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# g! q# U2 q9 P% U& ]+ b% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？6 u" e/ H# H; U3 C' y/ c& ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G) b2 H; Z5 L+ P; t( I& K, [
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8 D/ f ^' j! P: Y, ?: g- x公仔箱論壇一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！5 q" {: X# L# A4 Y6 r1 Y
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3 ?# A$ x m/ t. P4 |' ztvb now,tvbnow,bttvb一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。" U8 P9 }' L7 ]$ Y2 V
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/ r- I8 ~# J+ Z1 a, N; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, O8 ]+ j7 B; }- S$ y! |
0 j5 b: R9 u6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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$ k t0 ~! L0 I% b- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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1 |8 g; `& j7 g5 ^9 X正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。公仔箱論壇' v U1 O% i- s( ~, m
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。3 s* r/ V& y: w6 _
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- e7 p: H. O& m! f5 c根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。公仔箱論壇 j/ f8 R/ Y( S# m+ R* V
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。公仔箱論壇/ o7 s0 S6 Z0 v* k2 p) o9 R
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5 K9 h9 U4 M$ R/ e. Z/ x( }舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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. g8 Z3 {8 V( W' ?) `1 B E食物中鉀與鈉的比例tvb now,tvbnow,bttvb9 S [$ z* C b2 r
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2 _( K* w" E9 s* u! S D! T' V公仔箱論壇要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。www2.tvboxnow.com8 ]7 ^9 U7 S; @- A2 |- n9 }9 M r
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/ K& c* I! h9 \# a3 u# z植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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' [% d/ D( U- R$ k南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p3 s3 b" {# w/ Y, U
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$ L2 Q9 }) |7 j: s# A( w X公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g$ O5 ^9 H) ?& ^9 A. P
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) X( A2 n A# |1 q# o d( Qwww2.tvboxnow.com黃豆三三一，www2.tvboxnow.com3 _' r$ J3 @. M# C
香蕉三八○，
* N3 P/ K0 X* U, V- j( {: ftvb now,tvbnow,bttvb橘子二二一；www2.tvboxnow.com' r& C4 X) x7 Q: R- |% p: Q1 R1 h' W
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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& @, U- V4 ~7 I$ I公仔箱論壇為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。tvb now,tvbnow,bttvb& M1 B/ ]( ^) A) `/ M
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。公仔箱論壇, Z+ z0 `/ I# o, n, O
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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9 e0 \& i& ?, Y* otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @2 D9 E$ F5 @: M
一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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9 K- G) ]" I$ R5 Ttvb now,tvbnow,bttvb但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
+ }% J$ N% J" q+ D" lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t% k9 @. r& @( W7 d; P, C
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5 ]" V T$ V+ e( O+ G1 M5 d u i含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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