●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& g- W! B+ G$ ^2 Q
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
( W0 K- P" f9 S0 S4 C G ywww2.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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; t( y( ^& ~: r4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com6 ]& V& @7 i6 L. r" ~3 F4 |
●2.運動的 最佳時間www2.tvboxnow.com4 \4 s. t- s' u: O0 ]
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
. i1 ^9 N- k8 ~$ V# `+ h6 K因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，' `7 ~4 I% C5 L& ]
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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0 @8 }$ q8 a4 _! X) S5 ~公仔箱論壇: H' ~* U b6 c9 m0 J3 s* r
● 3.吃水果的最佳時間
, W, m# s" F8 O: i+ ?8 z飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. U; z5 ^% @4 y4 c2 o! X _" S體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇" |2 @- ^* A; P
病抗癌的能力。www2.tvboxnow.com0 |: Y5 `2 a P4 d d
: U' I1 h8 e q+ A9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com% x& p* r B" w
● 4.鍛煉的最佳時間" o9 V" J3 F% J1 g% A0 i
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
0 u# K. Y2 c( B: X. ?www2.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb5 L. {; [) L# u* }
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇5 E9 ^4 L& p6 f5 m y" d2 {/ S7 L
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8 Y3 y' w; k1 J( J; W: _1 m* E& [tvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間! j0 N$ l, C, w7 p
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
* u/ _9 w! w) F' C+ K' A3 ?入睡。www2.tvboxnow.com' X6 n% z; b# e! g* ?
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● 6.減肥的 最佳時間www2.tvboxnow.com3 ?$ x! I+ a- H U' S) S. n2 ~
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb) y0 X2 f1 A$ t s, f7 \' o
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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9 `( O" V+ }* a( f3 R# ^& b0 G( ?公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# o3 D# [5 U, H! n* h: g4 a' S
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ W- ], z3 k& d; @, J- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb7 s) u7 ~$ |$ X; g/ C4 c( C
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
5 w4 `5 H% |8 Otvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
2 ]4 ~+ I4 H8 F; R公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" y' s0 y Q/ l
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ J5 t& ~5 U$ j因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
* `9 Y, a7 w" f! W9 [0 uwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q t4 s$ ]( l& B; M
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● 10.飲茶的 最佳時間
a7 u! q V0 X/ |6 Mtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
, x6 D2 H/ N3 q7 x: z公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, O& E$ p& ]- i$ @/ l5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
& ]! S) b& r% s影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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