1.紫菜
& \& T; f5 ?+ qwww2.tvboxnow.com除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
% [* a' ?7 s: @ c7 htvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb6 l3 Y( N( k% z6 `5 _
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3.香蕉 公仔箱論壇9 D& \; o1 t6 e Z# e$ ]0 d
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 2 s# {0 D8 A+ C8 n9 j
1 z. h9 ~5 |; N1 v5 v; Q7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb* I5 F7 _3 d9 u. d9 ~1 P
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
# i+ h. p8 x& Z' ~% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. a$ Z/ Y, \" |9 b$ |5 I
5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb7 }' R2 N, Z% O! u0 Q+ ]
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 公仔箱論壇) D' K z2 s. H9 [( h1 W) [/ ]8 {8 b2 M
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6.木瓜
- N4 y. ^% a6 q+ W它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
$ S4 U- K3 D. k" i# S$ X公仔箱論壇它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋 公仔箱論壇# p0 r o( q3 Y9 O
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
: u: a. Z% G2 ywww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [1 Q. T1 Z& y! f) O. J( O
9.西柚
, g2 v. w; w6 Q& Z( b% Q大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
3 T7 e4 h: O' j; _& @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 y7 p- ~7 J# l7 I
10.蒟蒻
~* B1 i% n$ H/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
, t8 r' }3 D4 J; ~tvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 公仔箱論壇6 Z' _/ m. V* K {! _
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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8 q) t* o# F+ W0 Ztvb now,tvbnow,bttvb13.花生
3 b) j% n8 O6 B; C+ S3 }9 S- u含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 www2.tvboxnow.com& e9 j& `7 k7 p, l# }5 P/ l
, ~' S' h( G2 @/ H l5 u7 A9 f5 N! N: f公仔箱論壇14.奇異果 公仔箱論壇- |2 h; E- Y( J7 b6 S* x
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 tvb now,tvbnow,bttvb- d' ?3 P2 I5 s
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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