BeiDouChef

公仔箱論壇9 ^( f2 y! x' ?$ n' |+ E
起司漢堡排飯9 s* L, B1 L( W. R, P: }
【材　 料】www2.tvboxnow.com! H, S- \+ z& X5 Z1 r8 ^4 H; a
牛絞肉         250公克
" N7 P( K4 {: w: ~# ^. ]5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片# j$ Y5 K+ @4 L/ R5 I6 k. i4 q
洋蔥         1/3粒
# }/ M1 s, @6 ~% b; ytvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
1 x4 g6 s; C4 t7 o+ l4 n2 y2 a公仔箱論壇荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p- Z: R) y& B, O, K2 L8 j
巴西里碎         1小匙
# n9 c+ t1 J: v/ G0 b; o( u紅蘿蔔         30公克! u- q: R5 C: x$ x- z' \" i. V* }8 T
【調 味 料】
! }) G% t2 X! b7 H) u/ t公仔箱論壇百里香         1小匙
1 w2 a4 X' o9 X/ `公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙( r# W9 U+ }& r6 x) q2 y4 l
鹽巴         1小匙5 i: @: ?6 E5 Z  @+ n/ H
蛋白         1粒
4 d/ b0 ]* ~* b$ ?6 ]! owww2.tvboxnow.com太白粉         1小匙www2.tvboxnow.com$ c6 U: p8 K$ o. T+ A: ]

8 Y, x5 N2 c. i0 h  u. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 i5 O' r% {7 ?- ~; K& [4 E1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
  r! D1 m' ^+ l: {3 `公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇: r+ t9 I% W) {( @) o
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb8 |. f; i  K, r; N, i" g2 Q
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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www2.tvboxnow.com7 |+ N% T( Q; }$ L) ^. r( {  ]# I
可樂餅飯
# O+ ?/ c# v& x【材　 料】
1 h( s% `; N/ s- H8 T# _馬鈴薯         1顆( U3 l# f+ G2 A9 P
洋蔥         1/3顆/ v; V6 C# Z( n3 Z4 i
蒜頭         2粒公仔箱論壇8 Q; s- O$ v9 H; x& `; [! j
培根         2片3 p3 F. b; g6 o# l* y' Z: o
炸粉：公仔箱論壇; R8 m1 j" m& p( I7 l
雞蛋         1粒
* |( B# @+ b" s# s9 a2 z) {www2.tvboxnow.com麵粉         30公克
7 j0 r2 n8 v/ S8 k  r麵包粉         30公克
$ s+ r! [, b. [/ Z  t1 S: e3 D【調 味 料】- K4 R) r/ \" ^  Y
黑胡椒粉         少許
$ p: n4 }3 L' L. H鹽         少許www2.tvboxnow.com( r* r! R9 E& m$ q) I) z! ~

3 g2 s# o. y  U9 J* Q  L, j$ b【做　 法】
* y- J4 Y2 B' {( K4 r; @% Qtvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
  S( O) A5 i1 s2 [公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
/ A. J( `9 [9 a4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
% [& h: |+ R5 t- q, ctvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。0 M% i8 p+ f( k$ V" e* c
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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  a! Q: a3 g& x0 F. A# E9 B
蝦仁火腿蛋包飯
: V( F) _* m8 Z2 G* B! w0 E7 Lwww2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com# W; D* T2 N5 Z! @2 ]
蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V6 H- C6 ?( i/ f5 S: \* q) x) ~7 ]4 ~
白飯         1碗公仔箱論壇1 h6 Y* _5 O2 k# F# k
火腿丁         20公克
  C6 j. L% Z! N) b. h! J' A* qtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克
5 f% _( ]0 `  u" ?7 O雞蛋         2顆公仔箱論壇* a+ t$ ~5 f. @* H
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \1 o% e# A. J
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ i0 z- h$ F) s* D# h
胡椒         1/4小匙
! `  G. [1 N/ Y9 jtvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d' B3 Z  o$ |0 K! ]1 G
【做　 法】www2.tvboxnow.com" O( W, _5 J! Z1 f
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇( M, L! P4 e) }2 H& ~/ O; l; N
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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, \1 [  |& E! _; q2 f. q. T蛋包飯( A# ~# \0 x" u. `  \
【材　 料】
: n. @7 z# u: [. [, P- Z* Z4 wwww2.tvboxnow.com白飯         150公克# Z, H- l2 \4 }5 h
三色蔬菜         30公克
3 T9 T+ f, V/ i% W+ a1 [www2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
7 b( _; a9 K& f6 P  D6 o/ a公仔箱論壇雞蛋         3顆  j% j. v9 o. {0 j# {8 X8 T
【調 味 料】
4 B! c  S% K8 w/ s8 L蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, |3 i( y) l- E) [+ {
, \. h1 y. |) h2 ~  O
【做　 法】4 r3 E" c, q# D, g+ y8 ^, L/ T* `
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
7 `7 S0 \. c7 ?  w% V2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇, |  i9 L, p+ C5 S% V
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
& a" b5 b% j$ M7 xwww2.tvboxnow.com4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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( U4 k% J) [. f9 a9 U公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A) E. y1 P' h  C9 q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B' N& D* x" g  f5 w7 V3 N
冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb! }$ W5 e: r8 ]& S% [" F" {
火鍋豬肉片         30公克
# U; ]- r! T, Y1 ~& Z1 l雞蛋         1顆
  h) R1 C8 v2 p) l1 W" f公仔箱論壇洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb6 `9 [' @6 N( j5 S0 r
蔥段         2公克www2.tvboxnow.com# D# a' F/ M8 i+ r7 b+ w
【調 味 料】www2.tvboxnow.com4 q- l7 u) k  f) L  R! R% u
蕃茄醬         1/2大匙; ~* H. v" `0 O  B! Y4 `" T
鹽         1/4小匙
* ?5 S, R1 q7 y; w9 wtvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇. f7 c0 H3 k. U' O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u6 W; A% S+ p" }4 q/ x! _0 Q8 r
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
) y2 W' J8 J5 X. r8 g- D, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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5 ]' W8 g- z1 a  O  `" pwww2.tvboxnow.com蕃茄炒飯
! Q& V* z) ?; d5 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】1 S/ ~- T" e7 k
冷飯         150公克www2.tvboxnow.com# H7 ?& p" z% z3 q
青豆         20公克
. D# y9 I: T( t8 h0 I洋蔥丁         10公克$ j2 H: w/ p3 W
玉米粒         20公克2 U, _  Q+ U. P9 k5 z
【調 味 料】
$ s# |+ W0 X9 H1 y; g) `蕃茄醬         3大匙
3 s- z8 q( W- C1 H- C0 c' p1 z6 Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙( e* z+ q  X1 A1 |
        公仔箱論壇& N  u" h% r, X7 m2 T: _
【做　 法】
- \+ q: D% ]  S+ ?取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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( a* @! f" l, j) w( B; X( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯
6 S2 t6 W/ Y3 l( W$ @+ w5 \4 D【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- J$ d9 S, n; W, s! [* G6 y7 q8 `
蝦仁         5尾
- ~, {: |; V; A! a. p' U公仔箱論壇白飯         1碗
4 D) u2 M: b. T0 f8 a9 N& `7 G0 B$ stvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支www2.tvboxnow.com) B9 `$ U3 c+ W' @0 |$ b) N
辣椒         1條
  ^# V' d! q) B0 S. `5 z) `! @8 {芹菜         2枝公仔箱論壇& _( n" T/ ]' w
金黃蔬菜玉米粒         50公克
- o9 W1 @5 o) u2 S! T2 w- Z$ W4 k【調 味 料】1 P( Q4 }0 \$ u6 b5 I  x; `
XO醬         3大匙& w2 E/ K- f7 z# p+ L$ R# t
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇' I: ~/ d8 }, S; ]: s. K
       
, ^6 p2 `6 M8 S  j# t2 S- `公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, Y) K0 P7 H* h
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
% t8 N$ M. k/ r6 l& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
8 @% u6 `/ \. I0 l6 n0 }3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x7 W! y# I1 W# k
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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7 s5 K: ~- _4 @% j- V  bwww2.tvboxnow.com炸醬黃金炒飯
/ y0 M4 `! q6 P& w- {& z【材　 料】
! c( a5 i) R. n% K# E公仔箱論壇白飯         1碗
  t' V  ]4 M5 t' L9 _9 t+ d+ Q公仔箱論壇雞蛋         2顆
# ^" r, x) M- U+ J' lwww2.tvboxnow.com四季豆         8條
. R+ {# U$ u, a2 ~3 s5 b/ h# }公仔箱論壇培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D. h# R2 V+ e' b- ~$ |7 |% G$ g
金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇: C6 \* T: R; g1 [2 y) e
【調 味 料】
' D5 p/ P! b( J! k) f/ [7 L牛頭牌沙茶炸醬         2大匙& w8 U* z3 x3 v2 ]1 n7 o4 S. }
牛頭牌原味高湯         2大匙' P2 k0 e6 r7 f
白胡椒粉         少許+ ?( X2 W- y/ I4 u4 ?4 S3 W
鹽         少許
# {2 @" L( _! ^5 }tvb now,tvbnow,bttvb
3 O$ c8 F! p; G- S4 `' Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 @6 u7 ^2 O2 A8 R7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。3 X' |! m) X; W- `, p0 E
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
  q, p; M1 `% ~8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。www2.tvboxnow.com: h0 w& L7 A4 {' r5 h
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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3 x& n1 t( t! T, i2 `% K9 S9 N百里香沙茶炒飯www2.tvboxnow.com% i  o" ?& u  R: v% |! {
【材　 料】
6 d# S/ X  V- Z' u  `www2.tvboxnow.com白飯         1碗, W( T" T1 w$ W
香腸         3條www2.tvboxnow.com% ~  s4 R' ~: [5 _# o. T1 `
金色蔬菜玉米粒         100公克
4 E; Y4 z  }9 g( ]( c! @tvb now,tvbnow,bttvb青蔥         1支  `4 i1 t: b, T4 H+ ?9 o" j+ {
蒜仁         2粒
7 l  V# f4 [3 }$ H* K% I' Wwww2.tvboxnow.com辣椒         1條: d- b5 V5 E7 {( t2 L) M6 c
【調 味 料】www2.tvboxnow.com5 r  R" m0 P% J% P# Z4 P& p
百里香沙茶醬         2大匙3 H. Y) d- R0 r1 t
香油         1小匙
: X& T7 f' U9 ?& i$ Z1 ntvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙
5 k8 q' Q% }# Q( w, E
1 I% L! ]* L0 P7 r0 J$ ~1 d0 Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. U) r' N. |6 r2 F/ I1 d! ktvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
+ S' W1 ]5 [" E3 i2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇2 e/ K- h  ?0 ^( L* Q! N, D
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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: t7 }* |/ u4 n1 B3 \  {" qwww2.tvboxnow.com鹹魚雞粒炒飯
6 k% r7 N( }1 g4 Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  A) H6 r4 J/ a% {- P0 j3 M
白飯         220公克www2.tvboxnow.com# \, U4 C& A8 i8 d2 K5 J8 ~
鹹魚肉         50公克! \& a+ R1 g% p! o- c( m4 F
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb7 S# l: ]5 p3 l1 F
西生菜         50公克
( I' m: e  a! q' B% R7 \1 y* g: @蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n( ?% r" d4 Q* _$ r* p- d
【調 味 料】8 _! W1 s1 V" i* o, C2 x% @
鹽         少許
% ~6 ~" r5 [$ C( w2 B公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
1 J6 V6 T' o% i7 Z5 C' D  O/ P. o3 A; i! {7 y  M
【做　 法】
' @: _; |: l4 C/ v1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 h$ A$ [5 k5 }# M9 F# T* {8 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。( m3 }2 w+ l6 {7 s& l
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
6 Q9 _' l0 s: ^5 _7 A4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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1 B& q! N! Q* a1 U+ V- h! H8 ?! b$ Swww2.tvboxnow.com肉醬蔬菜炒飯
% D7 \% Y( ~' j: l/ G+ _$ _www2.tvboxnow.com【材　 料】$ A( Y# k% R: l1 {/ X$ z
白飯         220公克
) C+ k  \' h$ y3 d公仔箱論壇洋蔥         40公克
2 H# |, B! n6 }  N# c4 T* {www2.tvboxnow.com玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb3 o6 T" M6 |; R$ L9 X
肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb+ g$ R) j& l1 R  |6 D
蔥花         20公克
( h5 O' w( k' }【調 味 料】公仔箱論壇" f0 g+ i- e( C1 L
鹽         1/8茶匙
! ]! u  t- [* q4 d3 M黑胡椒粉         1/8茶匙
: v4 ^6 E! ^+ s5 g* V" B
; r7 M, b: n4 ~) j【做　 法】
$ ]1 `2 c/ {2 l, o  y; C/ \公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* B$ b6 B2 N+ H3 t5 q+ P# r6 V2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
( f7 b" g( r' Z. M8 I, Qtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇& B( N% T) b. ^3 P1 d2 d
茄汁鯖魚炒飯
% u+ C' X. H: Q9 q【材　 料】
/ i0 r( i+ C5 I! b: b2 u3 {公仔箱論壇白飯         220公克公仔箱論壇9 m7 c. I" v% b5 z* l
雞蛋         1顆
1 s. K4 t: @% k3 G) r茄汁鯖魚         1罐
/ E: L3 W& N; l7 {  ktvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
4 b7 F% n2 B# P* xwww2.tvboxnow.com蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y5 \4 @# o  i- C/ e. s
【調 味 料】5 n! ?$ e% d9 j0 g" i, @: c3 \
鹽         1/8茶匙
4 Z  U& z. W: Q/ F& ^- w6 O公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% M6 b( x( {% z" Y' q  k
鯖魚茄汁         2大匙# k* l6 C0 X  ?+ K3 M# l2 {
. h6 \$ B- L- g1 q- Z6 Z- d
【做　 法】公仔箱論壇2 S3 X& @& b# _! n( r. j
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- Z3 B( n9 S6 u; f2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。/ S7 f+ j7 @8 G
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# W# |* |" E+ ?! P' x2 W8 H  p4 Z
肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b( R: v( v- e- n( }
【材　 料】公仔箱論壇, n9 B7 Y$ F1 u6 ^9 _
罐裝肉醬         100公克
% g5 z* c, S" Q) O2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb8 B" Y4 l) P/ D: Q3 q
蔥花         1/4匙www2.tvboxnow.com: Q: j6 b8 A- d
肉粽         1顆公仔箱論壇" E9 g8 X& m: l2 K7 K0 w
【調 味 料】
$ o) p+ m3 ?: l7 {$ R; _( zwww2.tvboxnow.com黑胡椒         1/4匙
  x6 r$ K% l7 [公仔箱論壇& |+ T! h+ d' `8 I( w0 Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 N0 [7 w+ }. L7 Q  C& o( v8 d; v
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 j# v5 r4 Z6 P3 k# `& i; O
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
& k; y. k6 B' S; ~0 y1 o& l1 P  D$ ?7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ y& C8 o* x/ `' y
三色鮮蝦炒飯www2.tvboxnow.com$ y" C. u) u" n* ]5 [
【材　 料】
# O3 z9 T% z; Z0 W, Y蝦仁         80公克www2.tvboxnow.com- ?4 Y8 C- X7 ?
三色豆         30公克
+ O. ]" l* i9 k  h+ q白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t& Z0 P: l! R+ s
雞蛋         1顆
0 K( S, a# C, f+ d9 a' Cwww2.tvboxnow.com【調 味 料】+ H! i- ^0 H3 @" I  v3 f1 Y. \
醬油         1/4小匙
6 a# a- \4 i% `$ c; _% k! L3 g公仔箱論壇        6 [" K$ p6 N0 |, g1 U; |6 z
【做　 法】
8 i% o' N, j% R+ h; p" I7 T1.雞蛋打勻成蛋液備用。
( W3 j+ ?5 N! l: d' B0 w4 u: r公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
+ n% o( u1 B- F% {; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

. r- X2 _( [3 a3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯
) J  S9 K! m# U: D7 q, O! q( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ G8 P0 ^& o6 P  e# Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克. h" N' k0 ]( o, M
雞蛋         1顆
) Z- z) y7 E. X# W! [# j肉絲         60公克www2.tvboxnow.com2 M: U. ~  v2 m. K
紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E: A5 Z5 V. m9 b, u7 t2 W$ b2 t
高麗菜         60公克
$ ?/ Q2 j3 k+ _  H6 i/ o' A& m公仔箱論壇蔥花         20公克www2.tvboxnow.com; N5 y/ h8 [7 W8 n" E  {
【調 味 料】
, H/ R: J) @' b6 ^3 Itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
2 |3 B( h/ \  M% D. swww2.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
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3 q, q8 \( I# m* G2 x; ?www2.tvboxnow.com【做　 法】
# x: Z# [9 b' n; }1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) o, H+ s% s4 f5 B! l( N$ g/ ?) j公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。www2.tvboxnow.com& p0 U( t* X8 F9 R7 K' Y9 ?& m
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。