選擇正確睡姿7 R8 d) F ^) L, r# k! c- F
$ `# g( G& L1 c 1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。www2.tvboxnow.com8 t5 j |/ i4 H c( j: p
0 z' j+ U6 ]( z1 f1 atvb now,tvbnow,bttvb 優點：不壓迫身體臟腑器官。7 @7 ^5 x' A8 }% j5 I. o
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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2.俯臥：
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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* Y! d- q2 A0 N4 {優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。公仔箱論壇; Y- E4 |1 Q1 O! W1 ~& S
1 h( a; b M( f3 y1 @+ N缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z6 `/ d0 l0 @2 `; [5 n
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭www2.tvboxnow.com" u* b9 j; y) F {% j" {
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3.左側臥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M$ j/ V4 U; n) Y& A
' L0 F$ z7 h' \' B8 Z這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。公仔箱論壇3 F8 B5 d/ N) E. Q5 Q
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。公仔箱論壇* w! K# Y1 y% Y8 B- `5 i2 P4 e* V
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途
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4.右側臥：
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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2 t8 R, o( s5 J( K& J. _" ]2 p- N0 {優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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