" p0 r! i5 H1 T7 l# l7 o中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
0 K0 h7 W, e9 M公仔箱論壇每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）www2.tvboxnow.com2 d4 i8 ^8 V/ I! Z$ n8 g7 V
鈉含量：516mg
, k9 Y4 t; \, {( Q' Ytvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T3 ~6 o1 \0 Y
鈉含量：568mgtvb now,tvbnow,bttvb3 O" C; w* |( \! n8 G
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
1 z$ I" |5 a8 Y& O8 F$ |0 f# u1 Awww2.tvboxnow.com鈉含量：552mg
0 v$ ?5 ?! E, C. ^6 d樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb: A3 L. g v# c9 Y/ e! `
鈉含量：525mg
+ L" M* T, M& ~1 w9 B: H" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
! Z. {' H, t+ X4 M/ I$ | _鈉含量：450mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n2 E8 g0 T2 z x
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）公仔箱論壇& q& b5 m! Y& O: b. l; @3 X
鈉含量：632mg
' Q; \4 D" a& _1 I: }+ [, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
2 E4 a3 A) X+ p3 ^( A4 E7 {鈉含量：540mg
4 G8 y5 \1 z3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
( }6 k1 y U+ T$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mg
: D( s" {7 A5 g! B$ a/ v$ c: G4 Mwww2.tvboxnow.com卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）公仔箱論壇! @$ i5 E3 l2 U% T. V
鈉含量：362mg公仔箱論壇2 j s( y) _/ q5 Z2 y9 r% z
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）www2.tvboxnow.com( t- D* q V4 P* u8 I
鈉含量：618mgwww2.tvboxnow.com6 _* R0 m! [3 @0 X6 {
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
. [) u) W5 v$ Z' b鈉含量：520mg
$ P0 u" I$ H! B4 w+ Hwww2.tvboxnow.com綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
9 x$ {% |5 o2 g+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：176mg
6 E# Q- K, G& v6 y. Cwww2.tvboxnow.com義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
* n6 X$ }$ Q; G- v+ l5 E' e鈉含量：83mg- s) e& P* c# `# @8 ]) z
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
( [6 M) y! O6 i鈉含量：316mg公仔箱論壇8 u+ r/ N4 C9 m
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g） }: e5 o& O* x5 W. G4 x
鈉含量：362mg公仔箱論壇) G, o6 f) P9 L |4 y
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
! S$ f9 |/ e2 t/ w! H2 s鈉含量：681mgtvb now,tvbnow,bttvb( S% E' P' C3 \7 Y! q0 `5 t" m* M$ ?1 E
科學麵熱量：192kcal（40g）
$ g; ~* t( I7 t9 L. j; Uwww2.tvboxnow.com鈉含量：720mg! W0 }5 B5 M" d9 l: r+ B
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
3 p" i& s, d& z" M0 ~公仔箱論壇鈉含量：36mgtvb now,tvbnow,bttvb0 K& x! |8 u: Y8 z! z
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）tvb now,tvbnow,bttvb7 V+ {, @2 s7 @
鈉含量：179mgwww2.tvboxnow.com$ }1 S* g' c7 b3 L) z# o) j, D
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
# m% g! [' y4 W8 _9 H, v鈉含量：30mg
6 b0 A2 J5 a1 G6 [( {; Dwww2.tvboxnow.com吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
: w# E1 ^' B; h Z4 M☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
* b& Y& }* f! b$ C, i公仔箱論壇☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。" G1 V. J) z4 A
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。www2.tvboxnow.com% L+ z; G( [( o8 G1 M* K
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
3 S7 v1 T* z/ n( Ltvb now,tvbnow,bttvb☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。tvb now,tvbnow,bttvb/ P' c' e. \" ]# J- o8 I
希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvb now,tvbnow,bttvb) f% n; x& m* f$ J: N" x/ Y' x$ z
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t0 g3 S' a4 }) u6 C) ?7 [
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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