簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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6 b6 q" `5 D( m3 Q6 p: u8 `& ^www2.tvboxnow.com材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]tvb now,tvbnow,bttvb8 z A$ ~2 t; A9 i5 K- W
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9 C: i" i& F; B9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： tvb now,tvbnow,bttvb6 Z% q; J9 f7 `! N6 P2 c Q2 x
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
( ~+ l M( y: R! p7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。公仔箱論壇0 W- g0 i' J5 d
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。tvb now,tvbnow,bttvb/ k' o! G% N) I( @8 N
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調味： 醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n% Z# M y6 C" {% ?7 x
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]www2.tvboxnow.com- V/ D5 E! N+ Q' d9 F0 W' x: r
芡汁：
$ B1 X2 Q2 \; Q7 B$ s1 d' }www2.tvboxnow.com葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
J. i, O1 \' ~$ D9 j: B0 J水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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