本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 : D4 H! N4 v0 r4 b. h" o9 |# }
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
5 F" _2 s' ^; N, O+ B0 Cwww2.tvboxnow.com肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
" M4 A+ J( n- S/ K: F, S! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
! H4 {$ ?: [. C9 }公仔箱論壇能讓身體變暖的零食tvb now,tvbnow,bttvb7 N6 e9 z/ A9 ~/ e* U( Z/ x0 k
黑糖、紅糖tvb now,tvbnow,bttvb1 h1 I# i% `1 O7 ?6 d3 w; l/ T
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。tvb now,tvbnow,bttvb; I6 l' [7 S+ W
西梅乾
9 x" d$ G8 [5 `7 H2 xwww2.tvboxnow.com富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。6 l0 Y& v% A S
熱可可公仔箱論壇, f5 i! ], e/ ^" S
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
# ^) q }* O. ^: ^; W/ a公仔箱論壇黑糖糖果tvb now,tvbnow,bttvb; g k4 `0 Y( j/ R0 J$ {8 @
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
/ @/ _/ w1 W# J1 L, V巧克力tvb now,tvbnow,bttvb: i% B6 T- e0 H' {- q% E3 q
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。tvb now,tvbnow,bttvb/ l" ^+ q- V, [5 U& R5 b" F
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
( z5 V2 n! l- D5 etvb now,tvbnow,bttvb類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。# v3 {- }8 s4 T; M8 q* c
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！. V2 d5 k' E8 L6 Y3 b3 r
攝取能暖身的食材
; b+ h: c3 _4 T4 ?- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
; w' Y1 o" k+ z/ |中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
, T8 c. q' G3 ^分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
* u3 K5 f( ?1 z% b/ W- xwww2.tvboxnow.com另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。 B l! @# B0 s8 P+ s8 ~
| 使體溫下降的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y: i# n+ u$ L Q: _
陰性食物公仔箱論壇# @7 h4 K8 ?$ r' B" ]
| 能溫熱身體的
) i$ ^5 n# p. ?: \' @% G/ J陽性食物6 r9 i' } x6 Q' F
| 碳水化合物
k2 J* k- f. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 烏龍麵、白米、白麵包
! M2 t0 w, {; E) A2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
$ M7 y( t" p9 a4 b | 蔬菜公仔箱論壇+ }1 v4 Z6 ]% ~9 B! T+ [& C! b
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）( `" s2 k! b- U) H d2 R
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）www2.tvboxnow.com4 V( @$ c9 ~3 @3 k7 @# s y3 x
| 水果tvb now,tvbnow,bttvb. {4 j! C4 p/ Y9 \- n. S, k
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
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6 h8 S" q. {# N6 u$ e& H | 蛋白質
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| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
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| 調味料www2.tvboxnow.com5 T: j6 @. v$ T
| 醋、美乃滋、白砂糖
% |( [ p1 n5 ~, v8 R' F | 鹽、味噌、醬油、黑糖, V% @. U; P4 a9 U# n2 Z1 D
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' B% U- c' F0 r# X將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
) E9 h5 i: S4 z' V% t/ A公仔箱論壇陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 公仔箱論壇3 q+ N" h+ [7 D" F6 _. D( Y1 M
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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