●1.唸書的最佳時間
3 C4 k( j! G# w5 b早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
% d* n, K: w T( P; }tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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; s O& h6 c) ?% R! R公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g! g# D, B1 f2 K8 D
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，www2.tvboxnow.com" U7 c6 i5 w% {
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇! [3 j; }7 a; s3 Y! |: n
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！! `* D: P* V+ ?& [; z. R# j, N
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8 }* r. Q# e% W' c/ L# fwww2.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 G7 E; N3 h+ P4 X- H
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! _0 L3 [7 S) l' ^) ]- x1 C1 R% Zwww2.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
" o+ c7 Q) ~8 ?- h: h病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb- q6 s+ ?& y8 \; ]3 e
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● 4.鍛煉的最佳時間/ _% h1 q% u) L* i' f
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }$ I% k, ~7 b3 X0 Z
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f* @' U# I9 B* @6 H0 [9 y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇% c6 k! c' E9 B9 _9 a; H
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● 5.洗澡的最佳時間
7 _( m: C+ a# z- z( swww2.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然! f4 _. l6 \# H% V5 Y' {
入睡。
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( C0 u" e# w( \3 V2 g" p$ jwww2.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間
0 r5 ?# D' M: q- I# z& }6 }' @0 t公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
2 P8 X0 ~7 X9 T; F! x如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間www2.tvboxnow.com: s7 J' E$ k0 T% Q: g
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。2 X7 g8 T9 _' |6 A+ g6 L1 `" G
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時www2.tvboxnow.com$ y9 N# U3 ?0 g8 @/ T1 o
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 & j1 N' }9 z) K1 l1 F0 x+ `
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● 8.刷牙的 最佳時間, Z! H8 J* M" S( b0 N E, Q
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( v: N0 [4 @* u9 x: j' ]食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。$ y) [7 H% k& B* P
9 H9 ]6 C% W4 t% F; U( e2 Q! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \4 e. j$ T) S
● 9.護膚的 最佳時間
0 K) m- D" U- O, {; _tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e$ | A$ K( V
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
' _5 U$ e6 B; V7 N: atvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物: @+ Q# |: {& L. O6 J% |/ v
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P$ U2 Z% s ?" z) ^
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
% k. e) w' d U4 ]5 L, P! E/ Dwww2.tvboxnow.com影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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