1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！公仔箱論壇0 k$ O- W; o, J
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。公仔箱論壇9 c" ^! ]6 A6 v7 V; W4 m8 b5 ^
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，, b% C( C3 K2 Q" y% k+ h# b
時間長了，小肚腩就長出來了。

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一、吃西瓜當正餐要不得
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西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D/ h  G, x. ?; C) \* [2 g
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。tvb now,tvbnow,bttvb: v' D- U) L5 t/ S; Y5 ?% t
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。公仔箱論壇  [3 d/ @/ P8 h9 S4 j# r( h

其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，. s# k" M5 o) h# j
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^% Q: H( n# _2 C! w+ M
二、吃西瓜當宵夜要不得tvb now,tvbnow,bttvb; t7 M2 {- K* j3 v* ?

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。公仔箱論壇9 }2 o6 ^* x1 R

不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。tvb now,tvbnow,bttvb% T/ l" i% Q2 `9 y0 O9 V
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，3 v- L% l: c/ w" Z/ T9 ^
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
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三、西瓜不覺飽要不得& v2 X0 A8 ?( ^* l8 b3 u
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為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？tvb now,tvbnow,bttvb! N- N- z( E% F+ `/ z
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜公仔箱論壇  Y; O4 \' J8 F/ w6 u0 }! W* J
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？! u" k  _2 P, M7 m2 ]5 a
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西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。
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西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I) d& I0 f! R7 J* r2 V
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊' w. n. v+ e" A5 t# ^: ~
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四、西瓜從裏往外一層比一層寒
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周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，* q5 s. i) o; O4 d. [
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。公仔箱論壇! o; n" U  ~% s  L

天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。# K; Y+ l: r( K. \5 y
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T$ {$ c/ l$ g
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，' v; f& }% A- K# {; i1 H
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，( ?9 K- e3 W7 `& \, [7 }
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。

紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~0 P) I: f% Q9 t0 o0 E
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N6 f! E5 `* d$ i! l1 f
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，公仔箱論壇- B2 R8 N: f" [( p: }/ \
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。www2.tvboxnow.com+ e/ Z- b/ D) p! ], Z
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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，$ @0 ^4 ^! A# N7 h: s& q
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。tvb now,tvbnow,bttvb- e. C! }1 p5 Z
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，, ~9 Y! c" s8 h
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X! d  H  f  n' b

總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。# _5 V$ q$ v/ B: O9 t, a! t; ^
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

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