BeiDouChef

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美奶滋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }* x1 q6 b; c6 y' D
【材　 料】
5 g1 ~/ C9 {5 i6 Y' M' @4 p, ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F. G" r& p$ p; V6 A" U/ R! T! ^6 v
雞蛋         2顆
& S: L+ r* @$ x" U0 d. ?4 v3 E3 g西生菜片         20公克
9 t) J" P% m) n2 `$ V( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
6 ?0 r! P2 p0 E5 ?. ^, K4 itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h( U3 I8 x, O$ e
豬肉絲         30公克
2 ~+ ^5 Y9 U& ~9 B1 g【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~( ~2 k7 r: R3 ]) _" T- o
醬油         1大匙www2.tvboxnow.com9 w! e* p# i0 g* x
白胡椒粉         1小匙* e0 L! f8 [- _; x: G" m7 W
美奶滋         60公克6 E! f' y9 ^0 f
/ e- ?1 r2 U) }% K- N# \3 W, s
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( h+ X- [0 x+ k( C
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( G, A$ Y0 c8 i' t' F' w' h2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  _  r  u! W) n8 W3 l& w公仔箱論壇3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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www2.tvboxnow.com% G2 V* k: B3 k& w6 H9 h
翡翠炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" y- K' B0 T( n/ l; v, h
【材　 料】
$ `' y! {% t6 @白飯         1碗
9 \, }  j+ u; Z% R8 Nwww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆
* z7 s7 U$ j* F& o" `  a/ z- ?青江菜         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  }3 S5 T) n% G
金針菇         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ]2 @7 z0 K& h/ T
生香菇         10公克
6 N. V8 j0 M; {& g" J9 ~: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         10公克
) F" w0 x  L# n5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  n# x( Z9 y: q: y( \9 t
鹽         1/2小匙公仔箱論壇9 z3 b: @# \. e" A3 R
白胡椒粉         1/2小匙9 z7 |: Z2 H- n5 H

5 E5 n" C. j; O, W* h【做　 法】
) Y& q. h' q  D/ u) Q4 Y5 `$ G  n0 f* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
* l0 d* b4 O$ ?2 r7 n. k# g* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
2 U+ V4 u$ b  Z& `8 i" O, {; m3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。. E4 ^0 w, s' s% b
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。3 e2 t. {  ~8 {# g6 X8 B" \# t
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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( u* A! i* A# E  i7 c2 X9 n8 J蘆筍炒飯
0 N( w7 ]4 D# s% U0 S$ F" @www2.tvboxnow.com【材　 料】
. O# e0 D: ]( [! i# U6 F; u公仔箱論壇白飯         1碗
2 r) N; G% r/ r7 `www2.tvboxnow.com雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com: x! z7 A: `  [3 o* X( D
花枝         30公克
0 z$ c1 @* u1 o9 T9 E6 m. i蘆筍         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# L8 S2 ?9 R& ~& N
紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇: P% ]) j6 C, a- H! _; _
玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ?9 H( }: A, J- \* t2 q: l
青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B- m: ?! R1 w+ c! a
【調 味 料】公仔箱論壇0 c8 R! c, Q" p3 ?
醬油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' o* M& j- f2 @' J+ l. S% W
胡椒粉         1/2小匙
/ j" S7 e0 d+ \: N. q' {; m2 i0 I, ywww2.tvboxnow.com
; j/ [9 F% w% g* q2 c8 fwww2.tvboxnow.com【做　 法】! K9 \# N. \" p, o, P4 Z6 y
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
9 ^2 d  Y( Q, r1 K2 C$ R2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H& u, C. \/ A
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N- A5 w; S3 q3 P* K
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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) c/ c: H+ |. [www2.tvboxnow.com黃金蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb) u- u$ n# z4 c; ]5 v
【材　 料】* k! H4 _* A) f/ g- Z4 G" E
黃金雞蛋         2顆公仔箱論壇  T# ~( _& W( k# D
白飯         1碗' b6 ]  g: Z  M
叉燒肉         30公克
' P9 u) U+ w( g6 ]tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1大匙0 R! Y3 ~8 k+ _. x0 L
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U8 s4 B. g6 G% X! |& `
鹽         1/4茶匙3 v: U8 h# q% t; h& V) O- I! s
雞粉         1/8茶匙- ^3 a' t- t% N7 q$ _& c( R0 y

7 {5 p% R9 w- t! z. `8 J4 P( z% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 P, z8 |" K  e; G$ N5 s1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
% d+ g- N8 v* I. B1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。tvb now,tvbnow,bttvb( A) {7 U; W- }% M5 [
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。公仔箱論壇4 ~" \9 U7 D5 {
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
3 ?6 V- c+ u4 O# |- N6 S& ^5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
! L7 e' r- _3 u1 _tvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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www2.tvboxnow.com& h5 F. F+ {5 D3 S( U
五榖米炒飯& ?! u) S/ d* T! x( ^& S
【材　 料】
. v. f8 e0 {6 r+ @五榖飯         1碗
0 {) [* C7 k2 L, F2 d0 m. e4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
9 r1 N9 e1 U  F) H: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚板丁         20公克
4 z. `& P, a; l" E& Vtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克
4 ^/ ^1 u8 l) H0 p, Q公仔箱論壇雞肉丁         50公克
9 \5 x, m6 ~; h: e) W三色豆         30公克www2.tvboxnow.com$ S, ~4 ]2 |  Y" `4 S, k, U
【調 味 料】$ c" I2 l4 A% m$ W0 i' r. |4 P! |
鹽         1/2小匙: u: z; Q! R; {- `1 _
醬油         1/2小匙
6 Q" A+ H( n! }% C' |$ Z公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙
' r! J/ q) ~; Q; z- I" P& p" e7 atvb now,tvbnow,bttvb
3 G: f% O1 A5 h' n, y' s. o+ P; C【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B/ o5 W4 I8 N2 v5 F
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }( f/ W: b9 U3 X
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。, N! |2 a; c/ x# F& Q+ l7 B9 T
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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7 V, M6 W0 `) ^- D! I2 E, C! z* X
鮮蔬炒飯
6 `5 u/ n4 C! z6 z! i& z公仔箱論壇【材　 料】
! y# y  U  N: S6 i' f公仔箱論壇白飯         1碗
- {! J; |2 S* {* m) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
2 s% ]- i, ^. E7 f- qwww2.tvboxnow.com香菇         20公克
2 F+ l% _' c$ }www2.tvboxnow.com竹筍         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y# a# A5 Q0 G8 ?  Q+ Q
木耳         20公克
+ d8 i  U$ I9 J9 J3 P& X# }2 m紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇8 C, X; W9 u) P: S" ]9 k7 V1 _2 a
小黃瓜         20公克
1 o* \' R( D& F; z9 Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 ?! f+ `6 c# v7 N; x公仔箱論壇鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb- a2 g+ x) y1 k+ d; Z0 M0 J4 D/ u
胡椒粉         1/2小匙
% U# u, {+ [! b; o, I- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: K- ]7 x! ^1 i【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# l1 c1 S2 a) I6 B
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。$ D# \( h; d5 U2 C+ u- B; j
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' z4 Q6 v: a0 Btvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 Z& K2 y) b* x/ G公仔箱論壇4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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. c5 \8 V8 y. Y2 A6 Stvb now,tvbnow,bttvb什錦菇炒飯公仔箱論壇+ l) a% E* E6 H2 a* v
【材　 料】
( O- V! Z* T) e; j; xwww2.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇# u* O- C( ?" q; \
雞蛋         2顆
! N7 M* w/ [: x6 M9 j* T" b: W金針菇         20公克www2.tvboxnow.com" p3 W9 Y" J. ]2 z
鴻禧菇         20公克
2 V1 r! @( a. v3 z* K$ ?* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾香菇         20公克
' j+ {) M/ C# o公仔箱論壇紅甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& v4 y6 M/ w4 ^0 ~& N, L* S
黃甜椒         10公克公仔箱論壇6 e7 n$ b" m; U
青椒         10公克
' Q( W6 g* \0 U% |) r! `4 _" z& I公仔箱論壇洋蔥         10公克公仔箱論壇  f$ f* D5 y' x8 O# x. j
【調 味 料】0 S6 F8 \3 i/ }# |: g0 D* {; _
醬油         1大匙# S: b  w% x2 M8 U3 a- U+ ^
白胡椒粉         1小匙
# z+ T! W! d- A' w# M公仔箱論壇
! Q7 I0 i" O0 f公仔箱論壇【做　 法】
: P8 x' h9 L" x# g3 O5 i' E1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
: p; I0 U& X& n1 y6 ], E% [5 C7 x: \公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: v- e$ g, Q6 z$ B3 ?3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www2.tvboxnow.com0 N9 J( M; E9 M- C
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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( I/ m* C! S  }5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄絞肉炒飯
6 _! j( Q! ~: t( Y$ O1 J7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇5 S6 B8 h4 f9 L2 N$ ^0 d; i
白飯         1碗公仔箱論壇! k: u6 u; P) V) g2 d
雞蛋         2顆
9 P: V: c4 l- {" Y蕃茄         50公克
8 k- w' L, h' ?8 j5 T& q3 f絞肉         20公克
' }5 t- _2 l) V( P9 X6 U黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u; s0 Y  J, Y$ B5 U
青椒         10公克
+ ~( N+ ?+ u8 c9 z- itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克www2.tvboxnow.com% I1 S, s$ V( X8 ?" \% I
【調 味 料】
2 M$ d& v6 L: R1 g( ]鹽         1/2小匙
/ r$ l6 ?8 N2 j6 T2 q) ~公仔箱論壇蕃茄醬         1小匙
3 ^# E, {% ^3 B白胡椒粉         少許
9 T$ d4 q' i+ Mwww2.tvboxnow.com% ^; |! _3 C- z
【做　 法】
, n5 Y( C, N9 b3 H8 ywww2.tvboxnow.com1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
! O% c, ?1 f, P$ }8 k0 N公仔箱論壇2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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! z) L; x* D2 \/ s6 W  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉味噌炒飯
5 r- a+ l: K* f( W' ?【材　 料】
* x. o, e- i, n% p; [7 t0 b6 A  J白飯         1碗
; U. a' O$ O) t; I- Ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇: {" G* _& _% l/ U, U
豬肉片         50公克; Y" B: M! p6 ^& I
青蔥末         20公克
( g2 ^& _# u+ y# r豆乾丁         30公克公仔箱論壇. \# i, C0 h$ ?$ j
紅蘿蔔丁         10公克
. y/ k% I  z+ R- H2 Htvb now,tvbnow,bttvb芥蘭菜末         10公克
, @: p) g, m; N( a( Q) y& [1 T. N
, m2 m6 G% H5 X8 u+ C. k" D' y【調 味 料】
! O7 q6 a+ Y* Atvb now,tvbnow,bttvb味噌         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb( |) p3 F( Q: `+ I
糖         1/2小匙
% _& X' e$ P2 r; n1 Z- y8 ^公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙" t8 F$ Q$ X) \9 Z
公仔箱論壇+ g, k6 I! P$ Y; N2 L
【做　 法】# O4 s6 j1 e# [2 j5 v6 U
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
6 p0 T. x. w! t7 P2 itvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 G! G  ]; T- B2 r) B1 \( T( V6 D
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" `5 N* c. |- K3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! m8 K( R; f: q" J0 Z3 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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3 \3 W; l% v" E7 d$ ?; Z% ~www2.tvboxnow.com羊肉炒飯
& e2 k6 w# F8 w【材　 料】
, O2 u  v' `5 J8 a$ z' ^3 y公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb* q* \# u" J' B9 K, l
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb! m/ M9 U. G- R1 @5 n4 H- J
羊肉         30公克公仔箱論壇- h+ T0 C8 J% }
洋蔥末         20公克
1 i( Q) I" M/ p! [, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜末         20公克
+ `5 J, {5 e& @. U& \辣椒片         1支
2 W0 {0 g6 \) a  |( T+ [. Z; F  |
【調 味 料】
5 a- z7 n! X3 f# ?. w公仔箱論壇醬油         1大匙9 A  {& M0 v% y  `: ]! r5 F$ r
白胡椒粉         少許
5 @; d2 C5 C8 O公仔箱論壇米酒         1小匙
! B* z! [# `* p' e+ T/ \! N
) S9 W) H$ b; D8 r0 s+ v: ]) n【醃　 料】
" y/ V4 ^* ?, Z; }9 W- Ttvb now,tvbnow,bttvb香油         1/2小匙4 i* r# H' ~0 f0 Y9 U1 y/ @! x) a  }# d  }
米酒         1/2小匙公仔箱論壇0 P8 j5 C, B0 ^: P1 w2 j
醬油         1/2小匙公仔箱論壇% Z* V; C, Z# I4 i# T2 @# O7 ?
太白粉         1小匙
' C6 Z( P- e) V* n3 b7 s0 m' bwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com" m( z  r) e0 C, P
【做　 法】
) W* {5 h% O+ `& W7 b# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb' H) S1 q. k) g; K( @; B0 J2 x
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) O( |3 H, W# w1 {5 O公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p5 K9 p: m. f
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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8 k( c% U% W  c+ V8 {+ Q1 g; S
香腸蛋炒飯' g) j. e, Y$ k) l
【材　 料】
. D3 D/ a, O5 v9 h: K白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. i( G9 l% c$ M6 Y4 @) q
雞蛋         2顆' R7 C5 ~" i% A. ?7 ?. `5 j
香腸片         1條
" f$ m2 }( }; B4 k# r公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
0 L7 \" C# r8 m$ O6 Ytvb now,tvbnow,bttvb四季豆丁         10公克
/ i# v% w' L) l/ ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
" ~% `, J) f7 u' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# h" s3 g2 J- F' j! I; y# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙- J6 E9 [* [- m+ u# O" |5 _
白胡椒粉         少許
0 t7 F9 I2 B0 A# L公仔箱論壇+ A3 p6 ]7 b7 h' L7 T, K  C
【做　 法】
, ]3 m* ~, S3 s! N1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。& e/ x$ {) T  t1 @  k; w, m. K
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www2.tvboxnow.com5 I" z+ D$ h6 W  T0 v+ `
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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3 Y4 p% y3 Z! w& @公仔箱論壇鮭魚炒飯
: J/ r: {1 b/ h" Gwww2.tvboxnow.com【材　 料】
  c/ I7 u. h! p7 Q/ o! W4 Zwww2.tvboxnow.com白飯         1碗2 X9 N4 K( D2 y9 j$ v0 @& B
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb( \" U2 w& i% _' ~1 F& i
鮭魚         70公克
9 ^6 }8 F( u. T5 G  ?洋蔥末         10公克公仔箱論壇  F" e6 X+ D9 I& Y1 \6 X# v2 e& u
青蔥末         30公克
/ J/ g& `8 R3 B3 x% E2 Stvb now,tvbnow,bttvb金針菇段         10公克www2.tvboxnow.com8 U( w, x/ V7 h  ~3 h
【調 味 料】
" ^1 M. y& R2 `6 M/ P  K公仔箱論壇醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 I9 N" c4 y: s3 p& \( Z) R
白胡椒粉         1小匙* m" F; D- W2 L$ d- p% t
雞粉         1/2小匙
' c/ Q& x7 B$ |0 Y  p1 ?tvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙公仔箱論壇: w  C1 P3 T; ]* g
公仔箱論壇, u6 F5 E+ o2 ~: B' ~
【做　 法】
0 p' R9 ^+ x$ i& C. |3 u1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb% H* W7 A' O3 j% r
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' t1 p: ^9 R- N. wtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 E# S% y1 `( z, e0 U9 j4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯
- b6 K: Q1 F% ^& u/ Y( L0 ~【材　 料】
# _  E9 h3 X+ A1 ?, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗www2.tvboxnow.com1 _) u' m: ^  v% y: s1 v
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N# ~: B8 E7 W) W$ K
蝦仁         30公克0 g& W; A" G$ x# q( c% X
青蔥末         30公克+ z& g: B( D1 f+ O3 q0 g" d6 b7 {+ v+ y
鳳梨片         20公克公仔箱論壇9 _9 Q+ _" l! U* V" @9 Z; I
三色豆         10公克
7 y" m: ~5 ^  f2 O5 m8 ~7 Dtvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
! m" I0 ?. e& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】! _  W6 Q3 h' l" X
鹽         1/2小匙
1 W1 m- K; g( itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
4 n- Y7 W* E/ j% E* _白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇( k0 T; B0 F6 L* W
www2.tvboxnow.com, e# w) c" C- j# B
【做　 法】
+ p' C+ A$ t8 m8 [- e+ E+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
& e. ?/ g% J% _( \2 U4 |tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。# E) N& N. Z0 e4 ~5 D2 d2 R2 J
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb* ~; @2 n  _' H1 e6 {: Y% K8 E& }
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
$ ~7 s4 v7 \! h4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

4 t' Y$ b. x. H5 ^0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦電鍋炒飯
5 `0 F! K  _' |5 p- o公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 W8 `9 u/ Z7 w& `
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k+ E# o, |* {7 t
雞蛋         2顆
* }+ m( g- x/ x. y* [5 X; {% q公仔箱論壇雞胸肉         50公克
: c5 J* c  p& |& a" H5 x* o- X  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇絲         20公克
+ Y; y: }" L7 }% E7 utvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔絲         10公克1 q# w3 p2 I2 q# ^- h
美生菜絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i: o" Y! I- o  h# K6 a( g
青蔥絲         10公克3 b! i# h% m! j! f( o9 H( s
大同電鍋         1個tvb now,tvbnow,bttvb' n" [2 |- c/ h+ ?
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" w( B8 {, y8 l+ a6 w6 d: C& h
鹽         1/2小匙www2.tvboxnow.com8 A' p0 _5 i* Q1 K# Y
雞粉         少許
" }  _# E0 N" i6 bwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         少許公仔箱論壇8 X# F: {$ ~' [" n8 h, o6 ]9 k
米酒         1小匙
# q3 F5 q5 |* G公仔箱論壇【醃　 料】
8 S# Z% M- Y6 n公仔箱論壇香油         1/2小匙公仔箱論壇6 w5 y; i) F4 E; n
米酒         1/2小匙
. e% F/ \: i, K: v4 ~" I醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f# k5 a3 J5 o+ E
太白粉         1小匙
; H6 V! m9 Y5 ^; `& r3 f7 `www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k4 V% e  S& d) j( p" o
【做　 法】
/ T8 C. z; Y0 @( s* {9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。7 V& r% Y. l7 r) V2 O8 v3 ^
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb0 k8 k+ {) l! i/ N% j
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www2.tvboxnow.com) u. v. ], R- Y( g6 }
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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/ c- ?* ~2 P% Z0 y2 _9 ~! R蝦仁炒飯
$ ?7 {6 \0 Z% L; Q1 l+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ r+ |& m9 C+ ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb3 X7 q3 R( ^1 `( E2 G
雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com4 \2 h1 K' V; X9 t
蝦仁         50公克
+ B% O" u, x3 a1 j) f5 _1 G8 T玉米粒         10公克
; N6 C: g; h1 u9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
5 B: N0 ^; e! o& v& Ewww2.tvboxnow.com青蔥末         20公克
3 L( g! p4 Q) Q( Q' U. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         10公克
6 L4 o' ^2 N2 s: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* {; Z+ K6 C. c6 Z0 U8 x
鹽         1/2小匙
* Z  w8 @9 F* F( e+ utvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙公仔箱論壇+ ]3 i, Z9 N1 A1 R: L$ F  f
白胡椒粉         少許
2 n5 ?2 D% i. G! \: r% Y: t4 u公仔箱論壇
5 @" I1 L" W, [& U& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @9 n& @: A/ H' l
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。4 M% W; @: Q* s. P7 C3 T) q0 a  f
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f2 ~* c; H; p0 ?4 b  J
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www2.tvboxnow.com% Z  L, l2 N9 L% f6 c
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。