将工作留在办公室
4 E* F; d3 z+ \. d公仔箱論壇 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。www2.tvboxnow.com) L3 O8 i* f: _1 |
在住所门口放置一个杂物盒 k7 C4 ~7 r# S3 ~* x, m
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
8 V; v2 \' x4 Y) ?! Z2 h- Owww2.tvboxnow.com 回家后先静坐深呼吸
" x$ _( y/ z0 I* ]% A4 m+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
+ }# ?9 N6 J% ~5 C$ V3 ptvb now,tvbnow,bttvb 将家里收拾整洁
S$ \9 p, H! J: o; o& R0 x公仔箱論壇 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。+ c u& ]4 p0 v |4 F
听音乐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \! l; C6 T0 H3 g t
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
* f3 I9 k- j9 q! X2 ~1 awww2.tvboxnow.com 合理安排家务
# O- ?) |! F4 L2 y0 u2 ?' Q 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。" Z1 k T& q+ e2 F
下班路上的享受
; z& C! Q7 Q& ~; Z1 iwww2.tvboxnow.com 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。" T% J$ \ N/ H& ]: S$ i
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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