早安健康／鹽屋紹子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c$ w; D4 C( M1 w5 ]
+ m' D- F8 |/ Y) o) }8 C- Y婦科的煩惱 Woman’s Care www2.tvboxnow.com& {9 v; W* |. e* O% R% t: O
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。2 |# l1 }" `9 Q
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e; w$ W7 j+ K8 A8 K
: K2 h6 }% l2 k/ V$ k$ c公仔箱論壇理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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$ c) O. Z6 \- j" P* }公仔箱論壇在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
' a) `! S" s( l* y- r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G5 `& ^, }" d
Woman’s Care 經痛 % o* J! \2 W: F5 s
& G" G+ _7 N3 d% c% J _' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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" a$ f$ j5 V, l# R3 p利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
& O4 G9 v, D6 E t* o公仔箱論壇RECIPE.1 沐浴‧全身浴 公仔箱論壇5 i; `' I6 e7 f) A% k' |; N4 n5 @
: a1 M& k- a8 f2 F$ u( p7 a/ ^www2.tvboxnow.com天然鹽 2大匙
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) f, c' B% s0 s; Z+ Utvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb- D S8 \! s: f$ \0 R
迷迭香 2滴 www2.tvboxnow.com0 {2 t* t0 ~1 p8 l! E
+ P( K1 }" C& P% X2 t' w, [9 O, ?% ` M1 n調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。tvb now,tvbnow,bttvb; P; o( w0 s, u6 r; C
8 ] ~7 k6 f+ ~/ l0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 4 V. _. x' G E
RECIPE.2 熱敷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H- O: I2 v" R+ p5 s. D" g0 E
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: E. H |/ f. \3 ]$ bwww2.tvboxnow.com薰衣草 2滴 公仔箱論壇4 V6 h0 R2 T2 | t w
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 公仔箱論壇$ A5 C' c n4 e
# d0 Y1 f+ v( L" e/ @1 X利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
: h2 t! }& z5 l* xRECIPE.3 按摩（身體） www2.tvboxnow.com; F) U: R- J( W9 [
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5 F" F7 H' E, \9 u7 S1 {' E- b不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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% I0 }/ s1 Z" r$ K Y# A3 ktvb now,tvbnow,bttvb調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
" T- @8 C" E. P. c) ?RECIPE.4 按摩（身體）
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% T' C/ G$ A, h. K1 u; S5 Utvb now,tvbnow,bttvb植物油 15ml tvb now,tvbnow,bttvb3 F0 e: Z- }# Z# o
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 ) r1 {: P; Z' D3 x5 T7 _+ c
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改善經痛的建議按摩法 1 g$ S( k* g/ m6 S7 ?- r
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u" i- k% _% _) ^5 y2 f
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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1 輕撫下腹部
" x8 s3 k. e4 ~4 }, x9 ytvb now,tvbnow,bttvb拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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2 按壓「關元」穴 www2.tvboxnow.com, f+ N: l4 H( d1 K0 S
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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% Z8 b/ t$ b6 k4 n& _3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 公仔箱論壇# D( N+ K, p& Y5 u1 \1 R0 T
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u2 H- P9 @% r) U* o- C
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4 按壓「腎俞」穴 www2.tvboxnow.com3 W t1 k# m. k$ M4 i7 O3 N7 T4 T$ z
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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