BeiDouChef

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起司漢堡排飯
/ {, k. l* [8 p公仔箱論壇【材　 料】
( s; h. i# L0 ?% U. r5 c" r! P- p% q公仔箱論壇牛絞肉         250公克
: I% A8 R/ j& e) m4 I. cwww2.tvboxnow.com起司片         1片# R2 U& \* a' T  c
洋蔥         1/3粒' Y8 i9 n0 ~0 t& _6 f, l. Z3 Q; b' ?
蒜頭         2粒公仔箱論壇+ m  _2 K8 o$ r
荸薺         2粒www2.tvboxnow.com& g" A* i4 S7 ?, M: K
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. U- L4 b! n; G7 s; X! A
紅蘿蔔         30公克www2.tvboxnow.com9 a$ v2 T5 m  V( s/ ?* {
【調 味 料】
0 m. C, n) Z/ X1 u5 R! v百里香         1小匙
  i. y; Q( w8 _黑胡椒粉         1小匙) B9 r: C; u- F' X2 @( F/ r; w0 p# N
鹽巴         1小匙' K+ M3 U/ x( H; J7 F- C. ~
蛋白         1粒
! S9 g& [7 S$ M' g2 Owww2.tvboxnow.com太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- |+ ^9 v! H6 M& D" p# W
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【做　 法】
+ [  f( x; M" |# p2 f$ D4 [1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇, m- `/ k) B& r  X
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
0 v# d% ^' B+ `/ N! [公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇+ x+ Q4 l. @; P1 h8 }
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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可樂餅飯
/ I  W4 R0 x0 h0 X. d) Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 _* |, Q+ f6 h: v% V
馬鈴薯         1顆
% f! m( k1 y# c0 K, ]( ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆www2.tvboxnow.com0 E! v; r2 I0 n# ~+ D* _
蒜頭         2粒
% i  H1 i4 Y- ^- W) p3 Itvb now,tvbnow,bttvb培根         2片" e9 @) H7 g0 U# C$ q3 |  t0 g
炸粉：
" x7 _7 L7 n: T  m/ u公仔箱論壇雞蛋         1粒
- o1 X$ s, [8 ~+ u, ~公仔箱論壇麵粉         30公克
5 p3 D" `  `$ r8 ^tvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n5 s" ^  _* Q5 p8 H0 @) D/ H
【調 味 料】www2.tvboxnow.com& w. i0 k" h. U) T$ J. H$ e
黑胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com3 L, G; K, ^8 s9 J
鹽         少許
9 J5 B: @* t  m3 r' H, v( Qtvb now,tvbnow,bttvb+ J/ k4 _* c8 a  Q7 d0 y( w
【做　 法】
5 m7 Z# K1 p! Mtvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
' h) O, v% T% e0 T/ z/ T/ X2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇  y* C" m/ g5 p" z
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。www2.tvboxnow.com; U. A: `4 ?2 d0 D) U% o+ _
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
; s& d" F( T! ]. x, d, [; ?) |tvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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1 u& e* l' ?# V
蝦仁火腿蛋包飯
4 k2 o2 j6 O5 y% d  swww2.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* M/ U! i1 \9 S2 c, P4 e
蝦仁         100公克5 W2 ]2 _0 ~2 k9 {. w
白飯         1碗www2.tvboxnow.com7 b: o8 n1 P6 L
火腿丁         20公克公仔箱論壇* ^4 U* g& E' K, K1 }
紅蘿蔔末         5公克
" j. G- `, Q9 |9 U/ G3 Htvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆5 g( v* P, u  x3 S) w0 R. W! d" S8 J( \! K
【調 味 料】4 D7 B& x1 x+ N/ C! `2 \5 s2 k3 H
鹽         1/4小匙公仔箱論壇# D' ~2 m+ h5 D8 [! T# F
胡椒         1/4小匙
( Q. ^% ]* a4 d: d9 ]. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb3 r: q+ X0 F' P9 Y) c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G& S$ Y) F0 z+ L0 J! i1 s6 e2 `7 h
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
2 o0 Z4 p. L- H& ?% K0 Fwww2.tvboxnow.com2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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% O% }' ^+ ^: m  l* X4 x- w
蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb$ M- z$ F) j8 N8 s+ A, y6 V5 y4 r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A* v  u" b! O# ^6 a! L
白飯         150公克
% g2 K' X# D6 A: L+ ]4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 l% d, T& \0 `
洋蔥丁         20公克
( Y% g* `$ y! k6 H+ Ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆www2.tvboxnow.com& |& F4 F: a# X6 W. G8 s. a4 x
【調 味 料】, _2 r  M% `1 c+ m* K' ^& @/ R) b
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  |/ ~" c, T4 Q7 b/ n8 |' I
tvb now,tvbnow,bttvb' o+ n# C, G9 K0 p
【做　 法】
+ r1 E1 |1 H: R  |4 \: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb& }9 c9 R4 b$ Y4 g6 w7 R
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
0 r9 T! H/ s& ~3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb4 k/ q' f) v5 I9 ^9 I4 L: \3 O
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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- a& x" ]6 @0 w- ]
肉絲茄汁蛋炒飯
6 v! V) L  G: Mwww2.tvboxnow.com【材　 料】
5 r7 S2 y$ T2 S2 {2 Z3 b公仔箱論壇冷凍白飯         1碗
' O: a- n' \2 W0 w2 p4 O. Pwww2.tvboxnow.com火鍋豬肉片         30公克
% _: `- |3 |; K8 n) ]/ S雞蛋         1顆
+ u  ]; E6 n: [0 M3 ?+ d" X洋蔥絲         5公克公仔箱論壇, J7 ~( [/ r3 N; `
蔥段         2公克
2 b+ Z, s! c  u; P2 w【調 味 料】
+ Z, u0 U& S6 l" k7 L- |. U7 e公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙
7 W7 s" @1 Y( Q  W2 j: i. S5 u公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) G  E5 o3 T0 I
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D2 A- q; d; f; L0 ]5 Y
【做　 法】
! e2 j  {% o8 a; }1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
' \1 @1 t$ T5 U$ B3 C/ `2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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1 L% d% _9 W. r& z% d( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯公仔箱論壇& A, z' r- U% T
【材　 料】
2 ]* b) M7 a! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克
7 `; X7 X  K8 \! q% @4 Ltvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W7 z: o& Q/ V! S2 T' Y, Z0 b
洋蔥丁         10公克
- ]! j4 a9 X) J: j' F7 O玉米粒         20公克公仔箱論壇: F, d, r9 h0 [2 A: b, k7 A8 r- e
【調 味 料】
5 K. ]! s( S( T2 m蕃茄醬         3大匙
8 p* r! @0 v# S, _鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com; B1 J9 y- [9 M& `# S+ V
       
$ i% [9 `( K+ e1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 ^! d5 Z3 k1 j$ E取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇) j$ m$ @$ r% \* Q$ \+ D6 }
XO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 ?# N# y# ^: D3 l+ O, ~
【材　 料】公仔箱論壇/ k/ N: X% L1 z0 Z5 L1 v3 A) j+ f
蝦仁         5尾
( x+ A, M( I- J' Q6 _8 Nwww2.tvboxnow.com白飯         1碗6 D& e7 {8 W2 r1 i
青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb. m. I& d1 G7 s, V4 s1 E+ E! D
辣椒         1條
/ P  u& K* e: J公仔箱論壇芹菜         2枝
" N4 V# r/ U8 S+ }" M# r4 c: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
  K  j$ J! I* C3 P, W2 c! r! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www2.tvboxnow.com& O9 U7 p% A8 i) T4 N  V/ G! t
XO醬         3大匙
  j+ o/ m$ D5 f$ g6 _  s# F白胡椒粉         1小匙
0 J/ d- D* M- C; O% m8 B9 z' v1 ]       
( j$ D, n4 w, A8 l7 g0 c% x- H* ?【做　 法】公仔箱論壇( C& }8 C- Y+ H" c6 d+ u  E
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。$ I8 Y" i+ s. M
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |" ^3 S) B% C1 \
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
/ U/ |4 W4 b1 J  q2 L1 p4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇- ]8 [8 g" p- D6 i4 O
炸醬黃金炒飯公仔箱論壇9 i. [/ x" X: e& P
【材　 料】公仔箱論壇# C% y) w( F+ |4 R6 m5 O
白飯         1碗
, c) E0 Y1 N( [) L- vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
. r2 V3 ]/ `' i公仔箱論壇四季豆         8條
/ v3 W4 k7 d7 u0 ]0 \9 Pwww2.tvboxnow.com培根         1片
5 P- V0 i) p; ^$ d. T" w: g金色蔬菜玉米粒         50公克4 I; N/ x8 E$ u# I
【調 味 料】公仔箱論壇% ]2 F/ P1 Q+ D# c
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
1 Q5 U- c+ [* Gwww2.tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙9 ~: O/ v4 z  E" `& m+ ]4 M
白胡椒粉         少許0 @; c! d4 ^1 o! V; }, x. R2 L
鹽         少許. W- H2 R; p4 X4 f* I1 @
0 ^# ?2 T3 l  O- ^/ X
【做　 法】
( h+ r  r' r! U! N; a* @6 o4 _8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
8 N6 O- P' v' L8 Y" b( f+ M2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
; s$ E, Z/ h6 s( `- F1 t* q3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。! F" G# E2 N/ i, _" Q
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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$ C, ^) T, _, P8 [( S2 G; [tvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯
8 T2 G7 O; k" Q( A  z. X- I0 D公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com0 o2 N/ E3 j# v; L9 Q1 G
白飯         1碗www2.tvboxnow.com/ d, I& f, w/ x- o7 g8 w' y
香腸         3條
& c3 N; m- S  c- c( f金色蔬菜玉米粒         100公克- y: ?0 }# q" b# {) {2 p) J
青蔥         1支9 M) [! H8 |5 r" R3 W  u+ K2 I
蒜仁         2粒8 G+ }0 P: \3 v# ^+ K
辣椒         1條www2.tvboxnow.com7 }# Z, v: s" O. z  ?$ D
【調 味 料】
* N+ ~  b; g; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# \+ n2 ?& j0 g
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W( e* A5 x9 X7 R0 s
細砂糖         1小匙
- {7 L0 x0 Q, |公仔箱論壇
' N5 h& S* C- w, L6 ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】/ Z1 n# H, S; T; F/ t5 S1 E! U. r
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇5 J3 u1 Q: p9 u" V/ q
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
5 b" J/ m5 x% I6 s2 k3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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9 H, O% \( f( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇- O1 @6 D6 N  l7 p$ x* u: E4 T
【材　 料】, m+ c9 P( Y- g8 ?" A- E! D
白飯         220公克
$ {& R4 e, K- W: ^. J; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F; Z6 S6 ^3 s" ?
雞腿肉         60公克
) G* n  ^$ t. B) j; n5 x& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
- G- V" {5 i9 z# @7 I5 g. Y蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E  S* ]* Q6 I* t3 ]
【調 味 料】
4 J" [) D' _* R/ B% Y/ Q8 Z" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
3 ]6 V" x" D5 z2 H7 @+ V+ P; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i7 W. h8 b# c* Y3 r6 S

3 D0 |8 n$ m& j$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 ^' l& [4 \4 o8 C. H
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇8 ^' i" T& R: M$ I
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。www2.tvboxnow.com1 t- \6 {; t, f5 K% o# x
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
. Y5 N+ s8 W2 B& n4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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( v7 ^( c! G8 D4 W; v
肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇' u# @) `# I1 ]# B
【材　 料】公仔箱論壇( |0 z5 ^3 |" h0 Y
白飯         220公克www2.tvboxnow.com; {9 }1 j+ |# E" A- M' y  _# F
洋蔥         40公克
& n3 N1 r3 |0 Y1 v: u7 B6 a玉米粒         60公克
3 X( h1 {& ?( a. |! M3 I肉醬         1罐
6 g, a+ h0 C; R5 \/ R蔥花         20公克
! X; W$ Z& T* s8 k8 m6 D: V& m7 z8 u【調 味 料】
7 O, I+ z% [) m4 `鹽         1/8茶匙
2 g5 `- k. L+ {黑胡椒粉         1/8茶匙
" U1 u, O8 v9 E; y  X* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w4 q2 Z1 h/ D1 \$ j" |
【做　 法】
( p0 E1 W$ R8 S* G. a$ S* Owww2.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' a5 r1 ]8 g' r9 `7 A; `' c2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
8 G+ H7 g9 V) e7 l4 X公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, {0 K- @0 o, w. p
茄汁鯖魚炒飯
( O. v( H3 H2 O( g3 X) Q, Y4 x【材　 料】
, q/ k- L# H3 z3 ?2 y白飯         220公克www2.tvboxnow.com: U5 G( F1 M3 v. n0 A& G
雞蛋         1顆
( F1 R: p5 X/ m4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐
) t* z# K; v$ t4 H青豆仁         30公克www2.tvboxnow.com1 u! ^' }1 p3 O) k7 L* J
蔥花         20公克
, |+ q" I' {. p7 D, F% A& O【調 味 料】
. O0 I2 `7 {. Q1 a! o鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a8 S% g. ?  e6 z4 B+ M$ {
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ O2 W" L: \+ r' V' n
鯖魚茄汁         2大匙
1 L6 a9 g) l, S' S( ?0 d0 V% s公仔箱論壇
6 h/ c) t2 b0 f+ b, b3 x: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, l  H, w- ]0 p+ h* O' X7 q4 S3 ?9 h7 V0 ?, Q1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。6 o0 e. a8 X" V( V6 a' _: y! l
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
: @2 C. @9 ]; X6 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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3 A/ p8 u8 ]2 X4 Y3 \! y+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯
, U8 X  {5 k% `6 ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j% K( \$ F8 P1 Z% \8 Q
罐裝肉醬         100公克
. J# t1 a! u3 O1 atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
5 @, X9 W+ [1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙
, r7 N6 k( Y) E7 Q+ l2 vwww2.tvboxnow.com肉粽         1顆
( H. x1 ?3 K- E% s3 `# Y0 Wwww2.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, a* i  Q' t) E8 ~0 P4 i  u" ?# ?
黑胡椒         1/4匙
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  [8 W* z% |" J* d8 Q! @【做　 法】8 V6 M7 w/ u: ?& i5 f& W/ x0 [
1.雞蛋打勻成蛋液備用。. `5 e1 x6 d% [$ m
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。! W4 O; w( @8 \& `* v5 D1 I% w
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
; c$ {- U7 c3 O' Z【材　 料】3 K# [* Q- |- o1 g
蝦仁         80公克
6 ^5 a, e' H# y8 @6 l8 Y7 W+ w6 Mwww2.tvboxnow.com三色豆         30公克5 b+ ^) ^3 n9 g3 e
白飯         100公克
  E3 B- _/ J7 X& T; Nwww2.tvboxnow.com雞蛋         1顆
1 o: f1 _) J: h! V! h  ?( c【調 味 料】
& L) P+ d( \) j) O9 K! ?9 O# r3 owww2.tvboxnow.com醬油         1/4小匙
0 a" y" ~8 Z5 h, o       
5 h( d+ L% L0 r- |7 Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇; o8 N% I( T" k  N; J3 Z9 H$ j
1.雞蛋打勻成蛋液備用。7 U/ C/ n9 C0 }$ H) ~* q, u
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。* m5 c7 T; w/ ^8 H
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

8 c' N) F2 B% A肉絲蛋炒飯
/ s/ U2 ]9 l$ f/ L. ?& c【材　 料】
4 a3 G* i6 x) E  o白飯         220公克
) ?- g: p' `3 F$ K' G8 [7 Xtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
  U0 n% M5 `% _5 c9 I- W" [www2.tvboxnow.com肉絲         60公克
# ?7 H/ Z7 T2 X1 o( P3 z" z; ?紅蘿蔔         40公克
/ {: ~. n7 a, P; \' ^8 u+ nwww2.tvboxnow.com高麗菜         60公克
$ Z) T+ O5 J& Zwww2.tvboxnow.com蔥花         20公克公仔箱論壇; P- W+ E5 K4 v# E3 h- g. Z; b
【調 味 料】
$ w  ~' x% s, g5 P( }9 m鹽         1/8茶匙  R& X, M$ Y0 G' S% o* V
白胡椒粉         1/8茶匙
8 `, S3 V" r4 S2 ?# Z& {0 |  Ptvb now,tvbnow,bttvb
1 H8 g. M# I0 _  x9 }# X8 J8 d【做　 法】
% s% C& P: c6 v公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }* M1 p8 m; G5 J* t7 S1 |
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E5 }* Q4 @- f' l4 ^  r1 m
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。