半身浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m1 n/ w4 H# B0 Y- ?* Z. M
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胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。9 g9 e! Q" Q& c" X* D% T
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。. b$ q3 A! K# ^+ \9 W# p7 j* a
f6 d* g" T' d5 \* \+ x7 H公仔箱論壇全身浴
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1 \0 [( ~2 x% \/ {: l) \公仔箱論壇脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
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4 W+ r# f) ?2 I1 d3 G8 `! R膝浴2 D8 C! x7 Q5 X. A7 k
: t5 N+ J/ \/ b& E公仔箱論壇準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
3 V% `; U8 j A: Q/ o% \1 g公仔箱論壇或用臉盆做足浴，有助睡眠。
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0 A: P2 G6 k6 f公仔箱論壇手浴www2.tvboxnow.com; F1 u- w7 }" \7 y/ H: M* b
" b8 ~4 \" l1 J洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。www2.tvboxnow.com: A7 s0 [+ n8 A+ {
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蒸臉/ J% t7 w% A5 H; p9 w: s
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熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
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坐浴tvb now,tvbnow,bttvb3 r% M2 s) _" q- v3 g
- J! j5 ^: h: F; {* W% l# Rtvb now,tvbnow,bttvb以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。# M% z5 b6 {0 U- m) n; u2 F
$ d( h+ S7 s9 ~( d) S% N* Ltvb now,tvbnow,bttvb冷熱交替浴; Z/ j9 I& z, c/ M8 M/ j: C1 Z- c
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以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。www2.tvboxnow.com& h, W( k( d8 k& `+ o7 b2 G1 j
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
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泡澡的溫度和時間www2.tvboxnow.com) X) r' \+ u- X) |* N5 K0 `
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熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
( g, J# y J) I# M4 {想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
( u6 y, m% L! p- v: t, q6 n' o若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
9 E D6 ]+ F) R! S n/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
9 L* T3 X* i1 _+ [) B% o' A" x5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
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$ A) m2 }! A2 `4 z# W) x% ctvb now,tvbnow,bttvb不宜泡澡的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~: A" G+ Z$ {
, B. K$ G$ n9 [# hwww2.tvboxnow.com研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
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3 |* \( `2 t. _4 R7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡和保養( j4 b( t) S- k
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過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
- g3 f: s# ^ {( S& E選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。3 i' H! Y! C) K/ {4 d9 E
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
( p9 I8 [3 ]$ l3 b% `) e7 r% i& K泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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