[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！www2.tvboxnow.com; g7 N8 z6 t! |6 B2 ]
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！公仔箱論壇7 r8 D6 u; G& [
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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
　　調料：酒、鹽少許公仔箱論壇) k( ~$ ]/ L' O
　　做法：3 c% U8 w# O% S$ v& d
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。3 |, ^( k8 u7 c9 r% E
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~. P O, g+ V* c+ ^& x. e* G
　　調料：鹽少許
　　做法：/ g5 d8 Y* n5 W
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。7 K: R6 q1 k$ z
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。' B9 X# P0 Y4 p7 \
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。2 n) E$ V# r1 Y8 _
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。; M A0 a/ Y( b

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　　木耳白菜湯
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許
　　做法：公仔箱論壇- o! ?* Q7 e3 q
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。公仔箱論壇* j1 I* v+ Y" v! |' @
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U/ \7 E$ i# r2 B3 F1 k) ]
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。 \, A' \9 F9 i2 A" W, x9 i
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！

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　　陳皮蘿蔔湯www2.tvboxnow.com6 o1 u7 Y5 q$ F! x/ C. }" j7 G0 Z
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克$ @/ i9 m5 `1 |- J8 X' t
　　調料：鹽少許，香菜少許tvb now,tvbnow,bttvb: O( Y; G! g: n: ^) T$ x' B9 f
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。www2.tvboxnow.com9 r2 T; @! ]1 \
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。2 j- L3 G0 d$ B0 N! ^9 B
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。) b# r8 Q3 ~6 l% ~; P
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。

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　　酸梅湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c$ ^- F; P, B- N0 r. J
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。公仔箱論壇4 i T' U0 N" n" Y
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。tvb now,tvbnow,bttvb; V2 [# j% z! Z" ]
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 V" H, \+ Q* B, A

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　　山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克公仔箱論壇' ?- Q" w5 E% u% j ~
　　調料：冰糖適量
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。www2.tvboxnow.com) Q& }7 o$ j" s. o+ Q
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q$ i3 G4 G/ k
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。公仔箱論壇: ]5 K4 l; H; C9 E( k
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。公仔箱論壇3 l# A5 L8 \# _% Z4 G! K

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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量www2.tvboxnow.com; x) X0 w$ _! G! E! j" f* {$ r7 i+ x
　　調料：鹽少許
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _! p1 [' T% o* i( c
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。www2.tvboxnow.com& a" s+ g. Z4 n5 E
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　- s& g4 K& p0 D
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。# h" `' V* W2 z/ J) p
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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