早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |* e1 z6 C$ R9 }, w
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 公仔箱論壇: ]1 u' ~) F% W0 v
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 www2.tvboxnow.com9 s5 x4 v# F# u, D3 v
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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0 I: l2 @. w4 C$ R7 k拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂
/ O( b$ i! C& N% _, q8 j; P4 f排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
2 j) n' j/ a$ F( T; T- ?tvb now,tvbnow,bttvb拍打方向｜由下往上
/ ^" \; Z) D4 u: p2 u9 h2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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# h1 T* T4 u; @% [; B" }* a公仔箱論壇倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。www2.tvboxnow.com# q x, }, x4 l! Y
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
) V: h- {. \3 D/ L" Q/ [1 i8 Z* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - C" Y1 g3 |4 u" @. h* e) f Y: `; P& X' z
/ k$ F# n$ e/ C, K4 C5 X( ltvb now,tvbnow,bttvb以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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6 t6 G) r& x, a' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 3 E. \/ Z1 c& O+ l" f
清冷淵穴
! P$ r) w7 W" R }8 x4 i( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 " o* T8 ]9 a" I0 T: [
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. C- \6 I) @% V7 o消濼穴 8 |/ A' `) p- t3 F
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。9 L6 G) U9 o/ Y0 @# c
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臂臑穴
, c$ x! J5 k/ l1 N, V7 X& C9 Otvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m ]2 V1 h Z' K' m# F( `7 O
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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