1. 唸書的最佳時間 公仔箱論壇% N; S7 A* ~. l
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！- V, M5 p. s* Y9 o7 }* y( R
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2. 運動的最佳時間 4 o/ C# d \& i+ {2 K. x
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！www2.tvboxnow.com0 H/ Y* L0 X, K) s" A
( }2 @5 L }/ S* ~3. 吃水果的最佳時間
( y! E" l9 l$ `, ? s8 v6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h5 Z' K6 X6 L! W
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4. 鍛煉的 最佳時間 - `! _8 t' h y; F
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p7 U2 R% x0 j! X' j' y' p
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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) J) Z4 E8 ~# [* Etvb now,tvbnow,bttvb5. 洗澡的最佳時間 3 l, h% W: |4 H+ t) D( G* l$ o
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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; o- l: | J! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 減肥的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb. S0 p9 |& S1 J
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb/ F& w6 x5 A0 g2 _
0 F3 ]8 s7 C d7 Q7 g1 C# A7. 睡眠的最佳時間 公仔箱論壇9 _5 D; b0 {7 M( @2 f' L
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www2.tvboxnow.com0 q+ H; S3 X2 i/ @8 ^- x
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 4 {. s- G8 z ?0 W! A
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8. 刷牙的最佳時間
+ L& {/ O& V4 `3 ~7 J9 a8 C& k應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 公仔箱論壇2 b- L6 z6 r# v E" @
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9. 護膚的最佳時間 ! u$ {6 C2 r% m9 q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
+ H. ?8 ]9 ]1 w- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 U8 f- \1 H: P- F1 W( [8 R1 Mwww2.tvboxnow.com10. 飲茶的最佳時間 公仔箱論壇$ A( K3 b* Y" a# M8 ~; r
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，9 y* ^" v$ t; r; V, _
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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