●1.唸書的最佳時間
5 M$ z. ~2 D$ @4 ~5 ^7 }( ?0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
6 R7 r g3 Q- X: V這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇 G9 o& D& x( B; z; j" Z+ y! s- M4 y
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" u$ Z0 t$ ]. g$ q' d. e●2.運動的 最佳時間
& [! I8 m, `; jtvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t! Z9 G$ U2 [" Q
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，3 W# H8 O0 q, U
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！% U) P0 G4 y, `. H* `
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● 3.吃水果的最佳時間www2.tvboxnow.com D" `* E2 S9 j5 P: ]( A
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 R; J6 \* v5 J" t體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
( t& M3 i- j: L/ i4 B( F6 I9 Itvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。www2.tvboxnow.com* R" W: I! ~* o3 n; A2 m$ C1 q
% x8 `. R' W) j9 K" p1 D6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t- m5 Y4 X3 A0 o# B, Atvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間+ Y/ n q2 X5 M& Q/ f$ D% g
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，% {4 { {0 x) L4 \+ N i
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 H) G; W1 W3 j* P早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www2.tvboxnow.com. D, N8 j% K# N8 J' D
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2 Q5 G; ]2 l% m3 ^" G2 c6 h' Otvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間) y1 b$ L( o: U6 g8 y$ ]- T% c, e
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b B# v) ~$ Q& \
入睡。
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8 w$ J% p/ Y" J( n6 U+ O2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間www2.tvboxnow.com7 J' n3 Z5 o1 k
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇& A( e0 \$ i) x# G* E% L: _
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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) @; n$ d* G/ v* B& X+ G! R7 }tvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇; I+ Z6 M9 T" j, k4 a2 K
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。0 x0 {# `" J# y% b* E6 x
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
& U; N' u* l' _! i% W/ stvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 7 Y- @1 P. X9 ]
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇" G7 H- `* I" K) R$ n' w2 W
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇2 R; y$ L+ R4 C# G
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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- q8 Y% Y0 @& t9 N8 }+ g9 |公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
8 S) r+ E4 s5 _人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; \- A1 C: W h! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \- d1 d' N6 O& c* i% j
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9 `% Q. e: |# |6 L7 J● 10.飲茶的 最佳時間. `- ?& i! ` C. Z# T+ u* O" @
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇; F& D4 q8 J. E' T
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n# c3 y; j1 a% b; w+ Y+ o( h6 k
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會www2.tvboxnow.com4 D* R% G# s# g! L
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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