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起司漢堡排飯
" A% B# ?- h# O: N5 _* K& w1 ywww2.tvboxnow.com【材　 料】
( p2 O) @  a1 X( O牛絞肉         250公克
9 `. w& M1 T$ h8 B( t起司片         1片
% B, |0 ]) x% k$ ^洋蔥         1/3粒
1 d" X: ]. d" M. {7 zwww2.tvboxnow.com蒜頭         2粒公仔箱論壇) h+ x. j1 l, z  a8 [6 ^; C/ p. y- W
荸薺         2粒
7 q) y3 t! I" z/ S: c( V巴西里碎         1小匙
; K% R5 _6 Z7 p公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克
7 C9 g: V5 I; X$ s3 b. rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 H+ R" K: p4 g+ g) c$ m  ^0 t. d% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. t# e3 ]1 B* k
黑胡椒粉         1小匙
& M# {0 f/ G4 I/ \4 |+ O: ~. u1 j鹽巴         1小匙
& `& i6 R9 y6 J1 X, V2 V$ `tvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒
" j2 L, Q3 L# |3 M公仔箱論壇太白粉         1小匙
0 {; b  u( @  r8 r3 pwww2.tvboxnow.com# |% t' m: b# [: x, W
【做　 法】公仔箱論壇& Z4 m8 M% F! i2 ^9 p- U
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。www2.tvboxnow.com1 q* ~, K$ ~8 M' P0 q# _
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
* f& X2 o% |0 C3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
3 G8 j' E$ H6 X5 b: a7 `9 H7 y3 `公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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/ P1 r/ K3 d$ Gwww2.tvboxnow.com可樂餅飯
& v3 D$ K0 a! h% J0 R! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇( m5 o; p7 ?0 r& n! J' F, W! s; _
馬鈴薯         1顆
( r# z7 o3 R8 O0 [9 @洋蔥         1/3顆
; j# d  Z& q! D2 q* k  j' Gwww2.tvboxnow.com蒜頭         2粒www2.tvboxnow.com( Y; x4 P& A3 m$ C4 u% `# e2 M
培根         2片) f4 m5 ]# h+ }: Y: Y* j, v
炸粉：
  b8 A) W, |$ _( wwww2.tvboxnow.com雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb" O9 a  v9 U7 `1 ^8 f/ ~$ H
麵粉         30公克
& y- L. j  o7 L7 [www2.tvboxnow.com麵包粉         30公克
! K) P! g1 @4 r: Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( h( g/ J5 _, B' Y3 H( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com" y4 y3 R, [* ~0 b1 D2 \6 g
鹽         少許
" N; d2 g& B$ z- V4 ^. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ n# d. ^) X4 \$ j5 `2 Y9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇0 J+ s8 [! ~2 r! s* C$ y* P! ^. p3 O
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
6 o3 t/ A* ^' a4 z5 N2 m: e* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
5 @, o3 C2 L. C5 t公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 g: e4 D9 }0 {; |2 l, k5 M
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
  v% g) Q  ^1 z- jwww2.tvboxnow.com5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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- k, ?8 S* z' D1 h* Z: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯, w. N7 ?; J" ?" u& s& L, q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& g+ R. N0 P7 ~0 Q$ v
蝦仁         100公克
2 X& m' p7 ?. n) m+ M' f; B8 G  @. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
" J9 t: \1 _7 J5 G: G1 c火腿丁         20公克
, i% w' [8 {6 N$ B" \紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb" J8 _+ d* t6 y- t0 ^8 _. O' [
雞蛋         2顆
. C* C; ]8 A! `. x. M3 W公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a( t" y5 P) V3 q$ ~
鹽         1/4小匙
: l; A9 T. ?( k( \tvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙公仔箱論壇2 r4 r. i3 A6 f0 _3 m
        8 K0 O  U0 k# n+ |/ ~
【做　 法】
, P' m* h: ]4 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
3 g7 F0 K  x7 otvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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蛋包飯" B: E' o: ~& X$ D. F) V% Z
【材　 料】www2.tvboxnow.com0 B' ^( Q; G  U% z; L2 O9 `
白飯         150公克
5 Y5 Z& J+ `/ R3 S$ J, _tvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克
4 J7 {0 R4 u: T+ K  ?9 O$ O) O0 A, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
9 J- ]* H) R& x. n6 [9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
& z% z: ~$ E) ~, B* ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】& c2 U* b5 f/ k* J9 s6 {- L" d
蕃茄醬         1大匙
) p, |( ]- P# \. n* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 s7 A# z; x$ o+ s5 t5 ]www2.tvboxnow.com【做　 法】  d( \( q3 ]1 r* q, O
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
. e' |+ c9 Q* g) @& swww2.tvboxnow.com2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
3 }0 T$ q1 N% `2 ]" B公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
5 l3 L2 G6 U' r3 l4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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公仔箱論壇& [' n, t9 R  A: G4 Z
肉絲茄汁蛋炒飯
- H5 k: M; l* N( ~6 a1 T1 K0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 ]5 ^" @! t+ k( Ntvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗
& `9 h/ _# \/ J! x+ |) V1 Y4 L; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克
- Q; D' w* @. ^1 d雞蛋         1顆www2.tvboxnow.com; j; B2 l/ j* ^2 ]  a# b! D: _
洋蔥絲         5公克
) T- ~' L) i( o蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o' x" ^9 R8 E6 C- A1 k. z' C1 p7 [
【調 味 料】: N( ?0 e$ v0 K7 l9 ]/ f- S  d
蕃茄醬         1/2大匙
0 S+ ^5 f% B4 l& W0 v" q鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I3 a# ?  b. Q
        tvb now,tvbnow,bttvb9 F4 {2 l5 i. z& h
【做　 法】  x! W$ N+ c/ w
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。www2.tvboxnow.com1 \$ L: U: N; m, `2 }
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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- Q2 N! e  H% F6 @! S7 m
蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb4 j% c) n8 ~$ x9 ]$ ?
【材　 料】
. d7 M& j0 B' C  W公仔箱論壇冷飯         150公克
$ R  N1 p6 _3 g" N青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J3 e/ n- s9 _! d
洋蔥丁         10公克
. D% N. t6 h6 K7 o+ b' ]玉米粒         20公克
3 k  k4 `0 ^6 S! Q1 I% P7 Awww2.tvboxnow.com【調 味 料】
% R. s+ U4 L# g6 B  h公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙$ ]& B' v! c& M& ~* C2 _$ ~- s
鹽         1/4小匙
/ Y5 p4 y& n# t3 b5 \3 a& L7 C       
% Q9 f( D/ c+ i( Z* t7 K2 A9 stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 m9 X6 V. a: V& X, s, `( F7 _7 s6 Nwww2.tvboxnow.com取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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www2.tvboxnow.com; G; Z7 o# y8 F9 p
XO醬鮮蝦炒飯
! S# r6 W( }! Y, ]4 W9 U2 Z- `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) o( o2 N( a7 J* U
蝦仁         5尾  N4 n3 @% p/ m/ P5 i
白飯         1碗
) ^! V5 T! k" H0 x/ n3 ^青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [/ `/ t) |5 C1 D. f% M
辣椒         1條www2.tvboxnow.com& \- q% g4 X. R) p
芹菜         2枝
/ ]' N- k8 J7 ?6 a5 h" V, ]$ swww2.tvboxnow.com金黃蔬菜玉米粒         50公克
1 M0 T2 r! A- e* ]$ {; ]! _$ w. b0 o( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( m$ E  M9 s0 [2 ]- K- \7 Qtvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙
0 ]( ]7 d6 v. o- H2 r% B, Xtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
/ w- V9 |: y* ~' o公仔箱論壇       
( \9 D9 n# S/ `6 a. }www2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n) o5 V3 P' o: F& w2 W6 [$ l* \
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
" g: p) [( a! D4 h/ M2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q' p' t/ \3 t3 v- [
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
+ D  N2 c$ N' \9 z' qtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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0 c. j2 f6 ?) d) i; [% j1 N炸醬黃金炒飯
3 |' M+ w+ Y4 Y公仔箱論壇【材　 料】
( k) c) S/ B# c1 i白飯         1碗
) V1 s' z+ c5 x) Y. N; `2 q* [. E公仔箱論壇雞蛋         2顆
) {5 j% `4 N( _; Q" @9 c2 `2 y四季豆         8條公仔箱論壇/ ]6 p! t. y1 w; ^- ^' u
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb. h' ~" G: _; L2 I9 z
金色蔬菜玉米粒         50公克
8 }+ u' U1 j" u; y- e1 F% ]7 M【調 味 料】
/ Z0 w, Q8 |  l+ V0 \0 g7 J6 ^公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~  o4 w( M* |% u% Y
牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇9 {  H  a8 \$ M6 ~/ o# i4 J
白胡椒粉         少許
- e+ J5 O" z6 ]2 Wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
% A; x' F( G6 U公仔箱論壇( L1 \- Q: m/ d# W5 E. O& L
【做　 法】www2.tvboxnow.com4 B; W" y4 E* a9 {0 m- V  y( z& [
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
2 K( D( `  ]1 ?2 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇% F+ x% T% L0 ?; G% C' G
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
. _- I' [8 x1 K" ]# ~4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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百里香沙茶炒飯& f- I) K. i  l" u, c0 s$ K6 `
【材　 料】
9 d8 J3 k1 C% T& E# M9 j: ]白飯         1碗- i. g" c1 G3 k3 G) o
香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb! d% B6 V# T! |- h& s; _6 W0 u
金色蔬菜玉米粒         100公克7 v. w1 K& X5 D& s3 s! X
青蔥         1支
1 P/ C+ D, {2 l# u: Owww2.tvboxnow.com蒜仁         2粒
+ ^; t, G. c* Z8 f! S( x辣椒         1條公仔箱論壇4 k1 M# K  D; g" _$ W
【調 味 料】www2.tvboxnow.com; K7 v/ A7 q0 T6 r; U& ^" _, Q
百里香沙茶醬         2大匙www2.tvboxnow.com( Z! N5 F; l/ ]& k0 f" U+ e
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D6 c; m& m" c- n* e1 a4 O
細砂糖         1小匙
# X& q) J$ K# _tvb now,tvbnow,bttvb
2 {5 h- V# c! s! h【做　 法】公仔箱論壇! K* t6 N. l  w3 i( p- K- _
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
0 j" j6 a% F, @8 a( `  t7 T# X' m公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
2 |+ q1 _4 i( m: H: q% xwww2.tvboxnow.com3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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3 p" ^# E3 r% H- F3 K0 G鹹魚雞粒炒飯
& i6 V, Y% V) i! t% Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 H; I. Q% k5 d6 n' R公仔箱論壇白飯         220公克
4 m% S6 c6 {5 Q% D( R7 o公仔箱論壇鹹魚肉         50公克公仔箱論壇$ W/ L  w' O# h8 X# q" Y) [
雞腿肉         60公克
) X" z0 |5 \- S) F! s, w5 N7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克9 j: v5 u8 [; O. L) }
蔥花         20公克
, F' U; Y" Y  E7 e. V. @2 _( X+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, ]. T1 f1 Y- X/ x' H/ U公仔箱論壇鹽         少許www2.tvboxnow.com. b6 X* M8 f3 ^$ ]; q
白胡椒粉         1/8茶匙: ^( x% s6 G: R% y
www2.tvboxnow.com" [# {( _, W: ^# c. I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E% S$ u  ~8 {1 y8 K4 J3 p( _
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www2.tvboxnow.com4 U# _* [0 H* p  _( ~; n
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
/ A# `, n& S. }4 B& g) x% U, O) L3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇' b' t% w  k! M
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com* W' Q5 E6 j3 h. x
肉醬蔬菜炒飯
- d. }" ^6 c1 p: R. m  A【材　 料】www2.tvboxnow.com9 f1 l& _: X5 ]  n; J9 F) ?
白飯         220公克
, h2 K: K, K5 X" X1 f' ^) n洋蔥         40公克$ m9 |% v/ P4 m5 g
玉米粒         60公克
, C/ o' ]1 w0 s, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |, v; U5 ]5 b' z, ]) }+ _
蔥花         20公克
* A6 U+ j# {$ A- owww2.tvboxnow.com【調 味 料】
: ?3 ~; \0 @8 U2 K% w* c5 x鹽         1/8茶匙
- }: z& h3 v* y8 Y黑胡椒粉         1/8茶匙
# P6 E3 f1 p# `1 C, b" Ytvb now,tvbnow,bttvb
+ {; I+ j; A0 r) z$ m【做　 法】' R3 q* C( e( U: X9 R' G( V
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇) p$ ]; M$ w- x( k
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。www2.tvboxnow.com+ ^- p, v2 T7 N- l
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q; X3 C* w; C3 g
【材　 料】
. T7 }* O% r1 U* B/ j/ M$ w* m公仔箱論壇白飯         220公克
1 C3 q( ^. X$ x2 @5 [8 }雞蛋         1顆公仔箱論壇( q$ D( c3 b" t8 f7 j
茄汁鯖魚         1罐
# Z" J/ h2 J7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
: H, Q  \( U; @$ ^蔥花         20公克
7 g! ?) R2 x# ]【調 味 料】: T/ B# f! e7 G; o
鹽         1/8茶匙
5 {1 G, p- R( O0 }# o2 X3 b公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
- I6 [- e5 O% Q- y6 Ewww2.tvboxnow.com鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* ]3 D. E2 ^1 [4 |* N) a& V/ x

2 ^& f) @5 L3 Y+ S2 utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H. J6 N; W6 _6 L
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 b0 F; j& U+ |, G1 D6 v9 ?, s公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇1 P1 q. G* B" u4 S! |
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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$ c# z6 ?0 v  ^6 t) Z' W5 Qtvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯公仔箱論壇. u: W  p7 E6 z+ k) J4 B/ K
【材　 料】2 |. X/ Z4 t8 F! w$ a7 n
罐裝肉醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; d, S  @+ ]) ~( x# X* i
雞蛋         1顆
( z& A0 e( M; l6 K+ t& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙( X0 k2 n( `7 n2 Z, Z9 O9 k7 ?
肉粽         1顆
7 V5 _  N. [4 ]% iwww2.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d" M+ F$ o' x3 b
黑胡椒         1/4匙
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9 E1 X) X: Y2 F5 t6 ?7 F+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* a: S8 M, G  W. i8 E5 Twww2.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {* O4 n7 W& E- T' ^
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t3 A; s: L" R- F3 ~
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯) {9 B- p7 K5 T9 E9 s8 z
【材　 料】
3 J# ]: y4 u" u; `. x5 e2 _蝦仁         80公克
/ t% s% `. C: s" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
# h: [1 m) I* W# |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克
. u. y: Z1 I# `6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
; e# g) J6 v$ m9 Q5 p2 [* i【調 味 料】
/ `; O6 s9 Q3 {! T0 o, Z醬油         1/4小匙
1 Z+ l7 {3 X" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
( y6 J7 D, X. n4 ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, G; a% {& Q/ r( B8 N- q- D' ?- C1.雞蛋打勻成蛋液備用。
- i8 u9 F& b" g; Z+ {- _7 h4 b公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
3 Q9 e- p5 y( y! C& d3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

# n) s4 B# X" ^- a) T肉絲蛋炒飯www2.tvboxnow.com, G% T, E$ `' S: [- T$ O+ h7 G
【材　 料】
5 g2 ^( ?; U/ v1 F& D; ~& m5 e白飯         220公克
5 n8 s3 A( e' w/ {( w* y# Z3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
9 |5 u0 J. ~1 _' t肉絲         60公克
7 o3 g7 }. _3 M( S; l" V# h紅蘿蔔         40公克www2.tvboxnow.com0 T/ D! D% U) V* ?$ E
高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb# F2 Z# R' l: w, n3 `9 u; Z& _, R
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 r  W% e0 S# D% {
【調 味 料】
$ _4 D0 P: ~4 l4 D- m/ W  q, stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙" b, b) @* s, C% B# T0 G) _! k( G
白胡椒粉         1/8茶匙
, A$ b; Q& t( J* ]! Qtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com. O2 t' a8 J0 T3 i/ H
【做　 法】
! A+ a4 Y: t3 ]4 Q, b公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  ^" Z; G! z3 B3 w6 @. kwww2.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。www2.tvboxnow.com" ?7 }3 \( ]: r; z  j
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。