BeiDouChef

, S! `: U% @# c; q5 D4 mtvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯
! }6 r- f% V! e) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】* i; ~1 K" q' Q  d+ e
牛絞肉         250公克公仔箱論壇6 U- ~1 y1 s: z5 \5 k' k7 D% t" t
起司片         1片
' w5 ?! k& q% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
, ^" l7 g* f' F2 A4 J公仔箱論壇蒜頭         2粒
) P" C; ]9 @7 I  Uwww2.tvboxnow.com荸薺         2粒公仔箱論壇/ I0 C% X! u. [! ^: f( n$ U% Q
巴西里碎         1小匙
& C0 J( b& ^# c. B- }. [7 Z3 X/ B0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `4 ^  v6 p) y  v* S: e" V! j& q. A
【調 味 料】公仔箱論壇7 V# T, ]+ Y0 {: F
百里香         1小匙
* _. Y6 d7 _" w& {公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙
* W! |/ Z: N% [4 [鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q7 V5 N' y5 ]; l4 N8 H
蛋白         1粒
% v4 \. u9 C' t1 I0 C/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙www2.tvboxnow.com8 r& |1 g: ~5 f5 `0 m# k9 U3 C
www2.tvboxnow.com) u  G. y4 p) f
【做　 法】www2.tvboxnow.com! Q3 H  r' L1 O
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。www2.tvboxnow.com9 f$ _. u; T& B! c9 c, r
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
* V) w, }7 G- T4 w" C% ktvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。www2.tvboxnow.com7 }9 R: B8 L. y9 s' ~; L! G$ \+ M
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 j# [$ a$ g* p' h$ ~* l7 K! t
可樂餅飯
; T9 X, l5 Y1 A) f; Q: g0 Zwww2.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- [$ R. s6 H0 b* r0 _( Q( r$ U
馬鈴薯         1顆
6 L3 D& Q4 K$ Z1 y1 d) [公仔箱論壇洋蔥         1/3顆* `  L0 m3 C' t: f, ^$ F  v# [
蒜頭         2粒; P. P, n" A1 ^& b
培根         2片) Z8 {* y( Y) {# |% m8 s
炸粉：
' g; s3 z' s2 v, {公仔箱論壇雞蛋         1粒
2 f1 h, S, [9 [% X/ s. m) ]7 Ywww2.tvboxnow.com麵粉         30公克9 J" g- W. [9 r/ g0 t  x' M' E- v
麵包粉         30公克) q8 f3 L+ Z/ k
【調 味 料】www2.tvboxnow.com( Q+ T; m- o  p3 }9 T8 J# F
黑胡椒粉         少許' _% [: B) G- O( G
鹽         少許
4 e& i4 e% ^% y; r
1 D' ?  `/ A8 d. ^; ^# W# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】! k# J3 l! ]! I2 z
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
: {' g# t2 A! |  Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L7 _$ c" u" B& E& n. ^- f
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
8 {4 R, ]4 h5 m% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
; k1 @3 p0 a7 ^& B, P+ q* S公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 [9 e" o! ]; A& T3 F& J5 a) R6 ?
蝦仁火腿蛋包飯
) F! ]% W  v" ]【材　 料】公仔箱論壇$ A& m! H" D4 c
蝦仁         100公克
. {  |# {* ]3 Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
- ~- i8 _- y  d8 A7 _+ G% k; {# f8 p3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克www2.tvboxnow.com+ W7 G* F, U# ~- V( {2 v' _
紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb/ _3 r2 L% V: j  p5 b3 j1 U
雞蛋         2顆2 @, R; P# D" H" Z
【調 味 料】
6 Z3 n9 a- y  k' d+ e: _. X. x鹽         1/4小匙
% h4 w2 E$ \9 k& twww2.tvboxnow.com胡椒         1/4小匙
8 k/ U( f; A& Q( t0 C) C        0 w$ G( q/ Z( e9 T4 o
【做　 法】
, r: |1 |% C9 a& {* e( K5 Owww2.tvboxnow.com1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。# o4 k" X, I  T5 i, E% Q9 ?
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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9 t! l3 Y+ X. \. b0 owww2.tvboxnow.com蛋包飯公仔箱論壇& X1 S8 z1 P" f; @' p' B
【材　 料】公仔箱論壇9 t1 \% L* W2 g  @
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U' n/ @5 p; r# Y: W2 Q0 x
三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, `) T- Z" t3 [: D- |
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇+ l0 e( t1 R  n$ g0 t
雞蛋         3顆
: Z& D$ r$ ?' H% J" k8 i4 F公仔箱論壇【調 味 料】www2.tvboxnow.com0 P2 Q8 [1 ^: P( q
蕃茄醬         1大匙4 n0 F3 i, C" U* L  D+ ^+ g
tvb now,tvbnow,bttvb+ Y; E- u/ w  I2 U7 ^
【做　 法】
- B: h7 y0 \) `  }* K1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
' L$ a' X5 K% X* r6 H8 z2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q* o- p0 f) X6 L. K
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
6 A5 r1 j8 ^, Ytvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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# y# Z! q" j+ O" W0 _! _& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯
( [8 K$ b5 ]$ T& x( ?www2.tvboxnow.com【材　 料】
; |: G: M! Y  ^" T7 D/ y公仔箱論壇冷凍白飯         1碗
% s6 E: E2 m  B0 O( {公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 o' X7 P6 H9 m
雞蛋         1顆
( q" \6 u4 v9 p4 i! u, a; y; i/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克www2.tvboxnow.com+ a- e5 @7 E, r/ ^& ]- H
蔥段         2公克
) o* w- s$ i6 r; I4 j4 T9 B( O【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 Q5 J' [  a8 K  N! g) Q0 k
蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 d7 d1 i( S$ H$ d7 }& `& U& G
鹽         1/4小匙1 M# h' p. ~/ ]5 f
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z  |0 S2 U0 B$ T1 A- \. M. i& p
【做　 法】
- z) `% e+ G* O) A" v$ u4 W' e1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
# v- m0 S/ N$ Q6 j+ U: O公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇; S/ W. N$ S- E, \5 e+ t
蕃茄炒飯公仔箱論壇) |" \' A) f) w2 }
【材　 料】
$ U) j$ S, g3 ?$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克
, y0 f. Z. ?. K8 }9 T' [www2.tvboxnow.com青豆         20公克
5 p) `/ ^( x+ ^$ ^4 h" K洋蔥丁         10公克www2.tvboxnow.com3 x! T" m- K6 I( |5 m
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L7 t4 M4 H) Z$ v( Z3 U
【調 味 料】
* j9 y. s8 H$ V6 t7 w2 owww2.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙# t8 d5 p. x: H* X# B
鹽         1/4小匙
/ j" f6 p) Q" w9 c8 t1 Y1 k公仔箱論壇       
- E8 o, Z/ j( i7 B' O1 k( ^- }7 _【做　 法】
/ k( [4 g4 x; P* B+ o取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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: q/ U$ u! c# \7 u; Q
XO醬鮮蝦炒飯www2.tvboxnow.com* Q1 h* g% Q& v& `
【材　 料】www2.tvboxnow.com: S- g2 e* N, q" ~
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb' Z: \/ g) t/ \8 E& q! S3 x, @
白飯         1碗1 |1 |3 v' t+ g5 p; ~
青蔥         2支
% r: H/ j, D& ?/ `# C2 t% H8 bwww2.tvboxnow.com辣椒         1條
5 p2 H% P1 P! f1 o公仔箱論壇芹菜         2枝
* v4 j% n7 X* _4 Ztvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克
* t- E$ ^. k% j1 E9 |7 d: @- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇" ^5 J4 J, t6 A$ y
XO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb, x' ^4 W0 x1 L
白胡椒粉         1小匙
! J/ s" }; r9 S# t       
; F: A; q: u1 C【做　 法】
0 H2 @2 C/ N/ p& x. V2 ewww2.tvboxnow.com1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
) S9 @5 x! {) H9 a6 e3 l4 ~- L3 stvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
0 i# F2 L  l5 B: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
% V' p5 f  S+ B3 K' J& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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www2.tvboxnow.com5 e, M  \4 d& H: }: |5 E7 ?
炸醬黃金炒飯公仔箱論壇) o* D/ m0 e, D( T) g
【材　 料】
% p7 n8 y/ O7 _/ |4 I白飯         1碗
. \- ?) G9 r( w! i0 @  |, Kwww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆公仔箱論壇% `9 V& n) Q* r+ }7 T/ p- c9 W
四季豆         8條" J) ]1 D" E! U, _' o( r
培根         1片0 C# m7 O4 P4 \  _) i
金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ r5 E$ ]( t0 U) E0 ~' i# Z2 j4 ?8 _
【調 味 料】
& E# E( r$ D6 Y* j+ |( O! }" x/ g牛頭牌沙茶炸醬         2大匙公仔箱論壇0 W8 R& I# [4 M: Z6 O+ {) x# y" r
牛頭牌原味高湯         2大匙
/ t( \# J9 g  ?1 m5 o, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
1 u- a, O2 `" n9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許4 Q4 b8 Y$ n, |/ Y& j6 v4 y
公仔箱論壇7 `+ I5 M( {9 I2 P$ w5 g% r9 x
【做　 法】www2.tvboxnow.com) x* W) t+ I( @$ p
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
; I5 k: c! P' S- `& q( N公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
' F# b" X: N8 _, g; v8 A3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
: W  b! @% ^# U1 g8 a% {4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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( Y( m6 D! Q) G- M6 m7 u百里香沙茶炒飯
) f0 n* a3 V% j5 b) \( Gwww2.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇! q/ ?* a& T" z2 w2 X
白飯         1碗
& H9 A) S; m, {. w" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條www2.tvboxnow.com* I1 `6 e6 x* k  P$ b
金色蔬菜玉米粒         100公克www2.tvboxnow.com! Q1 B+ k- b3 D& a% S
青蔥         1支& t2 T4 ?+ U1 A  `! `4 U- j
蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb' r# }$ k7 b$ Y
辣椒         1條
. \! @1 @( p  Z* c公仔箱論壇【調 味 料】
: B' \; C! T/ s5 u& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙5 E9 Z  q+ Y  u( D8 Q9 S; a+ T
香油         1小匙3 h5 j5 l9 r% o$ D
細砂糖         1小匙
2 f- P5 m/ g9 i, g9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 \" v" q5 X+ r8 ^【做　 法】
8 W) ^5 A% F1 E& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
0 M5 @  Q' l* u' u' {3 c2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
" k% t. ^& T0 v: P& V公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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# y! S+ \- Z. a4 D: M) Xwww2.tvboxnow.com鹹魚雞粒炒飯, P1 T5 t. P; J
【材　 料】
- h# b/ [  ?! B% K  u# G0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克3 k5 V0 H* n- O2 ]1 T+ R
鹹魚肉         50公克
( r; @% a5 L# c6 J! N: l5 l) ?2 a雞腿肉         60公克
9 B* Y- a1 p6 B6 w: Ntvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克www2.tvboxnow.com* Y+ \7 ^( f. ~
蔥花         20公克
/ {& }8 t* H7 E( ?/ X0 f; z3 E+ t. k公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s5 ~6 G! R$ f  R; Y
鹽         少許
  C  G7 J1 ~1 F! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
7 d2 g$ W# ?5 ^* o) Z公仔箱論壇www2.tvboxnow.com' ^1 @1 j" A3 L- l4 Z- w' V
【做　 法】1 D2 o' N! Y; M% H7 I1 x
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇( C$ ~- e, S, ^# |* A  o
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 u$ U. m9 {7 g. ]2 Q
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
: G' o% f+ L( K- u- j/ {: g2 C公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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& R; `2 `8 w; q: Q. y0 K9 qtvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯
$ |: n5 N! ~! h" _; ]* G" C【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; Y4 n9 C3 d& d3 q0 r: @3 s' W) C0 V
白飯         220公克7 `# E8 o: p0 k$ a* k0 b5 z6 B; [
洋蔥         40公克
" S7 v" }  j; L7 b6 e$ y玉米粒         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h/ T. y$ K% m4 y' H" {; B( W
肉醬         1罐& V# U) F& y6 v4 A2 a
蔥花         20公克
8 V) i2 V- X( w  @( Z公仔箱論壇【調 味 料】
0 a& k7 E* ]. N; A: P& u鹽         1/8茶匙
1 j4 I8 _3 e# J黑胡椒粉         1/8茶匙
/ D; y% Y2 V2 @; P9 C7 ywww2.tvboxnow.com
& v& I' E' G  z# [2 o* p' j, J9 U【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ m* q. R4 z* Z: t% Y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) P7 g5 @5 u- T0 T7 d( Utvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
0 i  u' U7 L; D# F! Q, S3 h5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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$ y% a+ w9 X( u/ iwww2.tvboxnow.com茄汁鯖魚炒飯6 B( U4 ?3 h3 r/ b; |
【材　 料】
2 p( R& [7 {5 ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克公仔箱論壇( x0 m. X, g4 v0 a' p( U1 T$ ~' w
雞蛋         1顆2 z# Q# H0 G! e# _
茄汁鯖魚         1罐
4 E- i4 g( g5 E4 T( b, b6 a青豆仁         30公克7 ?' s0 A5 W4 Y( ]
蔥花         20公克
% \+ j. x' y; |9 T5 e. @& |【調 味 料】
8 R+ q& z& Q. k3 _5 j) p鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com6 S* V; [! b8 v/ x" K
黑胡椒粉         1/8茶匙
6 w+ P+ a2 ^0 w$ j& l. }, B" o鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇: K; `$ R/ @  b) f! T/ u

& ]- h/ V3 I' g0 |$ j' n【做　 法】公仔箱論壇, O3 N7 ]( W; ~; V- W$ x
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" H3 m4 D5 c8 p5 ^公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
+ h# F# M7 d# P: R* I7 e! o6 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" j9 ^. Y) I& o0 f
肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* s; B3 ?" a2 e4 w  }
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z/ d; D& w% x# F0 n$ ^
罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇/ B2 b3 G/ p! M( B
雞蛋         1顆公仔箱論壇/ S  X. a' l' D% m
蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V3 f" L2 I% D0 A7 @& A
肉粽         1顆
. i& C, Z3 h+ f/ I- U, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www2.tvboxnow.com' c, K9 E3 l* [4 M# ~4 x
黑胡椒         1/4匙
! h0 a& A) Z" ]9 p1 o9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w% Y6 F( X% D8 ^9 v% e0 F, @/ o- T
【做　 法】
6 |& i4 v  Z. w# K; h1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 r* A4 I$ h, P
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G, v4 x! @* F% c, K) m
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

" ^0 D+ b$ a$ d4 ~4 z6 p$ ctvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯
& n& x2 |2 b/ j+ m5 Q8 `【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( w1 J, y' j$ I( N4 p7 o
蝦仁         80公克
8 |( r- ~1 G5 C& r7 W5 f. V公仔箱論壇三色豆         30公克
. C0 x4 D. t3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y9 g& \( x1 Q4 i" p7 r" Y
雞蛋         1顆
. w7 V4 u1 h! M7 k【調 味 料】公仔箱論壇7 \- {) Q' w" f* p0 M; ~
醬油         1/4小匙' b5 b) d1 l; Q! c1 F4 I
       
* v: Y7 M& l: ^3 Z* h【做　 法】
4 i+ m9 }5 w2 n% F& bwww2.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。
' U4 g8 N8 d, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。8 Q* B5 W: L& [4 r# O
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

* H/ I7 [3 e3 @1 |0 l+ f2 _www2.tvboxnow.com肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb( h: Z$ y- s0 @/ U
【材　 料】
9 m& s( g4 w9 Iwww2.tvboxnow.com白飯         220公克  P0 N! Z: p; j, ~% p
雞蛋         1顆
4 r9 q! o8 t& V6 C* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克: v  P* @. Y2 g7 V5 s5 `/ s) F
紅蘿蔔         40公克
4 T5 l- b" J3 }% i. S  Z' M: Z高麗菜         60公克& l/ _" W" Y/ V' q4 z$ _  A
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' K. M. h: s; p' G/ B
【調 味 料】
# z& a* P6 P* r3 A4 r' p鹽         1/8茶匙
# b# `8 O- ?# X4 `: ?. E  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& o" y! x  I  q7 ^  y
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【做　 法】www2.tvboxnow.com$ V  Y8 ]/ U3 N# f, ~( u
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇/ a# ?# W4 e9 U
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb$ q: X% l, C# x; b3 ~' m7 g" O/ B
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。