想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之) v3 @0 R* G& S2 z) l. @
後，提出八點具體可行的做法：www2.tvboxnow.com" E+ R( _$ k o! e0 ^
& \' x* d4 {+ i3 }& N6 W7 B公仔箱論壇一、心存感激：
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡9 M) O9 i8 ]4 g, ^1 M
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期tvb now,tvbnow,bttvb( ^6 c' a# c/ k9 [9 _$ Z4 Y
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。www2.tvboxnow.com. M# T9 _. ~1 T0 q! X, z' g
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二、時時行善：$ a" T m2 N# J# M; b/ h& ~: [2 z
* ^$ `- i7 Q4 C3 M5 b7 ^/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位7 q" {: U% R+ j% A! R
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
7 \- f. X7 g3 d0 z J r8 h; Jtvb now,tvbnow,bttvb會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
1 r9 h! O2 x% a3 p4 Z# swww2.tvboxnow.com三、品嚐樂趣：% @2 l U5 T, ?
0 U( z* v0 @; K, s多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，$ h" N! Z0 S/ z
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人：www2.tvboxnow.com5 \) b6 T$ D- h! ~) d" r) E, |
- v) \ a5 q8 Q8 j+ w5 B/ R- K如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
& u1 q, ~; s, M, N+ F' y' x8 d" R是親自答謝。公仔箱論壇5 J. V$ P& I1 |6 H8 n% \
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五、學習諒解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U, c- r5 F6 T
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
! ]7 k( l9 V5 \' c解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。tvb now,tvbnow,bttvb- L5 o* f% |! s$ ~1 y7 r) Q
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六、珍惜親友：tvb now,tvbnow,bttvb3 ~2 ^5 H# s5 g' ~6 b
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
3 d8 `3 P2 h, g( Fwww2.tvboxnow.com多花點時間及精力在朋友親人身上。www2.tvboxnow.com3 r$ c1 }! r/ r* |2 c8 t. `3 O
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七、照顧身體：- v: l2 r$ L0 Y; Y& W
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
g8 d) ~3 l# b X. h& Y# U滿意度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }. X, R& M- v! M; f7 @
6 e0 s9 J# |9 w; A八、因應難關：
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; B* m1 k3 L, ~+ b5 f人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去公仔箱論壇5 o. M; b% N/ ]+ x* S
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信tvb now,tvbnow,bttvb1 H! l9 k6 d J9 v' m; ~6 @
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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