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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 4 ?# J+ b- ^ t; _2 }
3 s3 D6 c# a4 X/ e公仔箱論壇
6 K9 ] K# I; O* Ytvb now,tvbnow,bttvb 主材料公仔箱論壇( ~; k! I) k7 \5 _7 U# T$ z* v! R
飯2碗,牛肉200g
% Q. k& k3 T4 g! b5 V: Z2 i% @- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
+ x- g& o _2 x* ]7 P8 Y8 G* L% f, f 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
0 v5 o5 q) t* L; \$ B5 ]( k 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許& x9 I2 v6 G+ |$ d7 Z
蠔油1大匙,香菇粉1小匙www2.tvboxnow.com* P2 O5 g* r4 i7 ]3 J ?( h' F
副材料www2.tvboxnow.com! Z+ G7 }- b/ T
調味醬-醬油2大匙www2.tvboxnow.com% V8 c' w% h/ h% A4 G/ H0 n. d
料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb m8 J+ @( V; w- g0 M( J) X' t* d h
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
& `2 }! W, o, b$ A; H 蒜末1小匙,蔥末1大匙www2.tvboxnow.com# b9 ^# |; h* o3 Z6 z$ L8 x7 X
1 O, _" N& U# j: x8 m4 E! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" C: g& m6 K9 ~& @; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01準備材料6 g3 i8 r$ G+ I a/ |# e/ T
將小黃瓜利用削皮刀
0 W: M' \* t. ] G0 @ 削成長薄片到
$ o" y( q* o$ t1 F1 L& {! ^+ S$ W公仔箱論壇 籽部分出來為止www2.tvboxnow.com9 ], N' i) m4 L' C, \
並撒上鹽巴www2.tvboxnow.com, i+ v6 V) E c. A& |6 w' V5 b
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥www2.tvboxnow.com- {% {& y2 `% y, d& O0 i
剩下的小黃瓜,蔥末! G: ?; v; l9 V5 t8 s3 Q3 Y$ @+ Z
調味醬等材料混在一起
& W) j, E; D$ a+ F0 |公仔箱論壇 並放進牛肉醃公仔箱論壇8 E! n2 ]# E6 B& w
tvb now,tvbnow,bttvb% @: Q6 G; h2 b5 O3 R s# \3 {
" C7 }6 O) [5 n! w: m 02炒" j- `# V# t5 @: R$ j
將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇8 N# L6 z0 E/ @# ?7 z9 `0 X
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
, a7 ?; x1 s! X3 j! ?4 f' k$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒
$ l$ n5 ?4 w3 n& A* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K3 O: x3 B; w* Q& D
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N3 f# \ G) G0 `- l' x' v
03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb' l1 W0 X# f( l0 s
在飯裡放進芝麻油
5 c& z: B' [( q. i" }/ \! ?7 } 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb; [5 \- ~( E% B" R6 I- e
加入02的材料6 X9 R) C+ O$ u9 m! T
將烤過的海苔弄碎後
# p% T, u" h7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌
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3 _% v& \9 L. U, F公仔箱論壇 04做飯團
! z% L$ q c& M( }" F# u6 J' P$ H 將飯團做成適當大小# g6 B( i( p% F5 X, v2 K9 L$ R
並利用水分擦乾的小黃瓜) ^. N0 J) Q$ M- [6 |" O' d" ]
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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