/ g- R/ ?* _# ?: u健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb, [1 M( L) A- H7 B {6 K, _' K
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
. h( T' k9 ^9 G* |% b/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。. `; n- d7 s7 N: g
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
6 U1 H% N, f: N$ m* j* ?, r要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R( M& B5 J9 L$ S; b3 ?- F
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
$ O* o' }" u; O8 P% `* I& M6 Q- K4 I如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。tvb now,tvbnow,bttvb, |( r! ~! W5 P) u8 V+ d
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。www2.tvboxnow.com! Z" `2 f- H! f: p6 ` g/ R
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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0 E# {) d2 V' {9 t; j! Z圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v& W6 X0 R: }6 e4 s# F. w
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb/ ~8 y9 A7 _, B8 l B
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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9 c& ^( o( \. Fwww2.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。; \, {( V7 t' j/ t/ T- I
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料理方式
+ S( l* ?" W" ?9 r; [公仔箱論壇將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
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桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。tvb now,tvbnow,bttvb% t! M7 l- O( f( a/ H K* A
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
8 u* @7 Y( {4 ?% M# K+ _粳米健脾養胃。
3 x; I& {6 L$ S: F+ ?" j; r6 ?食用說明
, z9 p4 H; \3 `, g" S4 Z I. S每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?' R2 F0 J1 Z2 O: T) N
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圖／馬光醫療網提供。) L; m% s8 H+ b( F. i/ x V+ E0 O$ q
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。# \9 ^6 y* r$ `% B- i
準備食材
. S9 ?! r1 {$ |! q( Y, q- Lwww2.tvboxnow.com山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
/ v, X; h) j! a9 t8 \tvb now,tvbnow,bttvb料理方式
$ t; W1 i" A1 T, A, O( x& k+ a% {6 ^將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
8 Y! D+ b7 I: C" ]- ~0 M0 a食材介紹
6 L, x) V% z% G/ F, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \ v! D; ]" p) n, r& Y
山楂活血通脈，消食化積。www2.tvboxnow.com' S- W2 L" e" D' U
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d1 S3 k+ e$ O" L6 [, stvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
5 f8 ]' W+ K+ H" k7 j+ H5 |! b, V公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \. ?- K. l; C- w. z0 ^
準備食材公仔箱論壇3 h8 y3 a) S) v4 Y$ q f; o* T4 U4 f
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
7 l* b u, o4 y2 q公仔箱論壇料理方式tvb now,tvbnow,bttvb- ]3 j* \6 f' j; j* J* t" e( b
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。公仔箱論壇1 ? F. k2 w% c7 q/ w' ?1 D g
食材介紹
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; f) S4 G. |$ A7 s公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。
I! [1 Q6 L# M5 n9 o8 Atvb now,tvbnow,bttvb桑葚子滋陰補血養肝。
9 r' A! q) s" b2 Wtvb now,tvbnow,bttvb食用說明
$ |. |4 ^4 s* ~) Kwww2.tvboxnow.com服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
* }. E# U' L4 d* F' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。3 z) ^5 Q! c* p$ {( P0 t. g O% E
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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