1.穿合適的鞋子
& o8 {2 N( ?5 `. I* w. X$ E/ {真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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6 V& Y/ L; s* G& x/ L( P0 A. C& ?/ j! o丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
/ G p# ?/ G2 u: s4 n- h2 a! _+ G; Iwww2.tvboxnow.com如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。公仔箱論壇- k* @/ M. F6 Q7 V
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。tvb now,tvbnow,bttvb7 }0 j. A8 p) x! i
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H/ @- ^0 ]* U3 r( ~+ a+ K
7 y/ E/ P. ^, A" E" ?% ]+ w2.保持雙腳清潔乾燥
& C. N/ N9 W7 x2 B' u% R公仔箱論壇用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。www2.tvboxnow.com# G. N4 i# t" _, Z# e8 n
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
1 D3 \5 r: y$ L8 h修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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1 G; g# i4 u7 `' ^- \7 I3.增強免疫系統5 Q7 V+ l3 t2 I! e" q# c
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。www2.tvboxnow.com2 ~4 E. ~- W, Y) K) Y( m0 ]6 c
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
/ A8 Z: W5 E, C; x3 e, J. b; p每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。www2.tvboxnow.com" I3 Q# ~9 f9 K! A
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
* `- I. R, Y7 C& N4 Z$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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8 B! g: C7 y) M4.經常鍛煉身體
% X# ]/ p7 Z0 D- Z5 Stvb now,tvbnow,bttvb我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。1 M6 A7 |3 z: w1 l [& @
% x" l4 d, u, t' h* G如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
' {0 a3 b" z" f- {www2.tvboxnow.com嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
% R6 f3 E' w+ l1 c9 b公仔箱論壇走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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