All-in-one roast chicken & veg
. R9 A' \' C- j" z+ l1 N/ A" {# B# [$ j8 baby new potatoes, halved
7 s/ h* A1 A0 K4 f: |& h2 tsp olive oil
# j7 Y- |1 I- U8 E) p2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i y+ b2 I! a3 z) O! x: k# h- {
1 courgette, sliced公仔箱論壇& J8 e$ U! v, j0 i
1 leek, sliced
2 N \' [) |9 P1 g: T# p* x1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K9 A) f3 c+ S+ T4 t! v
plus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t7 ]1 W' \& j9 s
2 small, skinless chicken breasts
- s. @! U' c4 b- I/ ~, p1 F- a公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb: ~, ?( T8 O3 T$ H% }
( w$ l# f6 E* ~1 [7 @
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
" V" n# W) s: I* a3 j+ t9 |* A+ cToss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb( M% R4 @1 G$ [- r) g @" Y* Y
courgette, leek, herbs and some seasoning
$ y, d9 ^. a/ p! uwww2.tvboxnow.comin a small roasting tray. Roast for 30 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v+ V* q, f& |! T y
until starting to brown.
: I" C6 P7 C: A: w) e8 M- Ywww2.tvboxnow.com2 Remove from the oven and give the veg awww2.tvboxnow.com9 w9 f1 ~% U W j
stir, nestle in the chicken, then return to the
- ^/ a7 P. n$ O$ Itvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l* ?& ^4 V t% v( E) q* F, V
cook for 5 mins more or until the chicken
! y( Q0 a8 D; z% Q% {- x- W! x/ ]% T) Cand veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L3 p' `1 q( u1 `6 m. M
) O8 K2 h% I" b8 G: N5 B5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
6 ` X" g, L" z! e1 ]carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g$ P* p5 K/ @( W+ r4 P/ k
/ J( a9 Y; N/ E( R2 k- {+ }www2.tvboxnow.com多合一烤雞和蔬菜www2.tvboxnow.com1 m6 V9 w( `' V$ S& b: @
" X" n% K# ^; x. hwww2.tvboxnow.com準備 10 分鐘) z) ~( y: _4 h! b
" F$ |& w Q: |8 a5 L) R公仔箱論壇煮50分鐘
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, b$ ?/ I% b0 U1 K8 個新土豆，減半
7 F/ U7 v+ q7 F5 V/ W" z$ j7 Zwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇( W! K) w% k+ `# K3 |6 w! u
2茶匙橄欖油
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n& V1 Z, S! V7 G: n) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇/ j5 `2 [/ q: Z9 v5 o& ~; {
1 個西葫蘆，切片
4 b: F% ^! z8 v) {9 g! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片
: S$ P6 @/ l, m( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙切碎的百里香和迷迭香，2 q6 G) `$ X0 Y3 _6 b
加上一兩枝www2.tvboxnow.com: ]" r$ r! P& d: p. \
2個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇9 D$ c- ~* y m5 ~& f% O6 g8 y$ [) _
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150毫升低鈉雞湯
$ M: Q" \2 W) {9 a公仔箱論壇公仔箱論壇3 P* e2 b9 Z/ ^& v4 l: k* g/ }
" Y% I% J' t; zwww2.tvboxnow.com1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。0 h! W+ @/ L- Y' t& C( \/ z" I6 X
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb* _5 ~ y: ?2 ]
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
s" {1 g# ~8 M( I. _1 i. J8 I' j* x+ Uwww2.tvboxnow.com在一個小烤盤裡。
# F$ {9 I+ J0 n9 {# t% Rwww2.tvboxnow.com烤30分鐘
4 O, e: N, S3 K0 B* E* ?% xtvb now,tvbnow,bttvb直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A* {/ Q% c" F1 J4 A
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
' Y; N; c# u$ U7 ]& l: z, Gwww2.tvboxnow.com烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後. i% W$ I. M5 z( J3 j& w! l
再煮5分鐘或直到雞肉( a# Y5 s5 T4 w! U
蔬菜煮透了。
# B# x+ q7 P: ?. P5 R每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，, a V% R% Z+ u1 e4 A& s3 c
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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