BeiDouChef

" k5 x# \: [+ D/ S  E; Uwww2.tvboxnow.com起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb  y; J6 S% }4 y4 I6 ]; i" h
【材　 料】+ H; S$ k! P: q/ W8 H! Z" ^5 M
牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb8 @4 f6 H+ }9 h6 O5 z3 ^
起司片         1片
, h0 a, ?2 s; B8 ?" t( }+ k洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb% z0 l: H3 |- l# n' o) s
蒜頭         2粒
& o7 H9 b8 a7 i( D荸薺         2粒公仔箱論壇  _8 t6 v' \4 z3 N
巴西里碎         1小匙
$ n6 i# A) ^8 U! B  \紅蘿蔔         30公克
" I' H/ z" s1 _  e! k. t公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* U  J8 X2 ?* y. |$ e$ \
百里香         1小匙& |/ }* Y; z! y& H. z4 g
黑胡椒粉         1小匙
  h5 a8 y0 M% h% T2 ]) Y; j8 o& \4 w0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙www2.tvboxnow.com3 m) f/ R4 y% u6 o' q+ y
蛋白         1粒
2 J& I' T1 I" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
4 b* V; _3 z7 D+ \# lwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com; n+ Z% v. T: q# z
【做　 法】www2.tvboxnow.com& D  w. w2 y/ [% f: }( m3 O
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。www2.tvboxnow.com1 J, e% |5 \, ^& h' u5 p4 t9 P6 ~8 y
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
( |6 d" X7 \4 \# `$ _6 D9 Atvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
" w8 v1 a; c/ Q) q4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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* O  `+ I+ a3 z/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q# `5 S, O- V0 I( x
【材　 料】
2 b; _+ n% n- g( P% g馬鈴薯         1顆公仔箱論壇1 D, j8 V# q: U# E" L
洋蔥         1/3顆
! o! g8 b) L7 G5 n) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
. T9 K% k' G) N5 G$ S3 @公仔箱論壇培根         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i: V2 X3 A6 I! J7 t- h* Q
炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb; l. |8 D% x8 e( ~$ a+ {& c& Q6 H
雞蛋         1粒
: a2 N7 b' [1 h麵粉         30公克" D+ M. ?" Y  s5 V1 G
麵包粉         30公克
  S4 ]% t8 d2 I. Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇) q" h, S' b9 F$ O5 x$ V# T/ S
黑胡椒粉         少許公仔箱論壇# `9 s1 t( z9 F: B9 C- E
鹽         少許
/ ?& Q. ?' b8 f; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c' M- i2 l* T5 p; z
【做　 法】www2.tvboxnow.com+ ]# n4 J; d( ^, c& w  V; C
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
: [# x3 Y$ T8 _2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇7 N! e" q7 P- j% Y8 [
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
1 M  a* \* Q" H& h, `5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
$ e/ l+ C- J2 M+ S- l, |) {5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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4 k. W- O' _" ^& |* S- M* ]www2.tvboxnow.com蝦仁火腿蛋包飯
8 ?7 g) I: ]# f: W# O【材　 料】
( e9 D! i1 U9 \) Q. ?蝦仁         100公克
4 A) y7 a: j: @: A# bwww2.tvboxnow.com白飯         1碗www2.tvboxnow.com/ }& ^1 o* W% T
火腿丁         20公克
" ~6 K8 ^) Q( u. z8 r$ Stvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克
' [' ^: n7 S4 m5 Z/ W7 r* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com9 q0 d, O3 @, w3 r; D
【調 味 料】
2 p* w6 E, h" D# Y( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙% o: {: ~0 U5 H0 R! x) [% n
胡椒         1/4小匙
) a0 C. |- Y+ ]/ v8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        # Y- k& E! F6 P) v3 E- \
【做　 法】www2.tvboxnow.com! s" m8 }4 Z0 J' D
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
$ n. L5 W3 Q$ ~2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T4 G' u$ a2 A' P; Z
蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y' L2 v0 _# w, k9 b* c' U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?; X2 T: S+ W3 p7 s  l" ~  U' R8 z( p
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb) g5 j* }0 A) r. j+ \+ W9 `) W3 Y* l; w
三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I. Y! s- g% R* H+ ~" D7 N
洋蔥丁         20公克
3 W, H, l9 E& M/ Utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
- ~8 J& A5 V) p% j# A公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N# a, d  R/ Q9 |4 P1 ^: T1 q( X
蕃茄醬         1大匙
+ e! @$ d/ d: w* C5 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l5 k$ l3 U0 @: Q/ K! _: S: W$ V
【做　 法】
2 e$ F0 m0 X% Z, n1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。www2.tvboxnow.com- ?5 o( r* u# P* {" `
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb. P1 `0 Q  S8 L4 a
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。www2.tvboxnow.com( [( b+ Q2 R- ]! \. t0 p( ~
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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$ e# }  p) i3 w, V) X; ~公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯
& H" v3 t' w1 e. @* a【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C8 Q$ k5 \! G- a; L
冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A) v4 \8 E2 @. L; C$ R5 L
火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇7 g6 f  H: X0 O' Y; i
雞蛋         1顆
" J# b) F+ }2 R3 Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克
9 \, ?+ u3 X: b* [+ N6 k) Ktvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克
& Q) N) g' _% [  K/ h1 n4 ~公仔箱論壇【調 味 料】
- Q5 N# F* g# F* _公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙
9 J) `- N& m* {/ q公仔箱論壇鹽         1/4小匙3 r4 I0 A8 Y( i& u
        1 n5 `7 e5 k; M
【做　 法】公仔箱論壇% Z" B3 @" Z  e7 |9 z$ ~
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
% d/ [- |- Y3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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) x: I5 {0 C0 z  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F4 F1 c, G1 d$ ]' o! P9 u
【材　 料】
1 C( S0 @- S& n# |6 k. L5 \tvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb8 j- P% F( [8 o7 a+ ^4 \
青豆         20公克
1 z8 w, g  p* v, q2 ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克" B) o* E/ c/ [0 ?  w
玉米粒         20公克. [7 b% j% }) @2 G6 G% C) y
【調 味 料】4 @$ s! Q2 H+ |5 m% V7 X$ Y) l
蕃茄醬         3大匙
3 ^  L3 ?8 R8 g& x5 Itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com. K, W1 a5 q' N% h/ v( }5 Y
        + V9 e% o4 a5 A5 C  G' `
【做　 法】
& Z0 k- g$ v9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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0 \5 M1 E/ H, f# g' b( [
XO醬鮮蝦炒飯5 n6 u$ n% g0 z3 D: w0 y
【材　 料】2 p0 Z5 B) {4 ~; }0 c5 P  A" W' R
蝦仁         5尾
& g4 t; c  l9 W" u3 z" U# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb  \% w/ }0 I( t. r
青蔥         2支
, W+ H$ k# x5 [公仔箱論壇辣椒         1條8 I4 g* ?1 C3 N9 E4 T9 m
芹菜         2枝
  d4 ^  N7 Y4 j# }% l6 j公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克
4 x0 G- z' j3 vwww2.tvboxnow.com【調 味 料】0 y  i7 A2 |" ?' O& e7 Z0 s
XO醬         3大匙
4 s6 ]5 z% v8 _" x公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙www2.tvboxnow.com2 d  w& t0 ~2 g" D- p/ {$ h% l
       
( [( L  l7 C: N4 n$ U$ x8 `5 Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]( Y- |( _+ r" {$ p) C
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。5 y. Q% @- t- F0 _, w7 J( R1 h
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
9 ?% _' g1 M' Z+ _8 t9 g公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇$ v+ W- i+ |& W$ d6 i! {$ B
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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www2.tvboxnow.com3 G$ ^* H; q' N' E# A1 Z1 t
炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n% Q' C* N5 e8 _
【材　 料】
. X+ h4 S. l, W" g* L! B5 O公仔箱論壇白飯         1碗$ G9 D- A. {" q2 O' w) j& ]9 ?
雞蛋         2顆公仔箱論壇: d% d9 p! U9 O1 r( o* m4 }
四季豆         8條
+ d# C' c* H( X+ d$ s. b公仔箱論壇培根         1片
% R$ T) |- d' N- A/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- g( F) W2 h! c0 n
【調 味 料】
* W4 @) b  n* B5 p1 ?* v. atvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙www2.tvboxnow.com% k- H( J3 D5 t8 Z/ Y( z2 O
牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 @# H: m6 D& C7 N; F& \
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ c! {2 ]' x2 p. h) f2 O$ H
鹽         少許公仔箱論壇8 U3 Z1 k! y- h% E$ [8 z' ?

7 F' G- W9 f; G6 b$ \" T( Q" ^7 o, ]【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n9 \& H- |( y1 I' M/ L, P
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。2 n' c* o5 j1 D& M
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
9 Z$ C! C0 k! j# J/ e5 s5 y5 r! R( f公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
. ]$ A# E# o# X- ], S  dtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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' z- }' @  {) c6 q' E6 Z" A7 A# Uwww2.tvboxnow.com百里香沙茶炒飯
, j* I* o+ ?; }; ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 G% X+ u5 w; G1 {$ q6 U
白飯         1碗
* x, Q$ r' y. T0 w* n3 G0 ~香腸         3條
% A, f0 U0 s% s7 `www2.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克www2.tvboxnow.com7 {) Y+ I: ]  t+ s
青蔥         1支
9 V% g: C( z* s, ~% dwww2.tvboxnow.com蒜仁         2粒
* d0 b  r! y) r2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
, Y0 N2 V6 n; ^4 L, R公仔箱論壇【調 味 料】$ O% ~+ `3 c5 E- ^7 Y& j7 e, _
百里香沙茶醬         2大匙
" I! ?# v) s* @7 ftvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙www2.tvboxnow.com0 \3 ^* C; u7 b3 U
細砂糖         1小匙公仔箱論壇: C. o9 O+ x$ L: g

: y3 m  G, U8 e$ ~" G: Mwww2.tvboxnow.com【做　 法】
' b/ E( Y3 f$ B公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
9 z( F" ?# b$ i8 n2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇+ X' L. t4 ?" w3 Z# Z% q
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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( i" M0 d$ s0 r& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯
* ]5 `0 R1 |- W) P+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】# D6 d+ j/ z( C- O) `: |
白飯         220公克www2.tvboxnow.com. C8 f3 w  K9 @4 H* ?7 ^
鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: b; `! C2 E6 v6 B; E3 q
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb6 l9 C" \1 a  e. A0 N# M, W; u6 g
西生菜         50公克
1 y4 Y* g* t3 e9 g; \' gtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p+ h$ O1 P2 ~
【調 味 料】
9 o/ ?0 B" i# F. f7 ]! _. R9 I鹽         少許www2.tvboxnow.com; C' O' O8 v; R
白胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com. X; G  j; K0 d
% Z6 k  H+ T0 W' _
【做　 法】
0 v3 V* O0 Q$ a. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?' J+ i  F0 I1 H/ x
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
( m$ B+ K" B3 k* t& b- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
1 m- u' o- Q7 _  C8 ]4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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6 g/ g& Z4 y3 l9 R3 q公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯
1 g) Y+ C  X5 I% |1 F4 N" p公仔箱論壇【材　 料】
! |- \  i9 E5 h; i$ F3 h6 o( g白飯         220公克公仔箱論壇6 p. ]0 z4 n  R
洋蔥         40公克公仔箱論壇7 Y2 s3 V2 q+ q( p% ]
玉米粒         60公克
" h# |/ y! W' _2 Y肉醬         1罐
4 @# w. l7 u/ \0 W  c蔥花         20公克- X! W8 {2 B; B: S/ H3 e0 a
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q+ M" v+ c& j! ~+ y- U
鹽         1/8茶匙
! }8 U+ q1 R7 ^# {9 Y黑胡椒粉         1/8茶匙
$ J. ^- n1 G- ^* D4 Bwww2.tvboxnow.com% h( E0 U& a: X" Q7 `0 ?# w
【做　 法】
1 W4 h# p) t2 o, w  ~' i' m; n/ [公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 h* w5 v5 E2 q- [8 H
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
# b' g0 `0 ]4 `6 L8 ?www2.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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" c! t0 ]# t, c1 ?  d, i( C茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb- p! Z0 n, _* n: V' q5 K+ j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |  W$ D5 C0 @  ^
白飯         220公克
" f. D- ]0 @' T雞蛋         1顆) e, }6 n* Z. [6 L3 e' K
茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?4 {$ Y7 r. ?8 Y* X+ S# A3 T) k
青豆仁         30公克
7 S: P8 ~) `% d% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克公仔箱論壇1 h2 I* V, O0 W% ?8 [, y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J) T) n' L6 t3 z* _, ~
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G) U: P4 S- U2 C
黑胡椒粉         1/8茶匙
3 y/ u: h- H3 \/ m) `" A公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b. N: X) d, z0 l

9 Y) t. o/ y# X/ N1 G; ]www2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]2 p) x5 t6 n) \. {, e
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 ]6 z7 ^4 e. L& h7 V9 f0 C+ y6 H+ xtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb  c7 Z. d0 n, |+ \
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

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肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g% a, [- T2 H2 ?
【材　 料】
4 z5 j& @+ V5 b* ^' ctvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% \  m6 M) {6 x, @
雞蛋         1顆! |5 I- Y. n) p. y( V  y8 X# C3 c
蔥花         1/4匙
5 n9 W% c% ~5 h2 Q* t) O. h公仔箱論壇肉粽         1顆! q$ M( l) q9 K9 E5 i) B
【調 味 料】www2.tvboxnow.com; o# b/ U( S2 R1 d  b5 _0 ^
黑胡椒         1/4匙
* a1 \, d; b5 I5 U0 E; s. l5 y0 V$ P2 ^: L: A- l! M  n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ X" }& K  |2 Q* x2 N7 q$ Z  |
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
4 ?9 `+ F! h" N2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
1 ~4 E$ y& M; x6 u3 ?; Q1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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4 Y- C: W: d" S: o: z3 E. }: i) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯
8 Q) i! W" c+ W  w' L6 Y" ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com) b) t* ]! K  W- w5 s1 {4 m& i+ P# l2 l- @
蝦仁         80公克www2.tvboxnow.com* @2 Q0 L' g, W- m4 }7 L  M1 u
三色豆         30公克
& `7 `7 N+ u9 M& ~+ L7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克% O; D+ D, j! K/ @6 e
雞蛋         1顆
; g* Z9 a3 e6 }7 F$ v5 \【調 味 料】
2 I1 u! E% C5 ^% n8 i6 u公仔箱論壇醬油         1/4小匙
4 C. v+ T) u. F7 g5 H! N. e0 @+ e        公仔箱論壇! w. M( B" g( @- L$ d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) d7 Z! n3 b3 A# {) x4 C8 }
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q' F/ g$ s/ a+ E6 t5 O; v
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
3 b' T# o- h6 B6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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; a8 [. [# O( [. X" v" f. S0 r肉絲蛋炒飯7 ]: ]; `2 @$ F' M
【材　 料】
0 X; Y& L, X0 ]  c白飯         220公克
  G& [* ~1 h3 ~1 n, v: @+ q公仔箱論壇雞蛋         1顆
. \3 p6 Y$ q' g- c. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克
$ i  @3 b- |1 ~2 S) \5 ~6 ztvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克www2.tvboxnow.com# A2 `: Y" a, E. z9 G4 E
高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb+ C; w+ L; d0 Q3 ~/ ]; v
蔥花         20公克
/ v9 D% J9 `9 C' q% y1 G+ ~【調 味 料】* B/ @: j% `  Q0 `7 ?( `1 |
鹽         1/8茶匙
+ o5 P+ G* Z* P; n/ \7 A2 h* Ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
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( ~0 [5 {  X7 {" k/ y8 q% xwww2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _5 z+ [7 w: t& [( \9 J$ K- `1 R+ L/ u
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j3 o5 L" ]: v/ ]& B
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb; ?5 J0 A" q4 T/ e$ O7 |
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。