西西里蔬菜烤鱼，顾名思义当然是意大利菜，意大利菜的特色有两样：一是番茄或番茄酱少不了的，二是芝士。
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7 k0 m: M# j2 `% z! g( w! v# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料(两人分量)：
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- F( b7 k/ q6 P7 W) n- s: o7 S/ i, ^) dtvb now,tvbnow,bttvb 西西里蔬菜烤鱼www2.tvboxnow.com# f9 X) k; b" {
. b% i) p3 t! d$ ~, Y! O4 ? 1.番茄两个；切片
( Z B; r( d m- z3 x- B' \; ywww2.tvboxnow.com 2.笋瓜一个，切片(字典上的译名是“笋瓜类植物”，味道像云南小瓜)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c" ^4 q3 m) p- h9 e/ R2 b5 ~( d7 e
3.洋葱一个，切片www2.tvboxnow.com8 C/ I7 e* S5 e! \- W2 J
4.香芹一棵，切碎(像芫茜，但更香)
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8 o: i$ i# V9 t+ h! j0 x公仔箱論壇 5.番茄酱，即番茄沙司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^& a) U. H3 [# W8 G( p4 t
6.芝士。公仔箱論壇1 A& p0 R9 P( \( B" s3 }2 e0 V, G3 U
7.鱼柳两条，最好是白鱼柳，例如鲈鱼。公仔箱論壇+ m8 y" `9 W1 [' l
8.盐，黑胡椒粉适量，锡纸两张。tvb now,tvbnow,bttvb. j" Z+ }: z# L; a
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做法：在鱼柳上涂上番茄酱以及洒上盐、黑胡椒粉，把所有蔬菜放进去，还有芝士。
" s$ a0 {% P; f+ a, ]www2.tvboxnow.com 把锡纸包好，放进烤炉，260度20分钟即可。公仔箱論壇0 M1 M' K3 f# V7 k0 i8 P% o' h
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西西里蔬菜烤鱼,可以开吃啦www2.tvboxnow.com6 F/ G5 q& h7 u. W: B: V
$ ^7 [" ?& h+ ^tvb now,tvbnow,bttvb这样做得鱼柳一点不老，还很嫩滑，而且吸收了蔬菜和芝士的香味。因为有番茄，所以自然会有一些水分，但因为同时配上芝士，汁是很香,很浓的。用来蘸面包(尤其是法国棍包)是十分美味的。
4 N; o$ I0 {3 `; ]4 R W' l' I 这次肯定是减肥餐，因为鱼是吃不肥人的，这个菜里面有没有一滴油，而且还有大量的蔬菜。不要跟我说有芝士，芝士的含脂肪率是少于百分之50。 |
發表於 2007-12-30 06:45 PM
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