國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒% Y0 A, W0 c$ u/ s
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病# {3 W5 ?5 i7 i
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
9 x! A0 h9 j; Q% Y這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦tvb now,tvbnow,bttvb! s7 E. n- ~5 c% U" B
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
1 G8 m& T7 y! Q" Y) N3 o# w２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
. t. k( f# Y& O0 n% Q* V３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 * L* ~( @1 s) _6 ]
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
3 ?0 \7 J+ ^4 h9 _! zwww2.tvboxnow.com５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
+ p: d; d" M* x6 o) j, d3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時令食譜推薦
0 A( a2 S8 q/ w, l7 s/ G3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁通便降脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @; s' Q3 |0 h- H6 Q
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 & a" H; t: [+ D: [
作法： tvb now,tvbnow,bttvb# i( U9 _. O. h
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
% C2 X7 ^7 a! A y8 q( fwww2.tvboxnow.com功效：潤腸通便、降血糖血脂。
) Z+ _! [. R. \: _1 Q8 V5 b公仔箱論壇醃小黃瓜豆皮捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l; ?4 S; }6 z9 c8 ^3 z) w# ^
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
- b! |, t" K& O: K; z) k3 A2 }, n) Ywww2.tvboxnow.com作法： www2.tvboxnow.com* k. G: q0 m' E8 K
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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- b9 j7 v/ g& P3 f. |! r) S7 x4 S8 N' Gtvb now,tvbnow,bttvb２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 ! i1 B+ \8 B0 Q
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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