中暑症狀www2.tvboxnow.com$ }: Q# \; s5 u' H" q# e$ r& W
0 K$ A, l+ L4 `6 V公仔箱論壇才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。
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中暑類型
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# q7 \& [3 ~6 p1 g' V- |) t, x: i公仔箱論壇夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。
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% z- J' {2 S' \3 R4 q6 S: gtvb now,tvbnow,bttvb如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。www2.tvboxnow.com0 Z7 l* ^) {. ~5 G" b) Y
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預防中暑8法
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3 y) h& e h! Z; C公仔箱論壇中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會tvb now,tvbnow,bttvb6 d" e. [/ T' B, j
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1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。
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3 k5 J' I( k1 J- F! ^tvb now,tvbnow,bttvb要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。
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2.外出記得帶防曬工具。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N; n( p, F: S7 \) Q: R
2 w9 O2 Y" z% H4 g: |. l6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。
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1 u/ k( R | U% O8 `) s- T- B3.多補充水分與電解質。公仔箱論壇( `0 A% }3 p0 H$ D ?; o' ]
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避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。公仔箱論壇" O2 P3 [ k: {% [8 x3 \
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1 o# t3 R4 s4 `, T" ~, ftvb now,tvbnow,bttvb4.避免長期待在空調環境中。tvb now,tvbnow,bttvb# K' L g Y6 q+ W
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自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。
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5.正確使用冰品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K4 o' ^: B; q1 M1 K
& V9 p9 G- s! \2 Y+ j$ B, jtvb now,tvbnow,bttvb儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。
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' h1 P" X5 i! a6.飲食清淡，每餐七分飽。
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夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
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7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |# }4 P7 o, L* ^( ~6 X& B# `
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以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜www2.tvboxnow.com8 ~# y& `4 [' F8 L6 h
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8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。1 H( j( ~0 X% i. d' i
6 {1 u% Y8 M. v! k8 d6 B做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb5 H. E& C% ^! A3 Z6 g& g
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& u! g. l! Z1 r" ^4 A0 H- m養生茶飲-解暑茶
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! S3 C+ ~- U" h# n9 `www2.tvboxnow.com作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。www2.tvboxnow.com. K3 \$ o+ T+ a% D) }: ]/ ~" N+ f
- }! }/ V. F5 V4 |功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {+ {8 h9 }. b6 k& z
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3 i5 Y' T# u- c9 U5 ~4 C8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生藥浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~" v' n( t6 g1 o5 |4 _$ p) d
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作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。) n' [# B P2 q* {( G5 @
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功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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