All-in-one roast chicken & veg! b: V# s) R8 s
8 baby new potatoes, halved6 r+ P) g& c3 m4 U3 B
2 tsp olive oil
/ W0 X$ i$ Q+ ]1 V5 L7 ?$ Utvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y) |8 i4 H# R* c! t
1 courgette, sliced
* l$ ]- z2 @# _' G! `$ l1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb e7 m, m) g5 U9 R3 ?
1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb, {1 b" R: O4 A5 D
plus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w. ~% b- h2 i9 B/ P
2 small, skinless chicken breasts
" y2 i% _8 }9 q. V# N150ml low-sodium chicken stockwww2.tvboxnow.com( n2 _- ?, {4 n$ I
" t( \+ R+ g. b% awww2.tvboxnow.com1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
& _. h; \9 o1 M# h: zToss the potatoes with the oil, carrots,4 _. w3 G. S$ k5 @+ T
courgette, leek, herbs and some seasoning J' e: C" p' @" [8 l3 f/ S9 r
in a small roasting tray. Roast for 30 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d/ W' d# B _& Y' y: c# F6 t
until starting to brown.$ J1 U, ]7 {2 H+ i* J* L
2 Remove from the oven and give the veg a
+ a1 t2 z/ I3 r! }3 `* q% Qstir, nestle in the chicken, then return to the
( G& z% \- }# `0 W8 w" I$ a" Y公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, then
9 ~/ S6 c/ D0 x' Kcook for 5 mins more or until the chicken
, V& J' |3 O* t9 E公仔箱論壇and veg are cooked through.
! e, l0 i- V) Q) m. E1 T( S: ` \tvb now,tvbnow,bttvb
8 S2 s6 u+ Q6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇* j! |. X1 P" x" ?( X0 v6 A
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
! u: ?! A+ f, x+ {4 _3 S; A公仔箱論壇2 b3 H& ]5 F7 j' |5 X# }, ]
多合一烤雞和蔬菜
& N& v7 y- r1 Cwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇' S6 @' N5 m3 p' e1 }
準備 10 分鐘
( C7 Z G: v0 l: p9 D公仔箱論壇
9 T7 a! S2 a d0 M: k! N htvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘% T, y6 i# J( Z) U' D# o. p+ f
" g2 s+ O$ E, F G/ [( Y8 個新土豆，減半tvb now,tvbnow,bttvb: M' K8 Q! ?" }; `! n' J
/ K5 E. S+ {7 E6 Z& g0 Lwww2.tvboxnow.com2茶匙橄欖油
3 t7 Z8 g- h" K1 Q
: P, \+ |, ~/ D9 dwww2.tvboxnow.com2根胡蘿蔔，切片1 D: ^% M; s8 L8 i
1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇* _ _8 x }4 ?/ ]
1個韭菜，切片
/ v) Z/ B. R+ M. X1 htvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇6 [$ x; t' x- r- m, T
加上一兩枝# D" v4 E2 \2 R* v7 l
2個小的去皮雞胸肉
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8 |7 O6 E8 K3 y& I: E150毫升低鈉雞湯
/ t6 v& u0 S. N7 \& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J2 N* N2 q; [2 K
1 G2 p3 G. b& O6 t7 Z. lwww2.tvboxnow.com1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
$ B8 T& o: ` Z公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇; g$ D. x0 Y+ B6 n6 l# m4 C! u
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {# ]7 l; S, O: x r1 j/ [; s
在一個小烤盤裡。
2 G( c, h4 @0 [" T烤30分鐘公仔箱論壇/ |! K9 y1 S6 G( ^
直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]7 Y, g: }8 h1 k) |
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
/ H( q0 w* e: c: M% ]$ O: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
6 `4 \) y9 }# f; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後www2.tvboxnow.com5 v6 N: c! F+ A$ y( n4 d
再煮5分鐘或直到雞肉
2 `6 K# [( L- F$ [. e/ d蔬菜煮透了。0 M/ }. t9 U8 y% e) U# _' R
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb6 `$ Z. j% Y1 ?7 R u
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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