有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果! ?( A- l R/ f t0 O/ L( N
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科- F# s/ s* l" v1 W
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
4 X$ o; _$ U0 C) x+ d) }* \www2.tvboxnow.com是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。公仔箱論壇, K% ~4 P. m1 @% v, B, ^/ t
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥tvb now,tvbnow,bttvb' `1 j) o! i2 ~3 @6 {6 V: O5 f( T4 T
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。tvb now,tvbnow,bttvb, w, ]* D( L' ^5 B- C8 t' O
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯8 I% Z" c( [& E! q7 l' i# B
時間。tvb now,tvbnow,bttvb' `* y8 @" P9 i; D: B/ |
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇. h# ]0 E" T w' g; \. K2 J
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇" X5 l3 |7 B, Q# d
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
/ f8 K4 Q7 H) q' x* K9 p) ktvb now,tvbnow,bttvb 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb* N1 x" V. Y0 j5 y
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。tvb now,tvbnow,bttvb9 \. l: W5 P8 O/ w
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘3 d& K6 I( `! {" Z0 L+ ^; i2 \
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
" ]" `, G+ p; ?7 V) x0 N! c" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。www2.tvboxnow.com$ F6 w, E- P) w9 C" p" ]
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
, v' ]5 L( Q, ]www2.tvboxnow.com給病人打針、做手術比較適宜。! s! X% M& \0 d
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。$ e U% M& K' }
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
3 x' f) B+ n7 x' r! L) C酒。4 |" _+ x0 p( i: K" I/ [( C
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時2 Q+ L% v/ ^/ ^( A, U
間。tvb now,tvbnow,bttvb" q. g2 Z9 H, w2 ~5 k
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結% U0 [: n) u- g0 W" g- K$ p
果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f! L% g$ X% O3 a( U4 }
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。tvb now,tvbnow,bttvb( z4 z+ \1 l0 R: }7 n2 n* i
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
6 T5 p2 \+ K3 N: u( n$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡公仔箱論壇5 |) ^, M# m* N7 d3 r. ]* u$ j+ m8 y
眠質量。
* u9 b) t& l+ y' _3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
- T) h( B; B* ^公仔箱論壇 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
) g/ M7 ~4 W; {& z0 q公仔箱論壇 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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