綠茶小記+ h' ]" U0 b. c9 ~- l% {0 {$ n
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。www2.tvboxnow.com+ |' n' _. D/ ~- T
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。www2.tvboxnow.com+ T& ?8 H% O0 O v
; _ |5 `& f# |/ K& }. Nwww2.tvboxnow.com 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。tvb now,tvbnow,bttvb* d* l2 f, q% `$ x/ u2 D3 s
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
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延壽秘方( Q: |9 U# S" Q% ^& q8 h
: y; l& j1 J& J7 }- o- F3 owww2.tvboxnow.com 據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。www2.tvboxnow.com" Z% G7 x5 q0 B( O: Z
% z$ k* i1 S0 C; E) Ztvb now,tvbnow,bttvb01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半公仔箱論壇1 Q' E) y. u8 _! C% E
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年www2.tvboxnow.com' H/ x3 K5 \2 T
% q4 N( f6 V6 o# j4 ~* B" E( K03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年公仔箱論壇+ Y4 [) \+ s$ J/ F
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04每周要固定跟好友至少聚會一次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h4 g( M, Z! G/ B9 p
. {8 Z% P3 s2 T- A7 T" qtvb now,tvbnow,bttvb05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j$ |$ b, Q: T7 p% E: }
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06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)www2.tvboxnow.com1 ? k& e9 U# g/ p" V; t
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07.治好胃潰瘍可多活二年
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; K6 J' @$ [# O# \08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
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10.多作愛，較少死於心臟病發公仔箱論壇8 W! \ Q" N# a+ p8 x# K% r& `
& o/ G* A3 ?) K+ n2 {8 m$ K$ X, _11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年4 D; D/ E: b9 T J) x, ?5 @0 L+ |5 R
6 t& m3 ~: a, D6 F12.不抽煙，多活五年公仔箱論壇: x$ m/ X1 Q1 u ]2 |* }
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
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14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒公仔箱論壇1 ?! S9 t% W, E
8 C6 X) H y6 q5 l& v \ Pwww2.tvboxnow.com15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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