《原創》健康情報 好有用
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
5 \! L3 n( ~( u4 ]( V3 l& Ftvb now,tvbnow,bttvb氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?1 t% D6 f5 f3 G) e r% c
短即可，在五分鐘內會入睡。
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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' U0 L+ m4 a* G7 _- Q! x; Uwww2.tvboxnow.com(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
/ F \+ F* K+ n9 Q: z9 ^公仔箱論壇食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
5 Q# P) I, P! U; _, Y3 Xwww2.tvboxnow.com內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，公仔箱論壇* }* n7 U5 G: K2 o! a1 c" z/ d
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
: w% K/ H7 K! L2 k3 T. B應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
, s* N, @7 ?, m' J% L6 E" _tvb now,tvbnow,bttvb動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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; v9 _6 e6 `: y0 d/ i公仔箱論壇(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其公仔箱論壇+ s$ n, f% T) t6 }% c" \
是進食後，最多細菌。
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+ Z, d/ N# s$ ^1 L: m" ]. c1 H(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
$ M2 s: C3 P9 N2 j9 I- l% V$ s( Ywww2.tvboxnow.com腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O; \' w& U1 |0 y, x0 W
: I! d8 ~8 h! \' P0 d$ `www2.tvboxnow.com(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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6 r* w& H! ^& w5 }/ X" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
$ E* e2 k0 b2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
" y( W" j6 C- \: x& ?, ~9 }6 A運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
. ~$ E5 V" Z% ^0 J" Gtvb now,tvbnow,bttvb取。tvb now,tvbnow,bttvb }$ Y0 X" v/ `/ o! U S2 T2 j5 V" ~ E
- ^+ d& x9 t: ?/ s$ ?www2.tvboxnow.com(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。www2.tvboxnow.com1 O! ^; k( i$ m# q. [9 Z% Y
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會www2.tvboxnow.com& B5 O2 N/ n# u v2 e0 V* T
排出，會長期積聚體內。
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G+ Y: _8 b; T/ J, l% N
增加時，就會發出來。www2.tvboxnow.com$ H8 ]4 M& s# E( Q6 c; X
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不tvb now,tvbnow,bttvb: y3 ^6 V0 O# X+ |
可以的。www2.tvboxnow.com, B% i# u, W% q6 [5 r
; O: t7 F+ _; f' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多9 l) O) R! T8 F( g3 Q3 x4 J X
吃。
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4 z7 [ N ~) i: c" n(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多公仔箱論壇2 x& o e' i9 a5 H! h
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
# @6 k7 }8 Q" w' W8 N# _. o" T# F公仔箱論壇血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或. D) W' I* A9 S# r8 C( X* e5 K* E
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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) p+ k ? W; h! @. `www2.tvboxnow.com(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子6 d( d( K7 B! K, l6 O k
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。/ ?1 Y1 E# I) g
& z/ Q( n$ @$ g3 @! s(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變公仔箱論壇, ~: w% o0 [4 H/ `) u; a( o) i3 a
質，影響健康。
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B* B- b: E1 k3 K9 [0 S- \0 |
一次過飲晒就可以。www2.tvboxnow.com. ]" z% ?/ P. q9 o7 F9 |
7 W9 t' D( ?5 K, ^' {' }4 _' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
- Q1 K" \; W1 E8 C2 awww2.tvboxnow.com時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
3 g f( P0 ^$ _有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb) m `+ j2 J4 _! J* x2 Y
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
; A/ E: r. @* @$ t8 @3 h. c肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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