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[生活小百科] 益生知识:睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;
% d: U5 R) g( A. ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑;
7 ~; d, Q1 T( @% @公仔箱論壇③饮茶-刺激中枢神经兴奋;
0 E. e4 t& D8 Q8 X9 ~" Z8 g8 v! c公仔箱論壇④剧烈运动;www2.tvboxnow.com8 P' ~# z7 ?2 o  m9 v( _* n
⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜;
; g+ l8 B( ^) [0 x8 A7 M' s( A⑥枕手-影响血液循环;
+ m, P5 @5 r) o1 C6 Y公仔箱論壇⑦被子蒙面-缺氧;
+ I1 H' w  Z- @⑧张口呼吸-吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激;
! |0 F* p; T- [- o# Qwww2.tvboxnow.com⑨对风-易受凉生病。
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