BeiDouChef

2 m  F" ], Y8 \" `$ X& {翡翠炒飯6 o) c0 l) v2 i# h
【材　 料】
  Q: Q# m; V: Z2 L公仔箱論壇白飯         1碗
* c: [0 H) f$ U' l* |: v# k公仔箱論壇雞蛋         2顆
+ A: V7 j: K) J/ T4 N& b- o! |/ x, S公仔箱論壇青江菜         100公克公仔箱論壇2 U9 {, u+ y( \& e& V
金針菇         30公克
1 k7 {/ t# L$ q* s+ }- Xwww2.tvboxnow.com生香菇         10公克www2.tvboxnow.com- M- x: x9 E$ _; b2 @( d8 w
紅蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 L7 R  {! K' z
【調 味 料】
- h- x; \0 i- l+ f9 d0 Q& j8 G$ pwww2.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
  q7 z. ~/ U  [% Mtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/2小匙2 ]0 L$ G  B2 a7 o- ]

2 Y: C( P% [) q* r3 t【做　 法】www2.tvboxnow.com& U  \; h, E( f# O& c9 E+ ]
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。www2.tvboxnow.com9 K' j2 H9 a+ G( p, s
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。, B9 c9 H8 ]8 K" U- ^4 d* `
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www2.tvboxnow.com5 ?9 g8 W/ T& Z$ `2 W( J+ B
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。4 C# |3 J+ y8 h* `
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

' f3 i7 t8 D. ^1 z1 k2 d. I
蘆筍炒飯
  Y* [+ F* z( @# e* j% y" ^【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" x. \  ?" [2 A1 P4 K5 A- u
白飯         1碗
# F6 u* q3 c0 f6 h3 [雞蛋         2顆
. b( g3 U0 n8 a1 }$ c  E公仔箱論壇花枝         30公克
( |' b- Y  l1 m4 J0 _" Z; k  Twww2.tvboxnow.com蘆筍         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 P8 M% i  f& G  f, K
紅蘿蔔         20公克
( [$ W8 W  Z$ C玉米粒         20公克
( n! [4 }! Q/ _1 ~青蔥末         20公克
) D" `7 w: N2 S' i9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】  V* r- }% z1 T2 i) _  a: _
醬油         1小匙
$ D( M1 a' C' Bwww2.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙
8 y1 f- i( l" D9 \$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X) k2 D! K& O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g; w$ b* }" Y! b3 V8 D
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
2 h' ?3 a1 b* ^6 ^  z; j8 o公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 }; ^  Y1 X, M" _7 ^8 @; p: p# H$ E3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 l4 ?3 ^: _1 K; [5 p- Itvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

4 v* w. _6 {& _, `tvb now,tvbnow,bttvb黃金蛋炒飯公仔箱論壇) }& q( H0 R: }; f
【材　 料】
" z+ `# ~! w- p& `+ I+ r公仔箱論壇黃金雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K- j; U8 W* {: F, D% n# a
白飯         1碗
- l  V' m% Y% gwww2.tvboxnow.com叉燒肉         30公克3 T5 `' P& h1 l
蔥花         1大匙; q9 `0 @0 e. x9 K6 z
【調 味 料】
. \( K. H1 b* S" Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙www2.tvboxnow.com) h, K- W, |# y/ n9 L
雞粉         1/8茶匙7 c4 t/ A- s8 n) U+ w
www2.tvboxnow.com1 m' _) v' }, k
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r) @+ u5 N0 T2 M  A" A9 j: R
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。0 r, _3 y9 `7 V% B
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h- q2 w- M+ U0 d# M% G
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。5 h1 G# q  S: }: O* V) j
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。www2.tvboxnow.com/ ?1 t& T, {6 y& I
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
8 @  o$ Q3 x! w. H( ?8 f) Mtvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

BeiDouChef

) k- k% f: T$ p0 y0 A公仔箱論壇五榖米炒飯
# g, h* f6 W% [【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 W, C: I3 G: y2 k
五榖飯         1碗
$ u8 @0 o' H. c! E8 d) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
" ~- z& u9 D; N- ]- C3 l公仔箱論壇魚板丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v0 X9 i' R# A0 j
青蔥末         20公克
/ j' L0 d: X4 }6 _* C6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
8 a* a1 w  [$ s; g" B' J! N3 j% Rwww2.tvboxnow.com三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W5 z2 d1 F$ t
【調 味 料】1 J' [' s4 a! W8 _* f
鹽         1/2小匙
4 r# C- i, K: E/ ^% \9 L8 ewww2.tvboxnow.com醬油         1/2小匙
7 N# b: K! A- F2 G2 h' t( x  t" r胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h4 g$ w# n/ D. }! I

. d: p4 \6 L. z3 d6 U; U8 ~4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 K: F. d7 v: Wtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X2 O+ j# \& a0 u% H
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 d$ f  t, F5 B, @6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com7 c# s9 a" B2 Q, P9 B
鮮蔬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a& W; o5 ~( `- S
【材　 料】' }- C% l7 P# }" t. w
白飯         1碗
, s' K1 j6 M9 b% a. ]0 Cwww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb* `. W/ H& x* ^8 ]
香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! Q+ m7 b& U$ H2 p' C- k( _& }
竹筍         20公克
- _$ m' k; Z% B) Cwww2.tvboxnow.com木耳         20公克
7 D" [* Q  ?% u% b- S- X紅蘿蔔         20公克
, N# r" F# d' |2 y/ Cwww2.tvboxnow.com小黃瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ X# W: Y2 j: n( k4 P! B8 Y
【調 味 料】
1 ?6 u7 [" W; Y4 y" O* G1 U+ a" Q鹽         1/2小匙
/ y3 G7 _) K! M2 ^9 Z7 z' `1 Ptvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
) ?, `  Y& M' `www2.tvboxnow.com公仔箱論壇) X* X" \; d6 g+ a' x) C$ m2 [
【做　 法】
# N# Z" A: E. d- Atvb now,tvbnow,bttvb1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
2 l6 v! M$ i* _; K% ?6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; w. E9 A2 T- f1 z. H2 a# |3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb! Z* ~0 r9 q9 Z- U% `# C
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

BeiDouChef

7 y+ u: O' ~$ stvb now,tvbnow,bttvb什錦菇炒飯
4 u# g: n! c* w3 {. `8 Nwww2.tvboxnow.com【材　 料】
1 ~/ J2 w: l8 z5 G# l% t9 O* c. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
8 q& m% C0 m1 b' `雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \; @$ w& }( ]6 h
金針菇         20公克公仔箱論壇* v3 U* e% M3 a7 }& l
鴻禧菇         20公克# G3 }" R/ E0 @0 u+ u9 B
乾香菇         20公克3 K8 K" R& \  t8 ^# a* R
紅甜椒         10公克
- F$ R, O/ T& L6 Q黃甜椒         10公克
5 t4 S4 V( Z: S  P青椒         10公克2 a0 X, `# t. X9 s- ^- C/ j: _# A
洋蔥         10公克
, y5 y( o7 c3 c- lwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
' r% |4 Y9 V5 M- _' Fwww2.tvboxnow.com醬油         1大匙1 E0 F$ z; _8 n% u! [( i" A
白胡椒粉         1小匙
. Y5 F- Y7 o+ P# {1 n8 b# U. G3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q4 q; {1 `% m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' Q9 y# K& c; U- q. g
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。- C# w6 E2 X; j: o
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ |& w& u- s3 J  r9 utvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
& G, t1 Y8 |1 p: e5 Y0 |www2.tvboxnow.com4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

7 c# |3 j( ?3 ]$ e
蕃茄絞肉炒飯
9 N1 V; d; L% L! ^5 \公仔箱論壇【材　 料】
1 D: g0 J+ D, h( t9 u9 s3 J0 `www2.tvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb# {! T: k; O# c' R' R9 a1 U" ?
雞蛋         2顆- Q3 {2 r9 p. i9 v8 x7 W
蕃茄         50公克4 e/ b6 B) R- S1 h8 \: K" H
絞肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y$ _% ]' I, _1 t' n( t
黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x6 k  |( |( p- d& e$ e
青椒         10公克
, H) x6 M8 W) [9 b洋蔥         20公克
# C' @& H( @. M. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇& N, N* }- n7 ], n* i& G
鹽         1/2小匙
1 U% l0 P3 r& ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1小匙
. e% B4 x7 j4 Q9 M# uwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
1 m! b% |" Z& }- {4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y" r$ ~! c. [$ r- j
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M& W7 s2 D" W2 ]8 \
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
5 u( ^. ?/ F5 \tvb now,tvbnow,bttvb2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x2 d9 }1 K6 v% G
豬肉味噌炒飯
! ^( F, g( i2 O& Y5 E* fwww2.tvboxnow.com【材　 料】6 z) p8 o: G3 Y! C! e
白飯         1碗
; W( f& N. P) c公仔箱論壇雞蛋         2顆
9 ^( u3 ]6 W$ v3 Y公仔箱論壇豬肉片         50公克9 W) m4 Q7 X6 I7 ]8 Y- j5 a) E
青蔥末         20公克
# j( V8 a" `8 t" L! Y5 f% F公仔箱論壇豆乾丁         30公克
, d( L% E$ L" Y6 e% D- S4 M8 fwww2.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G; s% `# a( e& q+ t$ I) H7 R) c3 W+ N
芥蘭菜末         10公克
% u! m) l3 q* f% N公仔箱論壇www2.tvboxnow.com5 q4 e: j4 l5 m5 [/ Y  _/ N. n
【調 味 料】
: C$ b* `1 p( J2 C+ ^+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味噌         1大匙
& ]; M6 ?/ |* w% o4 X糖         1/2小匙
; q; }$ b( n( G, ?0 t& Itvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j5 |: `9 m/ \+ a) x; l

- Y' d" D2 I1 ~+ |! B" Z【做　 法】
# Z4 p, O# n3 X) x" X5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
+ U) L6 s6 k: J4 l$ W$ b1 s% T; k. a2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
* V% x1 N% a8 j8 ~4 [" n3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。+ Z) V+ K4 \+ t- T
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 ]% B6 E+ |& V& X/ jwww2.tvboxnow.com5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

2 h0 ^4 e" ?+ j+ ?. y5 m; B/ rtvb now,tvbnow,bttvb羊肉炒飯
9 w  ^* p4 p# ~www2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I( Q- ^5 W, D$ u9 G! b, J
白飯         1碗
6 ]8 ~$ p( R  q4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆0 u) o% D6 w8 ]. k% w; @5 j9 E9 l
羊肉         30公克' U- ?3 y" o9 |
洋蔥末         20公克! T5 m3 h  q/ h
芹菜末         20公克www2.tvboxnow.com& g+ [* @4 [' ]3 s% z2 Z, _
辣椒片         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k8 @* p2 @# b9 v
公仔箱論壇% r0 ]0 S, g# ]
【調 味 料】
& F0 A& O5 [; t醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 h4 M  y5 H1 B
白胡椒粉         少許公仔箱論壇& a! e6 r8 G8 z. b
米酒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 ?, h8 g/ ~( L  a# L

- V/ Q3 a. o( g【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* Q1 J- ~0 l" w4 _9 y
香油         1/2小匙
: R% }+ p. H% d" w- D% L& stvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _" b" r& g' P0 i- ]
醬油         1/2小匙
5 `* l/ X* w8 ^1 |www2.tvboxnow.com太白粉         1小匙
9 q  W* `( Q5 H( b# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ], I( Q  F9 L( Q5 }
【做　 法】
0 X2 C% q- |# y7 }! ^1 ytvb now,tvbnow,bttvb1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
* Y* B6 R% B0 S# i8 G8 J# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& `- ]: ^3 [* D) ~www2.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" S& k+ P1 S0 f/ v6 Y公仔箱論壇4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

. Q& a* q! r: q: Q) C
香腸蛋炒飯
0 c/ e  n) P. F4 N. ~【材　 料】0 l0 M1 w, V% j1 Q8 P7 D
白飯         1碗
& F, E: J4 o4 [# S  l. h# p雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k$ v6 Y' S8 Q! L* i
香腸片         1條  a, K% {) u& X; ~2 ^
紅蘿蔔丁         10公克
/ Y/ t9 N/ [  j9 ]4 c( J: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) k3 Z, y- A+ I! s. U. F; r9 p, ~
洋蔥末         10公克
. M+ ~# T& }; T- {! K9 M( e) _9 Y【調 味 料】
1 L4 }, v. i- t5 A2 {% L- ]+ E醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `5 j! U# c2 G+ b' o
白胡椒粉         少許
1 R% f# K& R: o2 awww2.tvboxnow.com
( E  U$ V$ {1 @公仔箱論壇【做　 法】
  C4 Q$ j. V4 lwww2.tvboxnow.com1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。. R- ?6 l- O/ ?5 P" \
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。& x" v/ i; L+ i0 U' @$ K1 [( ?
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

0 L3 B' l* }( r( d3 R! H# A
鮭魚炒飯
! a0 Z- [' q3 F- O: e5 u! Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# ~$ s5 K- C  G5 m# L" q) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
" W$ Q1 R  q2 M! \# A- h: L/ ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 |& h7 }% j) ~
鮭魚         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t: T: E  W: e$ l0 s  Z! I: j, k( E
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g' Y2 x; C+ x3 ]
青蔥末         30公克
4 d/ O* ~8 n/ v. ^4 ~, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇段         10公克
: |0 \7 q) ^$ k8 c$ T; p/ z6 t! M公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d7 k: k. q+ r, h6 O
醬油         1大匙
3 D( S. [+ Y! n) h$ ]. u  _www2.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
8 d4 a  h5 D7 w9 v* d; ?www2.tvboxnow.com雞粉         1/2小匙
. ?" C7 d+ w/ \* w* @& r/ a: c5 awww2.tvboxnow.com米酒         1大匙
/ ?1 {6 E& D: q; a5 j* `
- w# N8 w) }! z8 X【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' Z2 S; v0 l: Y7 f: h* e+ n7 h
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
, g" f' J, k5 r/ Iwww2.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www2.tvboxnow.com; c, w' z3 f6 D6 \
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 M/ R$ V1 O+ j+ H' t公仔箱論壇4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q; E# I$ v9 f- G
蛋包炒飯
7 J7 A( J, i0 P, e8 c) i【材　 料】
, L% P. q, S% ]6 E4 o, [& awww2.tvboxnow.com白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]0 M* l; H) m+ }5 ]2 T' `1 q( z! ]
雞蛋         3顆
& c* u+ Z$ R! n& Ewww2.tvboxnow.com蝦仁         30公克公仔箱論壇: |( z5 ~+ x2 n) p
青蔥末         30公克
  M6 y# A/ M8 k. U( P鳳梨片         20公克
/ G8 j. B' e, X6 @  _9 d7 N7 M9 T; \tvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克- H) f& ]5 L# ]. n0 l
杏鮑菇丁         20公克
; Y! b0 v0 |1 Y0 e( W8 S【調 味 料】, L/ ^' x5 ]1 P1 ~1 l1 M4 f9 ?
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m! k# B  u7 T1 p0 a3 q
蕃茄醬         1大匙
7 O( c0 {9 K' Z. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
$ n  r7 b# L  `
( P' k+ B, m0 p5 a# k) Z) F【做　 法】
, M7 ^! X$ [8 H! m' k& D& Dwww2.tvboxnow.com作法：
6 I0 H5 o' l& k1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
8 V0 D% O* f" L5 f+ C8 y2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) o7 C  M# `: |- F% ^$ U) W2 wwww2.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
* Z7 m& N- n7 a/ P" @公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

9 J+ \8 C# X3 c( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦電鍋炒飯( }& a1 B. U+ |3 m
【材　 料】
0 `1 g/ x* n& N" A# Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N  C' v+ Z: ]; b% V0 o6 ]3 _
雞蛋         2顆2 X+ N! l$ d  c
雞胸肉         50公克
8 V4 j2 t5 p6 X' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇絲         20公克
6 J0 u! g  ?, y/ X公仔箱論壇紅蘿蔔絲         10公克
* [! E. w# V/ |tvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb: v, V( m8 x, n( J) q
青蔥絲         10公克( b7 [, W* c, A1 M9 o' t
大同電鍋         1個
+ `3 p( F( I8 z9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) D6 ]; ?3 G5 V8 C鹽         1/2小匙
' ^5 p5 b' u7 n$ P. @; cwww2.tvboxnow.com雞粉         少許
1 n: Q% S4 s8 O7 j5 p白胡椒粉         少許
( E5 t+ U/ T/ ~+ r) I/ d- j/ Q( \5 A: S米酒         1小匙
. g! a- X* i* O% I# @1 t8 Lwww2.tvboxnow.com【醃　 料】
: `" v$ B6 e/ g0 r: H, f4 z香油         1/2小匙www2.tvboxnow.com; }+ g  ~' n8 ~( h. ?/ ^
米酒         1/2小匙
$ i- H: O. r2 D" d' z3 t) v9 Dtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
0 V. ~, K+ p, H- `9 d太白粉         1小匙5 k2 [, Z/ A, V

. @) M, R+ q4 f5 U【做　 法】
# H: Q9 `2 \% k8 Htvb now,tvbnow,bttvb1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b; Y6 S! }5 Z) V) X# k, x% F
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s6 K, \; ~) l& I" M
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 C- G& z+ u' O2 Otvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

8 Y$ `7 C3 Z7 n, `' h9 D2 Dtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁炒飯
- g  S5 C) I, W, r' `【材　 料】
$ D6 z$ d9 B! n! t, |( x3 nwww2.tvboxnow.com白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {4 N! v# g: G) |  @/ q
雞蛋         2顆公仔箱論壇7 ]  [8 X2 z1 ]! j- m) K
蝦仁         50公克
5 L3 B! {& H8 _4 v( y/ g! P公仔箱論壇玉米粒         10公克
0 K: {5 h, [$ @2 btvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
+ I4 x% z* u2 e2 U7 |tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克. e7 \, z) ~$ D5 R, a3 }3 e: |8 N! o
青豆仁         10公克
: h5 Q: A1 v) g+ y( ?, {' |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 |  F  o# V/ Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙  a7 H9 C" e7 P# C* ~
雞粉         1/2小匙
1 f, g  I# N* h3 W) T& E/ Ttvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com" x, ^9 |+ y& t
tvb now,tvbnow,bttvb6 j. W1 i$ ~4 \. P! b9 {; T, ]
【做　 法】
2 \- i* q0 T5 T1 r3 `  G! }. xwww2.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com. i" H) E5 v# Y3 z0 u
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。! D; L' `% K  W( B% W
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \6 u; |# K. t
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。

BeiDouChef

- l1 i& _" q7 D% K# z* T咖哩炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R5 r8 i# m" X! Q
【材　 料】
( J" c1 c2 q5 o. |7 [% e  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇6 c- E  X$ D6 h+ k; U
雞蛋         2顆
8 l/ M: ]. j3 \5 r* N- D- v) v花枝         30公克公仔箱論壇! y& O* o1 A% a8 b& P' ^$ p) T5 z( C
洋蔥         20公克
& U: x7 m5 |! S8 u7 m8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 j  ~( N9 e; w# |, e
紅蘿蔔         10公克
0 Y& K! Z2 s) @7 E9 ~. Z  ]9 @& Y% S5 ttvb now,tvbnow,bttvb鴻禧菇         10公克
- A# ^" Q* I# V0 b7 W/ ^9 k公仔箱論壇杏鮑菇         10公克
$ W# V! V9 }, c6 l生香菇         10公克
% _( h, D  {" @1 X8 ^- O$ o' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燙過的綠花椰菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E: J) P+ g$ J& V$ o
【調 味 料】
6 Y0 y* H% ]; H/ |公仔箱論壇鹽         1/2小匙1 E% S* q- |4 W# g2 M- ~  Z; o
咖哩粉         1大匙
  n' O" T2 d# o+ c; `& Q- H4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙www2.tvboxnow.com. u* _3 R, t  l9 O. Y9 V. A. f- t

4 T: l5 ]" |1 b0 r% {' e公仔箱論壇【做　 法】
$ I9 G6 h5 G) j( J3 [$ i1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。
) _( z  ?9 e1 U8 m9 A& _8 Y. L公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" i7 W0 b9 e9 B" C! G( M. Q3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, o* S$ H2 T. \' |3 L) ?4 `8 {www2.tvboxnow.com5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。