彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操公仔箱論壇, I& V& s- Q) W6 @
． "∞"字搖肩
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+ d$ ~8 ~/ f9 }二、抻筋拔骨拉開任督二脈
" u* e" y+ x2 k+ \' E5 O' a． 拉開任脈
4 D( R4 V# O8 l$ n' M; a# g. k公仔箱論壇． 拉開督脈2 U1 P; W3 ^+ Q4 Z
6 U, ]6 h% j" S8 t6 |" }& ~三、五體投地功
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+ V, Z8 C2 b9 Xtvb now,tvbnow,bttvb四、站樁
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五、腹式呼吸 T1 G L% f- a- J4 ]; T9 V
- x0 A& G& G: {7 Q. A: |公仔箱論壇六、鬆腰法tvb now,tvbnow,bttvb/ Y4 ]. Y4 `5 x5 t0 G& c) o
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七、舒展心胸www2.tvboxnow.com+ U: s; p+ B8 M
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八、五臟養生功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N2 Q6 B5 {: Z
． 舒展心胸
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& x7 _( i# z9 O! _) w6 P" F． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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