人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
. C, s. D, Q. M0 S6 b7 _( Rwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D( _" _ }6 X( K, F
9 E0 t! | U! m# W) V- e" R4 T$ N⒈刷牙的最佳時間
5 k, p$ o8 d3 \* m# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com' O! o" U* n, q/ h7 h6 U) J
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。( K x) G! E9 j: P; j. K: u# U
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⒊喝牛奶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- Y+ E! y4 t* n1 ^) N; i: w. G
% ^* o, g6 \2 ]www2.tvboxnow.com因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳時間
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4 C3 E+ T# A" a) ]吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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⒌曬太陽的最佳時間
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: ?+ P0 p: h5 B1 e. Y. ]6 X上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。: p9 c* Z" c/ U' H: W
- F5 ?% D% ?- R' V. \2 f Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N4 j3 D, N. G$ S3 N
) i+ G$ T2 ]; F) [) b4 d⒍美容的最佳時間2 ?% I; J# ~; v2 A' X. m
0 e) Z5 S. l$ [' ~皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。& ~% V1 m+ m) }1 s
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: C+ d+ P# b& C; Vtvb now,tvbnow,bttvb⒎散步的最佳時間
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' D% o! J- Z$ D& e; W1 e- e" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
& e0 L2 q5 S' D4 Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' B& s2 ~. K- D+ d
. z" }5 V" o! W5 l$ p# Z$ G# k( D9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K* b2 T+ t' r6 u
⒏洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* C3 d* \; @7 u1 j7 h
. q" n# Q8 h* g) h5 S每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。公仔箱論壇* J5 f- _5 F: ~5 r
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5 L+ d+ e* w# `6 S J. o! twww2.tvboxnow.com⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F( R4 e3 Y: F( ?; g5 |
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8 ^( S: O5 r7 C* v2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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