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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。www2.tvboxnow.com K/ S7 ?. D9 M8 ]" j/ v- z2 w
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）www2.tvboxnow.com( \1 u) u3 f& ~9 S; v0 s$ p
鈉含量：516mg
1 N. E& k8 l" K- {' itvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
% R" Y4 E) `" R/ _- }www2.tvboxnow.com鈉含量：568mg
, o# t) U! R$ _2 P% `/ c# ~樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇+ ~7 x7 I7 _+ B+ g2 g
鈉含量：552mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G. _% w0 O3 n1 t
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）, e- q+ P1 @* _0 a% j* m+ A
鈉含量：525mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g* V6 Q$ L/ v9 ]8 } ]
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇( q6 G; i$ W; {3 \ ?# y0 X
鈉含量：450mg公仔箱論壇! y8 K6 X4 E. l
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
! f" r. \: c$ L2 H, \- Z5 y公仔箱論壇鈉含量：632mg0 h$ W" l8 ?" q6 N; {5 m
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）* X$ P: ?0 M) l5 T' t7 K9 t2 ^- B
鈉含量：540mg公仔箱論壇3 c4 n2 ~" I8 Y" ]( m5 J
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
8 _/ _+ E9 K' R4 Dwww2.tvboxnow.com鈉含量：538mg
' x9 v7 T6 \; c1 Qwww2.tvboxnow.com卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
: x0 H8 E5 x' _0 _1 F$ m公仔箱論壇鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb! _, h' p6 p# b5 ]- ~) X
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
' n E, `* Q7 C鈉含量：618mg
' T+ W% `( ^+ _* W寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
: U* d& {+ F. Q9 ~: H1 qwww2.tvboxnow.com鈉含量：520mg9 {: _1 ` J! y* j" }0 @$ r
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb, p2 M# I" @+ r+ @. d" c
鈉含量：176mg
+ w9 g! g }+ j$ y* ] y公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb5 n5 I* t# N- ?4 w* n
鈉含量：83mg
) t2 B% r. e7 e0 y! W可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）6 b% Y3 Q) f3 g8 X5 L
鈉含量：316mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k4 V! W& \% g) \3 s6 y
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {/ a. z; l2 E: A4 p+ e8 d* k
鈉含量：362mg公仔箱論壇# Q6 e$ W- q( }4 y5 t' W
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）% {; f0 U+ A- j$ q1 K
鈉含量：681mgwww2.tvboxnow.com/ H( d* J- S! A2 u$ B
科學麵熱量：192kcal（40g）
3 P8 O. i4 ?. Z) |1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：720mg
/ f& c" e" L# i; v( Y8 Y. J( i0 Cwww2.tvboxnow.com脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
3 B* K& U+ g* r, ^/ @鈉含量：36mg* h C! e8 q& F6 s" l% Z
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）www2.tvboxnow.com9 v) U5 t- P3 P. ~. {
鈉含量：179mg
& K7 \1 l- n' ~$ etvb now,tvbnow,bttvb新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
- L& n( F" k5 T公仔箱論壇鈉含量：30mg
3 g2 t8 P7 w3 m" ?5 `' Y2 ^) ^吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
1 N; t j7 H5 I/ y i& t' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。3 Q- v3 h5 e9 P+ T1 d
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。www2.tvboxnow.com v% a. D& \- E
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
( d! V4 O# n5 o# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。8 u2 s- o+ B# f* B
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。公仔箱論壇9 m. u1 }, T2 Z- H
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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! j1 Q2 q; g: B5 @* O$ R- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k; `/ v$ S; t; t
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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