本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 7 f z' T: F7 y/ H! d
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【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。tvb now,tvbnow,bttvb) R$ \, E! A( ~0 L; M- g* j* n
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
8 E& i0 S, S* P# }" ~& w5 x. xtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
$ d. j4 x/ ]. C- \; x; x$ K9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
, N& w# C4 v( F( I% i蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d: R9 i/ @9 K6 ^: j. }- m3 \) E
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨公仔箱論壇1 u, t; t' P" U
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。公仔箱論壇$ m: |+ @4 ~, m) g
# a& m, S# r( ^' ]& G0 `1 Y喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
. S7 s* H; K) C% w- g0 q. O/ J公仔箱論壇蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。& u) }! ]/ L$ C) u. p0 T
* B5 o, d. }" L) Y8 H* u1 z/ Uwww2.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥www2.tvboxnow.com- y' T. ~9 n$ y+ c4 b" T S
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。4 M/ l8 v) ?8 a& o3 n, B) `7 ^
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p) E, j& {7 c' f1 W8 C+ d
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) | w* K }9 B$ q# H G: kwww2.tvboxnow.com常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?% L( {- S% l1 b% r5 E6 X
# h- O, B4 \8 \0 p公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k ]+ b% c; O2 q& t8 w0 z$ {6 x2 F
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
$ q7 f* \; @. y' Q6 B S* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子- {" H/ k# {$ @8 g% [9 a
" z9 ~9 n! W' K) S# d. h* }: X就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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$ m5 x2 B4 V; Y) {) d6 d6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑$ V* E8 W3 s4 V4 h' ?( Q% s- a
; i" z$ L; [# Mtvb now,tvbnow,bttvb生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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`. X: S2 V, ]# L5 ~# [tvb now,tvbnow,bttvb紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！! E& Q: D" a, ~" i8 G
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R6 z' L) y" f- S- v" Z, b
H; N1 u$ U$ G( e8 N喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。公仔箱論壇/ ~7 e9 U6 ]1 a+ \0 ~
6 v3 g2 B5 p* P+ x5 l2 Atvb now,tvbnow,bttvb咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！公仔箱論壇4 q2 T+ W* o3 m* S6 P/ x5 o
4 C, [6 i8 }: ? T U9 r4 etvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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