BeiDouChef

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可樂餅飯
  ?. ~$ T" a; x1 }公仔箱論壇【材　 料】
' B; f1 m, m  d; kwww2.tvboxnow.com馬鈴薯         1顆) q7 z+ W3 Z6 z/ ?
洋蔥         1/3顆
2 |/ |" ]: o. s' n# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
) M/ J& C4 p( w& O% Z5 Q5 y1 |tvb now,tvbnow,bttvb培根         2片
# S; C+ G+ q7 x6 }炸粉：; m% g7 m3 h" ~: |: Y* I! F7 c) h
雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb( h0 }& e* S" b. W* E% l! F; K1 k$ o
麵粉         30公克
! t/ s- k* U0 f0 |9 ?% a公仔箱論壇麵包粉         30公克
! }- b4 Z2 G4 m1 {! a( j4 a/ Lwww2.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇0 w% K0 x9 y/ x) j4 c% y
黑胡椒粉         少許
! E; j) b8 U7 H1 {4 Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許www2.tvboxnow.com  u+ x1 i5 p+ x- g& K0 O$ v
公仔箱論壇. }  G8 A7 [3 G+ i! C
【做　 法】
3 r! P! c- D3 \" B% I9 I; s1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
; O& |4 Y. l+ \1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 S$ G$ G7 q: U. E
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。www2.tvboxnow.com* `, q1 B. L" G+ Y1 B! V
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
! @# H7 \* {8 J) V7 i0 s& o1 Owww2.tvboxnow.com5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb3 d( _! `+ ]. h- e, m* q) [# M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H( ?+ D8 c- t
蝦仁         100公克
  n3 u2 \( Y/ _( btvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
- \, W0 }& l% ?) X' Y' q) S/ ytvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克9 l* Z, t2 `& ?" R% S, `
紅蘿蔔末         5公克% [% C3 h  T# {( p1 M
雞蛋         2顆
7 p6 k4 @% Z) T2 e8 s公仔箱論壇【調 味 料】
4 O3 e! Q- V- R; I公仔箱論壇鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com! E2 V2 C2 o: e1 J: N, S# s$ c  n
胡椒         1/4小匙
8 W& ?5 X! y% p7 K- X8 k3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
* f2 [; k/ `3 k$ J【做　 法】
: y1 c  V% q. a7 P" I0 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
0 H$ Q7 b$ b. N8 `6 \% S9 m7 Pwww2.tvboxnow.com2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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5 }: v* S, h, P' x# N; r
蛋包飯
7 t; B  d: j4 G5 Y; s/ a' {# h5 R公仔箱論壇【材　 料】
; A- A" C8 {4 l" s1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
9 D( ?+ c/ D2 }. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克
3 m; {# _6 `6 }: Y& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克$ ^( C4 \8 `0 {8 c) m
雞蛋         3顆www2.tvboxnow.com  D/ O. x. r* ^/ w) {; [& Z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D# K# ~5 R8 c+ c
蕃茄醬         1大匙
( [. G, O6 S9 s" d& O1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L! R& Y7 D. J* G4 M' ^
【做　 法】
, B- [" n4 H' k1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。* ^' k2 X( w. P/ @7 p
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]- J/ ^: J3 s$ @
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
$ ?8 p  K2 v" M+ K: Y) R1 h# W2 @+ kwww2.tvboxnow.com4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a$ y1 l9 E+ P: E7 A4 P/ t
【材　 料】
7 ~' M8 A7 P6 q) T3 Y+ O% |& T# ktvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗
) G# q/ \! r6 E$ Q3 B. j, y& |. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 e. F, x: X' F" p; m0 K+ ?
雞蛋         1顆公仔箱論壇, @- T8 q- U; X4 |
洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w+ m/ a0 {; K$ g/ N9 z
蔥段         2公克
( M  J/ [; B; G# J7 r' `0 x【調 味 料】
  [  E% J! h1 e- {/ y" G! G0 cwww2.tvboxnow.com蕃茄醬         1/2大匙
% S5 X$ h5 K( b鹽         1/4小匙
0 d/ V0 V+ c' H  u: x7 h1 L       
1 @, s9 W4 ]7 t" o, [3 \% ?0 B% Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* G7 x! I7 x3 l2 K. U公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
5 Q( k/ W+ n+ Y9 u# J2 Q3 q% ewww2.tvboxnow.com2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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& }9 }1 ]) k3 s
蕃茄炒飯
) n1 A) C( L" |8 Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b: }4 L" S$ u; w+ s% O3 Z
冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E* \; X* b5 t' _' P" m" ^
青豆         20公克
7 x# \, Q' B# a洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( _6 ?2 I5 v( I0 R1 K* b
玉米粒         20公克公仔箱論壇- d0 _4 ~0 _/ ~) k7 M2 |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ \( ?. E4 N3 a2 m* E4 z
蕃茄醬         3大匙
+ }6 w* n' f. c$ wwww2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
8 O* x! I. h- q        + Y- x. c2 |0 {9 o
【做　 法】
3 p- J' M# F' b( |取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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8 R: Q' K: l2 }* w公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯
7 x& C, f, ^& b+ d+ o: f. Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇( z+ m5 e  l. f
蝦仁         5尾
) x* x" x  w/ }3 |0 o5 nwww2.tvboxnow.com白飯         1碗
. K  _: y9 |1 R, K/ h青蔥         2支
' t& a4 ?7 a- l6 h6 Kwww2.tvboxnow.com辣椒         1條公仔箱論壇1 c' B0 b/ C4 d: k2 G9 e
芹菜         2枝
# ^4 t4 B+ j6 D8 N2 @7 X. awww2.tvboxnow.com金黃蔬菜玉米粒         50公克www2.tvboxnow.com0 V' x! n; B  R1 _: I. o+ K
【調 味 料】
% I! s( V- `8 k: }; Y" vXO醬         3大匙
. o1 M) i5 z/ r2 n" s0 P: b( z公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙0 q$ b6 S, B( x* W! j$ |0 R
        公仔箱論壇3 T  w, E+ R, I# ?/ _( N4 X
【做　 法】公仔箱論壇- {; {6 S, f2 B  S. d8 p$ u
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。www2.tvboxnow.com( ?  q$ t  ?( x: h
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
& }( l% r3 M: E3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
* {+ |: s/ m" E1 u公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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3 v: P; x: C( Y# y6 ~炸醬黃金炒飯6 }: {( E1 k$ R) P1 _5 y4 M
【材　 料】www2.tvboxnow.com2 m/ C/ W! c% N; O& W) y& Q
白飯         1碗
, @* }2 @" h- j8 J6 }6 D) D- @tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
" L, n0 O! P# _" x6 A四季豆         8條
2 h3 w! M! B9 o' d公仔箱論壇培根         1片公仔箱論壇0 c- I' t  N; _, m
金色蔬菜玉米粒         50公克
9 F1 Q5 O/ x% P2 R4 C% h公仔箱論壇【調 味 料】
) c+ f% n- ~. {# m- |7 y% P# J公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) d3 J: t. R: j1 r7 W
牛頭牌原味高湯         2大匙
4 j( |6 C! x$ M. g% v# V6 m- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com" s; \/ A7 L; B# i4 p9 E
鹽         少許
  g1 _) l9 X# dtvb now,tvbnow,bttvb
( `6 o4 y0 e6 c7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】$ V4 I; @% [; ~/ r. M: s
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇" `7 B, v7 N" t& d$ v# ]( Z
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
3 r) l0 Q5 e+ J公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。* }" W/ X1 C, \6 `2 e1 f( z# g
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S% d" N+ p) D9 h; f  J' H3 D6 P
百里香沙茶炒飯公仔箱論壇4 j6 F  c9 L9 n* }2 y
【材　 料】
- U7 Z  B$ |& P) X, z, k+ Q白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb1 i+ j. @  y0 z# y' S  x
香腸         3條公仔箱論壇5 T* x) G& q- G+ c9 d* {
金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k7 a/ ]0 t7 H( W, V  T
青蔥         1支公仔箱論壇$ b8 ^5 j/ H7 P
蒜仁         2粒
. O: Q: \8 z4 S9 P辣椒         1條7 E8 X/ i- J5 X( [6 D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q! s, @% R3 d* {6 N6 T( [2 _
百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' T. X6 G6 h! i# y% c
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a( R  ?6 |) n5 Q
細砂糖         1小匙
0 n$ u/ x& Y. i+ B9 L9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B' T: W, F/ N7 a
【做　 法】www2.tvboxnow.com* f6 p% [1 o3 _3 e; n; O4 |3 a& _
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
: M; M& W2 b5 T% Y2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。9 k. W+ {* X) m8 r: l
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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7 J0 `) o' o, J" S$ ?# J$ [tvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇8 `* X2 m! h. d1 m& _/ X
【材　 料】
; t+ _$ [* q" F) S" v' b/ Q" S! ?2 S公仔箱論壇白飯         220公克
! k" c% ]( R  E& o; i0 @+ ]- A鹹魚肉         50公克公仔箱論壇4 E# z+ K- [+ B0 ?: i
雞腿肉         60公克
3 o& C4 N! _+ H5 {" _$ ^; i: h西生菜         50公克
# q7 \0 h* W9 i6 \* p+ h- S3 _! y7 wtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克www2.tvboxnow.com/ S; R1 r3 O5 o' M8 e- `% p/ r$ O
【調 味 料】. p1 ]$ m2 K6 [1 s" `7 ^) l2 ^
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E3 ?, w5 L2 `! f. A
白胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com1 l& ?. x' k8 a9 U' O/ ]
4 h0 Z- a; Y5 f! M9 F* V9 f0 q
【做　 法】( Y  f$ A2 J4 ]: p* w
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 m" V+ P! P* B2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。( a# v! a( n  Q1 y
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇' M$ Y4 B! C6 U. P$ ?* n# @
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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. M3 z7 P  d1 k+ W. X% T! j
肉醬蔬菜炒飯
! U0 a3 s* Q7 Q1 @- k; d: {2 Y- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) U5 `5 A0 O+ o3 w3 L2 z1 s白飯         220公克
8 ~) _( Y$ ?7 [5 b# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克
5 c3 U* h9 M; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克
% ^$ v+ ~3 x$ a/ I2 stvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐
" r( W% e1 }! @+ }4 g公仔箱論壇蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U( J" M8 ~. \
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W. o  [9 H8 x1 w- N3 f9 [! T
鹽         1/8茶匙
# B. b5 E% Y7 V& V黑胡椒粉         1/8茶匙
) n5 s9 a: v% H, A# M* f公仔箱論壇
! ^0 h2 d+ N6 Q& H: t6 B  ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @6 y9 @5 N/ I* Q8 z5 c5 n7 E: L
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ r- }" j: Q3 M' r2 p8 {: W  I- K  {
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇2 D3 j: e  }9 n% ]! N1 b! h+ m, }
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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# Q$ N! b+ {* n1 [! k3 j茄汁鯖魚炒飯
1 {9 e' U) |6 s3 m4 @9 B  k- M【材　 料】- f) W. v+ x4 h9 K
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb) n! b* e( M7 C! s) B
雞蛋         1顆
7 Q1 p. k! H# ~! |, u! H9 ~) J茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J$ n2 n2 _* w- ~+ D
青豆仁         30公克
+ D6 G2 e$ A' I4 Z/ v公仔箱論壇蔥花         20公克公仔箱論壇! \% K7 j1 D& a: \
【調 味 料】
6 r# R: ]! [" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r* s! g3 w! ^: |8 [
黑胡椒粉         1/8茶匙- }8 L8 {9 O& e3 M2 K: M
鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: O! r" I( H. E7 @; Y

5 C( R5 @" v2 {* J' E) y4 n【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' L7 W) q# Z9 f1 a8 T/ x1 [, e6 o
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( X9 G) E; `6 h1 Y9 Y* U! G' q
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
  p1 K. ?' h) |# H6 B- o  j  o7 r3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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" d! M9 k$ _$ b2 A7 H公仔箱論壇肉醬炒飯
% r, Q/ T3 i& X5 p6 }5 O) {1 ?【材　 料】
5 ]7 h6 ]4 {' g1 ], |! P& C公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克4 j* ^7 D9 {: q/ o1 a, M& }- ~
雞蛋         1顆
, ^6 M  q/ e8 }; {. _9 B( L公仔箱論壇蔥花         1/4匙
' [0 ~& c1 F5 _' `' w肉粽         1顆www2.tvboxnow.com* J9 J; \" a1 q1 L  q/ e* |0 r7 U
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _6 `1 `0 }4 `( d
黑胡椒         1/4匙
$ q9 `6 e, ~9 T2 K. Xwww2.tvboxnow.com/ C1 m* k& z, U( M+ J8 m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |4 V3 [0 _; F  M
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V: o5 i- Y, y8 g* H/ f
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
+ W+ @* j  p7 f# ]+ p, K4 H9 r7 n2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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www2.tvboxnow.com. a! C! x4 N5 {. [2 X
三色鮮蝦炒飯www2.tvboxnow.com1 c* v. {& E- ?2 `. a6 a6 x
【材　 料】
  G3 e+ }+ w0 ?( f蝦仁         80公克
+ N, u# h$ ^) \  W2 t' _0 e( B4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
2 B. M4 F* k. v. _# _/ W+ mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]. \2 i! ?4 `0 f3 e4 Q( U
雞蛋         1顆
  L& n) X) S/ R* y6 swww2.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇! {' ]* U  n; z0 T& U- }
醬油         1/4小匙
, d# ~' j; O2 n       
( a8 Y; o, C; [/ i7 Z$ D  N【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W' {8 Y2 D7 Z& g# ^- I
1.雞蛋打勻成蛋液備用。0 d) n* o2 V" q0 w
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
9 d1 E" o2 C" h- ~: L3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

4 g$ v- _; A& M. s7 ]www2.tvboxnow.com肉絲蛋炒飯
) K: C0 X! V9 ?) rwww2.tvboxnow.com【材　 料】
8 z- I. [, F) \6 {6 f( n) y% |公仔箱論壇白飯         220公克
0 e: w. G4 Y* T9 Q6 f雞蛋         1顆
, r) y8 V7 S- j$ b( \8 _肉絲         60公克/ o6 I; w; C1 t8 ]
紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇8 O. }1 \) S8 x1 u7 ]
高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb0 R2 T6 G" _3 V3 c8 Z  `: h$ g' Z
蔥花         20公克
1 e6 j  V, K' T5 x公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇# E, W+ r& g0 _4 ~: ^" ~" Y
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇; J% h7 j' f* v% h/ _% V
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇  |7 e8 @( z8 w) _* O

  E. b, Q3 t4 f. m1 Y0 {www2.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 B0 e6 X$ |% w) x) A( ]
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 u1 Y  ?) u) d( p* a5 n) y. Rwww2.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。# b9 N* P: E. f" ?  y6 P4 }+ k' Q/ N
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

) t- ~" E8 q* R! |美奶滋炒飯
# |0 d8 m, A. x, w& _5 O: a, }( atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】/ g. A+ Y5 A; Z6 p; t' w/ H6 [
白飯         1碗
) `5 L. q5 r; Q( Q: o2 _: G( [雞蛋         2顆
) }2 n+ L, p) b1 W& h* S* o0 Nwww2.tvboxnow.com西生菜片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: R) u  A# y3 m7 b7 o3 Q$ \
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ b, p" J0 q4 A: f. |( ^+ k
洋蔥丁         20公克3 ]9 k2 h3 o, E# G: A8 }
豬肉絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^; \, K$ t* `& k
【調 味 料】
- j1 E, b/ _- v! [tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
* @9 n9 L5 l, R$ ]1 ]# ^% w白胡椒粉         1小匙# n: J; o/ F! i) r' U" y
美奶滋         60公克公仔箱論壇. v9 T- f2 ]# ~- n* T! Z% Y' I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A9 ]% L3 {3 Y& L( R5 w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 B8 l7 A& \* X3 ^
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb, k, N+ X+ T: m3 Z/ U& @+ l/ B+ P
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 J+ d6 Y8 K2 T5 `5 ]6 S- Pwww2.tvboxnow.com3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。