人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」tvb now,tvbnow,bttvb0 S' ^8 O7 q& u) J
' E5 D3 H7 t: T5 G& D4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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/ ~1 P2 D# Q5 M9 p& ntvb now,tvbnow,bttvb 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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( X$ Z% x6 ?( U$ o$ ntvb now,tvbnow,bttvb◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 8 A1 g( X7 P8 ^0 c( r
6 B1 G* ^: w) D5 E8 l$ A& |公仔箱論壇01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
$ S+ {- }9 h# O, Otvb now,tvbnow,bttvb 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期$ [ y$ V, v" r k+ |2 t
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 tvb now,tvbnow,bttvb. ~) k! I3 i F6 r. \
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
( F8 v9 E* [8 h; D' D+ h6 w 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 " F& _/ A2 Z& A1 S" k* T# t q
, A5 ^3 n! S5 f/ B4 D* I5 twww2.tvboxnow.com03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不公仔箱論壇( r# I* b7 y3 J: l+ n% I% w
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q! `( G9 z/ j+ i6 {) V/ W- X' b) i
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 www2.tvboxnow.com" J9 [' I8 }% b& W
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S# k& B" r8 ?' A
. t! a- S. s y* s4 A, N公仔箱論壇06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
4 d" H' |" F0 x9 utvb now,tvbnow,bttvb 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 # a2 h1 A1 g+ {7 |; J" U
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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5 }2 w) }2 ^- r' \" j( y公仔箱論壇 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 2 ^4 k* C! [* s9 l
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 www2.tvboxnow.com: V& U* Q' K |$ k M( e6 f3 p4 y
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性--
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5 f8 x; o N+ u0 s% P. Y( q! }www2.tvboxnow.com ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 * ]5 T/ V2 R5 W# P. \; z
' |4 T, j: y0 T5 \) K+ C公仔箱論壇 ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 ! q7 }. R8 u$ C a
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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1 q" O2 ]1 Q5 k) k- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
( ?3 B4 q$ a gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* G- o3 i) H: h- e% ]6 D Y公仔箱論壇 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 公仔箱論壇8 ?* n! X2 G, N$ m! X8 O
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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( ?+ w8 Z' v/ R9 u. f; C& d8 j ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 公仔箱論壇2 @8 y$ c* X( b( y7 q
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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- Y% [4 D( K& p7 T' A; H. \; A, c公仔箱論壇 ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 tvb now,tvbnow,bttvb8 s* s! b3 E& L4 T1 q
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/ W' Y( y- D- n5 ^+ R' Ftvb now,tvbnow,bttvb◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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1 e6 M4 I7 J& k% X5 @8 J& J 01. 晨起精神不佳﹔
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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9 u* M. J5 [% A' _; h) awww2.tvboxnow.com 03. 整天都感到很累﹔
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7 t( E6 R6 w+ m 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 公仔箱論壇" O$ Q" v4 ~( M
# [# a6 Q% a0 L. w) y/ Q3 r: lwww2.tvboxnow.com 06. 易被蟲咬﹔
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07. 常患皮膚病﹔ www2.tvboxnow.com: ^) }& C* B) G3 H4 [8 w" d
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08. 常發燒或感冒﹔
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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2 p1 z; r3 @) C& | 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ www2.tvboxnow.com7 E7 Z/ `+ y5 ?: u& A
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 4 J7 l2 W `; e' U# L; O- U% D
# Y8 V* W/ [- X4 R% l$ l0 {tvb now,tvbnow,bttvb 12. 身體肥胖﹔
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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0 J" I* [! o6 ]- \- b, p 14. 有過敏症、便秘﹔
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ tvb now,tvbnow,bttvb4 k$ ?6 K4 m4 H8 a' c
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16. 食欲不振﹔ , O; q4 O( M* X, V6 H
, L* R6 |5 p* A/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17. 牙齦易出血﹔ 公仔箱論壇4 }0 p$ W- M) k
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18. 傷口易化濃﹔
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4 F; ^6 d7 w: ?& A 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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6 @- [ j3 p& O4 q% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔
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# `: T5 }6 h+ O% u$ e* j) s: D 22. 喜歡吃甜食﹔
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& }+ `. J% T, u1 Y 23. 喜歡吸煙。 0 c/ a y5 E8 A: ]( J) h
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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