BeiDouChef

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www2.tvboxnow.com1 Z* V% Y) m0 O5 J7 \6 {

9 r9 p$ v% ]/ D( n6 [. H公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
5 ~8 L& X, P) j& d: a; d【材　 料】公仔箱論壇9 ~$ P, }' N- r- @
生香菇片         30公克% d. Z- g' W, r6 u8 g' x
蘑菇片         20公克
4 R3 u0 n& x4 H$ Gwww2.tvboxnow.com袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n# @& W4 M" v1 I1 s
紅甜椒塊         20公克www2.tvboxnow.com2 ~3 Z, c6 A, M% L( j- w
黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇# f+ B4 f! X8 \3 k
綠花椰菜         10公克
2 P  M- Y+ h1 l! kwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
" u" e1 ?0 Y7 ]# `# Ewww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
! s2 V+ g' {, f( ^$ S" m' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】' W4 v9 P" h# s2 A. M& m5 m0 _
鹽         1/4小匙$ ?' T+ e6 P! M1 v% L* Y
        
/ R  n! w: z9 E# e- ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 Z/ B/ E& D1 y1 I1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E6 W) j4 U) M! H/ v) u
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J' @# x$ ?5 x. y! h( B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。3 q, h0 J4 r/ e" E5 @! c

# n/ u6 [3 _0 g  N" {公仔箱論壇. z# f! c, x1 S% w9 E2 G- X9 Z2 w- F
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇5 a+ _8 T$ R2 g2 s$ h( A4 b
【材　 料】
4 \# F$ c! n4 U) I# E+ j公仔箱論壇明太子         30公克, I/ D0 Q8 Q; j- d
鯛魚片         100公克
0 F  i( Y3 s5 v  B1 o1 X" _青豆仁         20公克
% d+ G- `1 a' q7 X% @3 H公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇; ]1 ]1 Z9 r7 @& o. G, R# f1 p! y
洋蔥丁         20公克
6 _5 ]( l( r; y! y5 jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克2 U  X. A- t: H0 b' w
【調 味 料】
3 e! f' t- H0 l! z% p: \美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% P4 [$ L  X  v" ^3 ~
鹽         1/4茶匙
7 X$ |1 q. |9 l" ctvb now,tvbnow,bttvb
5 x2 g) {) L/ [: b  |- E$ ~www2.tvboxnow.com【做　 法】
, k6 ^% s+ Z/ htvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
  ~; |, d  _% Q6 Q2 x2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) q6 Q! q. h2 W# O7 [' ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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$ H- {, t9 a* i3 L5 Swww2.tvboxnow.com公仔箱論壇# \& f$ e  ]& n% O) E7 c. P% F

, s  `; N# a6 c. i8 A+ {" Ywww2.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯- R. r9 a" ^3 e5 c% a. y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q3 ~1 L+ v: w
綜合海鮮         100公克
" c4 }4 O! B# c1 kwww2.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克
9 r& }: O& g2 ]% Q5 a/ G蔥段         10公克
6 e& {- B3 I0 c; s1 m& D, r公仔箱論壇白飯         120公克www2.tvboxnow.com/ _( H  N0 j0 C7 A# B8 a
起司絲         50公克公仔箱論壇: i: P  _4 I. D* [4 P

/ w) I5 u4 P( K# L8 F6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 b3 C8 I; j  H% g% n公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
/ Z/ q; s9 _+ S1 h# O! E. G2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F5 h7 G- C3 u0 }- U* `
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ V1 {( r( C; @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇1 ~% V8 M+ m: b3 v3 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y+ i7 o5 [: P3 w7 [, S$ x7 X/ y  a

/ {, d1 t) j3 B4 T, C; ]! Y5 ktvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇1 F6 `$ H* I, o
【材　 料】
3 x2 ~$ ]8 u+ |公仔箱論壇培根片         50公克
7 X% J& F, O  K' Z7 E, @, j2 J0 d" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
( M) K  k( a/ w蘆筍         30公克
: o$ t9 i; H8 j5 t白飯         120公克
. r3 m1 T/ F4 j起司絲         30公克( N8 [7 o2 E8 R. }& h' G2 V$ j
【調 味 料】! Y7 y9 e( Y$ Z8 p) y3 d* Z
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' O( }$ r5 G, e( M; z4 N
水         100㏄
' Y% P: b0 f6 e0 S公仔箱論壇鹽         1/8茶匙) K: Y$ S- g- H6 _  M8 i
/ J1 ?. {  X3 F/ y+ ^+ U4 Z! v
【做　 法】7 y/ _: L! `" @
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
* v6 g" y2 C1 a, p5 F, v2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。www2.tvboxnow.com8 ~/ V$ E( m; O& P
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v2 Y& Q4 h' A: V8 M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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, ~0 x1 D8 U4 f8 }6 b) x- i" }9 t" @! \% _$ D! P
野菇蔬菜焗飯
9 O4 w7 s" n+ l" g) B. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" Z; z$ e0 Q. R2 h* f1 c0 B8 b4 t7 ]生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f( a1 t) L$ O( D2 i( w
蘑菇片         20公克公仔箱論壇4 S( c, F7 M" J0 j# G: p
袖珍菇         10公克
3 _: x# f# `; V9 Swww2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
: t3 S. R/ ^! F! A. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
: w, F6 g( b5 Q  Y: W9 x/ R& j: w; {www2.tvboxnow.com起司絲         50公克
3 O1 |# g5 M  u) c【調 味 料】
  l! q& n7 r' W3 H" z  ?. D公仔箱論壇鹽         1小匙www2.tvboxnow.com6 U5 Z8 P8 [6 T+ w! {
        
! e) ^  C- l  l【做　 法】
4 A; F4 X' J! ]tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇$ [, E" [* T$ H2 ^. w
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 `7 \. l" C" K  U# d) \! T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。% x) |! F2 R: ^- }9 \7 [, N. p+ C* K

6 c/ _5 C, h  ~www2.tvboxnow.com
0 L# K# A! P1 B8 e1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B/ n! Z8 O' E0 ^# u; \
【材　 料】公仔箱論壇! i" ]* ~7 w' \) d9 b* k: k
鮮蝦         6隻
4 x: l& s. m) p洋蔥末         20公克
; E' q; E3 R) |2 U7 H0 `www2.tvboxnow.com白飯         120公克
! K: g$ h- V/ ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇& R( q) m0 V" J; S/ K
【調 味 料】
$ ?6 [5 N  c2 m$ t7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
1 u4 K) [- c- Z0 q/ J鹽         1/8茶匙
! V9 W% |) H. ]4 j  Z
! p! A0 L) v, x, c7 ]) Swww2.tvboxnow.com【做　 法】2 V* o( i& ^0 F6 V9 n0 O1 C% \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com: e4 N/ R# K0 U. }% `- L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- z4 b: H* d5 z, {" x4 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 x, l: ]. M8 c9 D( W# e: e
tvb now,tvbnow,bttvb* B( q8 k  F- S
7 M9 |9 ]' r9 T8 o
西西里海鮮焗飯
1 R: L% k: ^, ~/ Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇' Y8 J$ e* X. L6 N" a. ~, W
綜合海鮮         150公克
  y  \, O) B2 ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
* b+ w1 C( Y4 Z蕃茄丁         20公克
% }* o" j% A$ U黑橄欖片         2公克6 q+ x7 k+ \1 P6 x2 z: ^9 t0 Q3 ~
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q4 _5 v" J+ ~* p, i' \' S
起司絲         50公克+ f3 x& p& v) @* b6 Q
【調 味 料】www2.tvboxnow.com8 s: N, C2 @6 e( v) t" T
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- F! {, k0 h# }+ b7 {5 m
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n' ~1 }7 e  u/ `2 Y- f5 k
【做　 法】
7 k/ c! v7 w. Twww2.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。0 `; ^. }  i. j* p% P
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
: M& a2 _% |3 W& F2 T3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ U, l2 @3 ?3 }2 ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇5 [$ J4 r6 Q9 `# ?% v
2 c. w, f7 j6 J8 C) D! E% j! t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |) |1 I) d& r2 s
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ @8 A! ?, U. v6 @( H0 }$ Z
【材　 料】公仔箱論壇0 D: U6 g& ~9 ^! f
梅花肉片         100公克
! v& E8 H) L2 |www2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com8 Y" h* I% {9 `5 \& w/ q* a
紅甜椒丁         10公克
3 N. i- p4 i3 ~+ s  o& R+ F3 I公仔箱論壇青椒丁         10公克
) }. W' w7 {: V3 ]+ J" O白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w: M/ b! J+ E! x
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com, {' v/ u5 L) Y& L
【調 味 料】公仔箱論壇4 k. T* w) C2 V8 Y6 m: ?  ?
鹽         1/4小匙
  d7 F7 l/ H# U4 M& O高湯         100公克公仔箱論壇1 f& r6 m8 _; \! W3 h9 z

& [3 Y0 R4 o6 t& f+ R/ S% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 h% O$ P. _* R1 |3 s1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 y& v% O+ p" Z/ e2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ h9 [5 S5 Q: t. e9 Z& n0 ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; x( r# ?0 b# J/ gwww2.tvboxnow.com麻婆豆腐焗飯
3 O( l. h' ^, [) t8 E3 hwww2.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; H3 Z' x* H  O4 [5 n; i$ Z8 N
板豆腐丁         200公克0 g  v$ R3 S) m  D2 o
花椒油         1/2小匙9 C/ ^) A6 r* d3 s" I: W
辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇; n, Q2 b8 h; B$ c
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a; R7 W/ L+ J4 o# c# {; }; F
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v" Y6 a7 E; X6 G; n' l
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: h( [" [2 X' c; R# E) D
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  d- ?2 C6 n0 `" P& Y, z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. j, C3 w4 \/ s8 k5 N' y
醬油         1/4小匙
! A! f" ~+ j; i( e( o8 b) Utvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
% X) D7 ^' i& v# F' `糖         1/2小匙
6 m1 b6 B6 q7 `- k& N白胡椒粉         1/4小匙
8 y$ e4 d' K& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
6 U" K- \! d8 U3 X# i! i6 V公仔箱論壇+ R' F0 Y: U- }. d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w4 j  b* x5 J' ^' w+ J
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O- S+ V8 t" u; z  B+ A& Q. _
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5 C7 P& \" a; ~4 \3 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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* |9 y0 k. K0 P3 Q+ H, b% qwww2.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯
% w- g4 H4 D! V6 N& H, |. ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, s0 e- u: c8 x
白蝦         150公克
, S3 T2 ]0 R; k9 c3 s0 ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克( u* Z9 B7 j; c0 e- h0 k5 Y2 n
起司絲         50公克www2.tvboxnow.com! c) W* g+ `5 N! Z% W. c
【調 味 料】; E  C  {9 K* u1 ~1 D! L
青醬         2大匙$ t: @. }% l$ A* R# n3 X* i$ p

, X5 O0 l7 @6 o. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 r3 \7 M+ R. O" ^公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
" |& H5 `' D/ `# {& M$ H* rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。% @7 G% v, h- f3 s" g$ f) m. f
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 C# o& M$ m, p6 b4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# A, d/ Y' X- a+ I$ R: D6 r7 f' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯
5 b2 `; G; }5 X: x) g' ~2 h% mwww2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com% E5 p; ^' J& f% g* _  _0 a2 X
中卷         150公克
; Y' V% n0 `% Q; Q% q1 L公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
8 N' E' A$ [7 G, Z$ J7 Z* O1 f  Mwww2.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
; [. c8 D( O* S" y9 v8 p公仔箱論壇辣椒末         2公克
; W# }; y; L% e- k8 d蒜末         2公克
# w! l! l" D3 c3 o起司絲         50公克
0 b' p  R5 d! g/ H, |3 R白飯         120公克
! `, M/ n3 a+ g  C* s3 L公仔箱論壇【調 味 料】www2.tvboxnow.com1 o8 |# c3 _9 v) I7 I; O3 M
紅醬         2大匙0 Z5 h# m' [1 S
% N' |  }% }6 K- u% V' z, L: D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r+ A) i& T' S6 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j5 p: q1 W9 C  k/ J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 U' g! V! m2 [) S9 Twww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 }2 P; [- w' J& h) i( \& U公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x* U4 @0 o$ {8 e, _
【材　 料】7 x+ |6 K! X8 @
豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z$ ?. i0 O# K' Y4 `; D) ^5 V
洋蔥塊         20公克www2.tvboxnow.com' [% F0 G  _/ y
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇8 p6 @$ R* ^# Z8 |. h  X
起司絲         50公克公仔箱論壇: q/ @" d) q: m4 s+ O3 h
【調 味 料】
) f# _! _" o% J" j1 bwww2.tvboxnow.com紅醬         2大匙
2 o  k$ N2 P& x5 ?" _" I& ?2 dwww2.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o9 ]% b. ^& |2 z" l8 a1 O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- {- g7 p0 @$ U& a( w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" ?$ [6 ~9 k# J% X3 ^5 Z0 vtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ u2 Z" l! ^# |3 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 Q# v& ~$ r0 @8 n  ?# |9 r' y- w匈牙利牛肉焗飯
/ M% C8 M, R( m$ A' vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! ?0 K% ?0 c0 p7 ]# R, _4 d牛肉片         80公克
& W7 q5 N+ `) q" i, X: ^1 wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
9 }: B' t: P' @起司絲         50公克
8 k6 }4 j( ~& p. t9 I: f+ owww2.tvboxnow.com【調 味 料】
7 b/ b$ {$ m7 [3 T" |  \7 z- |匈牙利紅椒粉         1大匙
1 H* ?- S- Z: A; ?, ^4 Z5 Z: Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com+ `6 R3 n1 q% t7 r. I8 u% G+ m
       
1 M- ^2 @% `/ U2 s4 {' O% ]www2.tvboxnow.com【做　 法】
' a  |  \- T0 k, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。0 F) G6 j; J& g# L% Z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com4 k; G# n& |$ S5 ]* J$ p8 g9 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 x$ d7 c" w$ B9 Q. E0 y3 s公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
+ x" r3 a1 v4 ^7 S+ V/ k公仔箱論壇【材　 料】
! k0 X$ Q% {6 H/ m" Y) T! x; a雞腿肉塊         150公克
& S* v2 E' L$ f% H3 Nwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
6 o- m8 H, @4 ~" [公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 m, M( ^6 Y* T0 K
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u& g! G/ G7 ~0 v+ v
【調 味 料】2 d# }! J; I/ u& O6 h
咖哩粉         2大匙
- Q% `5 ?1 Y7 \$ r& }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
+ H4 ]- }1 @" w! d4 X; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
+ z! I/ ^- k% U% o, @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T+ a( A3 V' A9 P' F6 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 u# o+ z$ F( \8 x1 Iwww2.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 f! t% e. E5 B7 k3 z3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' @5 X& s7 g) _- ~4 F地中海海鮮焗飯
0 d: u& f+ c. P# [4 e9 C9 {- v+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  `; t  e- ?! {! t8 R" p綜合海鮮料         200公克
3 g# {. `/ z6 R9 dwww2.tvboxnow.com白飯         1碗0 \& z+ s2 t6 w; L$ K$ ~
白酒         50㏄
2 {3 ^, d# |* x0 u8 K2 h7 i紅甜椒丁         30公克
/ r: x# Q' R# Q' B" k( H: R青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B. p0 T" }. ^. ]" J7 O9 [
起司絲         100公克
! X& I2 f6 X. i- M7 U+ \+ }# gtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
. w9 l% `; r' ~& A! Y4 b洋蔥丁         30公克
/ X' o+ r  P& `: |2 v; b8 f( Owww2.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
, ~  U5 R( Z5 E4 e- Jwww2.tvboxnow.com【調 味 料】7 T: K5 {+ H) F! U# Y; G
蕃茄紅醬         3大匙
; P6 O8 f. J; j' w( j% Q& t, R5 a/ G  x: Q' q
【做　 法】www2.tvboxnow.com& T& C$ s. c! q$ f/ n% X% Z
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇; W% p1 H* X: M* o5 R- n* U( B
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇: J/ Y+ L' O2 i! ~) ?$ N
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* F' t$ P: I7 Z* T" R6 d5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

$ K7 E) s8 y- a* j8 C* U公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
' |. ?) v) p# ~+ Z$ Z【材　 料】- P. \$ V  K& N& Z$ k
綜合海鮮         200公克+ U1 m6 i1 I3 P+ @4 r! [
白飯         150公克
( M5 q4 h' @0 }tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克
6 N0 B1 M  B( x% ^7 z; Z冷凍蔬菜三色豆         30公克
- D+ ~2 |1 S$ z& P' htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R8 l0 y/ W& z/ }5 @
【調 味 料】. d3 p9 M1 N4 W
鹽         1/4小匙
) N* b. {# H* A7 W" c5 l公仔箱論壇       
* B6 q) i5 J( }+ n8 N* s【做　 法】
  @7 E( A9 m+ u  Owww2.tvboxnow.com1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
8 M, X0 I2 G" ~3 x& i% bwww2.tvboxnow.com2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

5 x' v% w* O  x. ~; U. \www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com- g9 p2 [! P6 ?
中日式 米飯 料理 食譜大全
& d& C  b$ ]- H' @% U' y' l2 l公仔箱論壇* c; i2 Q& b% _2 x
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
* N5 z4 k7 X/ H  ]! O8 E/ o" \% vtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
6 J9 X% X/ i7 M  e公仔箱論壇. J0 h. s$ }( |2 S* u, `7 H  r, G8 H7 Q: J
Rice 米飯
8 Z, ^9 H" X( _9 }  _! otvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com4 P* Q+ J+ z. W! v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {3 f) @" D' O6 ]' ~1 v
茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g! v  B5 q$ ~+ C. J
【材　 料】
; m1 H- Y3 ?  W/ L0 Y. G8 G5 j* w: @tvb now,tvbnow,bttvb炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb5 W* o! }( g6 ?2 ^# \9 ~
白飯         220公克
! Q1 N. Q* L' U& ~0 k7 ~2 Z7 u公仔箱論壇青豆仁         30公克
4 j8 x6 H/ l, j公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D& h+ b0 m' y+ }" f5 y& U3 s
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇& o, y) ^. _0 W7 i# a5 |8 C5 \4 a
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b+ o. |+ J' v0 O8 [( D) w. I
雞蛋         2顆
, K: R' i- n2 q9 Q% Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com# [1 H6 w: t& M
' }0 t1 x) |, I, m
【做　 法】
! |% b! r& q! |" c4 ~$ otvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。, H, S1 Q4 F; ^8 i( b
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
/ g5 F) R' Q- `( A  p  _; V+ y3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。& ~" }$ l0 e  r
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com) g' G% P/ Y% c/ E
歐姆蛋包飯
+ S/ U7 Z2 h4 e8 M  Z5 G公仔箱論壇【材　 料】' v( D* q& j! Q8 E; G1 Q1 ]7 K% D
蛋皮：www2.tvboxnow.com- B. J9 J) I8 x
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 i8 _2 x" u6 ?1 L; E* N( U
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g# V" \$ T8 n* E4 m2 i$ I% N
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q& ?$ V5 `  @9 O
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I4 Y* A  ?, @" R( w  F0 X' `
白飯         1碗
8 p1 V( F% D0 V5 u6 i+ i9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條www2.tvboxnow.com+ S" N, L4 k' y0 A: @( ]2 m2 q
洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com( @( Y- Z5 R0 \& N' _' Q; b
鹽         1/4茶匙
: C( |5 h" D/ A公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙" y8 }: F2 _* _( |. ]$ X
糖         1/4茶匙3 a/ P9 C5 U! f$ y
蕃茄醬         1大匙# f0 f4 d1 o1 X) u; a1 }3 o* ?
www2.tvboxnow.com; L# Z; ^: C6 g
【做　 法】5 T. B1 x2 c8 s8 a- K5 G
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D# |: o( E4 T5 Y' |
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。+ F$ k, k) u# z, V6 }
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
0 H- A( O. x4 i/ y$ J% V. Q% z7 E$ Ttvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

公仔箱論壇: K4 y- p5 @1 n
蛋包炒飯: P+ s( f$ p& y. a# F% m' y. k
【材　 料】6 s- A# K* J- z2 o" H/ [5 g
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G' u" z: M( L7 V1 W6 p1 l
雞蛋         3顆公仔箱論壇6 Q9 b* u$ G3 g; z* l: T, v% v
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?% [  Z+ p" i: v
青蔥末         30公克
* r5 T; J  q) \3 U/ T% [; rtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
) k7 q# W; w" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克公仔箱論壇8 j& o2 j8 r& r) p; j' G- j
杏鮑菇丁         20公克
, S3 s8 _, ]1 w公仔箱論壇【調 味 料】
6 Z6 J9 T; @) R! ~, e! H3 w0 Z; btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙公仔箱論壇% o; a6 b: g) l5 X" A( ]% O
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U; @- P! _5 l8 }0 S
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  a; ?4 R8 L1 n

& n" g4 k8 @+ N$ R" Owww2.tvboxnow.com【做　 法】
+ x/ @5 E% L' z3 ]4 Z9 H* G0 }公仔箱論壇作法：公仔箱論壇8 Y6 I/ D- g9 \5 @: {5 N" |
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。3 l7 m5 B* h$ I. r
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l/ B" m4 w4 |2 z; l& }
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T  h3 z/ j* L3 k9 P
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可