●1.唸書的最佳時間
, \% Q* ^7 M0 a% M1 p& ?; U" f& ~早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，+ Y& g% T. R. l: U* n( j
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！. y9 i7 g; r2 W3 R# D5 @* |) ^
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s( `" X3 k! \1 u7 l
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，www2.tvboxnow.com9 q9 p4 B2 g1 H
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, K* `2 ^; X1 [6 [不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！www2.tvboxnow.com( M& }' Y/ y' C- d9 T& P
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6 J" x. P; d: A, d& w( jwww2.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間www2.tvboxnow.com5 J/ p* l5 ^/ \4 x7 C3 a& C
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" r) ~! q1 `3 a4 U1 ^2 K E體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
5 l+ P+ n8 v2 {- t病抗癌的能力。
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' m3 Z4 p# a) n% \ g● 4.鍛煉的最佳時間
* S/ R1 f8 W$ G' W8 zwww2.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
+ t" S' V* B' x7 O, H$ b# v! ]無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; d: ~: I3 L, \+ B0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
. ~" T, n+ K( C9 h8 @1 x1 ?! Mwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇7 H: x1 u) U- A. ]% z3 l y' G. o4 h
" I7 G: D- X0 U1 \: S● 5.洗澡的最佳時間
6 q h2 T: F/ p; {# Swww2.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
7 o2 y9 L% m) s+ e0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。公仔箱論壇: ^8 o; G. F$ s. s4 [4 F3 ~9 V4 B
6 _6 X; t/ L( g$ S7 L( B● 6.減肥的 最佳時間
+ a3 @6 v( b5 j4 E0 j飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
1 k! Z; ?" u: B; x4 G% K/ Y- gtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb/ i, N, f" V/ Y- d
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' g( T7 D+ Y; M% v* d' N+ G● 7.睡眠的最佳時間
4 Z- J! W e: W公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& S% U2 W% ?) Ltvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
$ ^& e: [0 r% w. g( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 www2.tvboxnow.com* M+ i! e) k! f; {
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● 8.刷牙的 最佳時間* q# o% E8 E6 N# w* m* ~
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解$ o8 p. n9 v" d& Q8 p
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間/ g+ h7 S! p- k# C2 o# v1 i
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# ?# v/ I5 R U) ?- m7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。, h: N/ R9 e/ h' e3 l
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2 ]% M8 a5 L& m/ V' M f' N公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n6 l0 D# |! ^/ h9 `! X$ u
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
, Y1 e( o6 ~, T* e" W7 d5 Q5 j# E公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
8 S9 P" ^0 J& itvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇. a; p X4 t- p( n
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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