正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。) j% ^& P0 C. l
雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。# A0 I, q9 ~ H9 U9 a
而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。 9 y% Y1 T5 G+ m8 B2 ]8 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a: l+ W1 ^# @7 G4 X
你的排毒方案 公仔箱論壇$ j# L7 ~- k0 Z" L: ]
' @7 u5 x2 {( a1 j( o) W* v公仔箱論壇● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，tvb now,tvbnow,bttvb+ ~ \+ U! G* i# m e$ S
幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，
2 g6 z9 d. s" J6 i1 [此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。 tvb now,tvbnow,bttvb4 J% \; F3 y( y L% M
+ T9 [ I% t/ _www2.tvboxnow.com● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。公仔箱論壇0 _3 m- f' e: I+ I1 l* H
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。
5 {& p8 o% {" m: Ltvb now,tvbnow,bttvb多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、: G5 N# k) r8 {/ `! h
咖啡、甜食等只占20%。
' ]! C0 I* Y0 n3 q2 v+ d9 N) s- Y7 j( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com) K! c# B" {* x
● TIPS：這些容易找到的排毒食品
$ x1 m/ z" p3 y2 E5 ^3 ]公仔箱論壇公仔箱論壇# ~+ N% M% H8 `* [# C s
肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb" W }3 A: F' |& N- V
5 n/ Y# w3 B6 }( J" [+ s/ ]公仔箱論壇腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
C. r& y$ l3 y! Y& e2 A2 ?& u. }- U) g; x: x1 {
腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、公仔箱論壇+ J% `* s/ ~! I
糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
| 
