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難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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+ ?! b0 B' j0 \! c9 E4 l8 Q 主材料公仔箱論壇0 [; C( I+ ^! a! P, r W8 G
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
0 f4 T1 u, \5 ?! R" z p$ G! H 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
+ x9 p6 m: \4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根www2.tvboxnow.com: [9 |4 @3 D [3 x) D {. n
副材料
! |' T( P" ^9 l0 h; |公仔箱論壇 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
& p* L7 ?! ]% b* F( h 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙- {8 \$ h0 }2 ^7 X; [' b
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙2 H' W- J u% E4 G8 _
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
% v5 a& f L/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E0 [9 Q8 X' Y( T$ o# o R
% q' s" z3 K3 r" s7 }+ S* x" A+ E公仔箱論壇 01.準備魷魚 t w0 ?7 v1 B9 b! I, z5 D
切開魷魚腹部取出內臟剝皮
8 m& i' B& p5 p' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從內側切開,切成長方形模樣
! s1 w2 ^) _1 O6 Q5 p" R/ Z6 @; L 入口容易的大小
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7 r; P. l! A" I 公仔箱論壇) ?$ e1 `7 S4 X
02.準備材料
$ ~. w+ z, d1 k- C, Q0 p3 R 將預先準備好的佐料混合在一起公仔箱論壇( O0 A- f/ \( H7 \" t& r/ }
做出調味料3 |. x3 G' K& N* Y! _1 E/ H) i* \ ?' F
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" W) x @) R* E8 B! T& y# A 03.醃
- j5 H$ C/ r& W* {5 b' d% ltvb now,tvbnow,bttvb 把五花肉和魷魚放入調味料
4 {/ |% J# ~* z; x$ F1 m 醃上30分鐘左右公仔箱論壇# }5 ~; `: `" W
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- I+ R* |" X& R# n8 w }公仔箱論壇 04.準備蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y" w3 s; Q$ S2 F, ~1 j
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
1 t6 I" N. @( g7 Y9 P 都切成和魷魚大小合適的長形模樣tvb now,tvbnow,bttvb/ I/ |1 U$ ~0 U5 L9 t6 d
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
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$ P& K7 u3 X, s* Ztvb now,tvbnow,bttvb
# t# x- s) h( \6 Y3 r, q4 v6 v公仔箱論壇 05.炒公仔箱論壇: b# U9 P5 v7 K; k Z! r/ m" A
在加熱的平底鍋tvb now,tvbnow,bttvb2 Y* f9 A; B' w |6 q
倒入葡萄油把03翻炒,
' {+ M, i: K- `( i8 W7 ztvb now,tvbnow,bttvb 熟到一定程度後公仔箱論壇7 `/ C2 o1 L, T& C! H0 `
再放入準備好的蔬菜再次翻炒/ I- h! ~. e0 \* [5 N: L: y4 x
% G) m4 u7 `( v3 F+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n- a6 L4 j" s, }4 ~ m
06.完成公仔箱論壇. l0 d' S! E W/ f/ [* ~% b
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅tvb now,tvbnow,bttvb+ @ J0 y9 J6 D5 w: }( ^% k/ e1 [. L- U
2 {; S1 t$ r/ j0 S: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ x+ Z5 a4 t3 N# `tvb now,tvbnow,bttvb 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal 公仔箱論壇1 Q0 R3 n1 h! o1 |. l& B3 u: @% v
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I( f9 }- m/ t! K5 p/ j 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i/ G( c; c5 u* `) Q) k
雞翅8個,迷迭香2~3個
: K- s" \3 n$ z3 m5 G& g# Itvb now,tvbnow,bttvb 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
$ N4 e# j! q+ b" |0 @tvb now,tvbnow,bttvb 副材料
: q' C2 Z0 V+ c4 j! Q 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
5 n" W4 o9 {: p2 H; F# Wwww2.tvboxnow.com 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 o$ k' V0 S* v& r
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙www2.tvboxnow.com( C0 T- s) s, [7 |7 c" M) I% @
糖1大匙子,蒜末1小匙
) N! n7 F$ b' D% `- @4 L公仔箱論壇
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01.準備雞肉公仔箱論壇% n$ Z1 f( \! H5 ^' Q: p$ |
將雞翅洗乾淨擦幹水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C6 Y2 P5 i; I. b* s$ f0 {) w2 @
去掉髒掉的皮和脂肪tvb now,tvbnow,bttvb1 S2 b6 Y3 Y- D, r. g# Z
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊公仔箱論壇2 D! u/ o; o/ Z$ e
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香tvb now,tvbnow,bttvb! P$ |" I7 l- o! E) |% L- {
把雞翅醃上20分鐘左右) ?) ?& W$ P# i/ @+ `" K8 F
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0 U* o' |, T T& J1 H 02.加上調味料tvb now,tvbnow,bttvb' }7 K! A# a' ^% U8 ^
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
- U7 ?7 y: h. N: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後/ E' m, \6 M4 s& \5 j. ?9 L
放入01,再浸上30分鐘左右
l- d6 c( ~, }9 G4 s( z) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ B; |/ b1 j/ f8 y3 d公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb. i/ a9 A# ^# k; l- N0 q
03.烤tvb now,tvbnow,bttvb9 B9 w& `/ y( B+ _" p! l
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
6 ^0 ?6 H' D# Qtvb now,tvbnow,bttvb 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
/ D3 u2 F l; x% _8 @: }5 twww2.tvboxnow.com 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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