早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）公仔箱論壇7 B* t6 f5 A3 U# m
' v- W6 ~4 k$ ]9 `: U' w/ O公仔箱論壇瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 公仔箱論壇$ d# B+ {1 Q7 L$ \* I1 i0 p- a4 M
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 " J( c: {5 t' v( H0 G$ F- L
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。' |3 H- j6 a% X/ u
, E8 P) b) j S" ~# R2 D0 y# k瘦手臂按摩法
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; u. \- x9 [$ N5 x: \& p9 h' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ _3 e' y' a' r4 h# b' b* D公仔箱論壇改造部位｜手臂
& q V6 P$ N4 i# Y公仔箱論壇排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 tvb now,tvbnow,bttvb( z7 t5 U: D; T/ X
拍打方向｜由下往上 tvb now,tvbnow,bttvb# a5 z- @! u$ j. ?7 c1 P( Q' o
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
! @% k X! p5 Z+ q2 c: d: B雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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" n5 A* B% o/ C0 jtvb now,tvbnow,bttvb激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 tvb now,tvbnow,bttvb9 k% E8 U5 `" s: C& ^8 e+ Y2 I
清冷淵穴 tvb now,tvbnow,bttvb# L0 v# x( r. e+ J
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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9 W( }( ?6 }+ |" z8 D消濼穴
! @4 n. T; W1 M; V( f, ?3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。公仔箱論壇# q" r9 L4 L$ W2 J
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臂臑穴
3 e( y* O1 t& U1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。- S0 N4 d. [8 o1 ~' f& t4 E v
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: o, u& h% `. Q A瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
0 V6 s* O0 Y( C, y公仔箱論壇利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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