舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
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& b6 N& E, N E1 ~% b: ?$ ?; N【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U- N& o$ k. R5 C% Z" J$ Y* H
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1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
{" [/ ]1 }: D6 _; P1 `8 H2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
$ @7 {8 `+ ~2 W+ O4 e3 }, h0 n" E3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y+ g: A4 x/ c* [7 }. U2 y
# e* _0 |" |/ @! K/ [www2.tvboxnow.com．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n# M& H0 Z! b; |
2 z5 z' H4 `3 `tvb now,tvbnow,bttvb． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
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2 B# ?* c" p- b6 R, [, itvb now,tvbnow,bttvb．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。! N; \3 u6 B0 r& P: t8 [
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．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。公仔箱論壇; @/ N: \1 T/ ~7 I! C3 A+ k
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
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! W5 a8 L! p. ]+ n* g注意事項：
* b* D1 y3 f" `. ~7 hwww2.tvboxnow.com．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u; M9 B# `' Q" z# T( M" e
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。公仔箱論壇; W* ?" X" }' G7 O
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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