O& v/ k8 N1 U+ z" i辣味中卷蕃茄焗飯www2.tvboxnow.com# \  G/ L; a3 A( z* e; Y
【材　 料】4 H# p+ l5 g& l/ {$ [  w
中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v) [+ C+ I! c0 C
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u" I, n0 s2 |7 l7 ~+ k# o
洋蔥末         20公克
2 X( c/ F% Z9 f' R8 iwww2.tvboxnow.com辣椒末         2公克
# v" G9 r1 h3 n  iwww2.tvboxnow.com蒜末         2公克
9 |' m4 b$ a& T  q) ?6 Y! Y公仔箱論壇起司絲         50公克
9 d7 i& q. S% f5 [: hwww2.tvboxnow.com白飯         120公克www2.tvboxnow.com7 P$ }7 T/ @- `: Q3 k# W
【調 味 料】1 f8 M# p( c& E% M( F
紅醬         2大匙- o5 C3 @8 o! R/ k. i4 n
www2.tvboxnow.com' ]& ?& h9 l6 u4 e
【做　 法】
2 M( ?8 W) A) b公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
  N/ P2 B4 _( Nwww2.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 w6 N; d9 G* O" U* F公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 j# D  ?0 a8 c公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k9 C. t/ ]# f) v, a1 ?  L5 {: ?
【材　 料】* [3 r) s! O2 A6 z
豬肉片         80公克9 u- G- g$ f4 ?
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^# L/ m5 R' Y" Z+ @$ C
蕃茄塊         30公克
7 e* i  O3 Z' Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a; c( A7 r- Q6 d4 r, V. v  w; _
【調 味 料】
- G1 ]. \! e$ J3 E; k  b& u$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
# b7 V- [3 Z( W; otvb now,tvbnow,bttvb        # }0 Y* J: b0 g6 _$ c# X, m0 z7 w) _2 P
【做　 法】
6 t6 Z2 X- q/ q( q: h; G1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。( v& X  S- q+ c
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& @0 E5 P; P6 {3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 ~+ i$ x4 j  G2 ~$ f- \. |
匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X5 \/ ^  T1 [% p, v( J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S# B4 E8 b; t3 C; f% c3 E
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S: F; u: D4 t6 z6 p; B" e/ s
洋蔥塊         20公克
4 c2 t- Q3 q# L; B起司絲         50公克
1 M: R& F3 ]- F4 C- M! wwww2.tvboxnow.com【調 味 料】' k: F4 O; P( V6 Y3 u
匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇3 G4 y+ L# |) ?9 a
鹽         1/4小匙0 v2 @4 C, q# [' J2 p3 X
       
6 w$ e+ t% a7 I( Jwww2.tvboxnow.com【做　 法】
2 p. ?" v, f9 `2 f, H1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  g2 ^) X5 L# ~* f% v2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com; c# M6 h# _! _$ n+ ~, |/ ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 x: L' V/ s9 I. mwww2.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯
0 r( K7 [: i! g7 mwww2.tvboxnow.com【材　 料】
" A/ c. e9 x: M$ E& i雞腿肉塊         150公克
0 V1 s9 B) y" D2 N洋蔥丁         30公克7 t! k  y3 z3 A3 l# {: ~
白飯         120公克公仔箱論壇& t( M# j  i# u7 U% J
起司絲         50公克
" U; _# w; V6 `! u1 u& j公仔箱論壇【調 味 料】0 V! d' n6 \! j) V: u; Q3 `
咖哩粉         2大匙% E9 j  b- N4 \5 Z& e( f
鹽         1/4小匙
- V8 c" n1 J, f" @: c. o* C; k公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |0 K: v, l* }! ^( G% x: h% Y
【做　 法】
) _' }2 b+ T8 G5 vtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( {* i9 M7 {8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: k4 f) Y/ ]5 U  T, @# H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 N; r5 V0 b, f7 D5 ~/ V公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
. w4 F' x2 N# _) `9 C% x! S8 q【材　 料】
. x" @% r3 B" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
: }% J) i. N0 @) P白飯         1碗/ n2 W& d0 O" c$ h) o
白酒         50㏄
6 R8 A& l1 \- V& i紅甜椒丁         30公克
8 l5 ~! |0 c) J4 o, |) w' I4 Q5 O公仔箱論壇青豆仁         30公克7 d7 s- d, v8 k
起司絲         100公克
, U( M1 Z/ g7 k/ `3 p. |# _tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆www2.tvboxnow.com/ o# I5 F; W! j- a
洋蔥丁         30公克
) p2 X+ ~$ q3 ?3 btvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 _+ G- M  J5 Z
【調 味 料】9 o" Q4 N2 t% u( a$ P! O0 u
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇+ B: A, a+ z! M$ ^3 g1 T

5 Q& A- Z0 k7 ~8 R9 B( r+ hwww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇- n9 x+ u  N9 d  }+ e4 ]
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  l1 e3 ]+ F! ~  ]( W& `3 u' J公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
8 \% k4 V$ I. N5 Ewww2.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com, M* v8 k0 E# u2 n$ ?% y/ e
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

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蕃茄海鮮焗飯
9 J! d/ y% n0 Y# \" K9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 ?+ @( p+ d' t9 ~3 X* E- `  m公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
% E+ p% P9 |& M) W( w+ p& c! Z公仔箱論壇白飯         150公克
4 T" R- |* P. m; Utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克
2 t% h7 M% S* U* _& q冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; i0 n8 X2 |( {* Q% f7 Q/ O: w
起司絲         100公克
8 _' o; n/ Y2 k+ P, t9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www2.tvboxnow.com6 g4 P% D$ S- r& A# ]& M
鹽         1/4小匙
0 \" j5 H  x3 s6 P9 _公仔箱論壇       
1 M, |2 Z" r* b6 |% B: i【做　 法】5 f* Z: d4 Y* O; _6 c
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
) v9 P# F) p# Q2 v& f/ Q1 ywww2.tvboxnow.com2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 k- j; J& M# L" |$ f
公仔箱論壇) ?' s/ \* W1 W& R, l) z
中日式 米飯 料理 食譜大全www2.tvboxnow.com. d+ e5 u* c4 ^; ^0 J4 K
/ O9 y9 ?. C, j  F. U" v4 k. x) C
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
4 K" N3 s$ j4 a% g/ `! e, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! 6 _* N( K9 q6 h% ?% t

0 e9 f& V( }6 i; d0 jRice 米飯
% t( o6 n- ?: H, Y2 X9 p0 m+ o
2 \  b* q6 T" W1 `. M! Q: h
+ v; P! _; w3 x! s+ lwww2.tvboxnow.com茄汁蛋包飯
2 _! A) a% A- |' K$ i/ Q' swww2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com8 r% U# [$ V4 e) Z7 ^7 r4 x: i
炒飯：
& W/ Q8 j, w0 b白飯         220公克
+ S4 q% g2 @  ?0 w" B0 ~. rwww2.tvboxnow.com青豆仁         30公克
; l. G: E' T/ r# I2 o. etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙  P& F6 o: b1 I4 m5 z+ V9 `, Z2 ]5 n
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇8 b' j2 b& z* z# Y5 b
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N# @; G* |6 [  Y: v
雞蛋         2顆
# Q- P  C! k& H& o- K9 k; a鹽         1/8茶匙
7 m* r9 P+ i6 S: A' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X. L, G4 L5 O* p
【做　 法】
9 O! Q0 y( _9 Y+ T5 b1 Qwww2.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l5 I( K2 k: v% g4 s" n
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。www2.tvboxnow.com" o# h4 [  F5 i
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
( A# O- Z# h+ s" Z公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) M# r: [7 S) I# e* F
歐姆蛋包飯
! x, I) q0 o2 x$ N$ Y" P公仔箱論壇【材　 料】
1 U& u1 g0 A' a9 }tvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：( f% z2 e8 p1 H7 r2 [4 G* ?
雞蛋         2顆. `5 K4 j: {2 B& v
鮮奶         1大匙
8 f/ y- I: C4 E- O" l公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
) x# D- b# {& P5 z炒飯：www2.tvboxnow.com) d4 e. ]! F! n3 _) E2 v, N
白飯         1碗
6 Z& Q5 c5 a9 T. r# j/ K熱狗         1條. E& Z& F8 c" i3 f/ G
洋蔥丁         20公克
- X. M$ k7 f; H4 \, w* g0 C公仔箱論壇鹽         1/4茶匙/ s7 [4 @" d7 z. c  r; T, b- |
雞粉         1/8茶匙
) p- @5 k+ y) [0 G0 s% M! V# J糖         1/4茶匙www2.tvboxnow.com5 u! I: c+ c" ]- D
蕃茄醬         1大匙( W# d/ R' J, H& I. E* v  D5 Q5 C8 u

* f5 f% p$ a* P) S3 T& ~% ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ t0 x: [# W. U7 Z8 d  K' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 J0 H" ?7 o& d$ W9 M
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
3 V2 t! c% L* M2 s0 C0 vwww2.tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb$ t. L' h; e; i
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

0 Y; @6 O; A- ptvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
/ h# e2 c- a1 u0 X+ I/ |- I7 d4 U公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^2 i) L) b$ l6 q6 p1 H! I8 c
白飯         1碗
4 @: B% C; }* u% e! g7 Btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
$ C6 h. Q9 W8 M% W" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
% D3 c; d( Z$ z( v5 ~青蔥末         30公克
) ~; l7 ?4 X3 J6 H( z6 Z: o& l, W& W$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克' s1 y) R- J/ O6 Z- |" Q3 d( ]
三色豆         10公克
7 g+ w4 Q1 {* n$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克
/ B7 x! c$ \1 ~; S* L公仔箱論壇【調 味 料】) t; t2 g+ u, g" A
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?6 Q* S, D, N, A2 h+ a
蕃茄醬         1大匙
" B9 {0 a1 C$ {) [白胡椒粉         1小匙www2.tvboxnow.com# R$ }8 \) o. J

/ G* `1 c* h$ y/ O( Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】) C& [* L# Z$ C) Q7 a! X
作法：tvb now,tvbnow,bttvb6 h+ h" R* C, W  \% Y; x% E: E
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
" }6 f  `4 H  i8 r' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。- O1 K: u/ U' q- I/ G. r( z2 E4 h
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www2.tvboxnow.com) P0 j* }9 L$ F3 H8 g3 k
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可