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' B$ o0 y& T$ [+ b1 ?) q" w, J長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。' j( m# n4 b% Z1 A5 J- Y
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：% C3 j( e" l4 G6 x+ A+ f3 j
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- 牛油果www2.tvboxnow.com& n! I2 V P J% m
含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
, b' Q9 B" n5 r, T. E公仔箱論壇- 蘆筍公仔箱論壇( d% ^) @& Y% w+ _ Z( E' O8 `$ S' a
蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
( c0 Q; I" p" P1 s: J( U+ I5 X1 q5 qwww2.tvboxnow.com- 白蘿蔔公仔箱論壇$ z* s1 @& C1 q F3 d
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感www2.tvboxnow.com, ^: s3 g% ]; x
- 薑
. v5 m3 Z2 k: |4 ktvb now,tvbnow,bttvb薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體) r* E- d- Q0 |
- 薄荷茶
) n0 h; H: V# ^tvb now,tvbnow,bttvb薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
5 [" g4 Z' f. Z: ~0 atvb now,tvbnow,bttvb- 菠蘿
. w, l# c/ M( j+ M% h' J* j菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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