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! b; ~# _, x. }5 P" ~$ [9 W0 @  A0 ]: [6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a& X7 p) B7 g
什錦蔬菜焗飯6 B8 p! j5 y6 u! D; E2 w
【材　 料】
) l% P) J5 F3 J) j: P# g  ~- K) ]. E生香菇片         30公克3 O6 z2 \2 C( }4 N( B' Q, I. S8 j; v
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V7 i2 H9 A. ^
袖珍菇         10公克
' D* X( k" ~  U) L- C% B& Nwww2.tvboxnow.com紅甜椒塊         20公克5 P3 d0 S' k% G( b* l
黃甜椒塊         20公克) Y3 w1 |: i' J) ~  ~
綠花椰菜         10公克+ J/ C3 g9 \# S4 F/ h' M3 N" G
白飯         120公克公仔箱論壇9 `. G. G' |8 Q; ^/ l+ A  h6 |
起司絲         50公克9 ~6 H* \) R" k0 N' w5 V( J
【調 味 料】www2.tvboxnow.com9 c- Y0 u8 I2 T" }( p/ h( @  B
鹽         1/4小匙公仔箱論壇# q) \$ j% G  m, L
        
' E7 O& c: N  {' k9 |/ J) h0 b公仔箱論壇【做　 法】- k2 a/ b0 V) N7 }
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。www2.tvboxnow.com2 \" _. J! R! F0 W) F
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; T& O, x/ [3 y  c: g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www2.tvboxnow.com' G+ j3 i& l% j& ~# C  Y
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! y: z5 w0 h6 {4 i( @( p# y8 {tvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯
/ L( N2 k' ~, o( L: atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com: a- ~6 d, `' G# e  o) n) m
明太子         30公克
- y* S, M) p5 H6 e* P8 ?" |tvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克
% s! |- b) _- \5 u, ]# Atvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克www2.tvboxnow.com8 z+ t) t0 j1 n# E# K
白飯         120公克
' }  Z- y2 U0 j2 C4 g4 k9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |" i4 n" n7 [
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com0 @4 u0 O. U( G3 y5 K3 L
【調 味 料】www2.tvboxnow.com  o2 J3 Q& e* u5 M- c
美乃滋         20公克
4 w- A4 D- \1 ^- R* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙www2.tvboxnow.com+ t0 B+ O2 f2 F5 G1 Q+ V* _$ t5 C

9 ~- B9 i1 Q' c  M$ [- f【做　 法】
- V- I  w, c' Q' A. {www2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇- f2 i2 v3 D" @7 r& {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U' g  n" z( i+ s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇( R! \! }- O# {$ \4 Q# t- Z5 B
www2.tvboxnow.com" `7 }; u1 Z  @3 [; K/ F) X

/ P# w7 ?) _" }! Y! ^8 {+ ~tvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
+ l8 f) z& r. _【材　 料】
# p3 d- `  i1 g% j7 v$ B綜合海鮮         100公克
  p& P6 V0 w0 B3 w: R韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^/ C  z2 |1 B, v$ i4 b, U
蔥段         10公克
! E" ~7 F# ?* U; r- ?% N9 m白飯         120公克! L/ {6 f* g$ C3 d- t0 O5 ]
起司絲         50公克2 l8 K( m  ?3 R% {7 J

% s7 L3 P" O7 F0 F( u8 c【做　 法】
  s0 Z% a, g0 g3 Rwww2.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& ~4 @3 C4 U3 I* }- y% i' W3 H2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇0 W* D. M, _. p4 l
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# G  R  R( }& A* R+ H+ i- ]tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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tvb now,tvbnow,bttvb" M$ f$ ~7 B  w. Q7 ]4 T! C( T% y
咖哩培根蟹肉焗飯
3 R; ~) U% s0 _/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】4 x5 }, {) R) Q9 U  m7 d
培根片         50公克
: [# W) Z& V- ftvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb* M, W- R# x$ N# Y6 D
蘆筍         30公克
% r# C9 P" l+ m) i, m0 q, E白飯         120公克
. d- b8 g; }2 B# j. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 b! P: |9 {2 ], p+ K& c8 U
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" s/ _; D! X1 j9 b3 g* I. g
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J  \/ p+ O  U' ~( O9 y; ?
水         100㏄2 ~, P) k" x; ]& V8 g& K; D
鹽         1/8茶匙
6 Z1 @* M' d* I2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D* X4 x  @3 H% M" N公仔箱論壇【做　 法】
/ n+ q9 c7 c, N* Ctvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb& l1 I# C, J4 g# i
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
* ^3 r- g- \/ N4 v3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 f$ ^/ e* f2 }) h/ @% S8 Z4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q$ Q( l( M4 Q4 [$ k" ^4 q  Q
% K: v6 A0 X! l* }* Y4 H2 }

- b  X) m, S1 a; j4 ?野菇蔬菜焗飯) {- F* G. G) Y7 v
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z* `2 d5 w  ^% G
生香菇片         30公克公仔箱論壇7 a  X4 r( A% R3 A. H- i
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 `2 U, U5 m1 N
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]8 x; n+ @9 ]2 D1 ~+ U5 P4 C
洋蔥丁         20公克
& L* q3 n3 i8 T7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a" k+ U: [# `# |5 }
起司絲         50公克' p, m' h! [* i$ Y8 z
【調 味 料】
  z1 g7 ~7 v0 J  n* O" H( `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
; F* u: o! _8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
5 ]1 @+ z$ y1 n) }公仔箱論壇【做　 法】  a, f" W, ^1 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ z' a9 w6 z% g- p, T- m, p, I, H! p% v2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! p9 O8 g4 r! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V) @  P, D7 U& w/ r7 ~
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4 e: ]# G7 n# B2 q公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇2 E& r% X0 {5 ?. T; Z, V, U
【材　 料】+ O# h4 u! ?$ d) u0 i1 K
鮮蝦         6隻
3 O" w' k8 r' }: }9 O  f/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
2 u* e+ o  V" ?, K* }  Z& q$ q* Kwww2.tvboxnow.com白飯         120公克9 r: c8 V: o& |0 r# m
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]) N/ B6 V9 f9 T, b, R
【調 味 料】
: ~: `  ?1 _# w+ Z  R奶油白醬         2大匙
, v% I7 O) u6 b/ L& n" I# \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇. ]9 o3 j6 |# w& w( {

3 i: o# \5 m. L5 K' y- c公仔箱論壇【做　 法】
* ], i6 e7 s) V% ~9 `1 \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
# N2 S3 v# `; q4 l/ L& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 y0 h! S9 Y8 k8 ?$ xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R& [+ Z$ r8 a
www2.tvboxnow.com3 |1 M' ^0 g  h
西西里海鮮焗飯
% w; }' k% [8 a; x; W$ M【材　 料】+ A& N& f  W' w3 G! u
綜合海鮮         150公克
7 _; t2 {$ q4 J' y! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
: z/ R& N/ i! u9 ?$ G7 [; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
8 S! s/ k3 E/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克公仔箱論壇+ N8 f1 |' m( \) s5 ^. f6 I
白飯         120公克
& g$ Z. Y8 G% C, L% r3 M7 }3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
- |$ K2 F, D) a( K【調 味 料】
# x# s/ h. |2 H+ U鹽         1/4茶匙www2.tvboxnow.com( n3 d6 e, I. X% @
        公仔箱論壇& G; {" ~0 h+ [4 K3 z
【做　 法】; Z& D9 ]: s, y* J5 p; q
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www2.tvboxnow.com" U0 F  `2 v7 q+ ~, f) e
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇; X, S  j5 F; U0 o! ?( \
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( i/ S- k1 o. D" u- ], W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。- m7 Q- v, d% x, U& `) n
www2.tvboxnow.com4 L2 v3 e" C% n7 b, L( w
公仔箱論壇& j' A- `4 k7 J" j/ x  q
紅甜椒豚肉焗飯, W  q; H! C, z9 x. G
【材　 料】
, a9 H" z8 }5 p- f7 ~% X/ [! v公仔箱論壇梅花肉片         100公克
; Q6 K7 K8 @1 f8 F9 l2 |洋蔥丁         20公克
" X& ~' l. q" N+ `/ u/ Q; O紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇, G1 V, o* j; r* y. q3 U" B7 B
青椒丁         10公克
# T8 [. U' A, S) \; vwww2.tvboxnow.com白飯         120公克3 n% i/ z6 H- p8 R& A- n" i  m! D
起司絲         30公克
& ]9 x& D) H0 |# q1 }: D【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?7 e; r# K! C5 B/ Z0 Q
鹽         1/4小匙/ x: T" S7 a% |& b" m
高湯         100公克0 ]/ c0 {; W  h
tvb now,tvbnow,bttvb2 I0 d( {+ p( Q: I7 \! O
【做　 法】2 K% K) I) C. o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
) `( d6 D  f% h, H2 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 A! @8 ~) N6 ?+ ^3 a) D. l! a: C% fwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) W0 H- F2 I: t6 @/ |8 g" `# I7 T
麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 D+ P9 e) ?2 b, V/ m+ V* W
【材　 料】
2 T5 d! @5 l1 `1 e8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克2 P' J; z/ C5 e' C1 a6 }2 E
花椒油         1/2小匙
4 ], H  p' u* b4 a  S. }2 z9 {公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
0 }- L# w7 b1 v# X( t蒜末         1/4小匙
/ u' b* ?- v+ |+ i. t" l# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [3 [: h5 N) E1 I$ _
白飯         120公克
  h5 V; @# u  P4 c& Z, n, y公仔箱論壇起司絲         50公克
2 x6 T2 n6 O: `+ F  P5 g【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \7 ?7 w5 g0 r& Q0 L0 Q) i4 w# H$ ^9 m
醬油         1/4小匙
. W' ^& k, |' H辣椒醬         1小匙
5 R4 `. y5 O1 d. ~糖         1/2小匙
& p: j6 {7 t- |$ `- d公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
; J* C* P' K6 Y( stvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
% ~5 F- J" Y- Z/ B$ K9 a# H- }9 u( I: Y7 {, |7 d: R8 a
【做　 法】
' \/ A, p3 @. \: x. L# y: g3 M- E公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
2 E7 ~! Y: W  C2 w2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。  ~0 ~  G0 A6 N" G( K0 u  J8 z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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# k( ^: F1 t" Z! M  j/ [" [$ otvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 z, G* }( Q" J1 n) X! `# f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J* c( a# f" @/ W- z' R
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb1 j+ [) ?( T* |0 S+ U5 D3 v- Q
白飯         120公克
( i3 G2 z1 Z! m8 N& T6 g公仔箱論壇起司絲         50公克
" \: T  q% x6 f, awww2.tvboxnow.com【調 味 料】
1 }6 S6 r+ Z, s2 o青醬         2大匙
6 W  p$ t) W# m9 vwww2.tvboxnow.com
$ \8 F5 C& b# d/ n5 i+ Z) owww2.tvboxnow.com【做　 法】; f0 v0 I) K: p: k) r$ K$ ]1 d: g2 }
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
+ U9 Y2 [- m4 m" v8 d2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
3 Y! U7 v7 d+ |7 S; [3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! N2 P2 E- s. d# G# M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 g" j$ _" _3 v- D公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯
  M9 j, b; |: J3 X) T) ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 v! V5 f( R) g; E3 ktvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克6 p/ y9 N/ p2 ^5 ?9 |
蕃茄塊         30公克7 X" h; e. `& J9 f
洋蔥末         20公克公仔箱論壇% ^) x4 S6 A/ n$ e
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e& [/ V# \1 ^/ n% ~
蒜末         2公克www2.tvboxnow.com) S" J* d" l' d$ `) H- M
起司絲         50公克
/ J! h. G2 C+ G! T) |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克+ x3 X, z% s- ~  k! m/ v; Z3 |
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I0 s  p6 P# a: k/ I+ Z  H; D
紅醬         2大匙公仔箱論壇- U8 n# y/ H  U  S, Z; H) h

8 t$ F4 W' W4 c( N) J& }【做　 法】
. |5 ?/ N  w* M& d- ywww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* }$ D; k; l% ~& c  V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o( P( P% l; x7 G- h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; L; i( z' X. E/ l9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z3 {3 h. t6 J$ G, X
【材　 料】# h4 |2 z# u/ G2 l4 f( P
豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb- H: Z( c/ j, i5 ?$ n3 l
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V, j! C% g5 T+ A: }
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇! a; C* {9 i1 i& g' V
起司絲         50公克% V  G, h$ B9 r2 O
【調 味 料】
; q' P1 U4 i% z, r/ m紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D$ e) a+ M0 }. H6 ]/ N; R
        $ q' A: f5 A0 C- K% h  s
【做　 法】
8 P2 _5 H6 x* P- |; M* s1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. o( a" k- ?4 O& Y2 e- @/ Hwww2.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: j) S, d% b' B) Utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com8 w1 N# {3 R1 p) o, `1 t9 d( H
匈牙利牛肉焗飯
5 e" a4 ^* o0 X4 r; Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S+ a8 E5 B" b: l& ?9 g. K
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M. z) }& u. R% ]
洋蔥塊         20公克
4 C* L$ L' Q2 d) u6 ^www2.tvboxnow.com起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [$ a: C7 }1 S' |7 A0 M
【調 味 料】
% R' L+ ~+ L7 K6 d7 @7 m# z匈牙利紅椒粉         1大匙! h# i8 Q% R7 e) P9 g2 a# W0 T0 r& s# {
鹽         1/4小匙( h& l3 k& o$ }4 |9 M
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k: k7 C9 O, G1 s9 e* L  x$ i
【做　 法】
9 P+ L8 z2 ]1 l' B% U; n  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 ^6 L" w3 ?6 I& I9 g5 x; ]9 t2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 Y' E6 l5 L* k# C2 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ _# {4 D4 }/ y6 x8 J/ A5 N公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x4 V/ X$ ~7 J8 ]7 M
【材　 料】www2.tvboxnow.com" \5 B0 i5 s2 W; I  l8 ~! _+ V
雞腿肉塊         150公克0 A( j. h9 B0 ?3 m7 y+ s
洋蔥丁         30公克
& o$ F+ B! B  S3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
/ a4 I3 g' v; h8 b% e' nwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
6 g" V  o: x4 f8 U0 N9 \2 H公仔箱論壇【調 味 料】8 g' Z7 M0 L% i; C( M
咖哩粉         2大匙
; |2 A  ]- Q( E7 G7 Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x& A# Q6 l; c; A* x; }
        4 ]# u. ^; f$ S7 h3 C& l
【做　 法】
6 L( k: g' D0 ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) G: \  n( ?) \6 g, ]! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; g' r- u2 F! E5 y. [( Z" ~公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ ~0 N- [( n# b0 ^, h! l, d
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇: g& r/ r) [& }8 V% \' n/ ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ n1 S: X5 [* F5 }- O/ v9 T: S) O
綜合海鮮料         200公克
' k- p! Z6 [5 I2 a2 Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb+ @8 n7 p6 f5 G
白酒         50㏄www2.tvboxnow.com+ V) B3 D+ L8 Q3 i+ v3 U
紅甜椒丁         30公克
" @( U' w! I, {+ [! ?- {5 h青豆仁         30公克
( q% \, S, v' w1 g9 Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克www2.tvboxnow.com0 K' i' ~9 X' @2 b# P; _$ h# ^
蒜片         2顆
, T& M: {( ], Y' c: d$ C0 v公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
0 X, Z) f: a, V2 v- K, x" Gtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: v8 e, i; ?( ]& _! A# p
【調 味 料】www2.tvboxnow.com6 @& e. |. f9 ]
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }) L9 j2 }- f7 C% k

  B+ J* |6 ^) P. N7 Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p/ h6 @* J$ ?* F0 g
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( k( L  h! u/ Q" K* d$ l/ a2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% {6 V4 _& s& u* U6 n. D4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。9 _  [$ e( i' l/ h7 d0 `
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% e6 W# y7 K8 d9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
- m7 y6 \4 h1 U. {; j* |0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇' G' s( g: q4 }
綜合海鮮         200公克
# W  W. W2 j' t, i1 J# Kwww2.tvboxnow.com白飯         150公克
4 y: h. I4 B3 G) c) o. L8 g7 ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克公仔箱論壇+ M0 V7 d6 E) v& ~. r* H
冷凍蔬菜三色豆         30公克! N! {0 c2 s7 s8 ], P' j- T7 Q: i
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]  o) @3 x# V+ Z# r
【調 味 料】www2.tvboxnow.com# a* v2 o1 k1 [8 n8 o6 W, c
鹽         1/4小匙
( G: U* X4 z1 Z' V: twww2.tvboxnow.com       
$ V$ r( h( r  w( K公仔箱論壇【做　 法】
" s4 ]1 ~0 v! G. Htvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
! X6 k6 y; u4 i; m! }7 d公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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4 ~/ h* A; i+ X/ O2 m' @- w5 ]

) a4 P- d' V% {* O8 Lwww2.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F3 k1 k, z8 x9 D7 l7 f6 A
tvb now,tvbnow,bttvb7 D0 w/ v/ t3 G5 H' e
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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Rice 米飯 www2.tvboxnow.com* e/ E+ g( j2 @/ A- {
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茄汁蛋包飯: i5 `( Y* J4 q" V' g" O/ T7 T2 J2 X
【材　 料】www2.tvboxnow.com8 [4 X: f9 [* B9 s- }2 \: Y/ l- E' e
炒飯：
/ E9 w* x+ h4 bwww2.tvboxnow.com白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb$ J& ^/ h' j% [$ V4 @# R8 M# Z5 J
青豆仁         30公克公仔箱論壇; i# i6 a1 x  X+ {! @6 \% ?) v
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇9 J; {3 Q4 w+ }+ i3 h
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 _. B  M0 k1 G2 @
蛋皮：
6 O; O" I& J/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
2 n  m) f# T! N6 d鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T) G* T2 P7 c5 z
tvb now,tvbnow,bttvb% ~+ J: p& B* _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]! t6 S. N  @" j1 A" D& s. b
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- }! \  k6 [) b% C/ xwww2.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。www2.tvboxnow.com8 S3 `; I- S9 n
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
4 F7 V/ i. }% D4 A4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

6 l5 F/ e2 z# M; f0 ?
歐姆蛋包飯) D, @5 t4 q' U; E4 `: N- N4 b
【材　 料】
: \- }* {3 ?5 p' i, Z7 r蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb3 {( I$ j: f% O  y' t3 c+ L$ ]
雞蛋         2顆( H( @3 ]* S7 s: b5 o* L
鮮奶         1大匙公仔箱論壇  Z" v1 W* Y5 d  ~1 B8 X
鹽         1/4茶匙
/ ~1 p! \$ Y# z* A) y; D! U炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb- o$ [5 I1 j# c; y
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^" `( Z) b* u! }/ c/ r
熱狗         1條
  `# I* N- ]7 U: r: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
5 l7 d7 L6 F  m' F公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
, j( F8 d6 S# B1 u* Q公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙! Z" q3 s& q1 S( F
糖         1/4茶匙
! H) E/ |* u& ]" ^公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇; D& B7 O) `6 t  B

- U" ]' k/ l) C% Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇8 F9 H( n+ i) u: U9 Q  H9 ]
1.熱狗切小丁，備用。
/ F) W4 c' U- w6 D6 o6 u' o+ Q2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。/ I/ j2 Z5 g8 \# }6 y$ t3 V
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。/ D( e& `- I  R9 u7 Z# b9 D
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

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蛋包炒飯$ C) T5 O$ I/ Q$ |5 A. R. v( U+ k
【材　 料】8 ~8 f, H3 H1 s/ e. _; l
白飯         1碗
+ X; n: Z1 \1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
! G+ P% B- C. V. p9 Y蝦仁         30公克
  h& o) [# Y0 K0 [www2.tvboxnow.com青蔥末         30公克
  e% y9 b- L; M! ]4 f1 {4 {) `8 uwww2.tvboxnow.com鳳梨片         20公克
2 V* e9 H1 D( _! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
3 e7 r2 P3 H6 U; _# a$ h* V. b: P, N. stvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p. t6 [0 M" H, }
【調 味 料】
9 F6 {+ B2 W1 ?0 ~  }( _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
5 k/ q+ }& v2 L! Q9 c% ^公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
/ A* W" {, I" S* A2 ?7 n$ }1 S, S公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
' \$ y3 s8 h$ i7 t. o" T/ Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" ~6 ^$ J7 }  M) Q8 E! S
【做　 法】
; c! C! h+ l0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
( X# k' b/ F  Q/ ~5 ltvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
: m$ }! i, A3 e) K公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 N) N( t0 m2 U; E6 V* }3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G/ j- Q/ P2 x- z
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可