生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
$ h- y `0 b% O9 A3 ~; M公仔箱論壇水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引4 b$ T: g3 T+ v1 m/ _4 f
起9 K, o0 j; t& T! z
疾病。
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，www2.tvboxnow.com5 Q# p, }9 W @( d
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食; `; ^% t2 b3 e; f3 U( p
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f) m) P# J& b2 Y3 R* h0 ?! a
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。, z1 I# Y* T! y ]# [) z% s
/ O$ t- ~9 r* h2 b公仔箱論壇千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
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" l W1 u" E, ^% K- G" S公仔箱論壇這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T4 }9 A4 b' K, ^! x
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
K7 b' a% N5 c% C2 B: }公仔箱論壇造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃tvb now,tvbnow,bttvb) W) i- c5 @6 Z1 Q& W
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
7 N% M* M3 j2 k& [' }8 n3 A" w' b公仔箱論壇體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。4 S4 y: d, {3 _
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
5 v1 F6 Y# ~6 t- P Etvb now,tvbnow,bttvb出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
- e4 l" V0 N( ]1 i$ u7 j# C. d3 {烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指www2.tvboxnow.com( ` P" i# R. S$ y( y8 {# ]- R
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
7 r$ x5 p8 v1 @) N3 ntvb now,tvbnow,bttvb這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
* o% O& i. L% y5 {9 c氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
9 U" A4 C7 E0 w6 ?5 {5 i會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G) x, Q0 ~7 J0 v/ T$ Q: r
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《健康小報導》www2.tvboxnow.com4 I- O+ x0 l) \7 E9 q# v
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約9 G0 N, i7 |% k( h
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
; O ~/ ]* a2 m0 Y# J然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體www2.tvboxnow.com, k5 R. R3 G! g* R
根本無濟於事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u' Q& A! m: h, d& D# c
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱公仔箱論壇" Q9 E: A/ X& z: T
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；) l8 K; |" V# |' c: V. W: K
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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. L- H. z, e8 p8 I●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
7 _; T" l* _4 g' K* c2 Y! v- K公仔箱論壇胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消tvb now,tvbnow,bttvb+ P/ G- K* }; E: I3 F# f
化。
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的www2.tvboxnow.com3 B0 W7 J' T- H0 x3 x
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，tvb now,tvbnow,bttvb+ O' f" j3 g* |
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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; `4 ~0 {6 k9 ?●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜
6 c6 A3 V% l; Z# g疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
) d* _ w% U# |/ o1 X1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣! G) B( w% ^" l8 @- A
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新) [# \5 @: q% m, H
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫公仔箱論壇" P% a; I7 s5 D# s( T
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
( a' l9 J& [! g4 Cwww2.tvboxnow.com體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {2 w3 W" O, \9 V
, K! ^5 y* F! ewww2.tvboxnow.comAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
4 H6 Y3 I9 O/ r及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食公仔箱論壇/ `$ `5 | U0 P4 M3 N1 K
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AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
! ?& t* J' p( I9 w; l會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！公仔箱論壇& _3 M( ?+ c6 t3 X( x+ n/ b2 t
8 F4 p3 l& J" u) r6 w1 Ctvb now,tvbnow,bttvbAM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的$ s% b, Z o2 J: c
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
7 m2 U+ w, ?. j7 m- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
1 l6 y. k! V; C5 z( Twww2.tvboxnow.com飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb" g; h$ Q- \" ]; K
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過( u% ~1 o8 M& }5 @3 N3 _
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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