BeiDouChef

www2.tvboxnow.com$ O2 c4 c* V1 e5 J
美奶滋炒飯
1 C, {5 Z* K6 N( n" X: p) G8 z4 R6 Xwww2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com4 Q8 S( w: n/ W9 }
白飯         1碗
5 M0 u5 S* t9 @/ s' ]tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
, w! V5 q# m# k. ^- X; [tvb now,tvbnow,bttvb西生菜片         20公克
* x  d% c$ d6 @. W  O; g, \5 N' U& itvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a# J( r8 K/ w8 z
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& Z% C2 x3 D7 u; u
豬肉絲         30公克www2.tvboxnow.com6 A* a. n8 l' ~9 m: f/ [
【調 味 料】公仔箱論壇0 Q; q  b1 M. X
醬油         1大匙公仔箱論壇! }- V3 B6 S; _% w# ]+ |& V
白胡椒粉         1小匙4 T3 f$ [# j! J
美奶滋         60公克公仔箱論壇5 T# W& x( C: p0 B5 e& {

# @5 ~" C3 [9 v7 H! g7 D; n- @8 j【做　 法】# E) H* Y. N. [: O3 g6 X1 N
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。  S* |6 G8 d/ T
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ a" A' w" t( p6 ?* s公仔箱論壇3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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9 z( _9 _" o: i% e公仔箱論壇翡翠炒飯
- D. U$ G! V4 E公仔箱論壇【材　 料】
1 C; ^- T. c* T) P6 C0 M& d1 ]www2.tvboxnow.com白飯         1碗
- w8 k7 y8 u% E" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
; A. g( B9 U0 u' `青江菜         100公克
1 y0 c3 r' @# }; [3 y4 u公仔箱論壇金針菇         30公克
6 _1 B) c4 n: l! Swww2.tvboxnow.com生香菇         10公克) b) u, L7 X: P
紅蘿蔔         10公克
( N% P3 R9 T1 W% I* }' W1 C3 ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- k- r- k. C% r+ R, ?) Jwww2.tvboxnow.com鹽         1/2小匙www2.tvboxnow.com! c1 [6 X; x1 h. j; p5 ]+ A+ M
白胡椒粉         1/2小匙
2 z! f( I% Y3 Y7 G
1 X6 g- A5 }4 q! j& y! K0 Z& {【做　 法】
( t; P* r, i$ [& k# |9 ~5 Etvb now,tvbnow,bttvb1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
) ~2 o  C1 U. w* ntvb now,tvbnow,bttvb2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z. l1 U5 I! A9 _0 Y) R9 z
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www2.tvboxnow.com" s, X/ v, u. x' @6 T) B& L3 h
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇  D/ }( T! ^6 [$ A+ O! B5 P
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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& e; m! d/ L4 C: t9 V3 H8 btvb now,tvbnow,bttvb蘆筍炒飯
+ j, @% ]0 d6 ^7 ?' {3 ~0 N公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com  x0 B7 y  c2 S. K. F4 f
白飯         1碗
- l- |4 c) y5 a% n7 O. d& {) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
3 B. Y2 C4 D% P8 |tvb now,tvbnow,bttvb花枝         30公克www2.tvboxnow.com5 [2 f8 f; J  ?5 V% B8 x
蘆筍         50公克$ t8 Y7 P- \( O2 T+ V
紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N  x+ N* ]2 t$ s
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e2 X' S: p4 @# K/ {% [% B
青蔥末         20公克
' {" d4 r% ~) E. o2 r) _1 W: o【調 味 料】
! n6 i# N% w0 U, c& Xwww2.tvboxnow.com醬油         1小匙. `& O! h! h5 N) A
胡椒粉         1/2小匙
- D' `+ r4 t9 t  Q4 }+ w: H% u5 h& K公仔箱論壇
( Y- P9 t& T+ A* d3 C, l$ X【做　 法】
9 U" a7 F  G# O) @) b' a! r1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。$ O2 M- h% F6 g0 `* O
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb7 e+ n( W3 j5 @9 j0 r
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ @2 G) [4 J0 K6 Y* H3 l% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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* _  a- \% `, X0 g) u/ {. e7 }5 ^
黃金蛋炒飯3 T! G& Z* C6 l/ ?+ V
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s7 W) H: |; x' V$ n7 V* n
黃金雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb( T0 Q  `9 c9 m: N6 h* z" ~
白飯         1碗www2.tvboxnow.com3 m5 N' I/ n& l1 _) K3 o
叉燒肉         30公克
3 B  _, t% H0 o, _& c蔥花         1大匙
% U7 X* y9 ?6 d2 U. Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www2.tvboxnow.com! I( J+ [! T9 I+ H( i( K
鹽         1/4茶匙7 g. ~( J6 H5 A# H5 \. D2 c  |6 _
雞粉         1/8茶匙9 P2 m: Y) `% K+ }! g% R/ N

0 n; S+ M. B$ h6 [$ s【做　 法】
) P( u, @/ l7 m. F5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~+ O/ E! n' U4 h) v+ V. j8 g. n
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。公仔箱論壇' T5 t. p1 N* c+ z! x
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 O' i  i4 V5 `/ }% T
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
& f4 `6 t% B7 H$ ?; e( f. @5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。1 T' c" @5 y. H8 v: q/ n0 C
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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' L' \( O8 h/ Y  @2 V( P% s: itvb now,tvbnow,bttvb五榖米炒飯tvb now,tvbnow,bttvb, r9 H3 [/ f- R; t/ ]& l( Y2 H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" |1 V9 H, d; |$ i8 S& V
五榖飯         1碗
, i) U- m5 J2 `+ c$ M7 m: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com* ?  }1 w% Q' I! F
魚板丁         20公克
* }0 }+ B1 b% _  O$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克) W$ {) Q* k2 a9 y( l; \& z) g
雞肉丁         50公克
/ [/ y6 K7 z% b& P8 Z公仔箱論壇三色豆         30公克
0 h2 Q2 Y$ T$ Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- c& p- ]9 s5 f0 g& J- [: ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
4 c3 \/ p7 F) D  \" V: ?# bwww2.tvboxnow.com醬油         1/2小匙
1 O  f, I  t9 Q: ztvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
6 [) Z- b2 h- ]tvb now,tvbnow,bttvb
2 p, V/ x) J- v【做　 法】
0 B# N# d3 M- S6 f" dtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  N. O# e# ~/ S4 q2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。% N; d- g: d+ F" t" u2 q- s
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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# Y" @  a: ]% v: [1 J公仔箱論壇鮮蔬炒飯公仔箱論壇3 {& ^& H# W' Y( ~9 ~7 [$ }6 ]
【材　 料】公仔箱論壇, F# L/ c# b7 t1 ?) E0 w% m* b3 s
白飯         1碗
6 t4 v" j. V: F3 m6 g- _www2.tvboxnow.com雞蛋         2顆
" J" a8 U$ n. `2 l' |3 @5 w7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇         20公克
: P: f( Z3 ?4 W# p公仔箱論壇竹筍         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u& ]  [, l8 y  |' \
木耳         20公克
/ x* H) G% s/ F6 I9 Mtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         20公克
0 Y4 h' ]. s% B, c+ p# Z1 T: _5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         20公克公仔箱論壇0 Q! J1 @) [) k( J0 H
【調 味 料】! ]! [9 e4 Z: t1 P. l. t+ B  l
鹽         1/2小匙
/ t+ ^3 q6 U' e- f6 a" U  Zwww2.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙
/ \6 B9 F. M# f" l) kwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇6 @* T- b6 e' q1 I5 F4 M7 u
【做　 法】
  E9 y7 Z% [# S# `( ^7 C$ |8 o$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。0 _9 U9 [3 P) v% I4 m
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* q2 a% T/ G3 n- S' }公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W) |; R) y7 |5 Q& I" u
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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www2.tvboxnow.com4 j: Z4 R7 O" G0 n& z
什錦菇炒飯! V( L$ [- k# @
【材　 料】www2.tvboxnow.com% U% X" k3 c' E( [  Q
白飯         1碗* h5 E& r( Z% G
雞蛋         2顆7 P/ ~2 H# s$ N. S
金針菇         20公克
/ s: n% o) S5 H+ t+ P6 q鴻禧菇         20公克公仔箱論壇% a4 Y7 i: C+ e  p% E7 U
乾香菇         20公克
" F4 C0 g5 G! B2 M7 t公仔箱論壇紅甜椒         10公克
* B8 g" |6 o* E/ f3 ^* m" n公仔箱論壇黃甜椒         10公克$ K) v8 Q# B) m; `! Y
青椒         10公克
6 e7 G; U* a5 l: l洋蔥         10公克6 a/ D7 ]8 I# S/ W" N$ L. G9 a6 y
【調 味 料】
# B! A3 R* v: A# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
" o! `$ g+ F! j+ j4 ]: ^( Q" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙www2.tvboxnow.com$ Q& I  ~5 D% B# d3 ?

" B5 z) p7 e1 M) ]* T0 d+ C7 r. @7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ J! X% G3 S& U' ^. |( w
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
5 c' d. ~3 F1 b. `0 }2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb. z4 m6 H4 m) d. ]! z. W
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 s& U5 a1 ]" w( e7 B6 O* M% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

8 }" g6 T  Z; S1 B" Z; _4 `tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄絞肉炒飯, l. T) m0 ?! B' O2 L2 a
【材　 料】
+ A$ K$ t. B0 e/ y  Z% K* Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇) D5 ~; D( ]3 j2 x5 p9 K* e
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb: y8 f; g5 J; o& A$ K* r9 ]
蕃茄         50公克
$ k& _/ C* w3 v( M2 @絞肉         20公克公仔箱論壇3 {# j3 D: _9 J6 s4 i3 W
黃甜椒         10公克公仔箱論壇4 P& }& v! @2 A4 e+ k- r
青椒         10公克2 |+ S" y6 k; m9 x
洋蔥         20公克3 u: U5 M( |. Q. t
【調 味 料】
3 X0 {. e: w& R' Y4 H+ Z& G9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb; A; T+ }1 a: B+ k% y
蕃茄醬         1小匙
! r2 z4 H; s+ C' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許公仔箱論壇+ @: U+ |( h, ?3 @. l" V- O+ B# w% w

2 ]5 a3 `, ]* I% r' C9 u1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇# n$ W6 h9 J9 n8 H
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
8 d: K! A- e7 z! E& ztvb now,tvbnow,bttvb2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

BeiDouChef

. x( w) J2 ]+ m2 H8 T/ }
豬肉味噌炒飯# L$ |3 G3 b. U% a0 V* @* _" ?
【材　 料】- c% n* s/ f+ E% h
白飯         1碗
3 I( a& V, G1 H* A1 N! r公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 L1 D- B8 I) k
豬肉片         50公克
& [: ~6 D$ f" Ltvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克
! T, f: Z+ c. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乾丁         30公克
/ T" I  g9 i* g2 m' E紅蘿蔔丁         10公克1 {9 z) X$ p3 H1 v
芥蘭菜末         10公克
) D% d" C$ n7 ~. b. a6 u2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ^5 A) J! F& h, a# x  L' V* O. m8 }【調 味 料】
$ t8 p6 K; H6 \% n( h; }味噌         1大匙
9 n$ E! X/ q2 Ytvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
5 S- P: ]9 y7 a3 o/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙
% r3 G) ?3 t- y) m  o& t( i- Z! f$ p
【做　 法】www2.tvboxnow.com) [9 b' ^# v3 u  d" `+ m3 a3 a
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。, I2 b9 z5 k# a6 I. d0 I1 C! u
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
5 P' _. ]- |& f0 \www2.tvboxnow.com3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! A& h* L3 Q! T+ y) R( O0 Fwww2.tvboxnow.com4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 `/ h. p# U6 a- ^5 }+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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% Y" n9 g: a' C/ j$ c/ j公仔箱論壇羊肉炒飯
% V! m/ J: K7 c( c5 U【材　 料】
! i$ l4 Y4 U+ ^7 F! ]白飯         1碗
, G' j. X4 L- Z% Owww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆
# v8 A$ @8 b/ `2 K2 @8 k$ swww2.tvboxnow.com羊肉         30公克% \& X5 z9 A. {6 K
洋蔥末         20公克
4 G. z+ f( H+ d) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜末         20公克
0 j+ w# R. p6 m0 `6 m7 A5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒片         1支tvb now,tvbnow,bttvb  O( a) b- R+ `8 ~! F

6 `9 s- d& O/ Y+ X. U4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X) b# R& a" r. A* ]
醬油         1大匙
4 L- \8 M8 {% d+ D- ~3 c) x白胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com3 @. Y' k! l  T6 d
米酒         1小匙/ ?, A* ?* S( d; l( ^+ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U5 S4 G  p* H; F1 D9 D
【醃　 料】www2.tvboxnow.com: N  p' O7 H6 d0 c) p, V
香油         1/2小匙
4 f% [1 }( q! `" k5 q* [  ftvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙
7 |; ^" H/ Q2 A8 ]5 j; |+ `公仔箱論壇醬油         1/2小匙
8 n9 b1 J2 H+ A( y" t7 @太白粉         1小匙
8 {8 b+ o& S+ C! o& @1 q3 ^* wtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com- a1 w: T4 w# ~" e
【做　 法】
- S& F# ~. Q+ x- B* e# t7 }tvb now,tvbnow,bttvb1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
: ~* u$ ]# k: dtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇/ `  c; ^' r) _: U2 E
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) M$ Z; J. E  Z7 q9 O; r# o4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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9 ~- D0 K. o5 I/ G/ }/ ^$ O, B% W0 M香腸蛋炒飯# |: W; O6 O0 U" b
【材　 料】
& Q/ U. l, |2 d1 v" v( s4 z2 y% H& L. O白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L  N: }- i- q% c2 }) ~0 F; a
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c! `  V" y! S6 [. P- M
香腸片         1條
  O  o" U, E# ?$ l; `7 e# s公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 j- H) a# ?3 n, }) K
四季豆丁         10公克公仔箱論壇2 `7 Z! p$ S6 M+ `! B# E" v2 [
洋蔥末         10公克
9 g0 z5 j1 ~4 Y! E; Ewww2.tvboxnow.com【調 味 料】
) S$ M9 [: x* S3 ~- `9 o( j' J2 G醬油         1大匙
& q3 i6 B/ F, B& |0 L/ o. I9 @白胡椒粉         少許
1 o, Y# p5 }/ h  h' j) P4 ewww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 Y# n# v$ w: N' g% {$ a' ~
【做　 法】公仔箱論壇2 ]/ l2 R5 u* c: D8 R7 y2 W2 C
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ Y: Y: u3 X5 k% I' g* z: \2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: c6 i0 ~) J8 H8 N" x- o' qtvb now,tvbnow,bttvb3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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. c: q7 ]# l& I  D7 a) E. o6 }
鮭魚炒飯
0 G! d+ f1 }" Q3 N# M' y+ Z+ p公仔箱論壇【材　 料】
$ M# j. V6 e0 v0 H, N5 a9 n, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
( a1 d/ s* O& g0 ?. ?& \7 Dwww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆
8 {2 j' ~& `# H( b& o: p6 {www2.tvboxnow.com鮭魚         70公克
; S' ?: j5 x! j# w) S/ f- _  ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克公仔箱論壇: E! J7 s0 |8 w7 |" B) @! z5 w( d
青蔥末         30公克
  d/ v  a% s1 L  ?1 ztvb now,tvbnow,bttvb金針菇段         10公克公仔箱論壇( I3 F& |* W+ E) N4 ]; m
【調 味 料】
- H. U: U5 S6 q$ U6 Swww2.tvboxnow.com醬油         1大匙
- ]* B+ ~, ^* r5 R3 [4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙www2.tvboxnow.com  b4 [4 I; g2 E% C6 |9 g! P3 t5 @2 ?0 I
雞粉         1/2小匙
( w6 X: }% e$ C; L, Owww2.tvboxnow.com米酒         1大匙
0 b$ K, ^7 J1 w5 n7 Z) w+ J: }www2.tvboxnow.com
9 n9 S- a, F# g0 u5 G  w  g【做　 法】
- R. [/ t( v, ]# R1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
& O+ u8 V+ p6 B, W0 e  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ T! G) D6 q1 \8 btvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- o) f9 N1 c5 F4 x5 a3 l6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

' [9 x2 ^& L! \" {3 f) V# `5 n公仔箱論壇蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb0 F3 R! C, B5 k+ j
【材　 料】公仔箱論壇: ~% }6 u. L/ |8 l3 p/ e6 G
白飯         1碗www2.tvboxnow.com9 V8 @9 [; n/ O. R9 E
雞蛋         3顆www2.tvboxnow.com1 t" I. c0 N0 d( i' P
蝦仁         30公克
3 m6 L- n. L/ `5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
6 C$ x% P- g/ b* W: ?公仔箱論壇鳳梨片         20公克9 V" `# H3 l  ~! v
三色豆         10公克
, \  [* k% ^. g+ t# q: H! D; ~  M公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
) Y) A' Q2 x; E* T, O公仔箱論壇【調 味 料】
# R! ~+ r3 D2 e鹽         1/2小匙
9 J& Y2 @. L7 b0 u! F* ]9 x) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b9 M+ G, o8 R8 b7 Z* G3 r2 v
白胡椒粉         1小匙
3 b+ h6 w4 f  T8 ]+ y
: E: I% u* q+ rwww2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g: x; Y2 ?' w# v' D2 ]9 H
作法：
$ _  {7 N1 y& s7 k1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
# [& f7 Z( D0 r0 X$ S  x  Utvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb3 `  p% e$ w: _. m* l- `! i  e
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
0 P% r4 [7 g3 P3 A4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T" P( |( ]7 }4 T6 k
什錦電鍋炒飯
  z$ x# r6 T9 Q8 T3 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' {, T* p7 T8 ywww2.tvboxnow.com白飯         1碗
2 |  y* ]* X1 F6 bwww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆
0 I, P) [! W7 N7 vtvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         50公克
& @! |  [. W% P1 }. Z: k1 S: Jtvb now,tvbnow,bttvb香菇絲         20公克; l& I% Q2 ~6 R7 c. R
紅蘿蔔絲         10公克0 \  g8 a, L: V% c
美生菜絲         5公克  O( w* l  l+ v3 e' W) X$ i
青蔥絲         10公克
* S8 E+ ]. u* Q  f- hwww2.tvboxnow.com大同電鍋         1個公仔箱論壇, M" N- F! p: q3 g
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `3 v; M6 @2 N+ ?6 C
鹽         1/2小匙
5 G* K5 z8 u! ~3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         少許
! O, A8 `5 m* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
9 E, \  Q/ |0 G, p! x& fwww2.tvboxnow.com米酒         1小匙
7 C! r, J1 Z7 W. f, G$ {; g4 L& rwww2.tvboxnow.com【醃　 料】www2.tvboxnow.com9 ?: D4 ~' m/ w/ t3 H: \4 R
香油         1/2小匙www2.tvboxnow.com7 [% ?  i9 D: B2 D" I, p
米酒         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [+ H9 K' s- J4 J
醬油         1/2小匙
8 m' V9 b' H5 _" @' q5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
- g  @' f, }2 {
+ V  j4 S1 M6 {& T: {) C【做　 法】* i2 C0 @! D3 M$ _
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
6 r: Y# g, a" O6 V  F4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- L) @) W, i" K* }1 o' H1 W3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www2.tvboxnow.com6 [- {6 m2 [# V
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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$ g8 I) R, @5 Y" w) @蝦仁炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m: F! Z* i6 ]0 A
【材　 料】
4 X5 f  K4 B+ v! Q' `; Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
  W1 g% A" ^1 Q- f# |) y公仔箱論壇雞蛋         2顆2 {. u# r: d  f. H0 G3 Q
蝦仁         50公克+ o2 {% \% w/ ]! E
玉米粒         10公克
4 g* |+ Q+ J0 ?+ N4 y! N4 Vtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
6 J' R3 S1 ]2 Y3 l1 U, b  e青蔥末         20公克
$ p, y7 m8 T8 A; a; S% G( W4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         10公克
0 G2 O5 f" J2 w9 k0 j; L. @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) L. X# Z, \$ ^+ K- W) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
5 P7 B# Y/ P; {www2.tvboxnow.com雞粉         1/2小匙
, B6 d0 M7 C# B6 T2 |+ y: n& o" [# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com1 \8 E) z' y& Z/ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P; T8 K  n# V& ?
【做　 法】
; m) c6 ^, V6 |' |1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
1 _8 Y3 q. g. t  z* D' A8 j) a3 G2 z  Jtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。; |- V8 V+ K  P  V7 G
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb9 q4 c0 ]- m  P4 W/ B% X
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。