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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
& Z; G- E& V* [/ J; q* m* ^整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。3 t- O" y. M9 U) f0 o8 O9 \. O+ E
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
! I: n; R: b) c2 J$ H$ t$ Q; K歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
8 y0 `# x+ m2 J, owww2.tvboxnow.com要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。tvb now,tvbnow,bttvb$ \, T- {- f1 [+ R
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
$ r4 R, z1 k+ _) i% `5 t) v v如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
7 R# A! C# N& v3 `9 X公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
; D+ t/ ?+ Z5 y5 e- N! s2 J7 r總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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/ N' e4 q, w+ V2 u5 m V圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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7 r) _% V& @9 W& ttvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
! z9 `4 l5 L% ^$ Ttvb now,tvbnow,bttvb準備食材
& A j2 A; G/ v; a% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。* m6 J1 {# ?* ]& E6 z- ~
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( m0 Z- \# E) m4 @8 e3 Z圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb. y0 ] D0 ^$ @2 y# k+ K& s
! Y; R$ v. m0 _" h料理方式
L, Z2 Z& t/ M& i- o0 X. Ywww2.tvboxnow.com將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。2 w4 j+ P0 j! h9 u
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E/ c$ B( i3 Z
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。tvb now,tvbnow,bttvb- W$ ]5 f6 v9 Y2 |' i1 ~0 I5 t
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
" O& I1 X# q6 B7 }tvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。
3 j6 m6 [1 v. V$ @# D8 U! \公仔箱論壇食用說明
0 l6 e8 Z8 E! i公仔箱論壇每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i3 {+ K1 y4 A i, t: d
圖／馬光醫療網提供。
0 s! K9 j6 n+ i. T7 }( U1 awww2.tvboxnow.com山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
9 K! U% d/ x" D. \2 r3 Q準備食材www2.tvboxnow.com7 U# f# e1 P" ~2 [5 R
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
6 j* V7 i8 w& |; E/ B. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式www2.tvboxnow.com6 d6 Z! @9 f% s. a" g( m
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
) C6 N9 _2 c9 J公仔箱論壇食材介紹/ d9 I7 ~9 q6 k- K# V p0 m/ K
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb/ k$ d/ R5 q# |. ~
山楂活血通脈，消食化積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s( Z' T! x) \: I; M
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圖／馬光醫療網提供。
' w. n' O( R: _桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
3 ?' W/ V* b% v' ? ?準備食材
- B; q1 [2 q6 `' T$ J1 s桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。1 F* |2 J; l' S+ }4 c- n
料理方式
7 H5 {; P# K/ \0 C6 Vtvb now,tvbnow,bttvb將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。www2.tvboxnow.com4 \3 R. b/ v- k+ y. V t! g3 q
食材介紹( s: H$ m: W8 t: O+ i# F
桂圓肉補脾養血安神。
- `* d) h6 f% ]- cwww2.tvboxnow.com枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb- P. O- M u8 a* `
桑葚子滋陰補血養肝。
1 m3 _ X4 U, ~$ l- s- jwww2.tvboxnow.com食用說明公仔箱論壇# U3 v) m0 |2 M, o0 O: n9 W
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y, D' x# p& a: m7 l( z0 y8 v$ n3 O
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇 L7 [, Q& Y P, U9 G1 S6 U
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9 ~* t4 K. y; u0 \0 X, D圖／馬光醫療網提供。) y( o) p' j, W8 e7 w
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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