[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇" Z9 R: B% s+ _: a+ O. K( }

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6 z& k* }# R" B0 ?www2.tvboxnow.com每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
  t9 }( c' }9 w9 y3 d4 N8 Y# D公仔箱論壇2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質公仔箱論壇1 }& t/ q" y$ E9 H% B% e! x& O: n
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）3 j, r/ M% q% u: L: w6 m9 n9 X7 ]
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
) S) M! b, Y6 [- X7 S( k8 f7 c9 jwww2.tvboxnow.com5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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3 h: g' S( X$ A( U) y, u公仔箱論壇
, j: \% Z8 N( M8 H" z% j; i' W7 U6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的www2.tvboxnow.com/ a5 v: M& D2 |% q4 a& \
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
& F1 y. ]0 V+ f' d- L( J8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R, N- Q& ]# e' D