材料
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0 G I' ]) R" h8 Q7 s8 M2 t: A$ b8 J' k公仔箱論壇新鮮菠蘿 （大型）1/2 個
3 _" G% }$ ]1 `6 q. S- p子薑 10 片, G! p# P% Q7 V' `& {, K
去皮雞柳 6
4 z3 V: N. u1 \/ u0 n* jwww2.tvboxnow.com青紅椒 少量（切粗粒）www2.tvboxnow.com% a$ ^! }6 @2 q# N% [- u
薑 2 片
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www2.tvboxnow.com9 Y7 }/ [- {9 f- {- ^( N. l
醃料
. I0 L) y" s* i k/ m6 e* }tvb now,tvbnow,bttvb紹酒 2 茶匙
* U% r* Y2 c* Y! p: A$ {) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1 茶匙www2.tvboxnow.com" u1 ~. l1 [- O7 B
生粉 2 茶匙
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調味料公仔箱論壇2 V6 [+ W/ j& v/ h
' N; L% u. d U2 G" E0 a0 mwww2.tvboxnow.com米醋 1 茶匙
6 S+ O- G* W0 u3 _0 R砂糖 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% r Z% }. {. G
生粉 1 茶匙公仔箱論壇- U; y) a+ I) b0 }
清水 2 湯匙公仔箱論壇9 }6 v' g6 `7 m" e' T7 K7 B; X; o
; j: X) @0 n& O; L& f" l- V$ J4 j公仔箱論壇烹調方法
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雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }. W A! o5 U- I
菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。
4 I7 ^, \2 I* }5 W' s" Dtvb now,tvbnow,bttvb燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。公仔箱論壇; V h V& h" x1 a8 o- D. U( M
加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
- _ \2 R- C( H' L- xwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N# [& b' T0 k* m: i! V1 M
公仔箱論壇9 k Q- W3 r7 V9 X* |/ x9 v. E) I
避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
/ P6 F1 e# ]0 c- ~/ F. B% e( V$ W公仔箱論壇注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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