BeiDouChef

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www2.tvboxnow.com, P0 X7 i! C  n: ]$ P( w+ [% M! y/ B6 i

: D: F' f  K7 o$ y9 j什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇+ q6 J; Y3 s2 E9 ?$ r
【材　 料】
3 a8 R% g; C- Z- \: ~2 R6 |tvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克公仔箱論壇' b4 |! g& ]/ O. |
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q; f! M0 c1 X- _! M( i0 P2 o
袖珍菇         10公克
" g, X" b6 n$ ~2 x! l2 E- V: Gtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T& Z/ Y8 _0 }; }, k8 q
黃甜椒塊         20公克
" n+ z+ [: K" M) ]3 d7 Z4 Vtvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克( C3 u  ~/ {- ?
白飯         120公克
1 i7 K3 t1 C& O- ]5 M. m% K6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇; f' S6 ?; V% {% h! {
【調 味 料】www2.tvboxnow.com" f( q' z2 {% S* r/ e& T; ]
鹽         1/4小匙公仔箱論壇6 C4 r  P" b9 @
        5 H9 W4 w1 `) S
【做　 法】
4 r& [8 A/ y* N# o+ m5 i% x2 {8 H1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。www2.tvboxnow.com  P1 q, S& L; t  R2 }! o
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 B: A; \# r& L1 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 {: d4 D! F6 e$ Z8 I! E3 p公仔箱論壇
5 O. O/ ?5 t# V- u6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \- n6 E5 a' Q
明太子鯛魚焗飯
4 ?, G* V8 a$ l1 I9 @【材　 料】
; m" S3 ], o8 u  H/ z7 b明太子         30公克
% d9 J& z; C) F- R. v3 y( U! W+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克% i6 x3 t! C0 I0 u" M6 C
青豆仁         20公克3 ^3 L3 n/ {) }+ }
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u* E; a' U: c! a
洋蔥丁         20公克# H" P$ E# x8 d3 o# {4 `
起司絲         30公克
9 X/ p7 N- |+ m/ v2 b  P5 d: Iwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
! S! f$ q* @1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克
) D9 i0 x& o( }, S( Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
/ |7 b. O* i. t4 j5 Zwww2.tvboxnow.com# r  n8 g1 S$ Y
【做　 法】
' s  }$ Z. _8 B- `! r1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
* f: H6 Q! U- F$ X9 h$ S+ R; T公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 n+ G3 p: k* q" {3 k% ]公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

0 A8 C# l* q2 A3 O% G
: ?- E6 y0 d; Z( N( h, W! S( r4 S, Y
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f" L, r$ N" k1 c, H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  T- U4 v9 w+ L) A# ]/ }9 P% A
綜合海鮮         100公克
# |/ o' N1 w$ @8 Z6 ~tvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克/ Y3 }- f; _* O7 }0 O' Q
蔥段         10公克" C; q9 |% Q4 F
白飯         120公克公仔箱論壇, t) Y# s; J8 |7 F  b. m
起司絲         50公克公仔箱論壇! s, W; U0 B" r
tvb now,tvbnow,bttvb5 @+ B" J( D6 x" d( I1 Z  t. p
【做　 法】
* a+ i* h* p0 L+ ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
! v& K/ i4 O: a0 ]- Wwww2.tvboxnow.com2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
) P- L4 Y. q5 |' k0 g' y7 L1 j3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; O6 r. ~! n! g& A0 k
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& D, l& R3 s. Y4 ytvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com) @+ e7 v/ t2 k! s( R
公仔箱論壇) u, g" D$ {! d7 a& c" a
咖哩培根蟹肉焗飯www2.tvboxnow.com( l  T' l1 Q+ c& @5 M3 J$ ^% R
【材　 料】
0 Z9 p# P: G9 U/ \5 w) ~培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V3 a% g% \3 H. @- Z
蟹肉棒         80公克
4 @/ }2 E! J9 k蘆筍         30公克
5 g. d' Z$ s8 t# o' f0 q- |; zwww2.tvboxnow.com白飯         120公克www2.tvboxnow.com. q, e" A  \3 z. B2 |
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^' v/ b# d9 K: q2 P7 \9 d: \
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P- [  l2 {7 w  v8 a" L. b8 _
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P* X& D1 S. e: A! G: h
水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb( Z( \- F- `$ y) h2 I+ E7 b
鹽         1/8茶匙
# m9 c! A! A; Q$ l0 j4 x* p
5 E8 `6 J& I" n9 I' E6 ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# c; b8 X" C( ?2 S4 m8 ]5 rtvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
/ {% _' t8 z: T! Rtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。www2.tvboxnow.com$ _! O' W. M: v1 N4 Q) Q0 n* u5 I* [
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 e! ^% G+ Y3 A- j) y! v
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; g6 ]& x5 J* e0 N# n7 V公仔箱論壇* `, v3 r) v5 Z/ k  B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l6 R" o9 L5 f2 \$ _
野菇蔬菜焗飯
  j) t3 a) q# t) ]: H2 `【材　 料】
. t% o9 O9 e: @5 f) y5 D生香菇片         30公克www2.tvboxnow.com% j1 y5 z& \5 f4 X# `1 p2 J; p4 u+ q
蘑菇片         20公克
' h; \4 F0 m5 Z% g: Z0 Ctvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
+ }- b0 I( _, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克0 e% t5 ^* \1 p& \7 k3 p5 V; {
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  o$ G( O, u6 h# W* |# X" [6 X5 E! w
起司絲         50公克
$ u" q( L- H1 M3 ]- i0 U/ v$ [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- j; S7 [% S$ l% @8 L/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
# O3 x% q6 _2 Nwww2.tvboxnow.com        公仔箱論壇" |: v* n- X, e* Y/ E) i6 R
【做　 法】
2 k: P; o* |' }2 f1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* [3 x+ K6 I$ S8 I; Y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* }1 ~' y" q  u: Y; @( i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 t3 k7 ~9 j- \3 T8 I2 x) q% D/ y( B' T' u1 R8 z: t

) a3 Z; z, A7 Q8 s+ D奶油鮮蝦焗飯
5 o& d" X9 m3 ^/ A0 i. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" T, I4 f) `# D  o公仔箱論壇鮮蝦         6隻
% O7 I' l4 f! r) b  u洋蔥末         20公克) |1 ?; [- A* x, r
白飯         120公克www2.tvboxnow.com" [% R% P) E7 ]8 ]: M+ J
起司絲         30公克
3 l* a6 C* E6 I5 Y公仔箱論壇【調 味 料】
# r/ U, `  \$ u1 ?) N% J: ^& Nwww2.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙
; b3 [5 D3 n2 m8 J: E; h) J3 E鹽         1/8茶匙4 G- b* a! c- Y4 L
tvb now,tvbnow,bttvb3 \# `( r4 D8 V
【做　 法】
; @3 B; @2 w. O3 k2 _+ f6 N1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
' z$ E# k  g7 A$ J2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" ~+ J& I; G) `2 A! v- Q& d3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( O# R: H8 k1 B9 b% P7 ~

7 s4 z( q) O7 S: r# Z! V! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 P1 u5 k6 o5 Z' U公仔箱論壇西西里海鮮焗飯8 f' |( C: W& P; |7 D9 f6 j
【材　 料】9 u! i9 n& i1 H
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X" u: c# I) a) a- I6 S% \
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ B$ p8 K1 n" Y2 ?+ r
蕃茄丁         20公克
2 p" u6 T& _0 [/ R* k3 Y! [1 Ewww2.tvboxnow.com黑橄欖片         2公克www2.tvboxnow.com5 ?0 ]1 A0 h" m( _+ x
白飯         120公克
: B0 D$ p. H9 K) Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克www2.tvboxnow.com( U! F/ ^1 K: s; @2 T3 C
【調 味 料】
% `2 x7 }! n) e3 g+ K公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R6 Y# Z1 n+ n! o: O! \
        
9 y% o) q6 R1 i  ^- J5 }# C【做　 法】
( s9 ?$ e( X  B, |% j" {www2.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇8 a& Y, e& h0 y( _$ k- w9 U
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇3 c9 y% G( [3 Z5 v
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# o% a: ~9 ^/ i! l# Y公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# ]$ e  y3 F6 ^. N' t% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 e% T- G) k, D7 l( g1 i0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B$ I9 \; {, R. s$ @0 M) G紅甜椒豚肉焗飯
- }: n% A0 S# x: i, p) y5 O公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 @4 O  g( M" ~8 r
梅花肉片         100公克
+ o0 f0 @6 w* P, A  z* m" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇# r* U" ~' E8 D& C0 `3 Z% x
紅甜椒丁         10公克
5 w% p! f7 z/ M( K$ |tvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 f1 z: `' |# F! M# R/ F3 L- e$ ~
白飯         120公克
* G7 ^0 {; }4 n& x: C起司絲         30公克* a, j8 N! I4 @* S4 ]( P
【調 味 料】
- A5 G3 n% G" y2 V( \% T% U公仔箱論壇鹽         1/4小匙
* [/ A3 O7 l  U- pwww2.tvboxnow.com高湯         100公克1 j( [1 {7 Z* G, W" w) C4 s0 O
# @6 t: B3 [* h! c9 D: k
【做　 法】
3 V1 L" |0 b' D6 z, S8 O/ p, G; Y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。* S+ @/ P- r7 E7 n: E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) Z0 z  L9 r/ p; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 T, ]7 E7 D7 U, ?. c' Ttvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯: d2 }' A. ^) l$ y6 j' a6 K
【材　 料】5 y9 |- e# R, d0 @" m( h
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `! s- C2 k; y
花椒油         1/2小匙* e# n8 n7 D( l4 z5 w1 |! M
辣椒末         1/4小匙
% f" q9 C5 J4 h' x; J: ]tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙公仔箱論壇* ]+ p0 ?, J' T1 m  Q/ g0 Q, _! W
蔥花         1/4小匙www2.tvboxnow.com7 ]1 W$ C. p& i7 H
白飯         120公克
9 S+ B  O: o* X. W/ k9 t! R6 ]起司絲         50公克
, W. x; f+ G- C/ iwww2.tvboxnow.com【調 味 料】% z9 Q' f/ Z* L$ o3 D) f- g* @
醬油         1/4小匙www2.tvboxnow.com  i. x2 m- A9 B* x% m5 B: H/ B5 f
辣椒醬         1小匙
# T) t4 ~' b- `2 j" I: B/ d糖         1/2小匙
& s0 F4 s9 k2 H0 o" |  R白胡椒粉         1/4小匙www2.tvboxnow.com; I0 R0 q& {, P' _+ L& ]# I
高湯         200㏄) z  T, |6 D& @% E- t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c# c9 {$ L; a% A6 d
【做　 法】公仔箱論壇: ?5 |3 ~) [5 q! ?- j- x' D
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
/ B6 r! M: }* l+ V' T5 L6 i, _tvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com* B  U9 @1 {8 k# b. j4 O! k0 q% N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

. E, F! U% @3 C' m公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯) Z% \% d1 H4 {: n4 \" w
【材　 料】: B( ]8 j$ V; v" v% {, ^0 ?$ P3 |
白蝦         150公克
, V* ?. A% s$ |' s7 f) u( U+ K* |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5 q% L! m8 M/ I% C/ ]" l2 K
起司絲         50公克
8 D; U# X  @+ V8 Pwww2.tvboxnow.com【調 味 料】  }7 Y' u9 }1 g' t
青醬         2大匙
2 J/ g; Q# t1 m6 i1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ~/ b- Y% L: S! v( H9 Z+ ^, a公仔箱論壇【做　 法】
9 j5 g9 V* r' R- E/ v6 N公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
& v0 ]2 u2 v/ i+ `2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
! P2 i: c# _: U% Q& @  e公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) W* P  y, L) ?+ I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 X: i, q+ L' W5 }tvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯
  S6 f& R1 p" k! o【材　 料】
9 g' R, c) K4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb( s! ^6 p  g# k9 k4 z" h" H
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇' M8 d. G; E, ?% n
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 f7 K  I+ D. v
辣椒末         2公克公仔箱論壇8 S1 w9 l; }+ T7 g, s
蒜末         2公克
6 H( ^. f" D1 mwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
# x' k7 e' M7 Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
' }- N4 l- y0 C1 X8 `# n【調 味 料】
; p  Y6 t) P) D; p紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o7 a. Z' d5 x+ |% N$ ^7 r4 U

- l3 r' K3 }( N, U& l# S) g" d【做　 法】
$ T( S! H' a8 j5 [+ r9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
0 }# q" f7 H  b% B4 Q/ U8 T; |$ C8 K2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. w$ c, \3 b5 j4 [4 S9 H3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ i6 x$ X1 B( Q0 l/ ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
9 w7 }2 R1 |4 R% l6 I; V" Q" s! [/ |- Cwww2.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇* S8 m& a7 e5 g6 d: D: I
豬肉片         80公克) q! _1 |# Z2 V
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇* o( f! ^$ H! R: N2 n+ W
蕃茄塊         30公克www2.tvboxnow.com6 S3 `2 y  J& K) U8 ]# Q
起司絲         50公克公仔箱論壇% {5 t% y' a3 H
【調 味 料】公仔箱論壇9 P# [  G( }8 f: O7 [1 f5 B- {: s  ~. B
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q5 v& F- [4 G" t. k
        www2.tvboxnow.com% ]& {( O) I* h- `9 W9 I* z- l. N
【做　 法】
' }: _& x, J0 L+ h# Z! B* q" h9 V( s1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www2.tvboxnow.com, E  [3 t2 Z: \" x+ v5 V$ V$ D
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* n$ k* V5 R+ E8 R$ @www2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb( B) a) Q' w/ d( W- y* n
匈牙利牛肉焗飯
7 z8 o8 D6 n7 m7 x) C$ u* d【材　 料】
  Y* Y9 w' H6 y' j0 D公仔箱論壇牛肉片         80公克% t7 T' l# X6 m( Q9 ~% @
洋蔥塊         20公克$ E" r$ j+ U- n0 w) y
起司絲         50公克1 P# x; O& ]; S" j8 ?  t
【調 味 料】
8 V; }, a. |! T9 p6 g; y; Zwww2.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙
1 f2 f6 I% _; `  L6 Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
$ I; ^) R& H3 T; Ltvb now,tvbnow,bttvb       
9 _+ ~! E! [3 i公仔箱論壇【做　 法】5 c2 _6 I( V( M; ~# Z5 J3 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, `7 Z0 s5 W- {3 H0 g0 q' y7 stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) S: ]8 o+ S' i$ h6 i# G3 |" L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 |' s) K! z" n# F  a5 U2 stvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t" q* R2 F' D3 O: n& K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J  n. e" B% |/ a3 T
雞腿肉塊         150公克
7 o9 F: E) I( H! i/ [公仔箱論壇洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ g; E0 ]% s' C9 n0 E$ o
白飯         120公克
- T7 C" `+ V3 R0 l) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克www2.tvboxnow.com0 g1 A9 L3 q6 }6 x" h% e8 G
【調 味 料】公仔箱論壇: [# ~: f3 @1 |9 m* [" b
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }8 ?4 b2 U0 k! V
鹽         1/4小匙
1 |2 L3 u6 W+ I* o  s& jwww2.tvboxnow.com        5 S6 C+ W/ o' {. p  P& l
【做　 法】公仔箱論壇; Y& N( F* f7 I! ^" Q: b& X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。) e- ^) u( K! ~* T- r4 \* s
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! a& Z0 b& ^. Q( J: N! N$ `5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 e) {' j1 E' _& W& v. w6 [- ?# \
【材　 料】
- T# E' t" m, e1 B7 m6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克www2.tvboxnow.com) \# Z2 ]9 r) n
白飯         1碗
7 Y0 B: J7 \' G* @% e8 Stvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
9 |4 S: t6 c3 ]5 e! w. ~tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克5 J1 }" h# R  H2 p  [1 b
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s/ p* m5 S; g0 w5 ^' e
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" V) j4 B) h7 a& V
蒜片         2顆
+ W4 }3 _! a& {9 t$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克2 L9 p$ l0 g- B
九層塔葉         10公克" U3 [" ^2 T- G7 l/ q- M) G" J1 ~: [
【調 味 料】
4 G1 A5 y6 `, mwww2.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
0 I, J7 `5 e8 L6 A公仔箱論壇
, j; f' W  B2 ~! P$ D【做　 法】www2.tvboxnow.com; b! r: E& J0 u& o- v$ w  }$ R, h8 P
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com$ E5 P. J& D% X) Q  b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。! ~9 e/ B9 ]3 s) \
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' e. a1 ^" Y4 ^3 Z/ v7 i8 y5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% q. ~0 O5 a" h5 Cwww2.tvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* P/ d; R/ L1 L5 ~
【材　 料】1 a9 n& d0 Z9 Y+ I. v
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ]" J+ `& [8 n8 m8 S7 M
白飯         150公克www2.tvboxnow.com% a* X; l; H: t' j
蕃茄片         50公克
/ M( p9 b# P2 n2 q/ W% t7 E3 d9 p冷凍蔬菜三色豆         30公克! a: f) U4 E. D" M
起司絲         100公克www2.tvboxnow.com3 p1 D9 {1 V/ t$ d0 q. ?
【調 味 料】www2.tvboxnow.com6 A5 C2 F2 c- `( {0 X( W* ^
鹽         1/4小匙
* G, F" \5 D$ D! w" E6 ?- D) D+ ?        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z9 B5 f) k3 E0 _. J4 a; p
【做　 法】
: q! _4 p6 e" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。  F! Z- W# q4 K6 Q
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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5 z8 I0 ~* j. o- Y2 I& Z
# J/ x! W# `4 g3 _: Otvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全
" a) k, B. s( L: B  b9 Dtvb now,tvbnow,bttvb
% {: J6 N7 y$ T4 M% k4 B1 y( {2 jwww2.tvboxnow.com各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
/ I' O! ^3 @5 ~9 F' F% y) V 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y: n  I& a4 q3 @: E4 a2 K' N

4 y/ R+ g& ~  v0 \! twww2.tvboxnow.comRice 米飯 ; a# R9 r' y9 [. A) o! R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q1 q% Q. n) J% W
; p" c5 |4 }. Q
茄汁蛋包飯公仔箱論壇& v# c5 l" n- M& y; \! H
【材　 料】
! |: A4 e& N( h0 b' [% H" ~炒飯：8 y; d6 X4 H) Z3 h1 w
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb3 X# ~$ J' Y6 i; ^1 @; y' |# V
青豆仁         30公克www2.tvboxnow.com) N& l7 [1 d6 G& ^  a
蕃茄醬         2大匙- O( w6 N$ N1 e9 B" l. J
白胡椒粉         1/8茶匙
% A( [) R  N- l$ u: h- i) ^8 Z; Q公仔箱論壇蛋皮：公仔箱論壇& m5 K6 X4 w9 ]+ O
雞蛋         2顆+ h# A9 V6 Z* a" u1 j
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇; Y2 `) [) b3 K9 J4 {/ ]
tvb now,tvbnow,bttvb; f. z# ]7 f; x# I  S
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _0 T- @! R* v9 I- O
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( K. T% ~9 b; y' c+ T7 G2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
2 L) V: U, `+ z4 o$ V7 ]公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
+ y5 Z) c. b, O+ y1 j4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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! n; a8 V# G& {* i" R歐姆蛋包飯
" _. l" _4 {- Y4 R/ A' B3 @  B! \! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% W+ u8 s& s' G, O* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
- u* U/ l9 Z' C/ A: E& V9 A5 v6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇) V# M6 `5 @6 x/ K
鮮奶         1大匙
! X! d% K+ l" }! l( E公仔箱論壇鹽         1/4茶匙www2.tvboxnow.com% `8 q( _3 {1 a3 q9 `# h
炒飯：公仔箱論壇! S) C9 X6 u3 r) _5 \' c
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @; X0 d  G5 K  l' Q
熱狗         1條公仔箱論壇# [+ u. s! O0 [" \
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {, n7 R: W  c' q& V! W
鹽         1/4茶匙
0 s6 U3 v6 Q1 e; \雞粉         1/8茶匙
! K6 s# Q/ W) p0 ?1 V7 }公仔箱論壇糖         1/4茶匙
# }. i+ R& b: {- {, v/ E蕃茄醬         1大匙
0 p& Y0 B8 z4 N6 s+ T  zwww2.tvboxnow.com
) l% R# s! {' ]9 x4 @公仔箱論壇【做　 法】
( \1 V- a$ N# |. {/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。
+ i/ e( F7 i3 r7 O  i5 h2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
2 Y. @* A, W' l% N( S! y3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。www2.tvboxnow.com1 D+ h) a2 D! S
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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2 j) n, F, N) E- j
蛋包炒飯
5 ]3 L& A& D* c公仔箱論壇【材　 料】
! Q% W! ?9 ?- Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗+ _% ^- S6 z- g; J
雞蛋         3顆
) |6 [9 _# @$ z  M& t- m  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
1 H0 B! Z; Z5 e9 v青蔥末         30公克
5 Z' L& g' F% z# r' U7 m% |tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克公仔箱論壇0 R7 @% \/ c; v, p* i' P5 ~5 J! e
三色豆         10公克
+ Q& |$ Y" K. G3 [* p2 Z! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ~4 q: L" L$ ^3 h* Z  `% f
【調 味 料】7 q* B. e) @" r# |
鹽         1/2小匙6 V, _. @% Z6 o9 _; v! A
蕃茄醬         1大匙
% l0 k# p6 o7 M3 [9 n4 ]# e! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
% x7 C/ @' V. B2 L# t) p: _公仔箱論壇
% K# I% e! s- r- ^: }- M【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _; R6 n7 q% f+ E' s: V
作法：公仔箱論壇: C1 m. w7 [' I  |1 E0 @( e
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇% Y9 k0 V) Y3 z5 D3 ?5 s, |
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R6 q3 v8 X: N
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
2 F% c" O. S1 i5 \+ Z1 x- s: v4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可