彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)( q7 @2 T9 C) V% ^' H4 ~
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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. q" L0 E# R/ K5 p& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、開關鬆肩操
) p$ E |$ P- ?3 i4 E. P6 xtvb now,tvbnow,bttvb． "∞"字搖肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |& V: S. }5 I0 p# T
． 回環轉肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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． 拉開督脈
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& m) |. p) P. o% uwww2.tvboxnow.com三、五體投地功" V% p/ M8 ?8 D; _- c9 E/ @! @
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四、站樁公仔箱論壇' ]2 G/ P+ n, D+ l9 w# d0 U! F8 y
0 O* { s: f# H- `+ Atvb now,tvbnow,bttvb五、腹式呼吸
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六、鬆腰法www2.tvboxnow.com1 H* E1 E0 Q. t* t
4 }3 @1 M/ T+ C5 @+ O( F atvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸
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3 \2 j7 A! \. u7 E6 ]1 E7 S- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、五臟養生功' ?9 d/ h" v9 v0 T: f r
． 舒展心胸
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． 螺旋托按
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! N0 Z/ d! F1 d; c) i/ S． 旋轉帶脈
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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