【材料】：
6 x/ B B' `# r* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.米 飯：220克。
4 Q- j% g+ u) [, b V公仔箱論壇2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
o- s- A2 F1 u* Bwww2.tvboxnow.com3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。www2.tvboxnow.com" j+ u8 P$ a& [+ b
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
4 J& b2 Z u7 x【作法】：
8 M _5 X- V' X+ |; f" l& J1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。 e. G+ N. e/ h3 |. O
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。' G6 A1 J- p- r4 J8 p
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。# A" b% Y4 n- s
【其他】： www2.tvboxnow.com3 i& e5 J6 \% |' d' A g
熱量 814 Cal
% b0 b! T! U: W& ]5 T; Ywww2.tvboxnow.com蛋白質 23.3 g
, K* c4 Q5 T; l6 T( ?* H* D8 Uwww2.tvboxnow.com脂質 35.1 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T+ _8 r: l; x) W& g1 w1 ]
醣類 108.6 g www2.tvboxnow.com; f! o \2 Q. X7 W, @( n
纖維 1.9 g
3 P+ ?/ D0 C2 m- `% n4 Z灰質 2.2 g
3 s) L0 z! z- @9 R$ Y公仔箱論壇鈣 73 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z) P3 _, C: Q- W. o
磷 375 mg tvb now,tvbnow,bttvb6 p' v, m5 A; w: _1 C) A, f
鐵 3.1 mg
* h5 T1 }! q* Z( T公仔箱論壇維生素A 4120 IU TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n: ]' N* ?8 J/ h$ j1 }2 v) n
維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb1 d4 p0 i" g8 n% C
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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