BeiDouChef

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起司漢堡排飯
6 o( p' ?' r3 q: j公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇& c- y; H/ b; r
牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb8 b% Z) ~+ K# o+ N! Q2 p+ m, k8 Y# s
起司片         1片- Y6 I7 S0 S5 e  q
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb! E' E. i: O! O2 t: y& [1 E
蒜頭         2粒
! j2 n8 P+ z, _! D" R公仔箱論壇荸薺         2粒
& R8 ]4 ?' m/ [8 E# Y" j1 @0 }巴西里碎         1小匙
! Z+ G, g) }5 k. F1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克
9 |; P" x- j; K" ~% _1 Y, b- P【調 味 料】
6 y* y/ `8 |, utvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙
1 ~7 F  S$ a  ~0 b6 C8 @' O- uwww2.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙+ Q& k! b" Y, |+ Z9 o; F
鹽巴         1小匙
2 [7 n! U6 J! K2 n% A2 {5 y! g; ~  z蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [9 p' c: d  e' a
太白粉         1小匙
: |7 W6 c3 u# q% l$ h; z7 c3 b1 E* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, E; t  C% P/ W& p( e【做　 法】www2.tvboxnow.com1 U* |0 k3 E1 ?" K, k* ]" B
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。$ I* E/ L9 |" ]
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。www2.tvboxnow.com4 h6 }  l1 ^3 d: r" c
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
( x" E3 m% B3 [+ Y7 i4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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$ N7 [2 ]& u6 u, e4 s% C0 p. N
可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb" W' o4 Y- {" C$ [# s: U
【材　 料】
9 c- C3 O, F! ~tvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆
2 L/ X- |& |& {" M' c洋蔥         1/3顆www2.tvboxnow.com4 T3 e# t9 @6 L5 u" N
蒜頭         2粒
: P+ O' [& x/ Y培根         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g4 _! e: |6 S9 K
炸粉：
0 m. j/ @8 A4 k# R; y7 b! U4 k$ vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒! b3 Y8 O3 W8 R' q
麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m; p2 X6 A5 B
麵包粉         30公克
5 M2 U5 n& J/ I1 Nwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
& X, }  u: F: W7 N. X4 s/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許
( H- Y- {, e1 H" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇+ m4 w7 h' w- P3 j  b* u
* P5 U* F& p% Y% T. Z' E
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 n& P. i& @) s
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
2 T3 T' d( e: N2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ C8 u" P2 r- ~
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q3 J+ U' U( I/ T
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇# \/ k) |, J. F- Z( A
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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蝦仁火腿蛋包飯
, T( k# e) _$ {7 L公仔箱論壇【材　 料】5 u7 \* Q" l* j; U
蝦仁         100公克
- u9 l+ h: D6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb% |+ q/ \1 U' k  U
火腿丁         20公克
5 S# J7 E4 e" @公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb5 p7 f4 F$ _- V: @+ p" m
雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com% E: U6 t; z) M# a
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k6 L, F' Z$ Z! E/ P
鹽         1/4小匙
( Q& ?& h! K/ I* U& r# w4 c7 htvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙公仔箱論壇& a! ?% K+ ?: h" i+ y) m
       
' P8 ^9 ^* W3 v/ o& h! u# |公仔箱論壇【做　 法】
3 a- l$ h; s2 W, j& g3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]9 Z2 T0 N8 o* ]
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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蛋包飯
: s& n5 O3 n5 x, R/ n5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】$ j4 o, n( T; m1 ]0 F: G) A
白飯         150公克
) {! i3 a$ o+ K三色蔬菜         30公克7 h  {4 h: Z+ o
洋蔥丁         20公克5 q1 q+ t. o0 M" k6 u4 R7 Y6 o, o
雞蛋         3顆
* h; J  \) J; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D! j+ t6 G! p( ?
蕃茄醬         1大匙
7 D: W) h- B* L9 ywww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! t4 Q$ V/ W' f2 j; }
【做　 法】www2.tvboxnow.com9 C% o6 P5 \4 x1 i3 \! |
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。5 o6 z' ]3 [2 X( d7 j) h' j$ ?& z8 I% ^
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。www2.tvboxnow.com, H9 L1 {3 g% W% p5 [4 b' h
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
; A& }. Z- _+ l) I! \4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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. p  I" k) ~; o7 A/ P+ j5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯
0 Z; R# v1 Y2 G' [  [) Vwww2.tvboxnow.com【材　 料】
6 V' Y/ F1 x( G/ u" a* C5 E* htvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗9 |% f- {9 J) M$ j2 H; R7 T& W7 a. P/ B- o
火鍋豬肉片         30公克4 X0 L+ Q: i' w; r% n) M2 }
雞蛋         1顆
5 w/ k, g% l0 W# r& w* z  W1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克www2.tvboxnow.com1 g3 v5 l) s4 W1 _" B
蔥段         2公克
2 p1 C$ r3 k$ ^; t- i* ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇8 j% H, M& s0 S5 @$ N  U
蕃茄醬         1/2大匙0 S0 s: n' }7 Q% {" e
鹽         1/4小匙公仔箱論壇: r$ Z: R: c8 n; T3 Q  h" m) Z
       
" Y6 n* \1 v  C( T% z$ Vwww2.tvboxnow.com【做　 法】) o$ W9 M4 {  H( ~
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。www2.tvboxnow.com9 ?# w, q( ^3 r( W
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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  o& h2 E, n% W$ `5 K蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' z$ i8 A  S" F( J
【材　 料】
2 O3 s# u) x- T; [' Gwww2.tvboxnow.com冷飯         150公克公仔箱論壇4 b$ a' I! q& r6 O
青豆         20公克
* Y& p2 b; X. T8 o7 B1 p洋蔥丁         10公克
" d5 R5 t! z9 Z9 G+ Z玉米粒         20公克
7 I! T) r$ `% ?+ r  n# Z公仔箱論壇【調 味 料】
# c" h7 z7 e; Z蕃茄醬         3大匙
, U% g) t$ G3 \' \4 l1 D7 ]公仔箱論壇鹽         1/4小匙
0 @: `/ k* ?' ]  _( D- ?        7 m2 N' [! F2 o+ z( f. X
【做　 法】
8 m+ u8 d. G- Ytvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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# h5 I; Z/ K0 a1 ^XO醬鮮蝦炒飯
& m& K& T" v" @% V【材　 料】
. |  Q% t6 |& W, F2 e  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾
+ d( e- j/ r) Q) J: h. v# rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗. f6 Q. V  t2 R* E% f
青蔥         2支7 O7 N9 A3 s: y
辣椒         1條1 }/ ]! y9 A+ |& I0 \
芹菜         2枝
) Q9 e& \7 z2 R金黃蔬菜玉米粒         50公克
7 o* f$ _9 i7 @* f. b. ~! n4 l* w  o公仔箱論壇【調 味 料】- J; d( k8 ], ~3 a1 o0 [
XO醬         3大匙
5 L+ r( P) x4 G5 y8 s* f7 j白胡椒粉         1小匙
. f1 V% \4 b! i( ]www2.tvboxnow.com       
, t) c, j. q5 w6 u7 f1 o【做　 法】
$ q: [# j1 g( x* ~- K: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。www2.tvboxnow.com" d2 n5 E$ c* M$ `
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
$ S6 J6 P8 Q, }' O8 w& T4 vtvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
7 V* f8 }! f' l' g# ]& b4 Qtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇6 u8 W! W7 f, ~9 m9 d
炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w) Y# |: \0 a6 l9 a' D
【材　 料】4 G& g- D# g) b0 M7 p4 g
白飯         1碗6 F8 T8 W) k9 N8 w" Q+ S
雞蛋         2顆
; t# c4 Q& K$ g( S6 R" k四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb8 O( d( \4 k( v
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb/ v& X# E5 [: g3 Z+ \
金色蔬菜玉米粒         50公克
5 ^! H$ U5 K1 P/ M【調 味 料】www2.tvboxnow.com" `  G/ Q2 F$ w. c- m
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙% @3 z& T) f- K  t$ F- T4 `
牛頭牌原味高湯         2大匙www2.tvboxnow.com6 u! \4 @9 J- V2 [; y% Z6 @* Q
白胡椒粉         少許
( H3 m! R+ @$ T! h& Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
$ Q# @6 _) W- E# c' }1 n6 ktvb now,tvbnow,bttvb
; D' R6 g$ B7 @- h( |3 Swww2.tvboxnow.com【做　 法】
! q, F* J( r, g2 s1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
2 Q" }3 Q* M9 hwww2.tvboxnow.com2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v; b3 m* `, S- L& S% P4 e
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
2 J7 Y  b* L. ]9 H3 E3 w9 x公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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7 q, I" O9 Z  E: v4 J" y  Q$ [
百里香沙茶炒飯, H/ {4 b% W& l. w8 s
【材　 料】公仔箱論壇3 Z, }, [# ^* U! Y5 M7 p. M+ p
白飯         1碗
3 m# D* Y& F& \6 c' jtvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條公仔箱論壇- H% |  o7 C) K' |
金色蔬菜玉米粒         100公克www2.tvboxnow.com1 g! |0 {* T  q, i& c3 u
青蔥         1支! a. z+ Y$ b" m: s# p/ b
蒜仁         2粒
0 N  T6 u# {, l- g/ i8 p" i0 j辣椒         1條
& T& f9 |5 E' Q公仔箱論壇【調 味 料】
2 f9 J0 a. j- ~1 h, q: E, Y  \! mwww2.tvboxnow.com百里香沙茶醬         2大匙
4 H+ `7 b  v  L1 J9 ?! K7 }tvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙www2.tvboxnow.com0 j! O6 C9 q) w$ V* c
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' q1 n. E/ i9 U  L6 D( P, p. \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V0 f, y% [, l0 J$ w5 H  r! p
【做　 法】+ x1 T* R: ^0 @% e4 `
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇: [" \* b& S& Z0 N: q6 {- D/ ~4 E
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
5 _6 F( I- @4 {, T9 f, e/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V/ Q) k7 G# l# z' q
鹹魚雞粒炒飯
5 F) n' Z# J* D1 H4 G9 O8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】) d" j) B; R% t5 f' G
白飯         220公克+ H3 N5 R3 X7 B* j  l, u/ O' O; G
鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 E1 @# J9 Y) i5 e3 j
雞腿肉         60公克公仔箱論壇5 G, _& R7 j/ k2 d% ?4 }
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 {3 o& @, c7 Y' d& I. `8 S8 L% ]
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 t) {' l5 o! a( u1 |' S5 m
【調 味 料】公仔箱論壇% A6 y9 K( b: R# Y6 f9 L0 }
鹽         少許4 {9 _% [1 _% W# P6 o6 o
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇+ U1 r) g) D/ A" u! @0 D
! Q, |# _6 P! S' n5 Y8 ]; R+ A
【做　 法】
/ w# H. b! F$ ]. c, ]+ s) |tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。( F9 ~9 |0 N7 J8 u. ^+ |3 V. [
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
4 X$ x  A* ^  ^5 y公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。9 Y/ |% B# _% ?% U
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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www2.tvboxnow.com0 Y$ e/ P8 F: F- J& L
肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇* f4 i+ X  G" K7 Q$ U; r
【材　 料】
, a$ D/ \6 v. Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
8 n& }1 r0 p8 l, T5 l; o洋蔥         40公克
0 ^# B% V2 Z' V& v7 dtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克
) k4 m0 B& `3 l  C# M- [& q公仔箱論壇肉醬         1罐www2.tvboxnow.com, T+ E3 P3 |7 Y3 m! ~7 N! ]3 c0 n% ]
蔥花         20公克公仔箱論壇4 l7 q* n) O6 g4 p" E0 y. @
【調 味 料】公仔箱論壇; I- k- s. f/ e1 o: }
鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com' V5 V* A3 H  S' `  X8 }/ R
黑胡椒粉         1/8茶匙
1 _4 `1 F2 l" H) f& j; }+ U0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y: R2 L* g& e
【做　 法】www2.tvboxnow.com9 f! _* D6 T' e: [% Y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& M( K1 G) P  S3 e2 H4 ^8 o
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
! \" m: j8 K9 {* F: P) j3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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www2.tvboxnow.com! {# C2 Z" n' @1 u+ H# Y3 H
茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇# {/ i- l( E& I6 f: B' ~  _
【材　 料】# E+ d/ T+ B9 O! C9 ~4 L* ~
白飯         220公克
7 U/ ^, U1 \0 K$ a2 i7 K0 {7 ktvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
  G( ]3 m* _) H: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐
; r- K& ^5 w: S8 ^! w青豆仁         30公克
7 E  Y+ J, l5 X* x$ I公仔箱論壇蔥花         20公克
5 K0 q' I& n$ }: R7 Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D7 R# r* I+ q/ N
鹽         1/8茶匙+ d3 \1 i6 W/ k3 b
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l: e+ i& W6 N
鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]8 o8 t# g1 n; o) O. s7 X: n
www2.tvboxnow.com, \) f) A& B0 D2 @
【做　 法】公仔箱論壇. C9 X% P( c8 g6 G/ ~% c
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 x" }+ D* M8 g, K6 u9 S- Y2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。www2.tvboxnow.com. F$ V+ N3 C4 u
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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www2.tvboxnow.com  N* f# N* B2 R1 f, h* `1 b
肉醬炒飯
1 j0 u$ J$ C9 D, u3 F/ Awww2.tvboxnow.com【材　 料】
3 E9 |$ H" Z5 s& K( a; Gwww2.tvboxnow.com罐裝肉醬         100公克+ I" j: M* p) A3 P% O1 r, U/ i2 E5 D% m
雞蛋         1顆  j; T" t) c/ W+ k
蔥花         1/4匙
( s- ~% o" ?) Y1 r7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆
- ^" Q3 p6 J) b- B0 zwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
! S9 u8 _0 k8 F- A$ y7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R+ S# ~% S; _! B3 L/ l2 W* ^+ A# \

8 ^0 H- y' {* P$ Cwww2.tvboxnow.com【做　 法】
4 y. i# ^- H: U: _1 G5 I, F4 vtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
2 H& d- H5 D) E/ B* e2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
( r) p" j- j% f公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

; j( A0 @% D4 w1 \2 V9 h三色鮮蝦炒飯3 ~0 e5 k  E* ]1 g# N0 {
【材　 料】
, e. Q: v4 Q- ?5 P2 B+ i; ewww2.tvboxnow.com蝦仁         80公克
' N* P' K, f2 R9 h, C/ s/ a7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S" i/ z- P+ g& n3 u, D2 z# `: h
白飯         100公克
3 B) i3 Z$ U( M: stvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
. L7 S0 l  W# z【調 味 料】www2.tvboxnow.com2 A4 T- H9 b* @
醬油         1/4小匙: s5 x0 q+ u! g
        9 I1 ~% {. g5 n) X: e
【做　 法】- G, k) J6 n4 H/ f
1.雞蛋打勻成蛋液備用。www2.tvboxnow.com1 I; z( r! k" y% }" S
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
% a" t' P5 O/ {  X' U  B/ g$ V3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯
, B/ M  x8 D7 V【材　 料】
5 t  I1 p6 \9 A9 K( Awww2.tvboxnow.com白飯         220公克
( _$ S+ L' a8 o1 x  R0 a7 ywww2.tvboxnow.com雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R. `2 m7 D: {0 s# o% Z: y5 d
肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^3 W; K- @6 B
紅蘿蔔         40公克
% |5 W8 a3 v" I; U高麗菜         60公克* L; S% `8 ]/ k7 \, ?5 a- M
蔥花         20公克公仔箱論壇  u" c  g* b( Y9 N; h+ N
【調 味 料】6 J! T0 }/ P3 D' k  V
鹽         1/8茶匙
) _5 ^& q) |$ s& H0 t公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com6 n5 C- n$ _! j1 u) Z( A

( S# \" }' c+ {5 ?7 M3 x【做　 法】www2.tvboxnow.com. a' H$ R3 L2 u4 j# g
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 K; h' P7 D; e4 |  J. htvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
' g: E, S7 C1 C- f% f1 G3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。