人類的十個最佳時間 !
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# m; b4 \0 ^6 Y0 A, j公仔箱論壇●1.唸書的最佳時間; D/ h' ?0 F; W* j! ]3 ]# T: J* x0 `
- x) E/ b* R4 }: x8 h6 B+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {0 I% c) {* A) g, Z+ }4 C
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb u0 K0 c" M' q" v) Q
: `7 i7 @1 z7 u5 p& O6 b+ u●2.運動的最佳時間9 r3 H, I4 I( | T% `
+ b1 q: i+ |8 f$ K# {7 R在早晨的時候出去散散步是不錯的，
: z7 Z/ I7 V/ Z2 x8 C! ^: hwww2.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www2.tvboxnow.com O f7 l& |- B; v8 i e
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！2 d1 a1 e0 } f
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●3.吃水果的最佳時間www2.tvboxnow.com0 [9 P3 Z# T- j2 q3 c1 o
' H* I/ N `. ^- E7 N" dtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，3 \3 }9 |- V9 ~4 U( O% R/ T2 S) h+ u
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。* f4 X) g* [8 q
' c: y1 k7 u2 T `% l, w8 {●4.鍛煉的最佳時間
. l! X/ x- Q4 }8 ]- ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p% }+ t6 ]: T( v, g/ r% {) _) s
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
* v* P+ y5 l# D5 f, f& T$ K# [tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇7 r/ L. z' }9 p# S2 d* e
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www2.tvboxnow.com4 W& G4 n3 H6 J3 t+ }
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H( S4 ?* J& y1 k●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb( K( t$ _6 d, K$ k
& \1 Y, H) d& y●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& z1 U& M' C. Q$ p$ ~
2 X/ F9 j( O! D2 _/ }% H飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
4 h1 b& ~; ]# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y6 F/ b4 X7 @# k
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●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \6 |+ A: J, M- Q
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 V; @% s% R' q% F4 @tvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，tvb now,tvbnow,bttvb% Y. E. B# i; \7 B
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
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2 S5 c* K* e* L3 b' T% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
7 l$ p' n( P' h* ^% C. p. L食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
9 I* C! `3 ?( U: m6 A9 C# ~tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com2 v7 Z; A% V/ |8 Q9 E# }
●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 W& V1 g1 n( o) v" t# m# mwww2.tvboxnow.com因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R& I' T1 f. Y" S* K4 [+ g% K# D
' a# S0 W- J( t) s I4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 M, q7 L/ h/ I- M7 O5 h公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間
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( o7 k8 h. m/ [' p( s飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，8 E9 B$ D& L- `. O
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
# _9 d/ T5 r* j7 R. k- r這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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