[西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

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材料: 挪威鮭魚100克
7 _8 h! Q5 a7 y) y        花枝50克
$ a% C0 J0 T& `( L) Ctvb now,tvbnow,bttvb        蝦仁50克- G% |( l% [" u, d: r
        西蘭花1/3顆. e& l/ N7 x( P1 A/ P
        烏龍麵1包; e2 Q# `4 i. S+ C3 @1 o
        調味料高湯適量   
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) ^" ~( @  v6 L* H做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。/ }( w/ E+ A5 L6 ]+ k  n7 }# V. _7 n
        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
- b, c  X- y2 z9 ~, |* K6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
8 h( j9 ]4 ^3 `www2.tvboxnow.com        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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- o$ M; {* p5 D2 f% x; jwww2.tvboxnow.com   醣類31(g)
% ?- Y4 c  _1 c$ p, U; E1 Q: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   蛋白質68(g)
) l, f: D2 p, p, x% O2 p   脂肪25(g)
1 _# M5 b0 B9 V7 I   熱量217(卡)公仔箱論壇* U: V4 |. }! ~2 I$ X  Z1 _; s
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _1 o( G, g0 s8 I
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
4 q+ m5 `2 r% d, u0 Q$ b! `: s) E不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。